'식후 혈당 조절 도움 밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 18일 혈당일기 3기 5일차

- 날짜  : 2024. 5. 18 - 시간  : 아침 식후 1시간  내용  : 아침에 낫또랑 요거트, 고구마, 계란, 사과 반쪽으로 먹고 바로 산책삼아 동네한바퀴 돌고 들어와서 혈당 체크를 했더니 106이 나왔다. 매일 반복되는 일상이지만 항상 건강 체크하면서 열심히 걷기운동을 해야겠다.

까꿍스

5월 18일 (토) 혈당일기 3기 6일차

날짜 : 2024.05.18 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 인터넷으로 주문한 감자탕을 데워서 먹어봤어요. 한덩이만 먹었는데도 양이 꽤 되서 밥 양은 100g으로 먹었어요. 샐러드 믹스와 향긋한 샐러리를 먼저 먹고 감자탕을 먹고 났더니 혈당이 적당하게 잘 나온거 같네요. 이제 날씨가 더워져서 점심 식후 걷기할때 햇빛이 너무 강렬하고 목도 마르네요. 걷기를 줄이고 근력 운동을 더 늘여야겠어요.  ​ 점심​ 파프리카 / 샐러드 믹스 / 샐러리 토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추​ 애호박 양파 새송이 볶음(수분으로 볶은거) 시판 참별난감자탕 600g​ 귀리렌틸콩밥 100g​

run2

혈당일기 3기 6일차 인증

5월 18일 토요일 측정수치 : 110 측정시간 : 아침공복 음식 : 어제 저녁에는 간단한 한식을 먹고 만두를 구워먹었다. 식후 애사비를 마시고 걷기운동을 30분정도 해줬다. 흠 혈당수치가 좀처럼 내려가지 않는다. 아는 동생이 혈당수치를 내리려면 근력운동을 해야한다고 했다. 오늘부터 자기전에 스쿼트를 좀 해야겠다. 

앙칼진애미나이

5/18 혈당일기 3기 5일차

오늘 점심은 흰 쌀밥 한 공기 튀긴 닭 5개, 김밥 3개 식후 1시간 혈당 140이 나왔다. 지금 운동하러 나갈 예정이다.  6000보만 걷고 들어와야겠다~~~  오늘 저녁은 실내자전거 1시간으로 운동 마무리하고 저녁은 소고기구이를 먹을 예정이다. 

블리네

5월 18일(토)| 혈당일기 3기 1일차

날짜 : 2024.5.18(토요일) 혈당 측정시간: 점심식사 2시간 이후 혈당 측정 결과: 99 mg/dL  내용: 점심은 샐러드 된장찌개 잡곡밥 으로 먹었더니 식후 두시간 지나 측정한결과 좋은 수치가 나왔네요 오늘도 열심히 계단오르기로 운동해야겠어요앞으로도 힘내서 잘 관리해 보자!

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컷슬린 챙겨먹습니다

전에 먹던 체중 보조제를 다 먹어서 이번에 새로 다른 걸로 바꿨어요 컷슬린포다이어트.. 혈당조절 의 도움을 받으려구요

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혈당일기 3기 5일차인증

식후2시간혈당  메뉴-돼지불고기. 어묵볼조림. 깍두기등. 확실히 탄수화물줄인결과 좋다..!

흑설향

5월18일(토)혈당일기3기 5일차

5월18일 점심 식후 2시간 혈당체크 했습니다  돌솥비빔밥 야무지게 한그릇 다 먹고 계속 쇼핑하면서 돌아다녔어요 ㅋ 나물이 많이들어있어서 혈당이 튀지않네요 오늘도 힘차게 관리해보아요 화이팅 입니다 

담율로

5월 18일 혈당기록 5일차

5월 18일  토요일 맑음 측정시간 ㅡ 아침식전 탄수화물을 줄였다. 채소와 단백질 위주로 식사를 하려고 노력중이다.  혈당조절은 운동도 중요하지만 음식조절을 잘하는 것이 최고인듯 하다.

내사랑정이

5월 18일 혈당 기록 3기 6일차 인증

5월 18일 식후 2시간 혈당 154mg/dL 약간 늦은 아침으로 간단하게 비빔라면을 먹었다. 기존 레시피에 피곤함을 좀 없애보려고 식초와 겨자를 넣었더니 수치가 좀 높게나왔네요. 그래도 새콤하게 먹어서 어제의 피곤이 좀 나아진듯.

