'스넥 투 고 위드슈거 앤 시나몬' 관련 커뮤니티 게시글 모음

고추참치 비뵤😋😋

따님은 ㅋㅋㅋㅋ 고추참치에 비벼서 먹고싶다니 하나 따드려야죵 그릇에 덜어놓았어용 밥에 얹어서 비벼먹게용😉😉

자스민꽃

위고비 부작용 총정리｜탈모·설사·두통 실제 후기

요즘 마운자로가 국내 출시 되면서 위고비랑 비교하는 글이 많더라고요 저도 둘 차이가 정확하게 어떤 것들이 있을까 궁금해서 부작용부터 차근차근 알아보려고 해요! 위고비 처음 출시 된 후에 차츰 위고비 부작용이 알려지면서  위고비 처방을 고민 하시는 분들도 많았죠 오늘은 실제 사용자 후기 중심으로, 부작용 싹 정리해드릴게요! ✅ 위고비 부작용 1. 위장 관련 부작용 가장 많이 보고되는 위고비 부작용이죠 구토, 복통, 팽만감, 설사 같은 증상이 흔하다고 해요 특히 위고비 부작용 설사는 사용 초반 적응기 때 자주 나타나고 시간이 지나면서 완화되는 경우가 많대요! 2. 두통 생각보다 많은 분들이 두통을 경험했다고 해요 그래서 위고비 두통 언제까지 라는 검색어도 있을 정도죠..! 수분이 부족하거나 혈당이 급격히 변할 때 위고비 부작용으로 두통이 더 잘 생긴다고 해요 수분 섭취와 혈당 관리가 중요해보이네요 ! 3. 탈모 드물지만 보고되는 게 바로 위고비 부작용 탈모예요 사실 약 자체의 영향이라기보다는, 급격한 체중 감량으로 인한 탈모가 원인일 가능성이 크다고 하네요 실제 통계로도 성인의 약 3% 정도가 위고비 부작용으로 탈모가 나타났다고 보고 됐어요 ✅ 위고비 부작용 실제 후기 💬 “용량 올리고 나서 위고비 부작용 두통이 너무 심해 며칠 힘들었어요.” “화장실을 자주 가게 돼서 불편했는데,  알고 보니 흔한 위고비 부작용 설사더라고요.” 💬 💬“몇 달 지나니 머리카락 숱이 줄어서 검색해봤더니  위고비 부작용 탈모 케이스도 있다고 하네요.” 위에는 실제 위고비 처방 맡은 후 느낀 부작용 후기인데, 이런 후기를 직접 보니 위고비 부작용은 사람마다 정도 차이가 크다는 걸 알 수 있어요 ✅ 위고비 부작용 요약 구분 위고비 부작용 내용 흔한 증상 오심, 구토, 복통, 설사 두통 초기 혹은 증량 시 자주 발생 탈모 드물지만 급격한 감량 시 가능 주의해야 할 점 췌장염, 담낭 문제, 시력 변화, 우울감 등 중증 부작용 가능 오늘은 위고비 부작용에 대해 총정리 해봤습니다. 특히 위고비 부작용으로 설사, 두통, 탈모 후기가 많은 만큼 미리 알고 대비하는 게 좋아보여요. 지니어터 분들 중에 위고비 부작용 직접 겪으신 분 계신가요? 댓글로 경험이나 꿀팁 나눠주시면  다른 분들께도 큰 도움 될 것 같아요!

다이어터라구욧~

타고난 금손과 똥손

저는 타고난 금손이에요 똥손으로 타고난 사람들은 금손인 저를 부러워하죠 하지만 저는 똥손이 부러워요 금손인 저는 뭐든 내가 하면 될것 같다보니 작은 수리나 리폼이나 뭐 이런것들을 다 직접 하게 돼요 그러다 보니 스스로 고생스런일을 사서 하게 되더라구요

이하린80

식후 걷고 왔어요..

아침내내 비가 오락가락 하더니 다시 더워지네요..ㅜ 비올때는 좀 선선하더니만요..ㅜㅜ 더워서 소화만 시키고 왔어요..

