'식후 혈당 조절 도움 밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당일기 3기 5월 17일-3일차

5월 17일 아침 공복혈당 84 7시 33분 채혈 식후 혈당은 90-120 사이로 아무런 문제가 없는데 가끔 아침 공복혈당이 60이하로 나오는 날이 많아 걱정이었는데 어제 저녁을 조금 늦게먹고 간식으로 과일도 먹어 그런지 오늘은 84로 좋은 수치가 나왔다. 아침-전복죽 점심-김치볶음밥 저녁-차돌숙주볶음 빵이 많이 먹고 싶었지만 오늘도 잘 참았고 운동도 많이 함. 35,000보

가을이엄마

혈당일기 5월16일 3기 1일차

마감혈당 김치찌개, 불고기, 양념게장으로 식사했고 식후 한시간 걷고 쉬었습니다. 당질제한식사하고 있고, 걷기는 자전거 30분, 걷기 만보정도 걸었네요. 식후 걷기 역시 필요합니다.

화이팅뎅녀사

5월17일 혈당일기3기 3일차

날짜 5월17일 식후 1시간 30분 혈당 곤드레나물밥 제육덮밥에 들기름 듬뿍 넣어 먹었다 .식후 달달구리한 후식을 먹은후 짧게 25분정도 산책후 측정~음식의 변화가 없는한 혈당 낮추는 것은 힘든듯 싶다

돌푸

5월 17일 (금) | 혈당일기 3기 4일차

날짜 : 2024. 05 . 17 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다 오늘 남편이 일찍집에와서 저녁을 빨리먹게되엇다 점심을 못먹은상태로 아침만 우유 식빵하나만 먹고 매우 배기고팟는데 다행히 저녁을 5시에먹엇다 탄수화물은 안먹고 고기와 쌈과 야채 위주로먹엇더니 식후 107 혈당이 나와서 기분이좋앗다

ymittang

혈당일기 3기 5일차

5월17일 금요일 측정시간 : 7시40분(저녁식후 1시간30분 경과 저녁식사로 어린 상추와 소고기 다져 볶은 것을 넣고 고추장 비빔밥을 해 먹었다 .그리고는 3층 계단을 세번 오르내리기를 하고서 혈당을 재었다. 그래도 좀높다 혈당은 재며 긴장하고 신경쓰게 된다 혈당에 너무 일희일비 하게돼 씁쓸하다.

생강꽃

5/17 혈당일기3기 5일차

5/17 오후 5시30분 초밥 모밀국수 식후2시간후 혈당체크 157 간만에 맛있게 초밥을 먹었다.혈당걱정을 안하고 ㅜ

붐뿜

혈당일기 3기 3일차

-혈당 측정시간: 저녁 식사 전 공복 -내용: 오늘 일이 많은 관계로 점심을 늦게먹어서 그런가 혈당 수치가 좋지ㅜ않네요 3시간 시간이 많이 지났는데도...점심 식사후 공복 혈당 측정 기록입니다. 관리안되는 중이네요 ㅜㅜ 저녁식단 예정 식단 : 마운 족발 저녁 식사 후 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력해야할듯요.... 마음처럼 잘 되지가 않네요,,,,

R10프로ㅡDual

혈당일기 3기 3일차

-혈당 측정시간: 저녁식사 전 공복입니다 -내용: 오늘 저녁식사전공복 혈당 측정 기록입니다. 관리안되는 중이네요 ㅜㅜ 저녁식단 예정 식단 : 써브웨이 샐러드 틈날때 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력해야할듯요....

R12프로ㅡDual

5월 17일 혈당일기 3기 3일차 인증

날짜 : 2024/05/17 측정시간 : 아침 공복 일어나서 공복에 측정하니 혈당이 낮게 나왔다. 체력 관리 하면서 음식 조절 해야겠다

가을바람솔솔

혈당일기3기2일차

오늘 저녁식후혈당 118.저녁 밥양을 줄이고,샐러드, 제육볶음 등 반찬위주로 먹었더니 그래도 식후치고는 선방한것같다. 다음주에 약속많으니 이번주는 좀 더 많이 움직이고, 적게먹도록 노력해야겠다.

효오잇

혈당일기 3기 3일차

-혈당 측정시간: 저녁 식사 전공복 -내용: 저녁 해장국 먹기전인데 수치가,,,,높아요....관리안되는 중이네요 ㅜㅜ 저녁 식단 예정 식단 : 비빔밥 반그릇 예정 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 신경써야 하는데 쉽지가 않네요....

R12프로ㅡMain

혈당일기 3기 3일차

-혈당 측정시간: 저녁 공복 -내용: 오늘 점심 식사 후 2시간공복 혈당 측정 기록입니다. 점심을 늦게 먹고 운동부족인가 수치가 높습니다......우울 ㅜㅜ 저녁 식단 예정 식단 : 두유랑 바나나로 간단히 해결예정 틈날때 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력해야할듯요....

