'스무디 더 그린' 관련 커뮤니티 게시글 모음

더 건강한 부드러운 닭가슴살 직화 스테이크

저희 집에는 운동선수 아들이 둘이나 있어요.  요즘 큰아들이 대회를 앞두고  체중조절을 시작했어요. 하루 한끼 식사를 하고  운동 가기전에  닭가슴살을 먹어요. 제일 좋아하는 더건강한 부드러운 닭가슴살 직화 스테이크를 제일 좋아해서 대량 구매해서 먹고 있어요. 닭가슴살을 굵게 썰어 넣어 살린 풍부한 고기 식감,  오븐과 직화 공법으로 구워 한층 더 살린 풍미와 촉촉한 육즙, 100% 국산육과 3무첨가로 더 안심하고 먹을 수 있는 닭가슴살!! 닭가슴살을 갈지 않고  2cm로 굵게 썰어넣어 풍부한 고기 본연의 식감과  육즙을 담아내어  12시간  동안 숙성해 자칫 비릴 수 있는 닭 잡내를 꽉 잡고 부드러움도  한층 더한 제품이에요. 한입 먹는 순간, 지금까지 경험한 닭가슴살보다 맛있는걸 느끼실거에요. 체중 조절중이라  소스없이 그냥 먹어도 진짜 맛있다는 울아들. 5일만에 3kg 감량한 독한 울아들. 이번 대회에서도 좋은 성적 거두기를~~~ 5kg 체중감량을 해야하는데 벌써  3kg감량 성공한 울아들  과연 누구일까요? ㅎㅎ

wrinkle

더위

밤에는 선풍기만 켜두고 견딜만하네요

보통아이

너무 더워서 카페로 피신~~!!!!

집 온도가 32도길래 ~~ 카페로 피신왔어요~~~^^ 와~~숨이막힌다는게 이런건가 싶네요~~휴~~ 시원하게 차 한잔하면서 좀 쉬다가려구요~~ 다들 조심하셔여~~

최군80

[당첨자 발표] 💬제9회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

🎊 제9회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다 🎉     💜 지니어트 커뮤니티에 열성적으로 활동해주셔서 감사합니다 😊💜                 💗5,000P 당첨자 닉네임💗  58로가즈아 산곡동미녀삼총사 주안맘0413 가디언 산들바밤바 지도 건빵맛과자 상큼미니 지폐메이커 걷기와 샤랄라라라 짠가루 고래사 선물부자 짠짜라짠 기멩멩 성공다이아 찐ㄴㄴ니 까망천사 소라2 최군80 꿈굽는사람 소푸 치코리타연 꿈꾸는썬 수수깡7 킹브래드 다요트시작중 슈롭 투비니 달남99 아침햇살77 피크타임 달달별 아카시아잎 향기음악 달려볼꺼야 애니홀릭 호둘 들꽃7 어느멋진날29 호롱이 들꽃향기충남 언제나행복 aettaett 또또오늘뭐하지 여울햇살 agnes0117 뜨거운아이스커피 여자윤정수 Heat 랄라러랄 연뿌엥 Jess19 레몬그린 울트라돼지런 k2023 리피니트 원더랜드s pobe 만성동JK 유지녀 Qwertyu 머랭22 이겼다 SKY0118 미블랙 있잖아요오 ssul0115 바보천재 장보고 sujinlee 반달진 제2의시작 ymittang 보리콩까미 제임스김7 복실복돌 주식이         💗3,200P 당첨자 닉네임💗 구룸구룸 바빠 코로세움 깐뚱 새우킬러 쿠보 껌씹는여우 선쟈 트윈스1 눈소나무 송쩡 포미2 다괜찮아 쉬림프 피코 다우니향기 실용취미 흐으으음 도낑이 은하수너머 biki 러러블리향 채아미 d12 미여니70 최게바라 roh69 밍공님님 켈리장       💗2,100P 당첨자 닉네임💗 가을이엄마 수산아빠 주니엄마 날마다만보 숲속의나무 지고영 립살리스 신혜림 지글 마시몽 싸미핏 채so 머르프 아이고다리야 하루만보k 보통아이 엄마껌딱지 farewell 사춘기와갱년기 엘렉팬더 jeju줌마 사팔48 운동하는말랑이 kkii4832 산들바다 정깨구리 skyjhj0407 샤르데냐 정슈94         💗1,000P 당첨자 닉네임💗 1k 슈비므네 털보꾸기 2민트홀릭 슈퍼스티셔스 파란물감 가요밍12 스타벅스DT 파일럿초이 강도마미 시아81 프카쟁이 강미뇽 심심풀이 피직스3282 건강하자으니 쓰리채맘 핑효모 고구마피자맛있어 아브로삐삐 하늘이12 구시렁 아오기오기 한방미소 굳트 아핫 한콩 기춘이530707 안개랑비 할수있담 김듕 야호맘 해사랑랑 김영동 얌이얌이 해설사 꼬목 영선이302 햇살좋다 내캉니캉 오늘도행복하자 현재어트 냥냥이3 오우야야 혼자인내가 너가지니니 올리브울산 홍길이2 늘봄봄 와탕카7 화합 대박e 요리의여왕 희망지기 데굴은짱 우리아들2 cashman 돌체맘 워니뚱 dmsvyfl 동그라미1 유은7 dongrie 듄듄 윤성맘 herzton7 들꽃1208 읁읁 highway032 똥강아지공주님 이남매엄마 hnlovejs 뚠뚜네 이하린80 homi 먹자먹자 인디언소년 homiz 멋진나지니 정마담J jena51 미라클77 조인순 jtw35 봄나무봄나무 조콩만 madin 블랙찡 주먹쥐고일어섯 misen 블루레인2 지구외계인 neplos 블루사슴 지니1106 nnwisdom 비누마덜 쫑이js puti1209 빠다코코 쬬스바 S힘찬하루 빠담소리 챌다 SK7352 상암 청수레국화 syeon2 샤바댕 추천요정 techno 성냥98 친절한계란씨 who8365 송광 콩나무 wrinkle 송송이278 쿠키트리 zhghghgh 숑숑이야 클로니 zine 수국이 키키v     🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

