'스리라차 핫 칠리 시즈닝' 관련 커뮤니티 게시글 모음

닭가슴살~

간편하게 먹을수 있고 맛도 여러가지라 맛별로 즐길수 있지요 단백질 보충하기 편해 좋아요 이번엔 스리라차마요로 주문했어용 전자렌지로 간단하게 해동 데워 먹어 한끼 간편하게 먹기 좋은 제품입니다

다요트시작중

우리동네 운동 핫플은 월드컵경기장 공원입니다.

전주 월드컵경기장 주변에 거주하고 계신 분들이라면 누구나가 다 찾는 곳이라고 해도 과언이 아닌  월드컵경기장공원을 소개합니다. 2002년 월드컵 이후로  축그리그전이 있는  날을 제외하고는 언제든지 운동과 산책을 즐길 수 있는 곳입니다. 저 또한  1년 365일  만보걷기와  주3회 러닝, 그리고 저녁산책을 즐기는 장소입니다. 넓은 부지와 주차장 시설이 너무 좋다보니  주말이면 가족단위로 나들이 와서 자전거, 킥보드, 인라인을 즐길수 있는 장소이기도 하지요. 주말이면 중고생들에게 가장 인기가 있는 농구대까지 아이부터 어른들까지  다 즐겁게 즐길 수 있는 운동공간이며 휴식공간입니다. 다양한 운동기구는  물론이며  요즘에는 예쁜 꽂들까지 피어 있어 운동하는 재미를 한층 더 느끼게 해 주고 있는 곳이며 다양한 조형물들이 설치되어  있어 보는 재미도 아주 쏠쏠한  곳이기도 합니다. 너무 아름답고  운동하기 딱 좋은 곳 아니겠어요?  이번주말 계획이 없으신 분들이라면 한번쯤 나들이 오셔도 좋은 곳이며  하루하루 다르게  시설도 환경도 더 좋아지고 있는만큼 전주시의 힐링 장소로 거듭나지 않을까 합니다. 이상으로 우리동네 핫플인 월드컵경기장공원 소개를 마칩니다. 오늘도 행복이 넘치는 하루 되세요.

wrinkle

대전 유성구 노은동 은구비공원 운동핫플🌈

제가 매일 걷기 운동 및 맨발걷기 운동하는 저희동네 운동 핫플 은구비 공원을 소개합니다~😀 이름도 참 예쁘죠?  공원은 더 예뻐요~ 남녀노소 누구나 자유롭게 걷기 운동을 할 수 있답니다. 어린이 숲체험 공간도 있어서 유성구안에 있는 유아교육기관에서도 많이들 방문을 해요. 공원에서 어린 아이들보면 너무 귀엽고 행복해요^^ 이렇게 운동 기구도 군데 군데 있어요. 공원 자체가 넓기 때문에 분산되어 운동할 수 있는 장점이 있답니다. 한 트랙, 즉 한 바퀴를 돌면 800m예요~ 앉아서 숲 멍, 하늘 멍, 공원 멍~~가능한 그네 의자. 새소리도 들리고 높은 하늘도 감상하기 좋은 명당이 몇 군데 있답니다🥰😍🤩 공원 중간 벤치~  이 곳 저 곳에 벤치도 많아서 쉬면서 운동하기 너무 좋아요. 이런 꽃들 구경하는 재미도 있고요~ 철봉으로 스트레칭 운동 및 매달리기도 가능♡ 요즘 철봉 보기가 힘들어서요. 여기서 척추 스트레칭 하면 최고랍니다. 곳곳에 운동 기구들~~☘🌿🍀🌲🌱 이런 공간도 있어서 어제처럼 비가 올 땐 빗소리 들으며 휴식을 하기에도 좋아요^^ 바로앞에 수도도 있고 화장실은 작년에 리모델링하여 매우 깨끗합니다. 분리수거 휴지통도 있어서 공원에서 즐기고, 운동하고! 물 마신 병도 분리수거 하고 올 수 있답니다. 우리동네 운동 핫플, 은구비공원 최고지요?👍👍👍

