'스낵 투 고 위드 슈거' 관련 커뮤니티 게시글 모음

고혈압이 뇌의 노폐물 배출에도 영향을 줄까

고혈압이 뇌의 노폐물 배출에도 영향을 줄까 뇌에는 노폐물을 제거하는 데 관여하는 글림프계와 림프계 시스템이 있어요. 최근에는 장기간 높은 혈압이 이런 뇌의 노폐물 배출 과정과 어떤 관련이 있는지 살펴보는 연구도 진행되고 있습니다. 혈압 관리는 심장뿐 아니라 장기적인 뇌 건강과도 연결될 수 있어요.

팔망미인

당뇨와 고혈압이 함께 있다면 두 가지 혈압약을 시작하기도 해요

당뇨와 고혈압이 함께 있다면 두 가지 혈압약을 시작하기도 해요 당뇨가 있으면서 혈압이 많이 높은 경우에는 한 가지 혈압약만으로 시작하지 않을 수도 있어요. 2026년 당뇨 진료기준에서는 확인된 혈압이 150/90mmHg 이상이면 생활습관 관리와 함께 두 종류의 혈압약 또는 복합제를 신속하게 시작하도록 권고하고 있어요. 혈압이 많이 높다면 처음부터 보다 적극적인 치료가 필요할 수 있어요.

팔망미인

고령 당뇨 환자는 인지기능도 함께 살펴봐요

고령 당뇨 환자는 인지기능도 함께 살펴봐요 당뇨가 있는 고령자는 혈당 관리와 함께 기억력이나 판단력 같은 인지기능의 변화도 살펴보는 것이 중요해요. 2026년 미국당뇨병학회 진료기준에서는 65세 이상 당뇨 환자에게 초기 방문과 이후 매년 인지기능 선별검사를 권고하고 있습니다. 고령자의 당뇨 관리는 혈당뿐 아니라 일상생활과 인지기능까지 함께 살펴보는 것이 중요해요.

팔망미인

양배추 무침 구운고기와 드세요

구운고기와 곁들여 먹기 좋은 양배추 무침 1 양배추 채썰고 소금 뿌리고 20분 절이고  물기 짜주세요 2 양배추에 소금, 후추간하고 들기름 휘릭 두르고 버무리면 완성

송쩡

먹는 GLP-1 계열 신약 연구가 이어지고 있어요

먹는 GLP-1 계열 신약 연구가 이어지고 있어요 주사제가 많은 GLP-1 계열에서 먹는 형태의 신약 오르포글리프론에 대한 연구가 이어지고 있어요. 최근 임상시험에서는 심혈관 위험이 높은 제2형 당뇨 환자를 대상으로 인슐린과 비교해 심혈관 안전성 등을 평가했습니다. 당뇨 치료는 효과뿐 아니라 복용 편의성과 장기적인 안전성까지 함께 고려하는 방향으로 발전하고 있어요.

팔망미인

당뇨 치료에서 체중 관리의 중요성이 커지고 있어요

당뇨 치료에서 체중 관리의 중요성이 커지고 있어요 제2형 당뇨 치료에서는 혈당 조절과 함께 체중을 적절하게 관리하는 것도 중요한 치료 목표로 다뤄지고 있어요. 체중 변화는 혈당뿐 아니라 혈압과 지방간, 심혈관 위험 등 여러 건강 문제와 연결될 수 있기 때문이에요. 혈당과 체중을 따로 보기보다 함께 관리하는 것이 중요해요.

팔망미인

위고비·마운자로 효과가 사람마다 다른 이유

같은 위고비나 마운자로를 사용해도 20% 이상 감량하는 사람이 있는 반면 상대적으로 체중 변화가 작은 사람도 있어요. 이런 차이는 시작 체중과 당뇨병 여부, 용량, 치료 기간뿐 아니라 식사와 활동량 등 여러 요인의 영향을 받을 수 있어요. 최근에는 여기에 유전적 특성과 식욕 조절 반응, 초기 체중감량 패턴 등을 더해 어떤 사람이 특정 약에 잘 반응하는지 예측하려는 연구도 진행되고 있어요. 이런 연구가 발전하면 앞으로는 단순히 인기 있는 약을 선택하기보다 개인에게 더 적합한 치료제를 고르는 데 도움이 될 가능성이 있어요. 👉 위고비·마운자로 연구의 다음 단계는 ‘어떤 약이 더 세나’에서 ‘나에게 어떤 약이 더 잘 맞나’를 찾는 맞춤치료로 향하고 있어요