geniet

아침부터 무더운 날

숲길도 흙이 점점 말라가고 있네요 ㅜ 그래도 구름이 멋진 날..

장보고

더운 저녁이네요

날이 너무 더운 저녁이네요 밤이 되어도 식을 줄을 모르네요 창문 열기가 두려워요. 새벽에는 식기를 바랍니다 더운날 건강 조심하세요

걷기와

오늘 더워서 먹은 시원한 라떼

오늘 일보고 너무 더워서 캐시로 구매한 아이스라떼 마셨어요  더울때 마시니 너무 맛나더라구요

들꽃7

소통하랬더니

불통이 되는 이 싸한 느낌 저 만의 느낌일까요? 450개에 질려서 할까 말까 ?고민중 이참에 20개만 하자 의외로 많을듯하네요

여울햇살

더워서 다이어트 힘들어요..

땀이 막 흐르는 날씨인데... 땀과 함께 살도 흘러나갔음 좋겠어요 ㅠㅠㅋ 더운데도 다들 열심히 다이어트 하시는 모습이 멋지시네요...✨👍🏻

찐ㄴㄴ니

아침 무더위에도 산에는 다녀온다~

아침부터 무더위 시작, 그렇지만 건강을 위해 산으로 발걸음을 고민없이 옮긴다. 시원한 물 한 병 들고서~ 산으로 고고!  가는길에 새소리 매미소리 풀벌레소리가 귀를 울리고, 시원한 계곡 물소리에 마음이 시원해지고, 푸른 나무들에 눈마저 씻긴다.  아아, 지금 흘린 이 땀들은 보관하고 싶지만, 집에서 시원하게 샤워로 씻어내리련다!  뿌듯함을 마음에 새기며 ~   다들 폭염에 고생이 많아요~   식사와 숙면, 가벼운 운동으로 건강을 지켜내길~

숲속의나무

더운데 수분 보충 꼭 해주세요~

더워서 물도 먹지만  하늘보리 한 병 마시고 있어요.  커뮤니티 댓글은 딜레마라서 속도가 안붙네요.  벌써 4시라니ㅠㅠ 매번 생수만 마시니 가끔 음료수 말고 이런 하늘보리차나 결명자차 요런거  시원하게 마시면 넘 맛있더라고요.  오늘은 요걸로 500ml 마십니다.  더우니 시원한 건 뭐든 꿀맛이네요.

