'시원한 바지락 칼국수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 시원한 바지락 칼국수에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

단백질 워터로 충전하네요.

시원한 바람이 불어서 산책길 따라 가볍게 걷고 와 시원하게 마시네요 단백질 음료는 운동 후 30분 이내 섭취해야 흡수율이 높아지고 근육 회복에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

강진의 자연속으로 걸었네요

형님댁 주변에 있는 뒷산에서 무더운 한낮을 잠시 쉬었다가 왔어요. 새 소리와 멀리서 들려오는 시원한 계곡물 소리,바람에 실려오는 풀 냄새 나무 냄새 맡으면서 명상과 호흡으로 편안한 시간을 가져봅니다.

정수기지안맘

상쾌한 수분보충

걸으면서 흠뻑 흘린 땀을 시원한 비타민과 무기질로 건강한 수분충전 하고 활기차게 채워주네요.

정수기지안맘

저녁은~

저녁은 배달찬스~ 보쌈과 시원한 막국수로 맛나게 먹었어요 된장국도 맛있었어요 모두 맛저하셨죠

예지영준맘

달콤한 디저트~

달콤한 초코 아이스크림과 시원한 아이스커피 한 잔하며 여유를 만끽하고 있네요~

쩡♡

커피한잔

무더운 오후 시원한 라떼 한잔 마시고 갈증 풀었어요 커피 충전 했어요 ~~

애플짱

애들데리고 나가요😉

날이더우니 ㅋㅋㅋㅋ 놀이터보다는 시원한 실내를 찾게되네요 결국 오늘두 낮잠 후에 애들이랑 키카로 고고해봅니다~😍 저두 시원한데가 조아여 ><;;

자스민꽃

오전 산책

오전 일찍 산책 다녀왔습니다 시원한 물 들고 나가서 시원하게 잘 마셨습니다 이런날 시원한 물 필수네요

오와둥둥

시원한 숲길🌿

오늘 바람이 션하게 불어주니 걷기 좋네요. 편안하게 잘 걷다 왔어요~ 주말 즐겁게 보내세요.

쩡♡

오늘은 운동한캐시도 받고 새벽운동

오늘은 새벽운동 가서 중간에 않아서 500짜리캐시뱓고 놀다가 집에 늧게 왔어요 😄. 우리님들 오늘도 날씨가 더워요 시원한주말 하루 보내시길 바랍니다 🤗💕💦

알차게💕💕💕

산책후엔 아아..

산책 마무리는 역시 시원한 아아한잔! 피로 풀리는 시간이네요 땀도 식히고 에너지 충전합니다~

장보고

물 마시기

시원한 물 마셨습니다 요즘 더워서 물 자주 마시게 됩니다 낮에도 물 자주 마셔요

오와둥둥

7/4 금 만보걷기

건강과 다이어트를 위한 만보걷기~ 불금에도 걸었어요 오늘 저녁에 시원한 바람 불어서 걷기운동하기에 딱 이였어요 걷기후에 실자도 탔더니 만보걷기 성공 입니다!!

다시꿈꾸는세상

하루 마무리

더운 하루 수고많으셨어요 스트레칭으로 피로 풀고 마무리해요 시원한 밤 되세요 ♡

애플짱

저녁노을빛 따라 걸으면서~ 🏃

붉은 노을빛이 아름다운 산책길 따라 걸었네요. 저녁이 되니 시원한 바람이 불어서 여기저기 뛰노는 아이들의 목소리를 들으면서 산책길 따라 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 소화도 시키고 하루를 마무리하는 시간을 걷기와 함께 하네요.

정수기지안맘

시원한 동죽 조개탕 끓였어요~

해감된 동죽 깨끗이 세척해 센불에서 팔팔 끓여 거품 걷어내고 청주 편마늘 소금 후추를 넣어 간을 맞추고 대파 청양고추 홍고추로 칼칼함 살려주면 끝~

쩡♡

시원한 레몬수~🍋

갈증이 날 땐 상큼한 레몬수가 입안을 개운하게 해주네요.얼음 가득 넣어 한잔~~~

쩡♡

간식같은 주식!

안녕하세요! 더위탓인지 입맛이 없네요. 가출한 입맛 좋아하는 과일로 복구시켜 보겠습니다. 어제보단 시원한 것 같은 금요일 곧 주말이 다가오니 더위 잘 견디셔요!

