'속살의 미' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이번주 내내 미세먼지가 나쁘네요

이번주 내내 미세먼지가 나쁘네요 거의 전국적으로 나쁘고 서울 경기 수도권은 더 나쁜 거 같기도 해요 ㅠㅠ 다들 외출하실 때 꼭 마스크 착용하세요 ㅠㅠ 눈으로 봐도 뿌옇게 보이더라구요

여리나

화애락 온미

혈액순환을 원활하게 해주어 면역력과  피로회복,항산화에 도움되는 화애락으로  피로를 풀어주네요.

정수기지안맘

미온수

일교차가 크고 건조함이 심하네요 충분한 수분 보충으로 건강 챙기세요

인생이여만세

화애락 온미

오후의 피로를 풀어내 혈액순환을 원활하 게 해주고 면역력과 피로회복 밸런스를 유 지하는 데 도움이 되는 화애락 온미 섭취하네요.

정수기지안맘

물가 폭등 대비 미리 사둬야 하는 물건 TOP 12

조만간 마트 가서 필요한 것 몇 가지는  미리 챙겨둬야겠어요

감사하며살자

혼자서 낯선 동네의 미술관에 다녀왔어요

벽에 걸린 커다란 그림 앞에 가만히 서 있으니  작가의 붓터치 하나하나가 제 마음속에 조용한 파동을 일으키는 것 같았어요. 말 한마디 섞지 않았지만 그림과 대화하는 기분이 들었어요

2민트홀릭

미온수

건조한  환절기엔 충분한 수분 보충이 필수입니다 미온수로 호흡기 촉촉하게  지켜주세요 

인생이여만세

미온수

일교차가 크고 건조하네요 미온수 충분히 마시며 호흡기 건강 챙기세요

인생이여만세

50대 갱년기 오고 나잇살만 미친 듯이 찌는데... 이거 어떻게 빼야 할까요?

안녕하세요. 서울 사는 50대 후반 직장인(혹은 주부)이에요.  요즘 갱년기가 제대로 왔는지 몸이 예전 같지 않아서 너무 속상해서 글 올립니다. 젊었을 때는 며칠만 저녁 굶고 좀 걸으면 금방 1~2kg은 빠졌던 것 같은데, 50대 들어서니까 호르몬이 변해서 그런지 아예 요지부동이네요.  오히려 밥을 덜 먹어도 배 주변으로만 살이 자꾸 붙어서 옷태도 안 살고 스트레스가 이만저만이 아니에요. 나름대로 운동도 해보려는데 예전만큼 기운도 안 나고, 괜히 무리했다가 무릎만 아플까 봐 걱정도 되고요.  무엇보다 몸무게는 그대로인데 근육만 자꾸 빠지는 느낌이라 더 겁이 납니다. 혹시 저 같은 50대 갱년기 여성분들 중에 건강하게 살 빼는 다이어트 방법 알고 계신 분 있을까요? 아래 2가지가 가장 핵심 질문이긴 한데요.. 갱년기 복부 비만 잡으려면 식단을 어떻게 바꿔야 효과가 제일 좋을까요? 근육 안 빠지게 하면서 집에서 할 만한 운동 추천해 주실 수 있나요? 그냥 무작정 굶는 건 이제 안 통하는 것 같아서... 진짜 효과 보신 분들 비법 좀 공유 부탁드려요!

우울대신우웅

화애락 온미

면역력 증진,피로와 기억력 개선, 항산화와 밸런스를 유지하는 데 도움이  되는 화애락 온미 섭취하네요.

정수기지안맘

미트베이크

간식으로 챙긴 미트베이크 에프에 데워 먹었어요 바삭한 식감 고기맛도 좋아요

예지영준맘

현미칩

바삭 고소한 현미칩 먹었습니다  튀기지 않아 포화지방도 낮습니다 

오와둥둥

어묵탕과 가자미구이

어묵,무,바지락,새우 넣어 끓여던이 달큰하고 맛나네요.담백한 가자미구이랑 봄동에 배 채썰어서 겉절이도 맛나구요.