산들바밤바

날이 너무 더워요.

날이 어찌 이리 푹푹 찔까요ㅠㅠ!   다음주면 입추던데 빨리 가을이 왔음 좋겠어요

찐ㄴㄴ니

더위에 지친 저와 우리아이이의 기운을 업시켜주는 음식

더위에 지친 저와 우리아이의 기운을 업 시켜주는 음식은 바로 바로 삼계탕과 닭죽입니다 특히 아이가 너무 좋아하는 음식입니다 우선 저희집 삼계탕꿀팁은 닭껍질과 기름덩어리 내장 같은걸 다 제거하고 끓입니다 시판 삼계탕 닭육수내는 걸 사서 같이 끓이면 아주 간편하고 좋더라구요 그리고 불린 찹쌀을 꼭 넣어 닭죽도 맛나게 먹어요 삼계탕과 김치로 오늘도 지니어트덕에 맛나게 먹었어요

송쩡

다이어트유산균~락피더스^^

요즘은 유산균은 다들 드시잖아요~ 면연력강화에 도움이 되서 저도 열심히 먹고 있어요ㅎ 얼마전 지인이 추천해준 다이어트 듀얼 유산균 먹고 있네요~ 아침공복에 유산균먹고 만보 찍으러가죠^^ 체지방감소와 장건강 그리고 면역기능에 도움까지!! 대웅제약 락피더스 완전 추천합니다

빠다코코낫

제가먹는 노니열매파우더를 소개합니다.

안녕하세요! 요즘들어 날씨가 더워지면서 몸을 챙기시려는 분들이 많아지는것 같습니다. 이렇게 땀이 많이 나는 날에는 물 수분보충 꼭 필수로 해주시고 노니열매파우더도 한스쿱 작게 한번씩 드시는걸 권장합니다! 다함께 더운여름 이겨내보기로 합시다 ! 화이팅합시다아아!!

구경끝났으면

더운날의 만보걷기

그래도 저녁때는 견딜만하네요 다행이지요^^

에가오

소고기 부추 덮밥으로 무더위속 영양 챙기세요

주말에 코스트코에 가서 소고기를 좀 많이 사왔어요. 소고기를 쟁여놓고 땀 많이 흘릴때 단백질 채우려구요. 첫번째 몸보신 메뉴는 소고기부추덮밥입니다. 소고기를 깍뚝 썰어서 야채와 함께 볶아서 밥위에 부추와 함께 올려 먹는 음식이예요. 지방이 많지 않은 부위의 고기를 사용해서 기름기를 좀 줄여주었어요. 그리고 신선한 부추를 이용해서 기름기 쭉 빼고 신선하게 곁들여 먹을수 있답니다 재료는 소고기, 부추, 양파, 양송이버섯, 계란노른자, 소금, 후추, 굴소스 입니다. 첫번째, 양파와 양송이 버섯을 갈색빛이 나도록 구워주고 소고기를 한입 크기로 썰어서 함께 볶아줍니다.. 두번째, 소금과 후추와 굴소스를 넣어 볶아줍니다. 세번째, 부추를 송송 썰어줍니다. 네번째, 그릇에 밥을 담고 소고기야채볶은 것과 부추를 덮어줍니다.  다섯번째, 계란노른자를 하나 올려준다. 비벼 먹으면 기가 막힙니다. 진짜 맛있어요.