팔망미인

위고비와 비만 관련 심부전 연구

위고비와 비만 관련 심부전 연구 위고비 성분인 세마글루타이드는 비만이 있으면서 박출률 보존 심부전(HFpEF)이 있는 환자를 대상으로도 연구됐어요. 이 환자들은 숨이 차거나 쉽게 피로해지고 걷기 같은 일상 활동이 어려워질 수 있어요. 연구에서는 세마글루타이드 치료 후 체중감량뿐 아니라 심부전 관련 증상과 신체 기능이 개선되는 결과가 나타났어요. 이 때문에 비만치료의 목표가 단순히 체중을 줄이는 데서 끝나는 것이 아니라 실제로 숨이 덜 차고 움직이기 편해지는지까지 확대되고 있어요. 👉 위고비 연구에서는 체중감량과 함께 심부전 환자의 일상생활과 운동 능력이 어떻게 달라지는지도 중요하게 보고 있어요.

팔망미인

실제 진료에서는 위고비·마운자로 중단도 적지 않다

실제 진료에서는 위고비·마운자로 중단도 적지 않다 임상시험에서는 위고비와 마운자로가 큰 체중감량 효과를 보이지만 실제 진료에서는 치료를 중간에 그만두는 사람도 적지 않다는 연구들이 나오고 있어요. 중단 이유는 메스꺼움·구토·설사 같은 부작용뿐 아니라 비용, 약품 공급, 기대했던 효과와 실제 효과의 차이 등 다양해요. 특히 치료를 너무 일찍 중단하면 임상시험에서 확인된 수준의 충분한 체중감량 효과를 얻기 어려울 수 있어요. 그래서 최근에는 감량률뿐 아니라 환자가 얼마나 오랫동안 치료를 지속할 수 있는지도 비만치료제의 중요한 평가 기준이 되고 있어요. 👉 위고비·마운자로의 실제 효과에는 약 자체의 성능뿐 아니라 치료를 꾸준히 이어갈 수 있는지도 중요해요.

팔망미인

위고비 장기 사용 후 체중 유지 효과

위고비 장기 사용 후 체중 유지 효과 위고비는 몇 달만 사용해 빠르게 살을 빼는 약이라기보다 장기적인 비만 관리 치료제라는 점이 계속 강조되고 있어요. 세마글루타이드 장기 연구에서는 치료를 계속한 참가자들이 초기 감량 이후에도 상당한 체중감량 효과를 유지하는 결과가 나타났어요. 반대로 치료를 중단하면 식욕이 다시 증가하면서 감량했던 체중의 일부가 다시 늘어날 수 있다는 연구 결과도 있어요. 그래서 목표 체중에 도달했다고 바로 중단하기보다 이후 치료 방법과 식사·운동 계획을 의료진과 함께 결정하는 것이 중요해요. 👉 위고비는 ‘목표 체중까지 빼기’만큼 감량한 체중을 장기간 어떻게 유지할지가 중요한 치료제예요.

팔망미인

위고비 치료 후 허리둘레 감소도 중요

위고비 치료 후 허리둘레 감소도 중요 위고비 치료에서는 체중이 몇 kg 줄었는지만큼 허리둘레가 얼마나 감소했는지도 중요한 변화로 보고 있어요. 허리둘레는 복부에 지방이 얼마나 쌓여 있는지를 간접적으로 보여주는 지표예요. 특히 복부비만은 당뇨병과 심혈관질환 위험과 밀접한 관련이 있어요. 세마글루타이드 임상연구에서는 체중감량과 함께 허리둘레도 의미 있게 감소하는 결과가 꾸준히 관찰됐어요. 최근에는 이런 허리둘레 변화가 장기적인 심혈관 건강과 어떤 관계가 있는지도 분석되고 있어요. 따라서 비만치료 중에는 체중만 매일 확인하기보다 한 달에 한 번 정도 같은 위치에서 허리둘레를 측정해 변화를 기록하는 것도 도움이 돼요.