한방미소

삼성동(운동 핫플 공개)

봉은사 산책. 코엑스 산책 후. 아이파크 뒷편으로 올라와보세요. 바로 삼성동 배수지 공원이라는 곳이 있어요. 최근에 이름은 해맞이 공원으류 바뀌었는데요. 해돋이 뿐만 아니라 저녁에 해지는 모습까지. 그리고 야경까지 아주 끝내주는 운동 코스입니다. 영화 촬영도 많이 하고 드라마에서도 종종 나오는 곳이에요. 아직 외지인들은 몰라서 숨겨진 운동 토스라고 볼 수 있어요

꽁스

우리동네 운동 핫플레이스

아침, 저녁으로 출퇴근하면서 지나가는 곳인데 버스 시간 틈이 날 때는 여기서 운동을 합니다. 기구도 이용하고 간단한 골반 운동, 근력 운동 등을 하는데 좋은 것 같습니다. 인근 아파트 사시는 분들이 꾸준히 찾으시는 운동 핫 플레이스로, 소규모이지만 부담없이 운동을 즐기기 좋습니다. 가족끼리 나와서 같이 운동하는 모습, 자세를 봐주는 모습도 좋아보입니다. 생활 체육 시설이 무료인 우리동네 운동 핫 플레이스로, 남녀노소 모두 운동하기 좋습니다.

봄나무봄나무

우리동네핫플!!!장소

이곳은 영산강 자전거 코스 길인데요, 담양~나주 승촌보까지 이어진 길입니다 천변따라 걷다보면 예쁜꽃이랑 이름모를 들풀들을 맘껏 즐길수있어요, 걷다보면 어느새 쩌만치 와있어요,ㅎㅎ 그리고 예쁜 다리는 개통한지 얼마안된다리인데이름이"뽕뽕다리"라고 하는데요, 48년만에 재현된다리에요,아직 많이 알려지지 않아서 모르시는분이 많지만 핫플레이스 기대해봅니다

호영love

우리동네 운동핫플 - 푸른 수목원

여름에 하늘을 뒤 덮을 듯 우거진 푸른 초목들이 햇빛을 가려주고, 곳곳 예쁜 꽃들이 들판에 흩뿌린 듯 피어있어 운동 할 기분 업! 시켜주는 푸른수목원! 이래서 매일아침 내 발길을 이끄는것 같다. 좋은 공기 마시며 걷기운동!  심신이 안정되는건 덤~♡

다둥맘82

우리동네 핫플~일산 호수공원

사실 일산이라고 다 호수공원과 가까운건 아니라서 자주 가보지는 못하지만 시간되는 평일에 한번가면 몇시간씩은 있다오는 곳이지요. 자전거를 가져가서 돌다가 힘들면 벤치에 앉아서  불어오는 바람맞으며 나만의 시간을 갖는게 소소한 저의 즐거움이에요. 가만히 앉아서 지나가는 사람들 구경하는 재미 다들 아시지요? 가까운 분들 주말에 가면 사람많아서 힘들고 꼭 평일에 한번쯤 들러보세요~

에가오

(운동핫플)전주 송천동 건지산과 오송 저수지

제가 거의  매일 다니는  운동 코스예요. 저수지를 끼고 돌면  주변 여러 동네에 걸쳐  있는 건지산이 둘레길처럼  잘 되어 있어요. 큰 산은 아니어서 몸이 불편한 어르신들도 운동하러 나오시는 곳이에요 . 나무도 엄청 많고  편백숲도 있어서 쉼터처럼 많은 분들이 쉬었다 가세요. 겨울철엔  먹이 찾으러 내려오는 고라니도 종종 볼수 있어요. 저수지엔 수달도 있다고 하는데 아직 전 한번도 못 봤네요.   전 보통 오후 5시쯤 걷는데 산 중턱쯤 가면  근처 동물원에서 울리는  호랑이의  어흥어흥 소리가 크게 들리곤 해요.  시간상 저녁 밥 달라는 소리라고 짐작하지만 정확하진 않아요.ㅎ 주변에 과수원도 많아서  복숭아와 배를 하시던데  꽃 피는 봄엔 눈이 호강합니다. 이런 이유로 전 더워도 환할때 걸어다니려고 노력해요. 볼게 많아 지루하지 않거든요. 크게 한 바퀴 돌면 한시간 ~한시간 반 정도 걸리는 거리에요.  무리하지 않고 보통 속도로 한시간 20분 정도 걸으면 만보가 조금 넘더라구요.  걷기운동  하기 정말 좋은 곳입니다.