장보고

점심 먹고 걷기는 👍

오늘도 땀이 조금 나는 날씨겠지만 점심 먹고 걸어봐요💦 식후 걷기가 혈당도 조절해주는데 도움된데요^^

자스민꽃

아침 산책으로 리셋하고 🏃

어제의 비로 더위가 한풀 꺾여서 시원하네요.  가볍게 걸으면서 서서히 몸을 회복하고 오르 막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 하루를 시 작했네요 .

정수기지안맘

아침 운동 후 헌혈하고 왔어요❤️

아침 퇴근 후 루틴대로 충북대하고 걷뛰~ 9월달 헌혈기념품 1+1 이벤트 문자가 와서 헌혈도 하고 왔어요^^ 영화표가 없어서 아쉬웠지만 편의점 교환권 2장 받으니 기분이 좋네요 

리얼지니어트

지니어트 포인트로 과일,채소류 구매하고 싶은데 어디로 들어가야할까요?

지니어트 포인트 양파,당근 채소류 그리고 과일등 구매하고 싶은데 어디로 들어가야하는지 경유지 알려주세요.

지혜의정원

고강도 전신운동

오늘은 주말이라 조금 강도가 높은  칼로리 불태우는 고강도 전신운동했어요 

감사하며살자

단 60초, 상체 척추 코어근육에 최고인 운동

철봉에 매달리기만 해도 운동 효과가 좋다니 기회 있을 때마다 자주 해야겠어요 

감사하며살자

CU 편의점 다이어트 도시락 추천-더 건강식단 두부&소불고기

오랫만에 CU 갔다가 요새 식단관리 중이라 먹어보고 싶은 도시락 발견해서 후기를 남긴다 두부, 우유, 현미밥 단백질이 듬뿍 들어있어 편의점에서 만날 수 있는 다이어트도시락 추천으로 딱이었다. 더 건강식단 두부&소불고기의 정보를 말하자면 가격은 5,500원이고 칼로리는 531 kcal이다 가격 도 적당했고 칼로리도 높지 않아 보자마자 바로 구매했다 한 번에 먹기에는 밥 양이 많아서 두 끼로 나눠먹었다 연두부는 한 끼에 다 먹고 집에 있는 두부, 오이만 따로 추가해서 총 두끼를 먹었다 현미밥에 버섯을 듬뿍 넣어 볶은 소불고기와 연두부를 함께 즐길 수 있는 편의점도시락이다 소불고기는 데우지 않아도 맛있어서 밥만 따로 덜어서 전자레인지에 1~2분 데워 맛있게 먹었다 현미밥 상태도 좋고 너무 맛있다 버섯을 듬뿍 넣어 볶은 소불고기는 예상한 바로 그 맛이다 밥도둑으로 좋아 이거 하나면 한끼 뚝딱이다 소불고기는 데우지 않고 그냥 먹어도 맛있었는데 따끈한 현미밥에 비벼먹어도 맛있을 것 같다 노오란 빛깔의 비주얼은 물론 맛까지 좋은 단호박샐러드이다 크랜베리도 들어있어 상큼하니 먹기 좋다 더건강식단 이름 답게 연두부도 들어있다 한 번에 먹기 좋은 양으로 단백질도 챙기고 든든하게 먹을 수 있다 연두부는 간장이 없어서 약간 아쉽기도 했지만 담백하니 먹기 좋았고 단짠단짠 소불고기와 함께 먹으니 너무 맛있다 맛은 물론 가격, 칼로리 마음에 쏙 드는 CU편의점도시락 추천해요 현미밥, 소불고기, 연두부, 단호박샐러드까지 건강식단 챙기고 싶을때 먹기도 좋아요 개인적으로 또 먹고 싶은 편의점 도시락 찜이예요 생각보다 양이 많아 다이어트도시락으로 먹고 싶다면 두 끼에 나눠먹어도 괜찮을 것 같다 두부, 소불고기 맛있게 먹고 단백질도 챙길수있어 좋다 간편하게 건강식단 챙기고 싶을때 CU로 출동하기~

피타

뜨끈하고 칼칼한 동태탕ㆍ알탕으로

오늘 저녁은 딸이 엄마 아빠를 위해 저녁식를 사주네요. 비가 왔다갔다를 반복해 뜨끈뜨끈한 국물이  생각나서 얼큰하고 칼칼한 동태탕과 알탕으 로 맛있게 먹었네요. 딸이 사 주니 더더욱 맛있고 고맙게 먹네요.