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🍠 자색고구마 콩떡

🍠 자색고구마 콩떡 자색고구마의 자연스러운 색과 단맛에 콩의 고소함을 더한 한입 떡이에요. 재료 자색고구마 100g, 현미가루 60g, 삶은 검은콩 40g, 따뜻한 물 30~40ml 만드는 법 자색고구마를 부드럽게 쪄서 으깨주세요. 현미가루를 넣고 골고루 섞어주세요. 삶은 검은콩을 넣고 물을 조금씩 더해 반죽해주세요. 한입 크기로 동그랗게 빚어주세요. 찜기에서 10~12분 정도 쪄주세요. 혈당 관리 포인트 고구마의 단맛을 이용해 설탕을 넣지 않고, 콩을 함께 넣어 단백질과 식이섬유를 보완해요.

팔망미인

먹는 위고비 전환자 10명 중 4명, 5% 이상 추가 감량

먹는 위고비 전환자 10명 중 4명, 5% 이상 추가 감량 같은 실제 진료 분석에서는 주사형 GLP-1 치료에서 먹는 세마글루타이드로 전환한 사람 중 40.7%가 3개월 동안 체중의 5% 이상을 추가 감량했어요.  또 비만 기준인 BMI 30 이상에 해당하는 사람의 비율도 연구 기간 동안 감소했어요. 하지만 주사와 먹는 약은 흡수와 복용법 등이 다르기 때문에 개인이 임의로 변경해서는 안 돼요. 👉 앞으로는 주사로 감량을 시작한 뒤 먹는 약으로 이어가는 치료 전략도 중요한 연구 분야가 될 수 있어요.

팔망미인

주사에서 먹는 위고비로 바꾼 뒤 추가 감량

주사에서 먹는 위고비로 바꾼 뒤 추가 감량 최근 실제 진료자료에서는 주사형 GLP-1 계열 체중관리 치료를 받던 사람이 하루 한 번 먹는 세마글루타이드로 전환한 뒤의 변화를 분석했어요. 3개월 동안 치료를 지속한 사람들 전환 시점보다 평균 체중의 4.1%, 약 4kg을 추가로 감량했어요.  다만 실제 진료자료를 분석한 결과라 모든 사람에게 동일한 효과가 나타난다는 의미는 아니에요. 👉 먹는 비만약이 주사 치료 이후 장기적인 체중관리 방법 중 하나가 될 가능성도 연구되고 있어요.

팔망미인

위고비 중단 후 줄어든 근육 회복 가능성 연구

위고비 중단 후 줄어든 근육 회복 가능성 연구 같은 연구에서는 세마글루타이드 치료를 중단한 이후에도 트레보그루맙을 계속 투여해 감량 과정에서 줄었던 근육이 회복되는지도 살펴봤어요. 세마글루타이드를 중단하고 트레보그루맙을 받은 그룹에서는 제지방량이 기준치 수준까지 회복되는 결과가 관찰됐어요. 다만 아직 2상 연구이며 실제 근력이나 장기적인 건강 결과까지 좋아지는지는 추가 연구가 필요해요.

팔망미인

위고비에 근육보존 신약 더하자 근육 감소 줄어

위고비에 근육보존 신약 더하자 근육 감소 줄어 최근 세마글루타이드에 **트레보그루맙(trevogrumab)**이라는 실험적 근육보존 치료제를 함께 사용한 2상 연구가 발표됐어요. 트레보그루맙은 근육 성장을 억제하는 미오스타틴을 차단하는 방식이에요. 연구에서는 세마글루타이드 단독보다 제지방 감소가 약 절반 수준으로 줄었어요.  특히 MRI로 허벅지 근육을 직접 측정했을 때 일부 용량에서는 근육 감소를 약 70% 줄인 결과가 나타났어요. 👉 앞으로 비만치료는 체중을 많이 줄이는 것과 동시에 근육을 얼마나 지키는지도 중요한 목표가 될 수 있어요.