다괜찮아

[우리 동네 운동 핫플] 전북 김제시 수변공원

안녕하세요! 요즘 지역마다 수변공원이 많이 보이더라고요 김제.시민운동장 수변공웡인데 약 2키로 정도의.둘레길로 되어있어서 하루에 몇 바퀴 돌면 너무 좋은 것 같습니다 저녁에 돌아야 좋은 곳이랍니다!

서비3

우리동네 운동핫플

대구 동구에 있는 율하 체육공원입니다. 집에서 가까워서 매일 오전 아이를 등교시키고 바로 한바퀴 돌고 들어와요. 맨발로 걸을 수 있는 곳과 황토 족욕하는곳도 있어요. 공원이 넓고 깨끗해서 운동하시는분들이 많아요. 집 근처에 이런 공원이 있어서 너무 좋아요.

엑소엘

[우리동네운동핫플]구로동 구로공원에서 걷기운동하기 추천합니다.

구로구 구로공원에서 걷기 운동을 추천합니다. 집근처라 가깝고 깨끗해서 자주 운동 다닙니다. 우선 공원을  45분 이상 6~7바퀴를 돕니다. 싱그러운 초록나무들을 보면서 걷기 운동을 하지요. 그리고 공원 안에 있는 운동기구를 이용해서 몸을 움직여주어요. 햇살은 따사롭고 바람은 시원하게 불어서 걷기 운동 및  운동기구들을 사용해서 즐겁게 운동합니다.  때때로 자주 나오시는 분들과 인사도 합니다. 나무도 많고 풀들도 많아서 저절로 건강해지는 것 같아요. 여러가지 운동 기구들을 사용법에 맞게 운동합니다.

k2023

우리동네 운동핫플

해리스짐이에요 제가 다니는 헬스장인데 샹들리에가 멋져서 사진맛집이라고 하더라고요ㅎ 24시간365일 영업하는 곳이라 운동하고싶으면 언제든 할 수있어요 코치님들도 친절하시고요 요즘은 스트레칭할 수있는 공간까지 있어서 더  좋답니다 해리스짐 대구 수성구 신매로19길 8-8 트윈빌딩 B동 6층, 7층, 8층 https://naver.me/xgG05dLw 요기에요 ㅎ 최고!!

실용취미

우리동네 운동핫플!

여기는 송파구 송리단길이에요! "리핏바디짐" 이라고 PT스튜디오인데, 저는 약 5년정도 이용중입니다. 요새 PT너무 비싸고, 강습외에도 운동이 가능해서 너무 좋아요 물론, 개인으로 운동은 의지떄문에 좀 많이 못가지만, 헬스장처럼 이용도 되고, 시설도 좋고 무엇보다 선생님들이 순수하게 운동 열정으로만 뭉쳐있고 제일 중요한 가격이 진짜 합리적입니다. 인바디 기계, 근력운동기계도 많고, PT샵이지만,  그비용에 헬스장 포함된다고 생각하면 진짜 가성비 좋아요 요새 운동하는분들 많아서 송파구 여기저기에 분점생겼는데, 각각 대표 선생님들 계셔서 관리도 잘되고 항상 쾌적해서 좋아요! 비루한 오늘 런닝머신 하는 사진 올려요!

