'스페셜티 카레 3분' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 스페셜티 카레 3분에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

마늘 후레이크 카레 덮밥

마늘 후레이크를 올린 카레로 파김치와 함께 점심 든든하게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

2025년 10월 19일 일요일 아침 7시 43분 아침 식후 129mg/dl

2025년 10월 19일 일요일 7시 43분 아침 식후 129mg/dl

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2025년 10월 19일 일요일 아침 7시 43분 아침 식후 129mg/dl

2025년 10월 17일 금요일 오후 4시 33분 오후 운동걸음수 8402걸음

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2025년 10월 17일 금요일 오후 4시 33분 오후 운동걸음수 8402걸음

돈까스 카레🍛

둘다 좋아하는 거에요 돈까스와 카레 꿀조합 맛나게 먹었어요 ~

애플짱

2025년 10월 14일 화요일 오후 6시 13분 오후 운동걸음수 7799걸음

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2025년 10월 14일 화요일 오후 6시 13분 오후 운동걸음수 7799걸음

2025년 10월 9일 목요일 아침 8시 3분 아침 식후 131mg/dl

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2025년 10월 9일 목요일 아침 8시 3분 아침 식후 131mg/dl

2025년 10월 8일 수요일 아침 7시 23분 아침 식후 129mg/dl

v과일천사v

2025년 10월 8일 수요일 아침 7시 23분 아침 식후 129mg/dl

2025년 10월 4일 토요일 아침 8시 3분 아침 식후 108mg/dl

v과일천사v

2025년 10월 4일 토요일 아침 8시 3분 아침 식후 108mg/dl

뽀드득 소세지 카레로

뽀드득 소세지가 들어간 카레로 점심으로 맛있게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

2025년 9월 27일 토요일 아침 7시 33분 아침 식후 133mg/dl

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2025년 9월 27일 토요일 아침 7시 33분 아침 식후 133mg/dl

2025년 9월17일 수요일 아침 7시 53분 아침 식후 129mg/dl

v과일천사v

2025년 9월17일 수요일 아침 7시 53분 아침 식후 129mg/dl

2025년 9월 16일 화요일 오후 6시 23분 오후 운동걸음수7102걸음

2025년 9월16일 화요일 오후 6시 23분 오후 운동걸음수 7102걸음

v과일천사v

2025년 9월 16일 화요일 오후 6시 23분 오후 운동걸음수7102걸음

카레~

오늘은 유독 배가 고팠어요 걷기후 간단히 카레 맛나게 먹었어요 ~

애플짱

야채고기 가득 카레로

고기와 야채 듬뿍 넣은 카레와 숙주 고기볶음 파김치 진미채등 반찬들과 함께 맛있게 먹었어요.

쩡♡

2025년 9월15일 월요일 오후5시 33분 오후 운동걸음수 7157걸음

2025년 9월 15일 월요일 오후 5시 33분 오후 운동걸음수 7157걸음

v과일천사v

2025년 9월15일 월요일 오후5시 33분 오후 운동걸음수 7157걸음

단호박 카레로 🍛

양파랑 감자,당근,단호박 골고루 넣어서 카례에 강황 가루 한 스푼 추가해서 카레로 저녁식사 준비 했네요. 고슬고슬한 밥 위에 얹어 쓱쓱 비벼서 먹으니 좋네요. 🫚강황의 커큐민은 활성산소를 제거하고 염증 유발 물질을 억제해 만성 질환 예방에 도움을 주어 관절염, 염증성 장 질환, 심혈관 질환,면역력 강화,치매 예방에도 좋네요.

정수기지안맘

다이어트 레시피 황태카레 만들기

오늘 저녁에는 다이어트 레시피로 강황이 들어간 황태카레를 만들었어요. 고기 대신 단백질 재료를 생각하다 황태가 생각나서 황태와 각종 야채가 듬뿍 들어간 카레를 만들었어요. 황태는 저지방 고단백에 콜레스테롤이 거의 없어 다이어트와 건강에 좋은 재료지요. 카레의 주원료인 강황은 강력한 항산화와 항염 작용이 있다하는데 집에 강황가루 사 둔 게 있어 건강을 위해 카레에 추가하였습니다. 특별한 레시피는 없고, 야채도 정해진 게 있는 게 아니고 현재 집에 있는 재료들을 적당히 찾아 넣었어요. 냉장고에 며칠 전에 산 미나리도 곧 상할 것 같아 남은 것 다 손질해서 넣었어요. 미나리는 마지막에 넣고 불을 바로 껐는데도 예열로도 너무 익은 게 아쉬웠어요. 그래도 레시피를 대충 정리했어요. 재료: 황태, 분말카레, 강황가루, 감자, 양파, 표고버섯, 당근, 미나리, 식용유 황태를 씻어 잘게 자른다. 깍뚝썰기한 감자, 양파, 표고버섯, 당근과 황태를 식용유를 두른 팬에 차례로 넣고 볶는다 물을 넣고 끓이다가 모든 재료가 익은 후 불을 낮추고 분말카레와 강황가루 넣고 저어 섞어주고 미나리 넣어 주고 불을 끈다. 카레밥과 세트는 역시 달걀국인 것 같아 달걀국도 함께 준비했어요. 시판용 카레가루로 만들어서 어떻게 해도 맛이 보장되고, 밥은 줄이고 황태와 야채가 듬뿍 들어간 카레밥으로 칼로리는 낮지만 건강하고 든든한 한 끼를 먹었어요.

