'쌀 국물 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맑은 홍합국으로 개운하게!

홍합국 추천드려요 ! 홍합 깨끗하게 씻은 다음 물 넣고 간만 해주면 손쉽게 누구나 만들 수 있습니다 ㅎㅎ 골라먹는 재미도 있고 청양고추까지 넣으면 너무 시원해서 좋아요 다만 염분이 높으니 국물은 적당히 드시는게 좋아요~~

곰공공

[운동] 0715 걷기 + 실내자전거 80분

오늘은 실사 80분 도전했어요 ㅎㅎ 저의 최고 기록이네요 히힛 아침엔 공복유산소 걷기운동으로 다녀왔고 다녀오니 최저몸무게였어서 기분이 좋았었어요! 근데 주말 맛난 떡볶이 흡입하구 대박 증량했네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 급히 더핏다이어트 보조제 먹구요 ㅋㅋ 저녁 실사 열심히 굴렸습니다!ㅋㅋ 내일 쫌만 증량해있길 바라며~ 모두 굿밤되세요

짠가루

비 오는 날 생각나는 밀푀유나베!

비 오는 날 생각나면서, 살이 안 찌는 국물 요리가 무엇이 있을까... 곰곰이 생각해봤는데 저는 특히 밀푀유나베가 생각이 나더라고요~ 제가 너무 좋아해요 ㅎㅎ 이쁘게 생기기도 했고 은근 만드는 것도 쉽고! 겨울에 먹기도 좋죠... 👍🏻🤤

하딘

샤브샤브를 빙자한 채소들

채소를 가득 넣구요~ 있는거 다 때려넣었습니다. 육수 한알을 넣어요. 그리고 고기를 넣어줍니다. 이 상태로 끓이고 채소는 간장에 찍어 먹구요, 국물은 맹맹하지만 마셔줘요. 가끔 먹을게 애매모호할 때 이렇게 먹습니다. 간장베이스로 국물을 만들어도 되고, 된장베이스로 만들어도 되고, 다양해요. 오늘은 무(없을) 베이스로 만들어 한끼했습니다.

만성동JK

훈제오리로 무수분 국물요리!!

다이어트 할때 오리요리가 좋죠!! 훈제오리+냉장고에 돌아다니는 알배추/양배추+버섯 등등 몽땅 집어넣고 연두 한바퀴 휘리릭 둘러주면 채소에서 수분이 나와요!! 칠리소스에 찍어먹으면 완성입니당!!

혬혬

비오는 날엔 따끈한 어묵탕이지!

습습 꿉꿉, 비가 계속되는 요즘- 요런날은 따끈한 어묵탕이죠! 1. 멸치 육수에 무, 당근, 버섯, 파, 청양고추로 맛을 내고 2. 밀가루 함유량이 가장 적은 구운 어묵을 요래조래 예쁘게 썰어서 3. 국간장과 소금으로 간하고 보글 보글 한소끔 끓여주세요! 요런날은 기분 좀 내줘야죠 우리~ 다이어트 중이라도 오늘은 무알콜 맥주로 한 잔 적셔요! 따끈한 국물요리 먹고 꿉꿉한 기분 떨쳐내자구요! 장마에 모든 분들 피해 없으시길 기도합니다!

SuperSA

오이냉국에 국수나 냉면 말아먹어요

직장 근처에 자주 가던 식당이 있었어요 인생 오이냉국 먹었던 기억이 나네요. 겉보기엔 맑은 국물에 오이 만 채썰어 넣은 냉국이었는데요... 식초와 설탕을 어떻게 조합했는지 새콤 달콤 ~~ 먹고 리필해서 또 먹고. 지금까지도 그 오이냉국 생각하면 군침이 돌며 추억에 잠기네요. 물론 아무리 해봐도 재현에 성공한 적 없구요. 1. 양지머리 육수 내어 체에 걸러 냉장고에 넣어둔다. 2. 오이 껍질 까서 ( 무슨 이유 인지 오이가      엄청 써서 ) 채썰어 접시에 담아둔다. 3. 계란 삶아 껍질까서 반씩 갈라둔다. 4. 식초 1. 설탕 1/2,  소금 1/4 , 물 1 비율로 뚝배기        에  넣어 졸여 시럽처럼 만든다 . 5. 국수나 냉면 삶아 국물 붓고 오이와 계란 고명 올리고 시럽 적당량 넣고 겨자 조금 넣어 맛있게 먹었어요.