데굴은짱

우리동네 운동핫플

저는 과천에 살고 있는데요, 과천은 자연환경이 워낙 좋아서 걷기 참 좋아요, 그 중에서도 서울대공원을 빼놓을수 없죠, 제가 추천하는 최고의 핫플은, 서울대공원 내의 호숫가 근처 각 종 운동기구가 모여있는 곳인데요, 거기선 호수를 바라보면서 운동해서 기분 좋고,옆에 호숫가 오솔길까지 걸을수 있어서 너무 좋아요.  아쉽게도 거기 사진이 지금 없어서, 3단지에 있는 운동기구들도 여러군데 있고 좋아서 사진 올려요

제임스김7

우리동네 운동핫플

집 근처 도서관 가는 길에 있는 공원입니다! 산책로가 잘 조성되어있어서 러닝하기도 편하고, 여러 운동기구도 있어 좋아요 특히 걸으면서 보이는 풍경이 정말 장관입니다 ㅠ0ㅠ 여름철에는 많이 덥지만 그래도 그걸 감수할 만큼의 풍경을 볼 수 있어요 요즘 시간날 때마다 이 공원을 틈틈히 걷고 있습니다!

수진08

우리동네 운동핫플

창원 마산에 있는 임항선 그린웨이 산책로입니다. 예전에 철길이었던 길을 공원으로 개조한 산책로예요. 항상 지역 시민들로 붐빈답니다!! 저렇게 포장된 길이 쭈욱 이어져 있어서 산책하기 찰떡이에요. 중간중간에 운동기구가 설치된 곳도 있어서 운동할수도 있고 좋아요.

효지미

[우리동네 운동핫플] 성남시청 공원 넘 좋아요

제가 주로 걷기 많이 하던 곳입니다. 부지가 넒어서 크게 돌아도 너무 좋구요.. 아이와 같이 와도 너무 좋아요 킥보드나 자전거 타는 사람도 많아서  편하게 산책하기도 좋고. 분수대 뒤쪽 산책로 따라 걷기도 너무좋아요

엘렉팬더

[마감]🤩100% 선물 당첨🎁우리동네 운동핫플👟

안녕하세요~지니어트 커뮤니티 운영진입니다! 나만 알기 아까운 🏃우리동네 운동하기 좋은 공간을 소개해주세요🌳   이벤트 기간 동안 ‘운동 정보 & 꿀팁’ 게시판에 🎾우리동네 운동핫플을 소개하면 참여자 전원 1,000포인트 증정🪙   💐이벤트 참여 댓글도 남겨주세요💐