쉬리107

화애락 온미

면역력과 피로 개선,혈액순환과 항산화에  도움되는 화애락으로 피로를 풀어주네요.

정수기지안맘

화애락 온미

혈액순환을 원활하게 해주어 면역력과  피로회복 밸런스를 유지하는 데 도움이  되네요.

정수기지안맘

돌 미나리를 무쳤더니 맛있네요

돌 미나리를 무쳤더니 맛있네요

미주장

미리 보는 활짝 핀 벚꽃

아직 벚꽃시즌은 아닌데 해가 잘 드는 곳은 이렇게 벚꽃이 만개하고 있네요. 너무 예뻐요.

들풀지기

현미 누룽지탕

당지수가 낮은 현미 누룽지 끓여 짝꿍 챙겨주네요.

쩡♡

미온수

미온수 충분히 마시며 환절기 호흡기 건강 챙겨요

인생이여만세

창억떡 호박인절미 가격·택배·칼로리·보관·해동 완전 정리 (냉동 vs 상온 비교)

요즘 유튜브에서 한 번쯤은 봤을 이름이죠. 창억떡 호박인절미.   하말넘많 광주편에서 소개되고  영케이가 콘서트에서 직접 언급하면서  갑자기 전국구 떡이 돼버린 그 주인공. 근데 저는 솔직히 궁금했어요.  유행이라 먹는 건지, 진짜 맛있어서 먹는 건지. 그래서 직접 주문해서 먹어봤고  칼로리도 계산하고,  냉동이랑 상온도 비교하고..  창억떡이 뭔지 모르는 분들을 위해 창억떡은 광주 북구에 있는 60년 전통 떡집이에요. 100% 국내산 찹쌀로 만든 떡에 호박의 자연 단맛을 담고  겉에 카스테라 가루를 듬뿍 묻힌 바로 시그니처 메뉴인 호박인절미. 원래 광주 사람들한테는 친숙한 동네 떡집이었는데  유튜브 타고 전국구가 돼버렸고  지금은 본점 웨이팅이 장난 아닌 수준이 됐다고 해요. 오프라인 매장은 광주, 대전에만 있고  저같이 서울 사는 사람은 먹으려면 택배가 유일하죠 ㅎㅎ 창억떡 호박인절미 가격 한 봉지 당 2개 들어 있어요! 인터넷에서 아래 가격으로 팔더라고요? 그래서 바로 주문했죠! 상품 용량 가격 배송비 호박인절미 냉동 500g (10봉지) X 3 31,000원 4,000원 (35,000원 이상 무료) 호박인절미 냉동 500g (10봉지) 10,900원 3,000원 (40,000원 이상 무료) 창억떡 호박인절미 칼로리 & 영양성분 (나트륨) 1봉지 기준 50g 1봉지 기준 (한 개 먹을 때 기준) 영양소 50g 1봉지 칼로리 131kcal 탄수화물 27.5g 당류 3g 식이섬유 0.3g 지방 1g 포화지방 0.2g 트랜스지방 0g 콜레스테롤 5mg 단백질 3.2g 나트륨 121mg (1일 6%) 한 봉지 131kcal면 간식치고 부담 없는 수준이에요.  근데 이 떡의 무서운 점은 한 봉지에서 안 멈춰진다는 것.  앉은 자리에서 한 봉지 다 먹을 것 같은데 자제 중.. 개별 포장이 오히려 장점인 게,  먹을 때 하나씩 꺼내면서 스스로 통제하는 장치가 돼줘요. 1~2봉지 선에서 즐기는 다이어터라면 충분히 허용가능한 간식.  멈추는 게 어려운 타입이라면...  애초에 많이 사두지 않는 게 최선이에요. 냉동 vs 상온, 뭐가 다를까? 이게 제일 궁금한 부분이었거든요. 본점까지 가거나 당일 배달받은 상온 제품과  택배로 받는 냉동 제품은 실제로 차이가 날까요? 