'쑥 단 칙피 크럼블' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단운동

걷기 후 함께 해주는 하체운동  계단오르기 잘 마쳤어요

예지영준맘

샐러디 탄단지스팸 샐러드

내가 최애하는 샐러디ㅎ 스팸과 닭가슴살의 조합은 감히 환상의 조합이라고 자부합니다 이거 먹어본사람은 칼로리가 약간의 부담도 있지만 한끼 맛나게 먹을거다 하면 이만한 샐러디 메뉴만핫게 없습니다  라이트 스팸 샐러드 꼭 커스텀해서 드세요 맛과 영양 모두 만족할거에요 요즘 건강식 잘 챙기면 좋잖아요 ^^ 하루에 한끼 식사 샐러디 스팸 샐러드 고고씽 드레싱은 다 잘 어울려요ㅋ 저는 웜볼보다 탄단지 위주가 좋더라구요 포만감도 좋고 양도 넉넉하니. 매장에서 혼자 식사하기 깔끔하고 좋아요 취향에 맞게 드시면 선택지가 좋아서 더 좋구요 샐러드만 먹으면 배고프다는 인식은 이제 노놉ㅎ 한끼식사로 충분합니다

스신

퇴근전 단백질 💚💚

말차맛 쉐이크로 충전해봐용💚💚 집에서 이츠프로틴 쉐이크 분말만 가지구왔거든요~ 말차맛인데 고소한 맛이나용 ㅎㅎ

자스민꽃

단감 말리기

감이 너무 많아 단감 고추장 장아찌  만들려고 적당한 두께로 썰어 말리고 있어요.  

쩡♡

하체 근력 계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에  도움되는 계단 오르기 실천하네요.

쩡♡

계단오르기

걷기전 먼저 계단오르기 춥지도 않아 좋네요 하체근력에 도움 받아요 

애플짱

간단히 챙기고 ~

그릭에 견과류 블루베리 계란 그래놀라 올려  잘 먹었어요 

애플짱

계단 오르기

공원산책 다녀오면서 계단오르기 했어요 매일 실천하는 근력운동 이네요

들꽃7

단백질 초콜릿 후기💚

요번에 올리브영에서 시킨 크런틴 먹어융 세상에나 넘나리 맛있더라구용 💚💚 하 진짜 너무맛있어요!! 대박 ㅜㅜ 말차맛은 약한데 크런키하고 밀크초콜릿맛이 많이 나서 맛있어용 ♡♡

자스민꽃

괜히 단 게 땡기는 오늘

오늘 이상하게 단 게 엄청 먹고 싶더라구요. 집에 있던 조그만 초콜릿을 하나 꺼내 먹었는데 기분이 싹 좋아져서 이게 각성의 효과인가 싶었어여 ㅋ 초콜릿의 카페인 덕에 기분전환 싹~

2민트홀릭

간단한 요거트로

그릭요거트에 블루베리 그래놀라  견과류 꿀 조금 넣어 산책 전 간단하게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

출근길 계단오르기로 💪

읏짜 차 세워놓고 출근하러 가봅니다 ~~ 운동채움 해야죠 ㅋ 오늘운동 못할듯하니 ㅜㅜ 오늘두 열심히 계단으로 가보아용!!

자스민꽃

아침식단

좋은 아침입니다! 소고기장조림 사과 바나나 감 건자두 세발나물  두유에 참마 양배추 바나나로 간 음료로  아침 든든히 먹어요. 산책로에 가을 나무와 꽃들이 가을옷을 벗고  월동준비하는 것을 보니 시간이 빠름을 느끼네요.

최강수인

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요  달콤한 멜론 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

계단 오르기

엉덩이와 허벅지를 강화하는  근력 운동 계단 오르기 챙겨줍니다.

쩡♡

계단운동

걷기 후 계단오르기 해줬어요  오늘도 하체운동 잘 마쳤어요

예지영준맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근 력운동에 도움이 되는 계단오르기로 칼로리  소모량을 늘려 체지방 감소와 혈당 관리에도  도움이 되네요.

정수기지안맘

달콤한 단감

달콤하고 아삭한 단감 맛있게 먹었어요.

쩡♡

계단오르기

걷기전 먼저 열도 올리고 몸풀기 계단오르기 실천했어요 

애플짱

걷기전 간단히 ~

오전 걷기전 고단백 두유와 계란 사과 간단히 먹었어요 

애플짱

하체 근력 계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에  도움되는 계단 오르기 매일 실천하네요.

쩡♡

계단 오르기

걷기하고 오늘도 마무리 계단 올랐어요 매일 실천하는 루틴이네요

들꽃7

생활운동으로 계단😙

춥지만 호딱 쓰레기 버리고 나서 😋😋 계단오르기로 올라왔어요 ㅋㅋㅋㅋ  열심히 계단오르기 해주면 하체근력도 강화되고 좋은 습관이죠^^

자스민꽃

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻 을수 있어 좋은 계단오르기로 허벅지와 엉덩 이 근육을 강화하여 주네요.

정수기지안맘

아침식단

좋은 아침입니다! 닭가슴살 사과 당근 세발나물 건자두 바나나 참마 양배추 바나나 두유에 간 음료로  아침 먹어요. 한 주의 가운데 수요일 영하권으로 춥지만  힘차게 더 행복하게 보내기 바랍니다!

최강수인

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요  달콤한 딸기맛이 좋아요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

계단 오르기로

하체 근육을 강화하여 근력 운동에  도움되는 계단 오르기로 하체 힘을 길러주네요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되어 체중관리와 혈당 관리에도 도 움이 되네요.

정수기지안맘

계단운동

실내운동으로 좋은 계단오르기  오늘도 잘 마쳤어요

예지영준맘

수영 후 계단오르기 했어요

조깅하며 동네산책 스팟 찍고 자유수영 30분 하고 계단오르기 17층 했어요! 저번에 자유수영 1시간 넘게 했다가 아침 수영수업 때 너무 아프더라고요. 그래서 짧게 했네요 근데도 좀 몸이 나른해요. 저질체력🤣🤣

더달달

단풍길 산책으로

점심 먹고 단풍이 짙어 진 산책길 따라 걸으 면서 소화도 시키고 아침부터 바빴던 시간들 을 서서히 정리하고 마무리하네요.

정수기지안맘