화합

고단백 황태로 만든 황태국

황태는 고단백질이며 칼로리도 육류에 비해 낮아서 다이어트시 국물생각날 때 딱이예요 감자 두부 달걀까지 첨가하면 맛도 좋고 단백질도 더 보충되지요 청량고추도 한두개 넣어주세요  [황태(북어) 15g에는 단백질 8g, 지방 2g, 열량 50kcal입니다] 처음부터 물 많이 넣어 끓이는것보다 물조금 넣고 자작하게 끓이면 국물이 뽀얗게 우러나오고 진국이 되지요 뽀얗게 우러나왔을때 추가 물 넣고 나머지 재료 넣어서 끓이시면 됩니다 간은 소금이랑 참치액으로 하던지 요즘 동전육수 많이들 쓰시지요 동전육수 넣어셔서 간을 하셔도 좋아요 전 소금이랑 참치액을 주로 쓰고 있었는데 요즘은 동전육수도 함께 쓰고있어요 여기에 콩나물을 추가해서 넣어도 맛있답니다 고단백에 다이어트에도 좋은 황태국 추천합니다

jena51

국물요리 레시피 추천 -미역냉국

미역 오이 양파 깨 냉면 육수 소금 식초 방울토마토 얼음 미역을 불려놨다가 씻는다 큰볼에 미역을 넣고 손질한 재료를 적당량 넣는다 토마토 양파 오이 등등 냉면육수를 넣는다 (얼음) 깨 식초 소금조금 .. 마지막간을 본다  더울땐 신게 당기더라구요 조리방법도 간단..추천해요..맛나게 드세요

하늘이12

콩나물냉국

이맘때쯤 해먹는 음식입니다 깔끔하게  육수팩을 이용한  국물에  콩나물을넣어 끊여봤어요  마늘첨가 소금으로간을하고 약간에 파를 넣어줬어요  어느정도식힌다음 냉장고에넣어  시원하게 보관했다  드시면 여름에 별미에요 여러분도 한번 만들어 드셔보세요

예픈공주

국물요리 레시피 추천 - 순두부계란찜 전자레인지

저는 웬만하면 가스레인지나 인덕션을 닫아 두고 사용하지 않는데요. 조리에 대해 포기해야 다이어트가 맘편하거든요. ㅋㅋ 그치만 비오는 날은 뜨끈한 게 땡겨요. 특히 에어컨 바람을 쐬다보면 추워서 더 먹고 싶죠. 그럴 때 저는 전자레인지를 이용한답니다. 계란을 풀 때 끓인 물을 넣어주면 부드러워지고 간을 대강 한 다음 순두부를 잘라 넣고 돌려주면 끝!

앨리젼

아롱사태 수육

비오는 날은  국물요리가 생각나죠 아롱사태는 다른 부위보다 싸고 단백하니 맛도 좋아서 가끔 요리해 먹고 있어요 한우아롱사태를 핏물 한시간이상 빼주고 1시간 30분쯤 통후추, 대파, 통마늘 넣고 삶아주세요 고기 식힌후 냄비에 고기에서 나온 육수 반쯤 넣고 곰탕 국물 시판하는거 반쯤 넣은후 부추나 통배추, 두부, 버섯같은 재료 깔고 고기 올린후 끓여드심 돼요 소스는 참소스 찍어드심 맛나요

보통아이

자주 해먹는 다이어트 라면요리

집에 돌아다니는 라면 스프 한두개 있잖아요 스프 두개 정도 냄비에 자작하게 풀어서 끓인다. 국물이 끓으면 숙주나물 한주먹 청경채 한주먹 계란 2알 넣고 물려놓은 목이버섯 그리고 팽이버섯 한봉 때려 넣는다. 베트남 고추 넣어주면 매운맛 상승!! 잠시 뒤 계란이 익으면 건저셔 먹는다.  면은 없다. 만약 면이 땡기면 곤약면이나 드부면 넣어도 좋다. 국물은 먹지 않는다. 두끼 정도 먹을 수 있는 양이 됨