아침향

혈당관리의 일상화

벼르고 별러서 하는 혈당관리는 별도움이 안되고 일상적으로 혈당을 신경쓰먼서 살아요 배가 부르게 먹으면서 혈당관리를 하려다보니  어떤요리든 탄수화물보다 야채나 고기양을 많이 넣고 탄수화물이 퍼져서 양이 많아지는 죽을 많이 끓여요 그리고 밥 먹고 나서 가급적 운동을 하려고 합니다 걷거나 배드민턴을 치면 멀리가지 않고도 혈당관리에 많은 도움이 되더라구요

hongek58

5월 18일 (토) | 혈당일기 3기 5일차

날짜: 2024.05.18 혈당측정시간: 아점식사후 2시간 내용: 아침에 운동 다녀오고 아점으로 에그마요 샌드위치와 채소샐러드, 아메리카노를 먹었으며 식후2시간 혈당수치는 124mg/dL이 나왔다. 저녁에는 단백질을 섭취해야겠다.

미니미썬가드

5월18일 혈당일기 6일차입니다

오늘도 공복혈당입니다 오늘은 어제보다 몇 올랐지만 정상범주입니다 매일 꾸준한 근력운동은 혈당을 안정화시키는데 큰 도움이 됩니다

꿈굽는사람

5.18토♦️혈당일기3기5일차

5월18일토요일 공복혈당122mg/dl 역시 야식을 먹었더니 높네높아;;이러다 약처방받을까봐 무서운데도 야식이라니;; 정신 못차렸네!!!어떻게해야 정신차릴테냐?? 주말이라고 일은있지 조절은 힘들지 미쳐ㅜ 저녁약속땜에 아점은 간단하게 단쉐한잔하구  저녁에 폭식하지말자!!화이팅!!!

어묵손가락

혈당 일기 3기 1일차 체크

아침 식후 2시간 경과 체크 아침식단 : 오이, 요거트 , 견과류, 양상추 한시간 유산소 운동 후 휴식 오늘이 주말인지라 식단 조절이 잘 안될 수 있으나 당을 높이는 음식은 최대한 조심 할것

콩콩89

5월 18일 혈당일기 3기 5일차

날짜 : 5월 18일 측정시간:아침식후 기록 : 주말을 맞아 가족들이랑 강릉여행을 하게 됐어요 아침운동하고 챙겨서 출발했는데 출발하지마자 배가 고프더라구요 휴게소에 들러서 핫바를 사서 2/3먹고 옆에서 호두과자를 먹으니 또 먹고싶어 한개 먹었네요 식탐은 어디 안가는가 봅니다 ㅎㅎ 식후 혈당은 나름 착하네요 

연완이맘

5월 18일 (토) | 혈당일기 3기 6일차

-2024년 5월 18일 -혈당측정 아침식후 두시간 -아침부터 배고파서 잡채랑 밥같이 먹고 운동도 안했더니 혈당이.... 역시 잡채 당면은 혈당에 안좋다ㅠㅠ주말이라 점심 저녁도 많이먹을거같은데 먹고 가볍게 걷기라도해서 혈당관리해보자

서나얌

혈당 일기 3기 5일차 인증

24.5.18(토) 날씨 ; 맑음 식후 혈당 ; 162 늦은 아침으로 김밥 먹고 참외 1개와 카라향 1개 먹고 1시간 반 지난 후 혈당 체크...ㅠㅠ 운동을 안해서...

스타벅스DT

혈당일기 3기 4일차

2024.5.18 기온차 심함.낮엔 더움 ㆍ새벽 5시에 운동 나가며 건자두 4 개 섭취(저혈당 대비) ㆍ40분 걷고 휴식타임에 운동멤버가 가지고온 모닝롤미니 한개와 아메리카노 섭취. ㆍ다시 30분 걷고 귀가하여 휴식후 채혈. 어제와 같음. 빵이라 많이 오를줄알고 걱정. 그래도 조심해야지. 끝

신나게살자고

5/18 혈당일기 3기 5일차

5월 18일 혈당측정시간 : 아침 식후 2시간 식단 : 현미밥, 갈비, 계란찜 현미밥으로 바꿔서 먹었는데 아이들이 싫어하긴했지만 건강한 느낌이였다. 수박도 조금 먹고 쓰레기 버리러 나갔다가 동네 한바퀴 돌고 쟀는데 현미밥 덕분인지 오르지 않았다.