팔망미인

위고비·마운자로 사용자의 손톱 들뜸 연구

위고비·마운자로 사용자의 손톱 들뜸 연구 최근 GLP-1 계열 치료제를 사용하는 사람에게서 손톱이 들뜨거나 변색되는 변화가 더 많이 나타나는지 조사한 연구가 발표됐어요. 연구에서는 GLP-1 사용자의 39%가 손톱 들뜸을 보고한 반면 비교군은 9%였어요. 전체적인 손톱 이상도 사용군에서 더 많이 보고됐어요.  다만 치료 시작 전부터 손톱 문제가 있었던 사람도 많았고, 영양 상태 등 다른 요인의 영향도 있을 수 있어요.

팔망미인

🍠 고구마 오트밀떡

🍠 고구마 오트밀떡 고구마와 오트밀만으로도 은은한 단맛과 쫀득한 식감을 낼 수 있는 간식이에요. 재료 고구마 100g, 오트밀 60g, 무가당 두유 40ml, 계피가루 약간 만드는 법 고구마를 찐 뒤 껍질을 벗겨 곱게 으깨주세요. 오트밀은 믹서에 가볍게 갈아주세요. 고구마와 오트밀을 섞고 두유를 조금씩 넣어주세요. 한입 크기로 동글납작하게 만들어주세요. 에어프라이어에서 170℃로 8~10분 정도 구워주세요. 혈당 관리 포인트 고구마도 탄수화물 식품이므로 설탕이나 꿀은 추가하지 않고 작은 크기로 만들어 양을 조절해주세요.

팔망미인

🍠 작은 고구마 1/2개｜약 70~100kcal

배가 꽤 고픈 날에는 방울토마토나 오이만 먹기보다 작은 고구마를 조금 먹는 것도 방법입니다. 다만 고구마 역시 탄수화물이 들어 있기 때문에 늦은 밤에는 작은 크기로 반 개 정도가 적당합니다. 👉 추천량: 작은 고구마 1/2개 ​

로블ㅎ

소고기 파프리카 현미밥

소고기 살코기 100g, 현미밥, 파프리카, 양파, 마늘, 참기름, 후추 ​ ​ 만드는 방법 소고기를 볶은 뒤 양파와 파프리카를 넣어 함께 볶아주세요. 잡곡밥이나 현미밥 위에 올리면 든든한 한 끼가 됩니다. 👉 단백질과 통곡물, 다양한 채소를 한 번에 챙길 수 있어요.

로블ㅎ

소고기 버섯전골

소고기와 버섯을 듬뿍 넣으면 국물이 정말 시원해져요. 팽이버섯, 느타리버섯, 표고버섯 등 여러 종류의 버섯을 함께 넣으면 각각 다른 식감까지 즐길 수 있습니다. 채소와 두부까지 함께 넣으면 한 끼 식사로도 든든해요

로블ㅎ

표고버섯 두부 달걀컵

표고버섯 두부 달걀컵 재료 두부 100g, 달걀 1개, 표고버섯 1개, 양파 1/4개, 대파 약간, 소금 한 꼬집, 후추 약간, 통깨 약간 만드는 방법 두부는 키친타월로 가볍게 눌러 물기를 제거해주세요. 표고버섯과 양파는 잘게 다지고 대파는 송송 썰어줍니다. 전자레인지용 컵이나 작은 용기에 두부를 넣고 포크로 으깨주세요. 달걀 1개를 넣고 두부와 골고루 섞어줍니다. 표고버섯과 양파, 소금, 후추를 넣고 한 번 더 섞어주세요. 뚜껑이나 랩을 느슨하게 덮고 전자레인지에서 약 2분 돌려줍니다. 가운데가 덜 익었다면 20~30초씩 추가로 돌려 달걀을 완전히 익혀주세요. 마지막으로 대파와 통깨를 올리면 완성입니다. 두부와 달걀에 표고버섯을 더해 담백하면서도 버섯의 감칠맛을 즐길 수 있어요. 한 컵으로 간단하게 만들어 아침이나 가벼운 한 끼로 먹기 좋습니다.

