'속이 보이는 알찬만두 매콤한 김치맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 유지비법은 사과식초

연말연초에 약속도 많고 외식도 많이하잖아요 다이어트를 하고싶어도 못하는 상황이 생기곤하지만 좀 과하게 먹은 날에는 사과식초 한잔 마시면 속이 편안해지고 아주 좋아요 다들 강추합니다!!

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다이어트 간식 맛있는 [떡볶이와 물김치]

내돈내산한 다이어트 간식으로 [떡볶이]를 추천합니다. 매콤한 떡볶이와 같이 물김치를 드셔보세요. 소화도 잘 되고 속도 든든하네요. 많은 분들이 좋아하는 간식 떡볶이입니다. 적당히 드시고 운동을 병행하는  유지어터들에게도 좋은 간식입니다. 요즘은 한끼 간식으로도 좋게 제품을 만듭니다. 떡볶이를 구매한 곳입니다.

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아보카도 연어회

저의 식단은 건강하게 하지만 오래 유지할 수 있도록 맛있게먹자 주의입니다. 몇주전에 갑자기 연어회가 먹고 싶길래 벼르고 벼르다 주말 메뉴로 횟감용 연어를 사왔어요. 운동 끝나고 밤에 마트를 갔더니 할인해서 가격도 얼마나 착하던지 집앞배송 쇼핑몰 절반도 안되는 가격으로 구매했어요.앞으로 인터넷보다 밤에 가는 마트를 더 애용하려구요 단백질은 연어회로 준비하고 야채를 대신해 아보카도 반개를 잘라 플레이팅했어요 그리고 살짝 매콤한 맛을 위해 할라페뇨까지 ^^ 연어 위에 레몬즙을 조금 뿌리고 구운가지에 싸서 삼합처럼 먹었어요 자극적이지않은 저녁 메뉴 먹고플때 자주 먹으렵니다

Milly

눈이 많이 내렸네요

하얀눈이 많이 내렸네요 산에 나무도 하얀 눈꽃이 피었네요 육안으로는 밤이지만 보이는데 사진엔 잘 안나오네요

마음그릇

다이어트유지엔 샐러드

유지어터에겐 샐러드죠 가끔 케이준치킨 토핑으로 먹으면 맛있어요 할라피뇨로 매콤한 맛 더해주고요 올리브로 건강챙기면 최고 유지엔 샐러드 추천합니다

헐마이니

효소~~

밥먹고 피곤해서 잤더니 속이 답답해서 먹었어요~

동남이쁜이

다이어트 유지 방법 비결~~

다이어트 유지 비법 공개합니다. 가끔 폭식하거나 약속이 많은 날들이 있으면 배가 더부룩해지고 답답할때가 많아요. 그럴때 간식이나 식단대용으로 고구마 한개식 먹습니다. 밥대신 고구마로 먹고 포만감 유지해서 좋더라구요.고구마가 정말 알차고 최고인듯해요. 유지하는데 최고입니다!

찰떡쫀득

다이어트엔 요거트

다이어트 간식은 요거트가 최고인것 같아요 적당한 포만감읏 다른 간식을 찾지 않게 해요 요거트를 먹으면 변비도 사라지고 속이 편해요 다이어트 간식으로는 요거트가 최고 추천합니다 요거트가 지겨울땐 다양한 견과류를 첨가해서 먹어도 좋아요

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오늘의 식단

호박고구마 첨사봣는데 속이 노란게 밤고구마보다  촉촉하고 더 맛있네요 계라니는  구운계란  훈제계란  사먹는게 낫겠어요  ㅎ

달나라토끼55

🤩 새벽 여명과 달🌜별 🌟

🤩 새벽 여명과 달🌜별 🌟 좋은아침입니다. 토요일 아침 7시 창밖을 봅니다  달과 별이 돌아왔어요^^  사실 구름이 없고 미먼이 덜해서 보이는거 겠죠. 영하고 내려가고 안개 인가봐요. 여명은 예쁘고 시야는 안개에 싸인듯 은은해요 토요일 날씨 좋을듯 합니다. ☀️ 🌞햇살

레몬그린

다이어트 유지 꿀팁

다이어트는 식단이 굉장히 중요한 부분을 차지하는 것 같아요. 그래서 유지할 때 저는 하루를 많이 먹었다 싶은 날은 다음날은 단백질쉐이크나 샐러드 같은 건강식만 먹어요. 그리고 외식하는 일이 있으면 샤브샤브같은 건강한 음식을 먹어요. 야채를 많이 먹어 포만감도 있고 먹고나면 속이 편해서 추천해요. 유지하는 게 제일 힘들고 저도 유지를 잘 못해서 자주 몸무게가 왔다갔다하지만 엄청 찌지않게만 노력하고 있어요.