R10프로ㅡMain

혈당일기 3기 3일차

-혈당 측정시간: 점심 식사후 4시간 -내용: 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 관리안되는 중이네요 ㅜㅜ 섭취 식단 : 해물짬뽕밥 흰밥 먹고 운동도 안했더니 높네요 ㅜㅜ식단 조절도 더 많이 노력해야할듯요....

i12프로ㅡMain

혈당일기 3기 5일차

5/17 오후 5시 혈당 결과입니다. 늦은 점심으로 한우 불고기랑 열무비빔밥 쪼오오금 과식하고 아이스 아메리카노만 먹었습니다. 8천보 걷기 운동하고 집와서 쉬다가 잰 혈당 곧 저녁먹을예정인데 조절할예정입니다.

조콩만

1형당뇨인의 혈당관리 방법

2014년도에 당뇨 진단받고 지금까지 열심히 관리중이에요. 아침에 혈당이 많이 오르는 편이라서 아침에는 샐러드를 먹는 편이에요. 점심에는 회사에서 먹어야 하는데. 미니뷔페에서 거의 먹는 편이에요. 미니뷔페 특성상 음식이 대부분 달고 짜고 하니까 최대한 덜 먹으려고 노력중이에요. 식탐이 많다보니 가끔은 잡채, 떡볶이, 돈까스 들이 나오면 조금 더 먹어서 오후 혈당이 높게 나오기도 하는데요. 그래도 많이 자재하는 편이에요. 아침에는 5시 20분에 일어나서 1시간씩 꼭 운동해요. 주말에는 조금 게으름을 피워서 특별한 약속이 없다면 7시쯤에 운동해요. 제 경우에는 공복에 운동을 해도 혈당이 떨어지지 않아서 항상 공복운동해요. 아침에 운동하고 나면 상쾌하고 뿌듯해서 운동을 하지 못하는 날에는 좀 찌뿌둥함을 느껴요. 저녁에는 야채 위주의 식사를 좋아하는 남편과함께 아채 듬뿍 저녁식사에 흰쌀은 하나도 섞지않은 잡곡밥을 80g정도 먹어요. 밥솥에 하나가득 해서 위생팩에 소분해서 냉장실에서 하루 재우고 난 뒤에 냉동실에 넣어뒀다가 꺼내 먹어요. 그 방법이 혈당을 좀 더 덜올린다고 해서 쭉 그렇게 하고 있어요. 점심식사후에 보통걷기로 2~30분 정도 걷고 있구요. 저녁을 많이 먹은 날은 18층 계단 타기 해서 혈당을 조절 하고 있어요. 많이 움직이고 적게 먹는게 최고인거 같긴 한데요. 안먹고 사는거 한계가 있기에 먹고싶은거 적당히 먹고 최대한 저당으로다가 바꾸고 열심히 운동하려고 해요. 아침 샐러드 소스는 집에서 직접 만들어요. 최애 소스인데요. 들깨가루 1: 들기름0.5: 간장 0.5 : 식초 1 비율이에요. 오늘 점심식전 혈당이에요. 오늘 점심 메뉴에요. 오늘따라 달콤이 반찬만 있어서 의도치않게 소식했어요. ^^

연완이맘

5월 17일 혈당일기 3기 4일차

날짜 : 5월 17일 측정시간 : 아침식후 기록 : 오늘부터 아침운동 런닝머신에서 야외 운동으로 바꿔볼까 하고 산책로에서 뛰다 걷다 했어요. 운동도중에 저혈알람이 와서 봤더니 68이어서 후다닥 사탕 두개를 물고 그래도 나머지 운동은 해야겠다는 마음으로 운동을 마무리 했는데요. 다 끝나고 나니 정상혈당이었어요. 순간적으로 오류가 났던거죠. ㅠㅠ 그 덕에 아침부터 식전혈당이 169까지 올라갔는데. 샐러드만 먹었는데도 아침 식후 혈당이 좀 높네요. 이럴땐 연속혈당 측정기가 원망스럽기도 해요. ^^

연완이맘

5월 17일 (금) l 혈당일기 3기 3일차

- 날짜: 2024.05.17 - 혈당 측정 시간: 오후 3:30 (식후 1시간 이내) - 혈당 측정 결과: 133mg/dl - 내용: 오늘은 늦은 점심을 먹었다. 오후 2시 30분쯤에 밥을 먹고, 이것저것 하다가 1시간 이내에 혈당을 측정하였다. 그랬더니 혈당이 133이 나왔다. 내가 측정한 이후로 가장 높은 수치이길래 걱정되어서 검색을 해봤더니, 식후 1시간 이내에는 180mg/dl 이하면 정상수치라는 것을 확인하고 안심하였다. 있다가 오후 8시에 기구필라테스가 있는데, 운동 열심히 하고 와야지!