들풀지기

야채 닭가슴살 카레 라이스 🍛

양파,감자,당근,닭가슴살 넣은 카레에 강황가 루 넣어서 꿇여서 구운 계란과 브로콜리랑 함 께 먹고 수업이 있어서 에너지 든든하게 채우 고 좋네요.

정수기지안맘

냉털로 만든 토마토 카레

방토가 물러지고 있어서 냉털로 카레 만들었어요 당근이 없어요..ㅜㅜ 양파는 갈색날때까지 볶아주고 당근이 없어서 방토는 껍질 벗겨 넣고 감자는 맛있으니까 크게크게 고체 카레에 강황가루 1T 넣고 냉털로 카레 맛있게 먹네요.. *카레에 강황가루를 넣어주면 커큐민성분의 체내 흡수율을 탁월하게 향상시켜 항산화와 항염증 효과를 크게 볼수 있다

장보고

병아리콩 계란 채소 카레

시판 카레가루 한봉지, 찐 병아리콩 한줌, 채소믹스 한줌, 찐계란 세개 참치액 반수저 넣고 부글부글 끓여서맛있게 저녁 카레덮밥 먹었어요. 사진은 먹던 도중 떠올라서 못 찍었네요.이정도 분량으로 끓이니 한 냄비나 되서 내일 점심까지 카레 먹어야 할지도 모르겠어요.

u찌니

카레라이스

고슬고슬한 밥에 야채와 고기 듬뿍 넣은 카레로 알타리 김치와 저녁 맛있게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

[다이어트 도시락] 맛있닭 다이어트 도시락 후기

저는 제가 먹어봤던 다이어트 도시락 중에서 맛있닭 다이어트 도시락 후기를 공유하고자 합니다. 다이어트 할때는 닭가슴살, 고구마, 단호박, 토마토 자주 먹는 식품이 정해져 있는데.. 그러다 보니 쉽게 질리기도 하고 입도 쉽게 터지면서 다이어트 성공하기 어려운것 같아서 다이어트 도시락 후기 찾아보다가 처음 구매해보게 되었습니다. 워낙 종류가 많아서 어떤걸 고를지 고민하다가 가격대도 합리적이고 탄단지 구성도 괜찮은것 같아서 맛있닭 다이어트 도시락 먹어보게되었습니다. 일단 도시락이 항상 준비되어 있으니 전자레인지에 3분 정도만 돌리면 되니깐 준비할 시간이 줄어들어서 좋았습니다. 식재료 사다가 만들면 시간도 오래걸리고 식재료 관리나 보관도 어려웠었는데 음식물 쓰레기도 거의 나오지 않으니 그런 부분에서도 굉장히 만족합니다. 매번 식단 준비하기 번거롭거나 혼자 사시는 분들에게도 적합할 것 같습니다. 밥에는 곤약미와 백미가 혼합되어 있어서 칼로리도 낮은 편이고 게살볶음밥, 연근우엉볶음밥, 새우볶음밥, 양송이볶음밥, 카레볶음밥 등 밥 종류가 매우 다양해서 질리지 않게 먹을 수 있습니다. 그리고 닭가슴살 메뉴도 들어 있어서 단백질 보충하기도 쉽습니다. 칼로리는 300kcal 정도 되고 단백질도 닭가슴살 메뉴가 들어 있기 때문에 15g 정도는 되는것 같습니다. 야채도 들어 있어서 식이섬유도 보충할 수 있구요. 이 맛있닭 다이어트 도시락 후기였습니다.

주여니2

2025년 8월 20일 수요일 아침 7시 53분 아침 식후 138mg/dl

v과일천사v

2025년 8월 20일 수요일 아침 7시 53분 아침 식후 138mg/dl

나만의 다이어트 레시피 - 두부카레

다이어트를 할때 다양한 요리를 만들어가며 건강을 위한 식단을 짜도 좋겠지만 저는 다이어트 중에는 최대한 간편한 조리법으로 만들어 먹을수 있는 요리를 선호하는 편이예요 이유는 요리할때도 에너지가 많이 들어가고 신경을 많이 써야 하기 때문에 그것들이 간혹 스트레스로 오는 경우도 있더라구요 그러다보면 의지가 금방 무너지고 스트레스로 인해 또 군것질 거리를 찾게 돼구요 평소에는 데워 먹을수 있는 닭가슴살이나 간편조리가 가능한 닭가슴살 볶음밥등을 선호하는데 조금 든든하게 먹고 싶을때 만드는 요리가 두부카레입니다 두부가 단백질이 풍부하고 칼로리가 높지 않은 반면 포만감이 좋아서 자주 해먹고 있어요 카레에 들어 있는 강황은 항산화 작용도 하고 항염증, 면역력 증진에도 도움을 주구요 혈액기능과 소화기능 개선 효과도 있다고 합니다 조리법은 심플해요 사실 조리법이라고도 할게 없지만 일단 양파는 필수 재료이구요 그 외에 기호에 맞춰 당근, 파프리카, 브로콜리등을 가급적 작은 사각썰기로 준비해주구요 두부도 큐브처럼 사각썰기로 준비해서 기름없이 야채를 살짝 볶아 줍니다 어차피 물 넣고 끓이는 조리법이라 아주 살짝만 익히면 되구요 두부랑 카레 같이 넣고 카레의 루가 녹을 타이밍에 바로 꺼내서 먹으면 돼요 카레 자체에 이미 조미가 다 되어 있기 때문에 다른 조미료를 사용하지는 않습니다 저같은 경우는 야채 써는 시간 빼고는 5분도 안 걸리는것 같아요 잡곡밥이랑 같이 해서 영양가 높은 포만감 있는 식사를 하고 싶을때 즐겨 먹는 요리입니다