geniet

🥯베이글 오픈 샌드위치(아보카도과카몰리추가)🥑

제가 진짜 맛있게 먹었던 든든하고 포만감과 더불어 맛있어서 만족감도 높았던 🥯베이글 오픈 샌드위치🥯 준비물: 베이글, 체다치즈, 계란, 아보카도과카몰리(아보카도,토마토,소금,후추,레몬즙),스리라차,마요네즈 + 곁들임: 냉동새우, 당근라페, 방울토마토 (요리는 잘해먹는데 요리과정 찍은 사진이 별로 없더라고요🥹) 베이글은 위의 오베이글(올리브) 베이글을 반절만 사용했습니다! ✨알룰로스는 대체당인데 달달한거좋아해서 자주 쓰는 제품이에요😘 취향껏 단맛이 부족하면 약간 첨가해요! (당근라페 만들때 전 알룰로스 첨가했습니다💡) 오베이글 올리브베이글 (올리브좋아해서 그런지 넘맛있었어요) (영양정보) 다이어터니 베이글은 반절만 사용하고 일단 오른쪽 아보카도과카몰리의 레시피는 🥑아보카도 100g당 191kcal🥑 (참고사진) 🥑잘후숙된 아보카도를 으깨서 소금 후추취향껏 레몬즙한숟깔 정도넣고 다진 토마토와 다진양파를 넣으면 완성! (저는 양파를 싫어해서 뺏어요,,😅) + 후숙이 안된 아보카도라 전자레인지로 급조해서 익혀사용해서 비주얼이 좀 그래용😂 1. 베이글을 반절 잘라서(바삭한 식감이 좋으면 에어프라이기, 아님 자연해동 or 전자레인지 조금씩 끊어가면서 해동) 스리라차소스, 마이노멀 마요네즈를 취향껏 발라준다. (대략한스푼씩) 2. 냉동새우를 원하는 만큼(전7마리..) 뜨거운물에 해동해준다. 3. 올리브유를 얇게 뿌린후 키친타올로 닦아준후 계란후라이랑 새우를 익혀준다. 통후추는 취향껏! (소금은 저는 안넣었어요) 4.소스바른 베이글위에 체다치즈올리고 과카몰리올리고(과카몰리 저는 대충으깼는데 잘 으깨야 먹기 편할 거같아요!!) 💡치즈는 어린이치즈를 사용하면 나트륨지수도 낮고 은은하니 다이어트에 더 좋아요💡 5. 계란후라이까지 올려주면 완성!!!! (새우까지 넣어줘도 되는데 오픈샌드위치라 무너질거같더라고요ㅠㅠ) 그럼 브런치 완성!!!!✨🥯 사진찍는 거 좋아하시는 분들은 마무리로 파슬리까지 뿌려주면 비쥬얼까지 upup✨ 조금씩 잘라서 새우랑 같이 먹으면 조화가 진짜 끝짱나요!!!! 아메리카노와 함께라면 👊멋진 브런치 뚝딱👊 (🥕당근라페레시피: 당근을 채썬다. 🥕소금으로 절여주고 15분후 물기를 짜준다. 🥕홀그레인머스타드, 소금, 대체당, 후추, 레몬즙 또는 식초(생략가능) 로 양념?장을 만들고 버무려준다! 💡입맛에 맞게 양념하면 되요!! 진짜 자기입맛에 맞게하는게 제일✨) 베이글 오픈샌드위치🥯 대략적인 칼로리정보💡 오베이글 올리브베이글 반절: 148.4 kcal 계란후라이: 70 kcal 상하치즈 아이치즈: 60 kcal 과카몰리: 200g 기준 172 kcal 스리라차: 10 ? kcal 마이노멀 마요(엑스트라버진 올리브오일사용): 10g 기준 55.9 kcal 새우: 7마리 약 50 kcal 총 566.3 kcal 정도됩니다✨ 한끼로 든든하고 빵 먹고싶은 것도 충족되고 만족스러운 식사로 베이글샌드위치 드시고 싶을 때 추천드려요!! 당근라페, 방울토마토, 양배추는 칼로리정보뺐습니다:) 💡여기서 칼로리를 더 낮추고 싶으면 마요네즈대신 입맛에 맞은 저당소스를 넣어주셔도 좋고 마요네즈를 빼도 맛있어요~~ 소스를 아예 안발라도 치즈랑 과카몰리덕분에 괜찮아요!! (제가 사용한 올리브베이글도 좀 짭짤해서,,) 💡간식이 아닌 한끼로 든든하고 포만감도 오래가서 아주 좋습니다:) ✨같은 칼로리라도 몸에 좋은 성분으로 먹는게 중요하다고 합니다!!!✨ 🍳다이어트하는데 가끔 자신을 위해 예쁘게 차려먹으면 기분이 좋더라고요ㅎㅎ 지속가능한 다이어트하도록 합시다..! 입터짐방지⚠️

바빠

핫팬츠 입어보고 싶어요.