롱도

다이어트는 식단으로!!

요즘 연말이다 연초다해서 저녁에 약속이 많잖아요?! 그러다보니 자꾸 체중늘어나는게 걱정되구요ㅠㅠ 그래서 저는 이런 약속많은 시즌에 하는 저녁식단이 따로 있어요 ㅋㅋㅋ 초간단 저녁으로 계란2개 또는 고구마 2,3개 아니면 과일과 드링크(우유,두유) 이런식으로만 먹어요!! 그래서 아직까진 몸무게 유지중이랍니다!!^^

cho3927

초간단 레시피

몇년전엔 탄단 위주로 소랑섭취 다이어트를 했었는데요 요새 다시 관리하는데 저탄고지로 하고 있습니다 탄단보다 급격하게 빠지지는 않지만 공복감이 덜하고 식단구성이 다양해서 좋네요 아침엔 속이편한 계란과 두부 위주 저녁전엔 고기류와 생선류를 섭취하는 편입니다

더블릿치

저녁메뉴

어제 재어둔 고기로 제육볶음 만들어요 매콤한 양념에 깻잎추가하니 향긋하네요

울트라돼지런

칼로리컷팅베이스 먹어본 후기

연말이라 술 약속, 음식 약속이 많았어요  아무리 다이어트 한다지만 그런데 가서 다이어트 한다고 빼면서 아무것도 안 먹는 거 솔직히 좀 눈치보이잖아요 ㅋㅋ  그래서 그냥 맛나게 먹고! 대신 식후 전후로 칼로리컷팅 베이스 물에 타서 먹어주면 됩니다. 살이 빠지는 느낌보다는 제가 먹은거에 비해 살이 덜찌는 느낌? 현상유지해주는 느낌? 이더라고요. 워낙 폭식에 칼로리 높은 것들 많이 먹어서 저는 현상유지도 고맙지 뭐에요..!  앞으로도 과하게 먹었다 싶을 때 타먹으려고요.

티얼그레이

네츄럴굿띵스 메리로트 비우차로 제대로 비워요

네츄럴굿띵스에서 판매하는 메리로트 비우차입니다. 다이어트 보조제 개념으로 먹고 있어요. 이게 효소인가 싶기도 한데요. 메리로트는 우리에겐 생소하지만, 과거 유럽 완실에서 붓기치료를 위해 활용했으며 해외에서는 이미 의약품으로 사용되고 있다고 합니다. 저녁도 많이 먹고 야식도 즐기며 맵고 짠 음식을 잘 먹는 저. 그렇기 때문에 아침에 속이 더부룩한 것과 얼굴과 몸이 붓는 일이 자주 있는데요. 들어보니 효소를 먹으면 좋다고 하더라구요. 우연한 기회에 접하게 된 비우차. 이름부터 느낌 제대로 옵니다. 비우차라니...!!! 무엇보다 식물유래성분을 골라담았고 중국산원료와 화학부형제가 첨가되지 않았다고하니 믿고 먹을 수 있어서 대만족입니다. 그래서 임산부, 수유부도 섭취가 가능하다고 하네요. 음용법은 하루 1~2포를 물과 혼합하여 마시면 됩니다. 여름엔 시원하게, 겨울엔 따뜻하게 먹기 좋더라구요. 저는 매일 마시고 있는 건 아니고, 좀 과하게 먹었다 싶은 날 자기 전에 먹고 자는데요. 그동안은 크게 효과를 보지 못했어요. 몸에서 어떤 반응을 느끼지도 못했고, 그래서 그냥 어딘가에 효과는 있겠지~ 생각하고 있었는데요. 한달전쯤 곱창을 과하게 먹고 답답해서 자기 전에 한포 마시고 잤거든요. 그날 새벽에 응급실 가야하는 거 아니야? 할 정도로 아팠습니다. 분명 화장실 배가 아니었고 찌르는 듯한 고통으로 배를 펴지도 못하게 아팠거든요. 결국 생리통약을 먹고 잤고 겨우 진정이 되는 듯 했는데, 아침에 난리가 났어요. 다 빼주니 이너뷰티 확실히 챙기게 되더라구요. 그날 아마도 곱창과 비우차의 환장의 콜라보로 그리 아팠던 건 아닌가 싶은데요. 그 이후로는 한포도 먹지 못하고 있어요. 이제 다시 한번 먹어볼까 생각중입니다. 이너뷰티를 위해 음식 조절도 잘해가며 먹어야 할 것 같아요.