팔망미인

고구마 두부 참치볼

고구마 두부 참치볼 재료 고구마 100g, 두부 100g, 참치 60g, 대파 약간, 소금 한 꼬집, 후추 약간, 통깨 약간 만드는 방법 고구마는 작게 썰어 전자레인지용 용기에 담고 물 1큰술을 넣어 약 3~4분 익혀주세요. 익은 고구마를 포크로 부드럽게 으깨줍니다. 두부는 물기를 제거하고 참치는 기름이나 물을 빼주세요. 고구마에 두부와 참치를 넣고 소금, 후추를 넣어 골고루 섞어줍니다. 먹기 좋은 크기로 동그랗게 빚어 전자레인지용 접시에 올려주세요. 전자레인지에서 약 1~2분 돌린 뒤 대파와 통깨를 뿌려 완성합니다. 고구마와 두부가 들어가 부드럽고 참치까지 더해져 포만감이 좋아요. 별도의 기름 없이 간단하게 만들 수 있습니다.

팔망미인

오이고추 참치 비빔밥

1현미밥위에 오이고추 세개  한입크기로 잘라주세요 2 기름뺀 참치와 쌈장 한스푼 넣고 3식초반스푼, 들기름 한스푼 넣어주세요 4 계란후라이, 김가루 넣어서 비벼서 드세요

송쩡

고구마 닭가슴살 그라탱

고구마 닭가슴살 그라탱 재료 고구마 1개, 닭가슴살 100g, 양파 1/4개, 모짜렐라 치즈 30g, 우유 2큰술, 소금 약간, 후추 약간, 파슬리가루 약간 만드는 방법 고구마는 깨끗하게 씻어 껍질을 벗긴 뒤 작게 썰어주세요. 전자레인지용 용기에 고구마와 물 1큰술을 넣고 덮개를 씌워 약 4~5분 돌려 부드럽게 익혀줍니다. 익은 고구마를 포크로 으깨고 우유 2큰술과 소금, 후추를 넣어 부드럽게 섞어주세요. 익힌 닭가슴살은 잘게 찢고 양파는 잘게 다져 고구마와 섞어줍니다. 재료를 평평하게 펼친 뒤 모짜렐라 치즈를 골고루 올려주세요. 전자레인지에 약 1분 30초~2분 돌려 치즈를 녹인 뒤 파슬리가루를 뿌리면 완성입니다. 달콤한 고구마에 담백한 닭가슴살과 치즈가 잘 어울려요. 재료가 간단하고 전자레인지만 사용해 한 끼로 빠르게 만들기 좋습니다.

팔망미인

위고비 연구, 체중감량을 넘어 전신 건강으로 확대

 위고비 연구, 체중감량을 넘어 전신 건강으로 확대 위고비 연구의 평가 기준이 단순한 체중감량률에서 비만과 관련된 여러 질환의 변화로 확대되고 있어요. 최근 연구에서는 세마글루타이드 치료 후 혈압과 심혈관 건강뿐 아니라 간 지방, 신장 기능, 수면과 호흡 관련 지표 등도 폭넓게 살펴보고 있어요. 비만은 당뇨병이나 고혈압 하나에만 영향을 주는 것이 아니라 여러 장기에 부담을 줄 수 있기 때문에 체중감량 이후 몸 전체가 어떻게 달라지는지가 중요해진 거예요. 다만 각각의 질환에 대한 효과는 연구 수준과 근거가 다르기 때문에 위고비가 모든 비만 관련 질환을 직접 치료한다고 해석해서는 안 돼요. 👉 위고비 연구의 관심이 ‘몇 kg 빠졌나’에서 ‘체중을 줄인 뒤 몸 전체의 건강이 어떻게 달라졌나’로 이동하고 있어요.

팔망미인

위고비와 천식의 관계도 연구

위고비와 천식의 관계도 연구 최근에는 세마글루타이드가 비만이 있는 사람의 천식과 호흡기 건강에 어떤 영향을 줄 수 있는지 살펴보는 연구도 관심을 받고 있어요. 비만은 천식 증상을 악화시키는 요인 중 하나이며 체중이 줄면 호흡 부담이나 염증 상태가 달라질 가능성이 있어요. 세마글루타이드 대규모 임상시험 자료를 활용한 추가 분석에서도 천식과 관련된 임상 결과에 차이가 있는지 살펴보는 연구가 이어지고 있어요. 다만 아직 위고비를 천식 치료제로 볼 수 있는 것은 아니며, 관찰된 변화가 체중감량 때문인지 약물 자체의 영향인지도 더 확인해야 해요. 👉 위고비 연구 범위가 비만을 넘어 천식 같은 비만 관련 질환으로도 확대되고 있어요