광주사는 친구한테 한번 물어보니 아래와 같이 차이를 말해주더라고요? 구분 상온 제품 냉동 제품 식감 말랑 + 쫄깃 (최고 컨디션) 자연해동 시 95% 복원 가능 카스텔라 가루 더 촉촉하게 붙음 해동 후 살짝 건조 보관 당일 즉시 섭취 권장 냉동 상태로 장기 보관 가능 가성비 낱개 구매 가능 500g 10,900원 (합리적) 근데 냉동도 자연해동만 잘 하면 굉장히 훌륭한 맛이었어요! 직접 먹어본 솔직 후기 좋았던 점 첫 입 베어 물면 쫀득 + 쫄깃이 동시에 와요.  카스텔라 가루가 입 안에서 녹으면서  고소함이 뒤에서 올라오는 느낌. 호박 향은 강하지 않아요.  은은하게 깔리는 정도라  "호박 싫어~" 하는 분들도 거부감 없이 드실 수 있어요. 달지만 과하지 않은 단맛이라  한 개 먹고 나서 두 개, 세 개 손 가는 게 문제예요.   인위적인 단맛 아니고 진짜 호박 특유의 부드러운 단맛? 카스테라를 떡으로 만들면 이런 맛일 거 같아요. 💡 꿀팁 하나 더: 살짝 얼어있는 상태도 맛있어요 완전히 녹은 상태보다 살짝 얼어있을 때  먹는 게 전 더 좋았어요.  쫀득함이 더 살아있고, 먹기도 편하고. 완전 해동 싫으면 냉동에서 꺼내  20~30분만 두고 먹어봐도 좋아요. 활용법: 이렇게들 드세요 출근 전 아침 대용 — 전날 밤 냉동에서 꺼내두면 아침에 딱 말랑하게 해동 완료 후식 — 케이크 대신 내놨더니 어르신들 반응이 더 좋았다는 후기 많음 커피·두유·우유 곁들이면 고소함이 배가 됨 회사 간식 — 개별 포장이라 동료들한테 나눠주기도 좋음 아쉬운 점 ① 카스테라 가루, 진짜 많이 날려요.  꺼내는 순간부터 테이블, 옷, 키보드까지 가루 테러.  먹을 때 꼭 접시나 휴지 깔고 드세요. ② 과하진 않지만 카스테라 가루 자체는 꽤 달아요.  떡은 안 달고, 가루가 달아요.  그 조합이 딱 맞아서 맛있는 건데  가루에 예민한 분은 참고하세요.       창억떡 호박인절미 보관·해동 방법 보관 방법 받자마자 당일 다 못 먹으면 바로 냉동 보관이 정답이에요.  상온에 오래 두면 식감이 확 죽어요. 소분해서 밀봉 후 냉동실에 넣어두고  먹기 1~2시간 전에 꺼내서 자연해동이 베스트. 해동 후 냉장 보관하면 안 돼요 해동한 떡을 냉장실에 넣으면 다음 날 딱딱하게 굳어요. 냉동 → 상온 해동은 OK 상온 해동 → 냉장 보관 X 한 번에 다 못 먹을 것 같으면 해동하지 말고  냉동 상태 그대로 두었다가  먹을 때마다 꺼내서 해동하는 게 맞아요. 해동 방법 단계별 정리 자연해동 (강력 추천)  냉동실에서 꺼내 상온에 1~2시간 두면  처음 받았을 때랑 거의 비슷하게 돌아와요. 출근 전날 밤에 꺼내두면 아침에 딱 맞아요.  회사 가는 길에 들고가도 도착하면 충분히 녹아있어요. 전자레인지 (급할 때만)  15초씩 2번 돌리는 게 가장 안전한 방법이에요.  30초 이상 한 번에 돌리면 흐물거리기 시작해요.  1분 30초 돌렸다가 처참해진 사례도 실제 있으니 꼭 조심하세요... 유행이라서 먹어봤는데 생각보다  진짜 맛있어서 좀 당황했어요. 재구매각 그리고 카스테라 가루는 먹기 전에 접시 먼저 꺼내세요. 꼭요. 