꿀빛

효소챙겨먹어요^^

요즘 이걸로 효소 챙겨먹고 있어요 속이 너무 편안해집니다

천하무적챈진

초간단 난시테스트

난시가 있나 없나 한번 테스트해볼까나요ㅎ 저는 다 보이는거 같아요 숫자는 사진 아래에 적어볼테니 저랑 다르게 보이는분 계시는지 체크해보세요 3452839

울트라돼지런

단백한 음식으로 다이어트유지

전 기본으로 야식은 잘안먹어요 그러면 기본으로 간헐적단식이 되더라고요 그러면서 하루한끼는 단백한음식으로 배부르게 먹어요 그러면 입터짐도 방지되고 배고픔도 없어서 다이어트유지가 잘되요 자주 해먹는게 월남쌈이예요 채소도 듬뿍먹고 고기는 닭가슴살이나 오리훈제를 사용하면 많이먹어도 속이 편하답니다

아브로삐삐

오늘도 굿모닝~~

오늘은 어제보다 좀 춥네요 네이버날씨도 어제보다 6도 낮다고 하고요 어두워서 그런가..  이젠 진짜 아침에 움직이기 힘들겠어요 오늘은 아침 커피 약속이 있는 날이라.. 얼른 마시고 움직여야겠어요^^ 따뜻하게 입고 외출하세요~~ 오늘도 굿모닝입니다^^ 🩷

당근쥬스쪼아

다이어트 유지하기!!

연말 연초 약속이 많으니 다이어트 넘 힘드네요 밖에서 먹음 상상이상으로 먹게되고 술까지 마심 더 제어가 안되네요ㅎ 근데 이게 다이어트 흐름을 딱 끊어 놓으니 더 문제!!! 그래서 과식한 다음날은 소식하고 운동 2배로 해줘요~~ 그래야 살로도 안가고 정신차리게됨 유튜브 영상보며 운동하고  폼롤러로 꼭 풀어줘요~ 다들 다이어트 힘내세요!

ckj8425

베이컨칩~~

살빼려고 했는데ㅜㅜㅜ 동생이 같이 과자먹자해서 ㅋㅎㅎ 맛만 보고 있어요^^^ 기존 베이컨칩보다 좀더 얇고 고소하고 매콤한 맛이네요

다우니향기

속이 쓰린이유??

ㄴ 저 오늘 공복에 고구마     내일부터는 오후에 먹는걸요. 고 구 마

뽀봉

이시각 하늘

현재시각 하늘상황을 봤어요. 저~~기 멀리는 미먼때매 안보이는데  하늘에 태양은 예쁘게 빛나고 있네요..

툐리부인

어묵

날씨가 춥지는 않은데 따끈한 국물 생각나서 핫도그 먹다가 어묵  일인분 추가로 시켰어요 뜨끈한 국물  마시니 속이 풀리네요 역시 어묵은 국물맛이 중요하죠

쉬림프

다이어트 유지를 위해 점심은 샐러드로

다이어트 해보신 분이라면 모두 공감하시겠지요 살 빼는건 힘들어도 찌는건 일도 아니지요 밥 한두끼만 잘 먹어도 금새 불어나는 체중 체질마다 다르겠지만 저는 그래요 그래서 한순간도 방심은 노노하지요 저녁에 약속이 있거나 하는 날은 점심 한끼는 가볍게 합니다. 약속이 없는 날은 점심에 일반식!! 저녁은 패스!!! 약속이 있는 날은 점심에 팰러드!! 저녁에 일반식!!! 안먹고 살순 없으니까 그나마 이렇게 먹는 양을 줄여봅니다.