팔망미인

위고비와 고혈압을 함께 보는 연구 확대

위고비와 고혈압을 함께 보는 연구 확대 최근 세마글루타이드 연구에서는 비만과 함께 혈압이 높은 사람에게 어떤 변화가 나타나는지도 중요한 연구 주제가 되고 있어요. 비만이 있는 사람이 체중을 감량하면 혈압이 함께 낮아지는 경우가 많아 위고비 치료 과정에서 수축기 혈압 변화도 함께 분석되고 있어요. 이런 연구는 체중감량이 단순히 외형의 변화에 그치지 않고 심혈관 위험요인 개선과 연결될 수 있는지 확인한다는 의미가 있어요. 다만 혈압이 좋아졌다고 고혈압약을 임의로 줄이거나 중단하면 안 되고 실제 측정값을 바탕으로 의료진과 조절해야 해요. 👉 위고비 연구가 체중감량을 넘어 비만과 함께 나타나는 고혈압 관리까지 확대되고 있어요.

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고용량 위고비, 간 건강 변화까지 주목

고용량 위고비, 간 건강 변화까지 주목 최근 고용량 세마글루타이드 연구에서는 체중이 얼마나 줄었는지만 보는 것이 아니라 간에 축적된 지방이 어떻게 변하는지도 함께 분석하고 있어요. 비만이 있으면 남는 에너지가 간에 지방 형태로 축적되면서 지방간 위험이 높아질 수 있어요. 고용량 세마글루타이드 치료로 큰 폭의 체중감량이 나타나면서 간 지방과 여러 대사 지표가 함께 개선되는 결과도 관찰되고 있어요. 다만 지방간은 원인과 중증도가 다양하기 때문에 체중이 줄었다고 모든 간질환이 해결되는 것은 아니에요. 👉 위고비 연구가 체중계 숫자를 넘어 간에 쌓인 지방과 대사 건강까지 살펴보는 방향으로 넓어지고 있어요.

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마운자로와 고용량 위고비 체중감량 효과 비교

최근에는 마운자로 성분인 티르제파타이드와 고용량 세마글루타이드의 체중감량 효과를 비교한 분석도 관심을 받고 있어요. 분석에서는 티르제파타이드 10mg·15mg과 세마글루타이드 7.2mg의 임상시험 결과를 간접적으로 비교했어요. 그 결과 티르제파타이드 15mg에서 더 큰 평균 체중감량 효과가 나타나는 경향이 확인됐어요. 다만 두 약을 같은 임상시험에서 직접 비교한 결과는 아니라는 점이 중요해요. 개인마다 효과와 부작용이 다르기 때문에 감량률만 보고 치료제를 선택하기보다는 현재 건강 상태와 치료 목표를 함께 고려해야 해요.

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위고비 고용량 치료 후 간 지방 크게 감소

위고비 고용량 치료 후 간 지방 크게 감소 최근 위고비 성분인 세마글루타이드의 고용량 치료가 체중뿐 아니라 간 지방에도 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 주목받고 있어요. STEP UP 연구의 추가 분석에서는 비만이 있으면서 간 지방이 높았던 참가자들을 대상으로 치료 전후의 변화를 살펴봤어요. 72주 치료 후 세마글루타이드 고용량군에서 **간 지방 수치가 정상 범위에 도달한 참가자가 약 89%**로 나타났어요. 체중감량과 함께 간에 축적된 지방도 크게 감소한 거예요. 비만은 지방간과 밀접한 관련이 있기 때문에 체중을 충분히 줄이면 간 건강도 함께 좋아질 가능성이 있어요. 다만 이 결과만으로 위고비가 모든 지방간을 치료한다고 볼 수는 없어요. 👉 위고비 연구가 단순한 체중감량을 넘어 간에 쌓인 지방과 대사 건강이 얼마나 개선되는지까지 확대되고 있어요.

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