저주받은 허벅지 때문에  치마 외에는 입어보지 못한  짧은 바지~~~ 더 나이들기 전에 한번은 꼭 입어보고 싶은데 이놈의 저주받은 허벅지 때문에 엄두가 안나네요. 올해는 힘들어도 내년에라도 더 나이들기전에 입어볼려구요. 아자아자 화이팅~~~ 부러운 저 허벅지~~~과연 가능할까요?

wrinkle

닭가슴살베이글샌드위치 레피시 소개해요😉

👉단백질 가득 닭가슴살계란베이글샌드위치👈 제가 다이어트 할때 주말에 특식으로 먹는 베이글샌드위치에요😆 ❣️필요한 재료 👉 코스트코 베이글 👉 닭가슴살스테이크(소세지, 크래미 가능) 👉 계란 👉 아보카도 👉 양상추 👉 케찹, 마요네즈 👉 글래드 매직랩 1. 양상추를 깨끗하게 씻어서 물기를 빼줘요  물기 뺀 양상추는 베이글 크기로 먹기좋게  손으로 툭툭 끊어줘요.   TIP. 양상추를 얼음물에 잠깐 담궈두면  아삭아삭 더 맛있는 식감을 즐길 수 있어요! 2. 닭가슴살 스테이크를 에어후라이기에 구워요.  반으로 잘라줘야해서 뜨거워요.   먼저 조리해서 한김 식히면 좋더라구요.  식은 닭가슴살 스테이크는 반으로 포를 떠줍니   다. 3. 베이글은 에어후라이기에 구워요  TIP. 베이글은 구매한날 반으로 잘라서 냉동 보관 해두고 꺼내먹고있어요! 한개먹긴 부담인데 반씩 잘라두면 양조절도 좋고, 샌드위치 해먹기도 좋아요! 4. 계란후라이를 해요  베이글이 구워지는 동안 후라이팬에서   계란 후라이를 합니다! 소금은 선택😉 5. 아보카도를 슬라이스 썰어줘요. 생아보카도도 좋고 저는 냉동 아보카도 1/2 제품을 30분 전에 상온에 꺼내놓으면 적당히 녹아요 6. 랩을 도마위에 깔아줍니다! 전 코스트코 글래드 매직랩을 사용하는데요. TIP. 끈적끈적한 면이 바닥으로 가도록 깔아줘야해요. 그래야 포장할때 랩끼리 붙어요! 7. 랩 위에 베이글 올리고 케찹을 뿌려줍니다. 저는 하인즈 reduced sugar(설탕이적은 케찹) 을 사용합니다. 다른 베이글 한쪽에는 마요네즈를 발라줍니다 (원래는 하프를 쓰는데 없어서 일반으로ㅎㅎ) 8. 베이글-케찹-양상추-스테이크 반쪽-양상추 -     계란후라이-아보카도-양상추-스테이크 반쪽-     양상추-마요네즈-베이글  순서로 쌓아줘요... 이부분이 너무 힘들어요😭 쓰러지는 야채탑ㅋㅋㅋ 야채가 많을수록 중심이 잘 안잡혀서 힘들지만 더 풍성하고, 신선한 샌드위치를 위해 야채를 쌓고 또 쌓아줍니다! 9. 샌드위치를 랩으로 포장해요 아까 랩 위에서 샌드위치 탑을 쌓았죠?! 이제 모서리끼리 마주보게 랩을 샌드위치 위로 접어줍니다.  모서리의 끈적한 부분끼리 붙어요 여기서 TIP. 포장할때 빵을 꾹꾹 눌러줘야해요 상당히 쎄게요! 그래야 야채사이에 빈공간이 눌리면서 단단하게 포장할수있어요. 헐렁하게 포장되면 먹을때 다 쏟아져서 게걸스럽게 먹게돼요🤣 10. 랩 포장은 두번!!✌️ 매직랩을 또 준비해서 끈적이는 면이 바닥에 가도록 깔아줘요. 한번 포장된 랩은 뒤집어서 바닥이 위로오도록 해서 또 모서리끼리 마주보게 포장해줍니다. **남편은 스리라차 뿌려먹는게 더 맛있다구 해요 닭가슴살베이글샌드위치를  주말 특식으로 먹는 이유가 있어요.  1개에 688kcal에요🤭 타이트한 식단중에는 칼로리가 좀 있기에 특식으로 먹거나  아니면 반쪽을 남편과 나눠 먹으면 딱 좋아요! 탄단지 구성 좋고, 정말 맛있어서 너무 좋아하는 다이어트 식단 소개해봤어요😍 참고하셔서 맛난 샌드위치 만들어보세요!