2민트홀릭

다이어트 유지팁

연말연초라 술약속이 많아서 살이 금방 찌더라구요 체중계에 조금이라도 몸무게가 올라가면 전 바로 공복 유산소를 가요! 그리고 간헐적 단식을 해줍니다  그럼 2일정도면 바로 원래 몸무게로 돌아오더라구요! 급찐급빠아시죠!!! 바로바로 빼줘야해요 ㅎㅎㅎㅎ

Qwertyu

[초간단저녁] 매콤한 생선없는 콩나물찜

술을 마시다보면 아스파라거스가 해장에 좋다고해서 콩나물을 많이 챙기게 되는데요 대구뽈찜이나 아구찜을 지금은 좋아하는데  어렸을때는 생선없이 콩나물만 많이 들어가서 싫었기도하고 했지만 이제는 생선이 들어가지 않은  정말 맛있는 콩나물찜을 만들어보려구해요 콩나물찜 요리를 알기 전에는 생선이 꼭 들어가야 한다고 생각했는데  생선을 안넣어도 너무너무 맛있더라구요 먹는 방법은 생선찜처럼 먼저 콩나물을 드시고 나서  양념에 밥비벼 먹으면 식당에서 먹던 바로 그 맛!! 저녁이나 술안주로도 아주 좋아요^^  그럼 간단하면서도 맛있는 요리 콩나물 찜 만들어볼까요 재료  콩나물 380g 양파 1/2 대파 1줄 깻잎 10장 홍고추 1개 꽈리고추 10개 양념 진간장 3T 매실청 1T 간생강 1/2T 간마늘 1T 맛술 1T 고춧가루 2T 멸치액젓 1/2T 고추장 1T 듬뿍 후추 전분물 전분가루 2T, 물 200ml ​ 1. 콩나물은 줄기가 두툼한 것으로 골라 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요 *줄기가 두툼한 콩나물 찜용으로 구입하면 좋지만 잘 없더라구요 일반 콩나물 중 뿌리가 짧은 편이고 최대한 두툼한 것으로 준비하세요 2. 볼에 진간장 3T, 매실청 1T, 간생강 1/2T, 간마늘 1T, 맛술 1T, 고춧가루 2T, 멸치액젓 1/2T, 고추장 1T 듬뿍, 후추로 콩나물 찜 양념 만들어주세요 *멸치액젓 대신 까나리 액젓도 괜찮아요 3. 볼에 전분가루 2T와 물 200ml로 마지막에 넣을 전분물 만들어 주시구요  4. 양파는 채 썰고 대파, 홍고추는 어슷 썰어 준비해주세요 5. 꽈리고추는 가위로 한번 자르고 깻잎은 채 썰어 주시면 됩니다 *꽈리고추가 없으면 청양고추 넣으셔도 더 매콤하게 하실 수 있어요 6. 팬에 콩나물과 양파와 찜 양념, 물 200ml 넣어 뚜껑 닫고 3분간 끓여 주세요 *뚜껑을 열고 닫으면 콩나물 비린내가 날수 있으니 꼭 뚜껑을 닫고 3분~3분 30초 정도 끓여주시면 됩니다 7. 콩나물이 익었으면 꽈리고추, 대파, 홍고추 넣어 뚜껑 닫지 않고 뒤적여 주세요 8. 잘 섞어 졌으면 만들어 놓은 전분물을 조금씩 뿌려가면서 뒤적여주세요 9. 국물이 걸쭉해졌으면 깻잎과 통깨, 참기름으로 완성해주시면 되요 아구찜이나 대구뽈찜에 뒤지지 않지만  칼로리가 더 낮은 콩나물찜으로 저녁 어떠세요~??

까망천사

다이어트 유지하는 팁!!

전 원래 하루일과 끝내고 집에와서 홈트하는데요... 요새 연말이다 연초다해서 저녁약속이 많이 잡히자나요?! 그렇게 저녁먹고 들어오면 피곤하기도하고 귀찮기도해서 자꾸 운동을 건너뛰게 되더라구요ㅠㅠ 그래서 얼마전부터는 저녁에 약속이 있는날은 그만큼 좀 일찍일어나서 아예 아침에 운동을하고있어요!! 처음엔 일찍일어나는게 너무 힘들었는데 그래도 하고나면 뿌듯합니다^^

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두유 한잔

아침부터 속이 쓰리네요ㅠ 두유 한잔 먹으면서 출근준비합니다 

다우니향기

초간단 주먹밥

저녁에 마땅한 반찬이 없을때 눈에 보이는 야채들 잘 다져서 넣고 깨소금 넣고 밥이랑 잘 섞어줍니다 찬밥도 괜찮아요 동그랗게 말아서 김가루 굴리면 영양도 좋고 맛도 좋은  김가루 주먹밥 완성이요 반찬 필요없이 한끼 해결하기 좋아요

쉬림프