미여니70

바이오 퍼블릭 다이어트 더블 케어

바이오 퍼블릭 다이어트 더블케어는 100%식물성 단백질로 구성되어 있습니다. 체지방감소에 도움을 줄 수 있는 가르시니아캄보니아추출물을 함유하고 있습니다. 상큼한 복숭아 요구르트 맛입니다. 하루 두포 섭취로 간편하게 단배질보충과 체지방감소 더블케어를 합니다. 유전자 변형없는  GMO원료만을 사용합니다

pander33

여름 무더위 보양식 소불고기전골 레시피

더워도 넘 무더운 여름이예요 연일 폭염경보 소식에 진이 빠질 정도예요 이런 무더위를 이겨낼 보양식도 먹어줌서 잘 헤쳐나가야지 않겠어요 ㅎ 덥지만.. 전 소불고기전골로 이 여름을 이겨나갑니다 먼저 무우, 다시마 육수를 내어  소고기는 불고기감으로 마늘. 간장. 후추...조물조물 양파,당근.호박.대파 등 썰어 야채 준비 냄비에 야채,  소고기. 팽이버섯, 목이버섯.불린당면 배치한후 다시마육수를 부어 팔팔 끓여 간을 한뒤 맛있게 냠냠 먹어주면 됩니다.

깐뚱

하루의 시작은 시원하게.. " 퍼프다운티 더(THE) "

제가 얼마전부터 먹는 퍼프다운티 입니다. 목적은 다들 아시겠지만.. 다이어트지요..ㅎㅎㅎ 다이어트도 속이 편해야 더 잘되잖아요... 매일 아침에 일어나서 시원하게 한잔씩 물에 타서 마신답니다.. 얼마되진 않았지만  아침마다 화장실가는건 좀 편해진 기분이에요^^ 예전엔 뭔가 차있고.. 갔다와도 기분나쁘고 하는 그런기분 다들 아시죠?? 저도 그랬었는데.. 몸이 한결 가벼워진 느낌입니다. 요건 꾸준히 먹어보려 합니다^^

ss샤랄라ss

피부를 탄력있게 해주는 라이필 더마콜라겐

라이필 더마  콜라겐 제품인데요 저분자 콜라겐 제품이라 흡수도 빠르구요 3알먹는 제품인데 약 크기가 크지 않아서 목넘김도 괜찮아요 특유의 약냄새도 없고 해서 분말보다 더 섭취가 쉬워요 아직 장기간안먹어서 눈에 띄는 효과는 없는데 꾸준히 먹어보려고 해요 가격도 나쁘지않아 추천합니다

lovesick

더위에 입맛이 없을때 참치미역죽

요즘 더위를 먹었는지 입맛이 없어요. 냉장고 문만 열었다 닫았다하다가 그냥 대충 먹고마네요. 불앞에 오래 서있는것도 힘들고 후닥닥 만들면서 맛도 좋은 죽이에요.  참치를 참기름에 볶다가 미역넣고 함께 볶다가 식은밥과 물을 추가해주면 됩니다. 저는 밥양을 좀 줄이고 오트밀도 조금 섞었어요.  은근 맛나서 맛있게 먹어요.

샤르데냐

더운날 집에서 운동하기

날이 너무 더워서 밖에서 운동은 엄두가 나질 않네요ㅜ 이럴땐 시원하게 에어컨틀고 집에서 하는 운동이 최고👍 실내자전거 타면서 건강을 지켜요 꾸준히 하다보면 몸무게도 줄겠죠? 모두 건강한 다이어트하세요^^

rommy

더울때도 먹을수 있는 라볶이

진라면 순한맛으로 먹으면 좋아요 냄비에 물 붓고. 스프랑 설탕 고추장을 넣어요 라면사리랑 당면 떡을 넣고 면을 익혀주세요 어묵이랑 대파도 넣습니당 맛이 연하면 스프를 더 넣어주세요

넬림

더운여름 시원한 콩국수

요즘처럼 더운 날에는 콩국수가 술술 잘 넘어가죠.기본에 충실한 레시피예요.국산콩을 4~5시간 불린후 삶아서 거품 걷어내고 잘 갈아줍니다.전 다른건 넣지않고 단백하게 콩만 넣어요.콩에도 단백질이 풍부하지만 반숙으로 익힌 달걀도 함께 먹어요^~

blue504

더위를 이겨내게해주는 레시피 삼계탕

이번 여름은 비도 참 많이내리고 더위도 점점 무더워져서 지내기가 힘들어지내요 힘든 여름 보양하기 좋은 음식은 뭐니뭐니해도 삼계탕이죠정신없이 먹다보니 사진찍는걸 깜박하고 다 먹고 찍게되어 보기는 좀 그렇네요 죄송해요 삼넣고 찹쌀넣고 푹 고아서 살 맛나게 먹고 녹두넣어 죽도 써서 알차게 먹었네요