정수기지안맘

다이어트 도시락으로 파리바게트 크랜배리 치킨 리코타 샐러드가 최고죠

다이어트 도시락으로 파리바게트 크랜배리 치킨 리코타 샐러드 정말 추천합니다! 정말 많은 분들이 다이어트 도시락으로 찾으시는 파리바게트에서 판매하는 크랜베리 치킨 리코타 샐러드 추천해요! 저는 요 제품이 좋은게, 그냥 치즈는 별로 좋아하지 않은데, 라코타치즈는 정말 맛나더라고요 ㅎ 그리고, 같이 동봉해서 주는 발사믹 소스도 너무 제 취향이라 마음에 들어요! 이 제품은 칼로리가 205칼로리 정도고, 당류도 6g에 나트륨도 330mg정도로 적당하게 들어있어요! 가격은 7700원입니다! 진짜 샐러드 야채랑 닭가슴살 조화가 너무 잘 맞아서 호불호없이 모두가 좋아할거같아요! 달달한 리코타치즈가 듬뿍 들어 있어서 아이들도 좋아하더라고요 ㅎ 닭가슴살도 구워서 나와서 뻒뻑하지 않아요! 달달한 크랜베리까지 섞여있으니, 단짠상큼 등등 다양한 맛이 느껴지는 다이어트 도시락이랍니다. 발사믹 소스가 약간 칼로리가 110정도 되긴 하지만, 엄청 높지 않으니 가벼우면서 든든한 식사 하기에 참 좋은 크랜배리 치킨 리코타 샐러드 도시락입니다 딱 다이어트에 필요한 재료들로만 구성 되어 있어서 부담 없이 먹기 좋은 도시락 같아요! 샐러드에 들어있는 야채도 정말 신선하고, 너무너무 마음에 드는 샐러드 입니다! 다이어트할떈 무조건 단백질은 꼭꼭 챙겨먹어야합니다! 건강을 위해서 적당히 석어서 먹어줘야 든든합니다 ㅎ 야채와 닭가슴살이 듬뿍 담긴 다이어트 도시락을 찾으신다면 파리바게트 크랜배리 치킨 리코타 샐러드 추천합니다!

대박e

아침 산책으로 리셋하고 🏃

산책길 따라 서서히 몸을 회복하고 오르막길 과 내리막길을 번갈아 걸으며 소화도 시키고  하루를 준비하네요. 아침 햇살을 받으며 걷는 것은 세로토닌과 같 은 기분을 좋게 하는 호르몬의 분비를 촉진하 여 우울증과 불안감을 줄이는 데 기여합니다.

정수기지안맘

영양제 잊지않고 챙기네요. 💊

점심 후 혈행 개선과 유해 산소로부터 세포를  보호하는데 중요한 역할을 하는 오메가3와  피로회복과 철의 흡수에 필요한 비타민 챙기네요.

정수기지안맘

야구 ⚾️ 보고왔어요

회식 겸 야구장 나들이 시켜주셔서 다녀왔어요 직원들 다 아이들 데리고 와도 된다해서 ㅎㅎ 저 애들 둘다 데리고갔는데 맛난것도 많이 먹고 구경도 잘했네요🥰

자스민꽃

꽈리고추 메추리알 장조림

다시마,표고버섯 육수에 메추리알 삶아서  마늘과 꽈리고추 넣고 꿇이다가 조려서  장조림으로 저녁 준비했어요. · 효능 : 어린이 성장발육 촉진, 회복기 환자  치유 (양질의 단백질로   회복기 노인분들이  섭취하면 좋아요.) · 궁합음식정보 : 꽈리고추 (비타민 C를 제외 한 각종 영양소가 골고루 들어 있는 메추리알 은 비타민 C가 풍부한 꽈리고추와 같이 섭취 하면 영양적으로 궁합이 맞아요.)

정수기지안맘

매콤한 소불고기 덮밥으로 🍝

양배추와 양파 당근 듬뿍 넣고 볶은 매콤한  소불고기에 전분물 부어서 덮밥으로 점심 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

걷고 뛰기를 반복하며🏃‍♀️

식사 후 오늘은 실내 운동 걷뛰로 땀을 빼주는 인터벌 운동 해줍니다.  