최강수인

까페~

시원한 까페 들어와 뷰 만끽하며 여유 부리고 있어요~ 목장과 바다가 함께 보여 평온하니 좋아요

불곡산

간식으로 요거 먹어요 🍫

간식으로 빨미카레 먹어용 냉장고에 넣어둘껄 그랬어요 초코는 시원한게 국룰인데 그래도 역시 맛난거에용 ㅎㅎㅎ 직원분과 같이 간식으로 나눠먹습니다😗😗😗

자스민꽃

달콤함의 역습? 피곤할수록 단 음식이 더 위험한 이유

더운 여름이 끝나갈 무렵, 몸과 마음이 동시에 지쳐갑니다. 이럴 때 우리를 가장 먼저 유혹하는 건 단연 달콤한 디저트와 시원한 카페인 음료. 하지만 이런 음식들이 진짜 에너지를 주는 ‘회복식’일까요? 피로할수록 습관처럼 찾게 되는 단 음식과 카페인의 숨겨진 진실을 알아봅니다. 출처 Freepik, azerbaijan_stockers 1️⃣ 단 음식, 피로 회복에 정말 효과 있을까? 단 음식을 먹으면 기분이 좋아지고 몸에 힘이 나는 것 같은 느낌을 받을 수 있어요. 그 이유는 단순합니다. 몸과 뇌 모두 '당'을 에너지원으로 삼기 때문입니다. 🍬 당 섭취 후 혈당이 올라가면서 에너지가 급상승 🧠 스트레스 상황에서는 코르티솔이 분비되어 단맛을 더 강하게 당기게 함 😊 뇌는 순간적으로 안정감을 느끼고, 피로가 해소된 듯한 착각이 듬 하지만 이 효과는 단기적일 뿐, 장기적으로는 되려 피로감을 가중시킬 수 있습니다. 2️⃣ 설탕, 피로를 부르는 악순환의 시작 설탕이 든 음식을 먹으면 혈당이 빠르게 올라가고 이를 조절하기 위해 인슐린이 대량 분비됩니다. 그 결과 혈당이 급격히 떨어지며 다시 단 음식이 당기고, 이 사이클이 반복됩니다. ⚠ 반복적인 혈당 급변 → 갑상선 기능 저하 → 무기력감 ⚠ 장 기능 저하 → 독소 축적 → 만성피로 심화 ⚠ 당 과다 섭취 → 면역력 저하 + 체중 증가 특히 장은 몸의 면역 기능과 해독 기능을 담당하는 중요한 기관이기 때문에 설탕의 영향은 생각보다 크고 깊습니다. 3️⃣ 하루 적정 당 섭취량은 얼마일까? WHO에서는 성인의 하루 당 섭취 권장량을 50g 이하로 권고하고 있어요. 하지만 일반적인 가공음료나 디저트 한두 개로도 이 기준은 쉽게 넘길 수 있습니다. 🥤 콜라 1캔(300ml): 44.3g ☕ 카라멜 프라푸치노(355ml): 44g 📋 일반 컵과일/요거트: 15~30g 이상 따라서 '내가 얼마나 먹고 있는지' 체크하는 습관이 중요합니다. 4️⃣ 단 음식을 줄이는 현실적인 팁 습관적으로 먹게 되는 단 음식, 어떻게 줄일 수 있을까요? 단순한 의지보단, 아래와 같은 작은 변화부터 시작해보세요. 🍋 탄산음료 대신 집에서 직접 만든 과일청 음료를 마셔요 🍎 과일, 채소, 곡류 등으로 천연당을 섭취해요 🥄 설탕 대신 올리고당 등 흡수가 느린 대체 감미료를 사용해요 🛒 가공식품의 성분표를 꼭 확인해요 이처럼 당류를 줄이는 방법은 다양합니다. 중요한 건 ‘지속 가능한 변화’를 만드는 것이죠. 🍯🍋🍃 몸이 지칠수록 당이 당기고, 입맛이 떨어질수록 자극적인 음식이 땡기기 마련입니다. 하지만 이런 순간일수록 진짜 에너지를 채우는 법을 고민해야 해요. 달콤한 유혹은 잠깐의 힘을 줄 수 있지만, 진짜 회복은 건강한 선택에서 시작됩니다.

geniet