보고미

더위를 피하는 식단

더운여름 체력을 기르기보단 더위를피하는게 원래 삼복의 기원이라고 다큐에서 본거같아요. 이열치열로 뜨거운 음식을먹고 이기자거나 과한 육류를 먹어서 오히려 몸에 부담이 가는식단보다는 시원한 수박같은 과일과 함께 국수등을 곁들여 가볍게 활력을 주는 식단이 제대로 삼복더위를 피하는 방법인거같더군요

코어지니어트

[당첨자 발표] 👛 지갑을 지켜라 ! EVENT 👀 당첨자를 발표합니다🎉

🙏지갑을 지켜라 이벤트에 많은 참여해주셔서 감사드립니다💗 🥰 지갑을 지켜라 이벤트 당첨자를 발표하겠습니다 🎉 🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록 BEST 게시글 작성자 닉네임 (7,000P) skyjhj0407 흐으으음 킹로또 미니니슈 달나라토끼55 일반 게시글 당첨자 닉네임 (1,000P) 0411 비니잉잉 짜로짜로 13ewolf 빙수뜨 짠가루 1만땡겨줘 빠다코코낫 짱이쥬 2민트홀릭 빠담소리 쩡으늬 58로가즈아 빨간코스모스 쩡쩡맘 가온꾸꾸맘 빵궁디 쩨리 가요밍12 빼빼이롱 쪙써니 가을이네 뽀로로ㄹ 쪼꼬미어터 가을이엄마 뽀로리야 쪼쪼쪼쪼쫌 가이찡 뽀리네 쫑이js 강도마미 뿌누우 쬬스바 강미뇽 쁘띠허니 쭈꾸미복근 강지존 사춘기와갱년기 쭌애 건강하자으니 사팔48 쮸꾸밍 건빵맛과자 산곡동미녀삼총사 찌니이모 걷는고래 산단스키 찌에찌에 겨울다이어터 산들바다 찐ㄴㄴ니 겸민빠 산들바밤바 찐빵이 경이로운다이어트 살빼서광교가자 찐짱규 고구마피자맛있어 상암 차분 고담시 상큼미니 채아미 고래사 새우킬러 채영영 골드바나나 새침한그녀 채지혜 곰공공 샤랄라라라 챈이챈 공블리임 샤르데냐 천하무적챈진 공주얌 샤바댕 청수레국화 공주엄마요 샤이닝아이즈 청아91 관리하자 샴구슬 체리나잇 구경끝났으면 서경댁 초록007 구래수티챠 서비3 초록바다님 구룸구룸 선물부자 초록양말 구운연근 선송 최군80 굳트 선쟈 최루비 굿즈 선호야 취미로직장다니는 규리아빠 성공다이아 츄우르 그래유 성아진 치코리타연 그레인 셩맘 친절한계란씨 금호테크 셰인 케이툴린 기르밍 소라2 케이트짱 기멩멩 소밍밍 케이틀린 기쁜마음 소중한보물들 케잇틀린 기춘이530707 소푸 켈리장 김군중독자 손가락문어 코어지니어트 김듕 송광 코쿤캅 김범기 송송이278 콩나무 김볶 송숑송 콩눈이 김새벽 송쩡 콩주천 김세민 숑숑이야 쿠보 김영동 수국이 쿠키ㅇ 김우리 수수깡7 쿠키트리 김지희k43 수정t 크박이 김호두마루 수하니 클로9na 까루루 숲속의나무 클릭 까망천사 슈가버터빵 키므넹 깐뚱 슈롭 키미언니 꺄오 슈비므네 킹브래드 껌씹는여우 슈슈e 탐정h 꼬꼬룰루 슈퍼샤이 태거니 꾸꾸아빠 슉슉퐁퐁 털보꾸기 꿀벌사장 스위티좋아 투비니 꿀벌큰사장 스탕라잇 트윈스1 꿈굽는사람 스터디 티백 꿈꾸는썬 시누상 파란물감 꿍다 시민 파췌 나나나이쁘니 시아81 팔왕새 나라27 시연채연맘 펄쉰 나부자 시울 페리1 나풀나풀2 신혜 펭하잉 날마다만보 신혜림 편지한통 내집 실버지 포미2 냥냥뇽뇽 실용취미 포포부자 냥냥이3 싱싱나무 포포ever 너가지니니 싸미핏 포항향항 너굴너굴맘 써니올림픽 프리티뒤짱 너귤너귤 쎠엉 프카쟁이 넬림 쏭쏭잉 플라플라 넹당 쑤기9 피넛버터 노란장미 쑤토링 피어리님 뇸뇸뇸 쓰리채맘 피코 뇽뇽이용 아누아누 피크타임 늘봄봄 아름드리아 ㅎㅎㅎㅎ22 늘비 아브로삐삐 하나별 늘하 아이고다리야 하늘이12 니나누 아이러브계리 하이티ㅣㅣㅇ비 니캉내캉 아카시아잎 한방미소 닉네임 생략 아핫 한콩 닉네임드 안티고 할수있담 다괜찮아 안혜란 해234 다락이 알럽여니 해대덜 다요뜨민죵 알파오메가 해볼랑가 다요트시작중 앙버떡 해사랑랑 달려볼꺼야 애니홀릭 해설사 달해 앤드류사이먼 핵뚱민 당군당 앨리젼 햄휴 당당mc2 야시리 햇살좋다 댕글한댕글이 야채크래커 행복하게9988 데굴은짱 야호맘 행복한집2 도겸파파v 얌이얌이 행복한집3 도낑이 어느멋진날29 향기음악 도브 어머나왜이래 헐마이니 돌체맘 언제나행복 헤일리1 돌헨진 엄국선 현쑤기 