슈롭
폼룰러 하면 시원하더라구요. 굿밤 되세요
연말 연초 약속이 많으니 다이어트 넘 힘드네요
밖에서 먹음 상상이상으로 먹게되고
술까지 마심 더 제어가 안되네요ㅎ
근데 이게 다이어트 흐름을 딱 끊어 놓으니 더 문제!!!
그래서 과식한 다음날은 소식하고 운동 2배로 해줘요~~
그래야 살로도 안가고 정신차리게됨
유튜브 영상보며 운동하고
폼롤러로 꼭 풀어줘요~
다들 다이어트 힘내세요!
폼룰러 하면 시원하더라구요. 굿밤 되세요
홈트하시는군요. 운동후에 근육 풀어주는것도 정말 중요하지요
으샤으샤 열씨미열씨미 해줘야해요 홧팅하시고 불태우시길요 ㅎ
운동도 운동인데 폼롤러랑 땅콩볼로 풀어주는 휴식이 엄청 중요하단걸 요즘 느낀답니다 반드시 운동 후 스트레칭 및 근육 풀어줘야 더 건강하단 사실!
저는 자기전에 다노-자기 전 레전드 스트레칭하고 있어요