쩡♡

영양 가득 골고루 집밥으로

얼큰한 김치 콩나물과 달걀 장조림 데친 브로콜리 멸치 볶음 젓갈로 점심 든든하게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

고소한 누룽지로

아침 산책 후 들기름에 부친 두부와 고소한 현미 누룽지로 아침 챙겨 먹었어요.

쩡♡

산책 전 간단하게 충전

그릭 요거트에 블루베리 그래놀라 바나나 시나몬 가루 조금 뿌려 산책 전 간단하게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

아침 산책으로 리셋하고 🏃

챌린지 덕분에 일찍부터 건강한 걸음을 걸었 네요. 서서히 몸을 회복하고 오르막길과 내리 막길을 번갈아 걸으며 하루를 시작했네요. 일반적으로 30분에서 1시간 정도의  산책이 이상적이며, 이 시간을 통해  심혈관 건강을 증진하고 대사율을 높 일 수 있습니다

정수기지안맘

매콤한 불고기 볶음

소불고기 양념해 두었다가 양배추,양파,대파. 당근 청양고추 듬뿍 넣어서 지글지글 볶아서  저녁식사 준비했어요. 양파와 양배추를 넣어서 설탕  대신으로 단맛을 보충합니다.

정수기지안맘

달달한 포도로 당충전하고 🍇🍇

점심 먹고 얘기 나누면서  달달한 포도로 비타민  충전하고 즐거운 시간이네요.

정수기지안맘

아침 산책으로 리셋하고 🏃

아침 산책으로 건강한 시간이네요. 선선한 바람도 불어서 걷기에 좋은 시간을  산책길 따라 가볍게 걸으면서 서서히 몸을  회복하고 오르막길과 내리막길을 번갈아  걸으며 운동의 효과를 줍니다.

정수기지안맘

저녁은 햄하고 김하고😄😄

저는 마트에서 파는 김보다 이런 전장김이 왜케 맛있는지요 ㅋㅋㅋㅋ 구워먹지 않아도 살짝 간장찍어 먹음 맛난 김이에요^^

자스민꽃

소금빵 최고 👍

소금빵 맛집이라 역시 다르네요  겉은 바삭  속은 촉촉하고 버터향이 입안 가득 느껴져요 ~~

애플짱

고소한 버터 빵으로

고소한 버터와 식빵 그리고 샐러드  병아리 콩으로 아침 맛있게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

콩고기로 단백질보충과 다욧트 동시에 하기

고기 볶음 & 곤약잡곡밥 다이어트 식단 리뷰 요즘 다이어트하면서도 ‘맛있는 한 끼’를 포기하고 싶지 않아서 고민이 많았는데, 이 조합은 진짜 신의 한 수였어요.^^ 🍚 곤약잡곡밥 일반 흰쌀밥이 아닌 곤약밥에 다양한 콩과 잡곡이 들어가 있어 식감도 좋고 포만감도 훌륭해요. 칼로리는 낮지만 영양은 꽉 채운 느낌! 씹을수록 고소한 맛이 살아나서 다이어트 중에도 만족도가 높아요. 🍄 콩고기 볶음 고기 대신 사용한 마루코매 콩고기는 식감이 쫄깃하고, 버섯과 대파, 저염 간장, 저칼로리 채소들을 넣어 볶아내니 감칠맛이 살아있어요. 기름 없이도 풍미가 깊고, 짜지 않아서 부담 없이 먹을 수 있어요. 특히 콩고기의 식감이 진짜 고기처럼 살아있어서 채식이나 다이어트 중인 분들께 강력 추천합니다. 개인적으로 버섯 토란대, 가지등을 주로 사용햇는데 오독한 식감이 콩고기와도 잘맞네요 ㅎㅎ 집에 파기름 고추기름 잇으면 강추드립니다 (직접 만들면 더 저렴히 만들수잇어요 )

쪽쭈리

짬뽕먹고 땀 쭉 빼기

해물 베이스 짬뽕 시~~~원하게 들이키고 땀 쭉 뺐어요. 더운날 땀 쭉 빼야하는데 청양고추 팍팍 넣고 먹었더니 아주 개운하니 기분이 좋아졌어요

이하린80