동그라미1 엄마껌딱지 현재어트 동네바보우정 엄마동2 혬2 두둥ㅇ 엑시트1 혬혬 두루둥둥 엘렉팬더 호두누우나 둥랑별달 엘리스월드 호둘 듀듀링 엠제이99 호롱이 듀란듀란 여리나 혼자인내가 들꽃1208 여울햇살 홍길이2 들꽃7 여자윤정수 화베 들꽃향기충남 연뿌엥 화합 딸2맘 연완이맘 황금들녘 딸천치 영선이302 황황맘 떵이랑 영잔디 효지미 떵투니 예쁜엄마될 후니파더 또또오늘뭐하지 오곡코코보리 후리지아3270 똥꼬맘 오늘도반짝 후하하하 뚠뚜네 오늘도행복하자 흰냥 뜨아양 오뚜띠 힌둥이들 띵띵 오마쥬 힘빼고연하게 라라니니 오야갓3 ㅔㅔㅔ 랄라러랄 옥타브 agnes0117 랄랄ㄹ 온니아아 bananacoba 러러블리향 올리브울산 biki 러블리자매 올해해보자 cashman 런닝광인이고싶었다 옹심 ckj8425 런앤건 와탕카7 d12 레몬그린 요리의여왕 Daisylee 레이븐테디 요오 dazzssam 로즈마리2002 요ㅋ desperados 료뇨 용 dhwhl777 루미오 용감한산양 dlfeksgo 룰루랄랄 용용이02 dongrie 리베라따 우리아들2 Durumiet 리피니트 우애 Eyor 림설 울트라돼지런 farewell 립살리스 워니뚱 Gabi 마루와함께 원더랜드s giddlsp 마미1 유누빈 gyurin 마시몽 유누차 Happy80 마어 유루이 Heat 마크툽 유지녀 highway032 만배봉봉 윤두준 homiz 말량여신님 윤둥맘 HYJ123 망고할매 윤성맘 isogasii 망고햄찌 융융융융 jeju줌마 망구콩 윶앵 jena51 먀옹 으갸 Jess 머랭22 으라챠챠챠챠 k2023 먹자먹자 으탕ㅇ kfygrwbpb 멋장 은수수 kidgiop 멋진밤톨 은하수너머 kkii4832 멍청이2 은혜엄마최혜정 Kkk용식이22 멍청이3 읁읁 koojawook 명확히 응은 LoveJJ 몌민쓰 이겼다 lse1318 몽뜌 이남매엄마 madin 무구고양이 이디어트 Milly 무민 이수정이 misen 문유유 이하린80 mjl 문창기 이현기 nayeon1 ㅁㅣㄴ 인생유감 neplos 미뇽29 인생중 nnwisdom 미니베베 인아05 onlyy 미니파파 인화성물질 pander33 미니minnie 일릭커피 pobe 미래엄마 있잖아요오 purepkb 미블랙 장구니00 qqu999 미여니70 장보고 qT3Tp 미오킹 재둔 Qwertyu 민트줄렙 재미지니가 rkqnwk 밀크칠리 잰잰잰잰 roh69 밍정 정깨구리 Ruffy 바다사랑태양 정마담J Runa33 바다속고양이 정슈94 s9424103 바다파랑 정크 S힘찬하루 바보천재 제2의시작 shin3357 바빠 제임스김7 SK7352 바지유리 조운왕 SKY0118 박은옥1 조인순 Solda 박짱꼬 조콩만 soyy 박효숙 존누 sponge0510 반달진 주니엄마 ss샤랄라ss 밤비엄니 주랭이 ssul0115 밥두리 주식이 stilnox 방법이없어달리달리 주안맘0413 sujinlee 배깅 주주초롱 syeon2 버거킴 준서사랑 techno 별똥별소원빌자 줴줴야 TruthFLT 별무리속 쥬니얌 UNa 별천지썬 지고영 unice486 보고미 지구외계인 whgdkdy6 보루미 지니1106 who8365 보통아이 지니야안녕 wooosung248 복실복돌 지니어잉 wrinkle 복있는여자 지니어트99753 wtd16 볶치 지도 Ya135 봄나무봄나무 지은2 ymittang 부러 지지지지지 YP지니어트 붉은레드 진니어트트 zhghghgh 뷰티플정 진이진 zine 브리닝 진주맘 zoe98 블랙찡 진크리스탈 zzzzzin 블랙티 징기징기 비누마덜 징바       - 😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!  - ✨ 우수 게시글 보러가기   [저렴간식] 귀염뽀짝 꼬마핫바 홈메이드 브런치 ! 어렵지 않아요 (feat. 냉장고 털기) 지갑을 지켜라! - 깻잎 스팸전   가성비 쩌는 요리같은 식단 구성하기   지갑을지켜라) 매일 1식 챙기기