초보다이어터

화애락 온미

운동 후 혈액순환을 원활하게 해주어 면역 력과 피로회복 밸런스를 유지하는 데 도움 이 되는 화애락 온미 섭취하네요.

정수기지안맘

가자미 구이

점심에 가자미구이 푸짐하게 먹어요

뇌순이

물미역

물미역 무침했습니다 참기름 간장 참깨 등 넣어 맛있습니다 식이섬유 등 영양도 많습니다

오와둥둥

흑임자인절미

쫄깃한 흑인절미 먹었습니다 흑임자가루 고소하고 맛있습니다

오와둥둥

[음식리뷰레시피] 미역줄기볶음

1. 레시피명(요리명): 미역줄기볶음 2. 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 3. 인분/수량: 4~5인분 4. 소요시간: 레시피 총 소요시간 40분 5. 재료 리스트 미역줄기 1봉지 당근 30g 앙파 50g 다진마늘 1스푼 맛술 식용유 참기름 6. 조리단계 소금에 절여있는 미역줄기는 깨끗하게 씻어 주세요. 미역줄기가 충분히 잠길 정도의 넉넉한 물에 30분정도 담가 주세요. 소금기가 빠진 미역줄기를 물기를 제거하고 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요. 당근과 양파를 채 썰어 준비해 주세요. 프라이팬에 식용유를 두르고 다진 마늘, 양파, 당근을 볶아 주세요. 준비해둔 미역줄기를 넣고 맛술도 넣어 볶아 주세요. 통깨를 넣어 마무리 해 주세요. 7. 조리팁  간이 부족하면 소금을 넣어 주세요.  미역줄기는 여름에는 20분정도가 좋고 겨울에는 30분 정도가 좋아요.

juyeon

미온수

일교차가 큽니다 충분히 수분보충하시며 건강하세요

인생이여만세

화애락 온미

운동 후 혈액순환을 원활하게 해주어 근육 회복과 밸런스를 유지하는 데 도움이 되는  화애락 온미 섭취하네요.

정수기지안맘

출석 미무리

5천보 걷고 출석 마무리 합니다

해바라기

미온수

미온수 마시며 밤새 쌓인 노폐물 씻어내고 혈관건강 챙겨요

인생이여만세

화애락 온미

운동 후 혈액순환을 원활하게 해주어 면역 력과 피로회복,밸런스를 유지하는 데 도움 이 되는 화애락 온미 섭취하네요.

정수기지안맘

봄철레시피 - 미나리 매운탕 끊이기

1) 레시피명 (요리명) : 매운탕 2) 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 3) 인분 / 수량  3인분 4) 소요 시간 레시피 총 소요시간 : 30 분-1시간 5) 재료 리스트 된장, 고추장, 고추가루, 간장, 미림, 마늘 미나리, 팽이버섯, 무, 쑥갓, 콩나물, 생선(광어, 우럭)  6) 조리 단계 물에 무를 넣고 푹 끊여주어요. 양념장으로 된장, 고추장, 고추가루, 간장, 간마늘을 넣어요. 광어나 우럭 생선을 넣고 나머지 야채 재료 미나리, 팽이버섯, 무, 쑥갓, 콩나물 채소를 넣어 푹  끓여요. 보글보글 끊을 때 나오는 거품들은 건져내고 끊여요.(생선에서 나오는 이물질들이 있어요) 생선과 야채만으로도 육수가 충분이 좋아서 맛있어요.  7) 조리 팁 야채를 마지막에 넣으면 더 아삭하게 먹을 수 있어요.

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