비누마덜

[당첨자 발표] 👑제2회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

안녕하세요. 지니어트 커뮤니티 운영진입니다 👑 제2회 소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다📢   📌PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 닉네임을 찾으실 수 있습니다📌   🎁당첨되신 분들 모두 축하드립니다!🥳 G포인트는 참여 인증 설문지에 적어주신 지니어트 코드로 발송됩니다. 늘봄봄 개미심장 이힛힛 피크타임 돈랑해 쿠보 jeju줌마 똥강아지공주님 프카쟁이 닉네임드 아카시아잎 지니아줌 도낑이 와탕카7 쫑이js 마시몽 전재준 화합 미클 정깨구리 FeilcityJ 밤초코 정슈94 isogasii 세나ㅇ 지구외계인 k2023 실용취미 가을이엄마 빠다코코낫 주주초롱 강도마미 사라사짱 지도 강미뇽 사춘기와갱년기 짜로짜로 공짜는 없다 산곡동미녀삼총사 짠가루 곽성은 산들바밤바 쩡우엄마 김영동 상큼미니 쩡으늬 까망천사 새우킬러 쯔야 까칠리나 샤르데냐 채아미 껌씹는여우 서인우 청수레국화 끼욱 선물부자 치코리타연 날씬오로라 설설설 켈리장 늘별0323 소나무숲나무 킹브래드 니캉내캉 송쩡 투비니 다괜찮아 수국이 트윈스1 다우니향기 스터디 펭하잉 다이어트시작중 신혜림 하루만보k 달남99 쑤블리맘 한방미소 달달별 아침햇살77 할수있담 들꽃7 어느멋진날29 햇살좋다 들꽃향기충남 엄마껌딱지 향기음악 딸2맘 엘렉팬더 헤헤헤하 또또오늘뭐하지 여리나 호둘 똥삥이 여울햇살 희희19 뜨거운아이스커피 여자윤정수 Ddlllll 랄라러랄 연뿌엥 Heat 러러블리향 온니아아 highway032 로블 ㅎ 용용이02 homi 립살리스 워니사랑1 Jess19 만보걸어봐 원더랜드s pobe 만성동JK 유지녀 SKY0118 먹자먹자 은혜엄마최혜정 ssul0115 미블랙 인우쓰윽 sujinlee 미여니70 있잖아요오 summerain 바빠 장보고 wrinkle 반달진 제2의시작 ymittang 보통아이 주니엄마 😘이벤트에 참여해주신 분들 모두 다시 한 번 감사드립니다🥰 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏

geniet

[추천] 노브랜드 닭가슴살 1kg 7000원 착한가격

바로 이제품입니다. 냉동닭가슴살이라서 보관도 오래오래할수있고, 무엇보다 1kg에 7000원이라는 착한가격이라 쟁여놓고 먹기도 좋은것같아요. 타사제품들과 비교했을때 양념은 따로없지만, 덕분에 다이어트하면서 지갑을 조금이나마 지켜준것 같아서 뿌듯했네요. 저는 보통 냉장해동 시켜서 카레가루 반스푼, 후추 톡톡해서 10분정도 재워둔뒤 에어프라이어에 200도로 앞면 10분 뒤집어서 3분정도 해서 먹어요. 시중에서파는 스리라차 소스나 저칼로리 소스랑 곁들이면 훨씬 맛있게먹을 수 있겠죠? 양념이 안되서 좋은건 활용도가 많다는 거에요 프로틴 쉐이크에 섞어서 갈아버리기도하고... 간장양념해서 찜닭처럼 해먹기도하고, 가족들이 치킨먹고 남은 마늘소스에 찍어먹기도하고, 나름 맛있게먹으려고 노력중이에요. 혹시 이마트나 노브랜드 가실일 있으시다면 한번쯤 사서 해먹어보시는건 어떨까요?