루루퐁

뜨끈한게 땡길때 오뎅국

단백질함량 높은 어묵사용해요 비오는날 국물땡길때 먹어주면 좋아요 근성장에도 좋습니다 만들기도 간단해요 추천합니다

진니어트트

국물요리 레시피 추천- 콩나물국

콩나물 물500ml 소금  파  고추 마늘  콩나물을 씻고 물을  넣고  소금넣고  끓이다가 파 마늘 고추 넣고 끓인다. 마지막 간을  보고 끈다. 콩나물국은  금방 끓여야  맛있고  시원해요.. 맛나게  드세요

초록007

비오늘 날 커피한잔

비오고 습해서 끊이는 요리는 너무 덥더라구요.. 비오는 날 더 맛나는 국물대용 커피한잔.. 믹스커피 한잔당 50kcal라 잠깨우는데 도움도 되고 아침대용으로 한잔씩 때린답니다.. 오늘은 어제 만든 홈메이드 스콘과 함께..ㅎ

명확히

겨울에담근 짠무냉국

오늘 같이 비가오면서 후덥지근한 날씨 뜨거운국  보기만해도 덥고 땀이나죠 그래서 겨울 김장무로 담근 짠무를 적당히 염기빼서 시원한 생수넣고 청양초썰은것 아주조금 식초한두방울 넣고 냉국 해봤어요 물론칼로리 걱정없죠 국물이 새콤짭짤이 적당한게 아주 좋네요 저희집식구들은 매운것을 잘 먹지못해 먹기전에 청양초는 뺏네요

매드비너스

계란듬뿍떡국

사골국물에 만두두개랑 떡은 조금만넣고 떡국을 끓여먹음  국물이 사골국물이라 떡이많지않아도  든든하고 맛있어요 저는 계란을 많이 넣어서 떡대신 계란으로  포만감을채우네요  한끼 쉽고 든든하게  먹기좋은 떡국이네요

싸미핏

국물요리레시피

미역국을  소개합니다   미역은  미네랄이  풍부하고  지방함유량이  적어서  다이어트  음식으로  좋아요 오늘  아침에  먹은거  찍었어요 ㅎㅎ  아침대용으로  목넘김이  좋고  변비에도  좋아서  우리가족은  일주일에  한번씩  먹습니다  요오드성분이  많아서 갑상선질환에도  좋아요

케잇틀린

[국물요리레시피](초간단)컵누들과 순두부의 콜라보😘

냄비에 컵누들 면과 스프를 넣고 끓여요 여러가지 야채를 넣어요 순두부를 넣어요 계란을 넣어요 맛있게 먹어요

찌에찌에

쉽고 간편한 어묵탕

멸치와 북어로 국물내고 소금간 한 뒤 어묵 투하. 파마늘에 매콤함 더하고 싶으면 청양고추 약간. 시원한 맛과 씹는 맛 더하는 무도 썰어넣고~ 푹 끓인 뒤 후추 톡톡. 식사용 술안주용 간식용으로 좋은 어묵탕입니다~ 자극적이지 않고, 무를 많이 넣으면 칼로리도 높지 않고, 만들기도 간편해서 추천합니다

파췌

컵누들로 계란찜요리!!!!

요즘 장마라 비도 많이 내려서 따뜻한 음식이  땡기고 또 입맛도 살아나서 다이어트를 멈추고  싶을때 컵누들 하나를 맛있게 먹규  컵누들 국물에 계란 하나를 잘 풀어 전자렌지에 10초씩 3번 나누어 잘 저어서 돌리면 계란찜 완성

쪙써니

칼로리 부담없는 시원한 오이미역냉국!!

추적추적 비도 계속오고!! 이럴땐 기름지고 뜨끈한 국물이 생각나지요!! 뜨끈한 국물도 좋치만~~ 시원한 국물도 좋아요!! 여름에 많이 나오는 오이!! 제철이죠!! 다이어트 식품이잖아요!! 미역!! 몸에도 좋고 맛도 좋고 다이어트 식품 이잖아요!! 오이와미역이 만났으니 이건 뭐 안 맛있을수 있나요 ㅎㅎ 여기에 새콤한 식초와 고소한깨까지 팍팍 넣어주면 더 맛있는거 아시죠!! 칼로리도 낮으면서 시원하게 더위도 날리고 포만감은 크고!! 다이어트중에 먹는 국물 요리로는 냉국이 최고죠!!