geniet

더운 날 보양 레시피는 수육

저는 고기와 야채를 같이 먹으면 힘이 나더라구요. 씹는 맛도 있고.. 먹는 즐거움도 있고 해서 주로 그렇게 먹는 편인데 특히 수육하고 신선한 야채를 무쳐서 같이 먹으면 밥 없이 먹어도 다이어트에도 좋고 지친 몸에 체력도 넣어줄 수 있어서 챙겨서 먹어주곤 한답니다. 수육은 커피믹스 한포나 쌍화탕과 대파, 양파를 넣고 압력솥에 돌려주고 집에 있는 채소를 썰어서 고춧가루,설탕,간장,액젓,다진마늘,식초 조금 넣고 무쳐서 간단히 먹어요 ㅎㅎ 준비하기도 나름 편한 음식들이네요

주주초롱

넘 더워서 카페로 피신왔어요

진짜 진짜 덥네요 집에서 가까운 투썸으로 더위피해 피신 아니 피서 왔어요 망고빙수 하나 나눠먹구 쉽니당

산곡동미녀삼총사

더운 여름 레시피

무더위에 입맛 없고 불 쓰기 싫을 때 딱인 도토리 묵사발입니다. 도토리묵, 오이, 신김치 썰어놓고 차갑게 보관한 시판 냉면육수나 동치미 육수를 부어줍니다. 김가루와 깨로 마무리하면 간단하게 새콤한 도토리묵사발 한끼가 완성됩니다.

김지희k43