쿠보

[추천] 한끼통살 닭가슴살

요즘 제가 즐겨먹는 닭가슴살 소개합니다. 한끼통살 닭가슴살이라고 총 10가지의 맛이 있어요!!! 떡볶이맛, 핫양념치킨맛, 데리야끼, 허니소이, 핵불닭, 화이트머쉬룸 블랙갈릭, 스리라차마요, 갈릭, 허니페퍼머스터드 이렇게 총 10가지인데요... 진짜 하나하나 다 맛있어요,,, 소스도 듬뿍 들어있고 무엇보다 퍽퍽하지 않고 부드러워서 먹기 너무 좋아요. 저는 곤약밥에 반찬으로 닭가슴살하고 같이 먹어요. 진짜 적극 추천합니다.

돈나

다이어트밥상

1. 양배추를 채썬다 2. 그릇에 양배추 담고 달걀2개 풀기 3. 섞어준후 굽기 4. 다 구운후 스리라차 소스 뿌리기 오늘 필라테스 다녀와서 쉐이크 한잔마시고 양배추전해서 저녁 먹었어요 전 따로 간 안하고 스리라차 소스만 듬뿍 뿌려서 먹었어요

쩡으늬

든든하고 맛있는 두부달걀볶음

아침에 자주 먹는 두부달걀볶음이에요. 토마토, 마늘, 청양고추, 양파를 썰어줍니다. 달걀은 두개 준비합니다. 버터에 재료를 다 넣고 볶아주다가 소금간하고 두부 반모를 넣어 으깨면서 볶으면 돼요. 두부의 물기가 없어질때까지요. 저는 스리라차나 카레가루를 넣으면 더 맛있더라구요. 아참.. 후추도 필수입니다!!!

듀란듀란

라이스페이퍼 두부야채롤

1. 채칼로 양배추, 애호박, 당근을 얇게 썬다 2. 후라이팬에 기름을 조금 두르고 야채를 볶는다  (소금간 조금 하기) 3. 볶아진 야채를 접시에 담아놓고 같은 후라이팬에 기름을 조금 넣고 두부를 으깨어가며 고슬고슬하게 볶는다 다 볶아질때쯤 계란을 넣어 스크램블하며 같이 볶기 4. 2에서 볶아둔 야채와 3의 두부계란 합해서 같이볶기 5. 라이스페이퍼를 뜨거운물에 적셔서 4넣어 말기 6. 스리라차 소스에 찍어먹기 담백하고 맛있어요

아이러브제이

냉털 욕망가득 연어비빔밥

냉장고에 있는 각종 야채들 듬뿍, 연어, 크라비, 반숙란까지 그득그득 담아 나만의 건강비빔밥 만들어 먹어요. 재료준비 _야채, 양배추, 파프리카, 오이,양파 채썰어 준비 _연어,크라비,반숙란 적당한 크기로 잘라 준비 _밥은 현미곤약밥 150g 준비 _소스는 간장소스에 생와사비 조금, 스리라차 소스 그릇이 그득하니, 식이섬유, 탄단지 갖춘 포만감 가득한 다이어트 한끼 뚝딱입니다^^

야호맘

[추천] 올영 프롬잇 프로틴칩 추천합니다 !

올영 세일할 때 구매했던 제품인데여 단백질 함유량도 높은 편이고, 다이어트할 때 간식으로 먹기 좋아요 맛도 단백질 특유의 텁텁하거나 단백한 맛이 아니라 다양한 매력이 있고 종류도 많아서 좋더라구요 진짜 단짠단짠한 맛이라서 프로틴칩이라는 생각이 안들었어요 !! 저는 개인적으로는 칠리바베큐가 제일 맛있긴 한데, 대부분 다 맛이 좋더라구요? 추천드립니당 ㅎㅎ

여리나

양배추찜

양배추 안에 차돌박이 한장 까시고 돌돌 말아줘요 찜기에 5분 찌고 칠리소스에 찍어먹으면 완성입니다

연뿌엥