오늘도행복하자

아들이랑 점심때 먹은 라멘.

국물이 제대로 인 우리동네 맛집입니다. 돈코츠는 좀 느끼해서 매운국물로 먹었더니 국물까지 순삭이었네요. 오픈 시간 5분전에 가서 대기없없이 먹었네요.

한결맘

간단하고 칼로리도 낮은 묵사발

다이어트에는 국물이 적이라고 하죠ㅜ 하지만 저에게누 국물없는 식사는 참 아쉽네요ㅜ 여름이라 시원하고 칼로리도 낮은 묵사발 자주해먹고 있습니다. 육수도 귀찮을때면 냉면육수 한팩 사다가 묵,  김치만 썰고 김가루 넣어먹으면 세상 시원하고 맛있고 간단하게 먹을수 있어요.

wtd16

뜨끈한 청포묵국 추천해요~

비 오는 날 생각나는 따끈한 국물요리. 청포묵국을 추천합니다. 1.청포묵을 채 썰어 끓는 물에 데친다. 2.멸치장국 국물을 만든다. 3.실파, 양파, 붉은 고추를 채 썬다. 4.멸치장국에 데친 청포묵을 넣고 실파, 양파, 붉은 고추, 다진 마늘을 넣어 끓인다. 5.달걀물을 넣고 소금으로 간하면 끝~

행복한집2

집에서 먹는 샤브샤브 레시피

칼로리도 높지않은 다이어트 음식으로 좋은 국물요리 샤브샤브입니다 재료 : 좋아하는 채소들 ( 숙주.청경채.팽이버섯.배추 추천) .사브샤브육수(가게에팜)  핵심 : 고기 넣지말고 채소만 넣음 만드는법 : 손질된 채소에 샤브샤브 육수를 넣어 끓여 먹는다.

연뿌엥

다이어트국물요리 소고기토마토스튜

토마토 야채 소고기 듬뿍넣고 푹 끓인 토마토스튜 강력추천해요 속도편하고 영양가도많고 은근 토마토로 끓여서 김치찌개처럼 시원한맛이나요  손은많이가지만 한번에 많이끓여놓고  데워먹으면 간편해요

happy80

새콤달콤 양파 물김치

저는  약간 새콤한걸 좋아하는 편이에요 그래서  김장김치도 밖에서 살짝 익으면 김냉으로 이동 시키는데 요즘같이 덥고 입맛없을때 양파로 만든 물김치가 너무 좋아요 느끼한거랑도 잘 어울리고 소화에도 도움이 되더라구요 거기다 국물이 있어서 아침에 입이 깔깔할때 먹으면 딱이에요 양파ㆍ빨간고추간거 ㆍ식초 소금 설탕  기본 새콤달콤 맛을 내주는 식재료 입니다  여러분들도 양파물김치 만들어 보세요

지영사랑

비오는날 먹는 두부찌개

비가오니 뜨끈한 국물이 생각나는데요 아무래도 국물요리는 살찔위험이 있는데 두부와 버섯을 이용한 찌개를 슴슴하니 끓이면 두부에 단백질보충도 되고 버섯은 국물을 감칠맛나게 만들어 주고 황산화물질도 많다네요 조금 아쉬우면 누들면을 넣어 같이 먹어도 좋아요 오늘 저녁은 두부 버섯찌개 끓여먹어보세요

즐겁게열시미

요즘 제 최애 국은 감자국!

제가 요즘 아침 저녁으로 먹고 있는 감자국이예요. 재료도 많이 필요하지 않아서 금방 끓여요. 감자에서 우러나는 국물이 너무너무 맛있어요. 다진마늘이랑 소금만 살짝 넣어도 괜찮더라구요. 감자가 위에도 좋아서 위 안좋은 저에겐 딱이죠^^ 여러분들도 한 번 만들어 먹어보세용~

신혜림