'쑥 단 칙피 크럼블' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 쑥 단 칙피 크럼블에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

간단하게 소보루 그릭 요거트로

그릭 요거트에 새콤달콤 블루베리 키위 바나나 소보루 그래놀라 넣어 산책전 챙겨 먹고 나가봅니다.

쩡♡

아침식단

안녕하세요! 홍로사과에 꿀이 박혀있어서 더 맛있네요. 변비때문에 건자두 오늘부터 먹어요. 당근 방토 마카다미아 플레인 요거트 계란으로 아침 먹어요. 더 건강하고 더 행복한 화요일 되셔요!

최강수인

운동과 식단

오늘도 샐러드로 아침먹고 점심에는 1층부터 19층까지 계단오르기하고 만보걸었네요

언제나행복

계단 오르기로🏃‍♀️

엉덩이와 허벅지 근육을 강화하여 근력 운동에 도움 되는 계단 오르기로 하체를 강화합니다

쩡♡

계단오르기

걷기 후 계단오르기 하체근력 강화 체지방 소모에 좋은 운동이죠

예지영준맘

계단오르기

저녁후 계단오르기 마쳤어요 이번주도 하체근력에 좋은 운동 잘 마무리 해야겠어요 ~

애플짱

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

간단한 저녁식사 준비했어요

부드러운 귀리한우 소고기 안심 굽고 밭에서 따온 싱싱한 고추와 깻잎 감자랑 당근 올리브오일과 소금 살짝 넣고 볶아서 저녁식사 준비했어요.

정수기지안맘

간단히 샌드위치 😁😁

제 저녁은 샌드위치네용 애들은 밥주고 전 샌드위치로 간단히 식단조절 좀 해야하니용 요플레랑 같이 꺼냈어유ㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

간단하게 누룽지로

구수한 누룽지로 오이지 무침과 함께 아침은 가볍게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

단백질쉐이크 초코

초코 푸드쉐이크 먹었습니다 고식이섬유 고단백입니다

오와둥둥

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에 도움 되는 계단 오르기 해줍니다.

쩡♡

아침 식단 한 접시로 🍽

적근대와 향긋한 깻잎에 아삭아삭한 꿀사과 찐계란과 병아리콩 두부와 노랑ㆍ빨강 파프 리카랑 당근 볶아서 든든하게 챙기네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

아침식단

좋은 아침입니다! 홍로사과 계란 당근 방토 무화과 바닐라 에그타르트 마카다미아로 아침 먹어요. 활기차고 기분좋은 월요일 되셔요!

최강수인

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요 달콤한 초콜릿 맛이 좋네요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

계단오르기와 식단

오늘도 계단오르기와 매일먹는 샐러드입니다

언제나행복

하체 힘 계단 오르기로🏃‍♀️

하체 근육을 강화하는 계단 오르기 산책 후 꾸준히 챙기며 하체의 힘을 길러줍니다.

쩡♡

계단오르기

하체근력에 좋은 계단오르기 전신운동 잘 마쳤습니다 ~

애플짱

하체 근력 계단오르기로 🏃

산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력 운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단오르기

걷기 후 계단오르기 해줬어요 하체근력향상 체지방 소모 심폐건강강화에도 좋은 운동이래요

예지영준맘

김밥@단호박 죽

사먹는 김밥 야채.. 당근 .부추.단무지.계란 3천원 김밥~~ 집에서 단호박 죽 만들어먹기 삶아서. 끓인후 찹쌀가루. 쌀가루. 밥넣고 끓이기. 소금 간

HEREUN

단백질 충전

운동후엔 단백질 충전부터 근육통증 개선되고 회복에 좋읏 바나나와 아몬드로 충전합니다

장보고

하체 강화 계단 오르기로🏃‍♀️

하체 근육을 강화하여 근력 운동에 도움 되는 계단 오르기로 꾸준히 오르며 하체의 힘을 키워줍니다.

쩡♡

아침 단백질 가득하네요.

아삭아삭한 양상추와 적근대, 향긋한 깻잎에 꿀 가득한 햇 금사과와 찐계란과 병아리콩 두 부 덖어서 교회 봉사가 있어 든든하게 챙기네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되는 계단오르기로 체지방 연소와 유산소 운동의 효과가 있어 좋네요.

정수기지안맘

계단오르기

오늘도 계단오르기 했어요 하루 빠지면 더 힘들기도 하고 꾸준히해야 덜 힘드네요 오늘도 계단오르기 실천해요

들꽃7

단호박닭가슴살 샌드위치! 부드럽고 담백해요!

단호박과 닭가슴살, 양배추라페, 당근라페를 이용해서 건강한 샌드위치를 만들었어요. 단호박의 달콤함과 담백한 닭가슴살의 조합이 너무 잘 어울렸어요. 재료는 단호박 , 빵, 닭가슴살, 당근라페, 양배추라페,넛츠를 사용했어요. 라페가 없으시면 루꼴라, 샐러드채소 넣으시면 좋을 것 같아요. ✨샌드위치 레시피✨ 1. 밤호박은 전자레인지에 익히고 속을 파주세요: 식감을 원하시면 껍질부분도 약간 넣어주심 좋아요. 2. 찐호박과 그릭요거트를 섞고, 넛츠와 소금, 알룰로스 넣어주세요. 넛츠가 들어가면 식감이 좋더라구요! 3. 닭가슴살은 먹기 좋게 찢고 저당드레싱에 버물여주세요, 저는 흑임자참깨 사용했어요. 4. 잘 구워진 빵(널담네모바게트 사용했어요) 에 단호박과 재료를 올려주세요. 빵은 바게트, 치아바타 샌드위치용 빵은 다 좋아요~

JJ0202

아침식단

안녕하세요! 포도 홋로사과 계란 당근 호박고구마 양배추채에 참깨드레싱 얹어 아침 먹어요. 매미소리 대신 귀뚜라미소리가 들리네요. 낮기온은 여름이 대자로 누워있으니 언제쯤 그 자리에 가을이 서 있을까요! 아침 저녁으로 가을이 안착해서 다행스러워요. 많이 웃고 기뻐서 마음이 행복한 주일 되셔요!

최강수인