매화나무

(3회) 만보걷기로 혈당관리합니다

저는 만보 걷기로 혈당관리를 합니다 식후 2시간 이전 만보걷기를 하게 되면 혈당이 낮아지면서 그와 동시에 건강 관리도 잘될 수가 있잖아요!? 오늘은 일찌감치 만보걷기를 끝내버렸습니다 오늘도 만보걷기로 혈당관리했어요 파이팅입니다

zntkskzlzy

혈당일기 3기 4일차인증

식후2시간혈당 메뉴-잔치국수. 떡갈비 역시.. 탄수화물은위험하다..

흑설향

5월16일 혈당일기 3기 2일차

5월 16일 아침공복에 오랜만에 100밑으로 떨어졌다. 저녁을 단백질 쉐이크 먹고 토마토 먹고해서 떨어졌나보다. 혈당조절하는게 어렵지만 열심히 해보자

매일다이엍

5.17 2일차 혈당 식후2시간107

날짜 5.17 금 시간대 점심식후 2시간 내용 오~~140미만이야~~~~ 샐러드랑 빵먹었는데 ㅎㅎ 빵 이 달아서 높을줄알았는데 다행이당 휴 앞으로 식단을...잘관리해야지 운동도좀하고 힘내야지 건강할거야 난!!

smile34037

연밥과 두부로 혈당 잡아요

저만의 혈당 관리법이라면, 저는 자연스러운 식사를 선택하겠습니다. 한식에 기반을 둔 자연스러운 식사를 하면서 다이어트도 하며 혈당도 잡고 있어요. 저는 연밥을 주로 사서 냉동실에 넣어 두고 먹습니다. 연밥은 찹쌀과 잡곡으로 만들어져 탄수화물 성분이 적고 단백질이 많습니다. 콩이 많이 들어가니 그렇습니다. 거기다가 김치와 장아찌 정도 먹습니다. 게다가 꼭 먹는 것이 두부입니다. 두부는 식물성 단백질이라 아주 좋아요. 커피 대신 누룽지로 만든 숭늉 먹고 있어요. 이렇게 먹으면 든든하고 속이 아주 편하답니다. 이렇게 혈당도 잡고 다이어트도 하고 있어요.

마고할미

혈당일기 3기 1일차 인증

- 날짜 : 2024. 5. 17.(금) - 혈당측정 시간 : 점심식후 2시간 - 내용 : 점심식사로 잡곡밥, 된장찌게, 배추김치를 먹고 2시간 걷기운동을 하고 측정했습니다.. 햇볕이 너무 강하고 자외선 때문인지 혈당이 내려가질 않네요.. 오늘같은 날씨에는 꼭 양산을 쓰고 나가셔야 할것 같습니다, 모두들 행복하세요^^

저기멀리보이는곳까지

5월 17일 (금) 혈당일기 3기 5일차

날짜 : 2024.05.17 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 - 내용 : 오늘 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 오랜만에 공복 혈당을 측정해봤어요. 식후가 항상 높게 나와서 걱정인 편이라 공복은 가끔씩 체크하기 위해 측정합니다. 요즘 근육통때문에 피로도가 높아서 그런지 아침에 일찍 일어나지 못했고 수면 시간이 길었네요. 푹 잔거 같은데도 몸이 무거워서 일어나는데 혼이 났네요. 그래도 긴 수면 시간 덕분인지 혈당은 정상적으로 잘 나오네요. 근육통이 생기더라도 꾸준히 근육 운동을 시도해야겠어요. 공복이라 먹은게 없어요!

run2

5월 17일 (금) | 혈당일기 3기 5일차

-2024년 5월 17일 -혈당측정 아점식후 두시간 -오늘 쉬는날이라 늦잠자고 아침겸 점심먹었다. 메뉴는 로제떡볶이가 먹고싶어서 로제떡볶이에 튀김곁들여 먹었음. 식후 삼십분 걸어줬는데도 역시 떡볶이라그런가 높네.. 저녁엔 잘 관리해보자

서나얌

5월 17일 (금) | 혈당일기 3기 4일차

날짜: 2024.05.17 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 아침에는 고구마반개, 삶은계란2개, 당근라페, 아메리카노를 먹었어요. 식후2시간 혈당수치는 115mg/dL로 정상이네요. 오늘 채소섭취가 조금 부족한거 같아서 저녁엔 봄나물을 많이 먹을 예정입니다.

미니미썬가드

5월17일(금) / 혈당일기 3기 5일차

- 날짜: 5월 17일 (금) - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 3시간 후 - 내용: 오늘은 아침에 흰쌀밥과 마늘쫑 무침 그리고 청국장 가지무침으로 아침을 먹었다. 그리고 중간에 과자들과 커피를 마시고 식후 3시간 지나서 간식후 1시간 지나서 혈당측정을 했다. 혈당수치는 110이 나왔다. 요새는 거의 이 수치에서 오르락 나리락 하는거 같다. 혈당관리 좀더 신경쓰자.

건강하자으니