할수있담

5월18일(토) / 혈당일기 3기 6일차

- 날짜: 5월 18일 (토) - 혈당 측정 시간 : 아침 공복  - 내용: 오늘은 아침 공복 혈당측정을 했다. 어제는 저녁에 치맥과 땅콩 오징어 젤리 등을 먹었다. 그래서 공복 혈당이라도 수치가 116이 나왔다. 매번 다짐 하지만 식단조절 신경쓰자

건강하자으니

혈당일기 3기 4일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 관리안되는 중이네요 ㅜㅜ 섭취 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 시간날때마다 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력해야할듯요....건강관리하는게 정말 어렵네요...

R10프로ㅡDual

5월 18일혈당일기 6일차

10시 19분 식후혈담 2시간후 89 두유 사과 바나나  아침 식사로간단하게 먹었다 혈당을 재었더니 잘 유지되고 있다 잘 유지하여 건강을 지켜야겠다

요술봉

혈당일기 3기 1일차

5월18일 아침 식후 혈당 아침은 간단히 과일에 카페라떼 한잔 마시고 식후 혈당 측정하니 109로 잘 나와서 기분이 좋으네요 하루종일 열심히 움직여야겠어요

파랑이맘

혈당일기 3기 4일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 관리안되는 중이네요 ㅜㅜ 섭취 식단 : 순대국 어제 저녁 순대국을 너무 많이 먹었는건지,,,,오늘은 휴무라서 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력해야할듯요....

R12프로ㅡDual

혈당일기 3기 4일차

-혈당 측정시간: 아침 식사후 2시간 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다.  아침 섭취 식단 : 써브위이 샌드위치 오늘은 출근도 안하니까 음식조절 빵 안먹고 채소 많이 섭취해야겠어여...

R12프로ㅡMain

혈당일기 3기 4일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다.  전날.인스턴트음식을 먹어서 그런건가 수치가... 전일 저녁섭취 식단 : KFC 햄버거 세트 늦게 일어나기는 했지만 운동도 많이 하고 식단 조절도 노력!!!!

퀀텀4ㅡMain

5/18 혈당일기 5일차

5월 18일 토요일 날씨 맑음  식후 2시뒤  오전 10시 00분 아침에 진도 쑥떡 110g 짜리 한덩이에  아메리카노 커피 한잔 이렇게  간단히 아침 먹고 8천보 운동하고 들어와서  혈당 채취함 운동후라서인지 혈당수치가 많이 내려가서 기분 좋응

스마일맘1

혈당일기 3기 4일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후  5시간이 지난 공복 혈당 측정 기록입니다. 관리안되는 중이네요,,, 아침에 먹은거는 아이스아메리카노 밖에 없는데... 섭취 식단 : 빽다방 아이스아메리카노 오늘은 휴무라서 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력해야할듯요....

i12프로ㅡMain

5월 18일 혈당일기 3기 5일차

2024년 5월 18일  토요일 혈당 측정 시간 :  아침 식후   혈당 측정 결과  136mg/dL 내용 :  주말이라 늦잠.  그래서 늦은 아침을 먹었다.  콩나물 국밥으로 아침 해결.  탄수보다  콩나물 듬뿍 먹었는데  식후라 생각보다 높은 혈당 ㅠㅠ. 이제 만보 걷기 하러 가자. 오늘 하루도 화이팅~~~

우리아들2

혈당일기 3기 6일차

5월 18일 토요일  측정시간 : 9시 35분(아침 식후 3시간후 아침일찍  간단하게  밥 한스푼에 어묵탕 조금. 식사후 뒷산에  올라 커피  한잔에 토마토 작은거 1개를 먹고  내려와   물 한잔 크게 마시고  혈당측정을 했다 . 다행이다 많이 높지 않아서..   소식과 운동이살길이인거 같다. ㅋ

생강꽃