'쑥 단 칙피 크럼블' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 쑥 단 칙피 크럼블에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

계단오르기 하믄서 💪😆

바깥걷.기 할까하다가 ㅋㅋㅋㅋ 너무 덥더라구요 ㅜ글서 계단오르기로 식후 혈당을 케어해봅니다♡

자스민꽃

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 얻을 수 있는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

산책 전 간단하게

산책 전 플루베리와 견과류를 넣은 요거트로 간단하게 챙겨 먹고 산책 나가봅니다.

쩡♡

아침식단

좋은 아침입니다! 무화과 사과 복숭아계란 돈나물 단호박으로 아침 먹어요. 활기차고 건강한 오늘 되셔요!

최강수인

계단오르기

일보고 계단으로 올라 왔어요 하체 운동위해 계단 오르기 꾸준히 실천해요

들꽃7

하체 강화 계단 오르기로 🏃‍♀️

엉덩이와 허벅지를 강화하여 근력 운동에 도움 되는 계단 오르기로 하체를 강화합니다.

쩡♡

계단오르기

오전 걷기후 계단오르기 해줬어요 잘 마쳤어요

예지영준맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요. 🏃계단을 오르는 동작은 하체 근육뿐 아니라, 심장을 빠르게 자극해, 심장 근육의 수축력과 혈류량을 증가시키는 데 도움이 됩니다.

정수기지안맘

계단오르기와 만보걷기

계단오르기 효과는 다들 아시죠~ 만보걷기도 했네요..

언제나행복

하체 근력 계단 오르기로

유산소 운동과 무산소 운동을 동시에 할 수 있는 계단 오르기로 하체의 힘을 길러줍니다.

쩡♡

산책 전 간단하게

꾸덕한 그릭 요거트에 새콤달콤 블루베리와 바삭한 그래놀라 넣어 산책 전 간단하게 에너지 충전하네요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소 모량을 늘려 체지방을 줄일 수 있고 혈당 조 절에 도움이 되네요.

정수기지안맘

단백질 바 맛난 👍😄

퇴근전 ~~~~입 심심한 시간에 단백질바 충전 고고해본다지요 ^^ 히히 단백질 8G에 무지 달달하니 당충도됩니다~❤❤

자스민꽃

산책전 간단하게

무더움이 에상되는 산책이겠어요 산책 출발전에 간단하게 그릭과 A2 우유로 충전합니다.

장보고

아침식단

좋은 아침입니다! 오늘은 야채 닭가슴살 방토 리코타치즈로 아몬드 옥수수 양배추 상추 등 오리엔탈 드레싱 으로 아침 먹어요. 건강하고 행복한 오늘 되셔요!

최강수인

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요 달콤한 초콜릿 맛이 좋네요 삶은계란 같이 먹었어요 든든하네요

영진왕빠

저녁식단

돼지,소고기,표고버섯,양파,찹쌀가루 치대어 떡갈비랑,간고등어,민물새우찌개,잡곡넣은톳밥 해서 맛난저녁 이네요

쉬리107

계단오르기

오늘은 종일 바빠 간단히 마쳤어요 하체근력에 좋은 계단오르기 ~

애플짱

하체 강화 계단 오르기로🏃‍♀️

엉덩이와 허벅지를 강화하는 근력 운동 계단 오르기로 하체를 강화하네요.

쩡♡

계단오르기

걷기후 계단오르기 해줬어요 오늘도 잘 마쳤어요

예지영준맘

열심히 만보걷고 계단오르기 했어요

오늘은 조금 늦게 운동하러갔어요

언제나행복

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 하체 근력 에 도움이 되어 체중관리와 혈당 관리에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

아침 식단 🥦🥔🥒

운동 후 노랑ㆍ빨강 파프리카랑 오이로 시원 하게 수분 섭취하고 찐 감자와 단호박 브로콜 리에 만든 오리엔탈 드레싱 살짝 뿌리고 계란 으로 단백질까지 든든하게 챙기네요. .

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소 모량을 늘려 체지방을 감소시키고 혈당 조절 에 도움이 되네요.

정수기지안맘

식빵과 반숙란 식단~

다이어트할 때 가장 고민되는 게 바로 "간단하면서도 든든한 한 끼"잖아요~ 오늘은 제가 아침으로 자주 먹는 식단 하나 소개해 드릴게요^^ 바로 식빵 1장 + 반숙란 2개 + 신선한 야채 조금 조합이랍니다~ 먼저, 식빵은 기름지지 않고 간단하게 구워서 사용해요~ 굳이 버터 바르지 않아도 반숙란의 촉촉한 노른자와 함께 먹으면 충분히 고소하거든요! 그리고 반숙란은 노른자가 살짝 흘러내릴 정도로 삶아주면 포슬포슬한 흰자와 부드러운 노른자가 식빵이랑 찰떡궁합이에요~ 여기에 상추, 양배추, 방울토마토 같은 야채를 곁들이면 아삭아삭한 식감까지 더해져서 물리지 않고 상큼하게 즐길 수 있답니다^^ 칼로리도 크게 부담되지 않으면서 단백질, 탄수화물, 식이섬유까지 골고루 챙길 수 있어서 다이어트용으로 딱이구요~ 식빵 1장으로 허기를 달래면서도, 계란 단백질 덕분에 포만감이 꽤 오래가요~! 야채까지 같이 먹으면 소화도 편하고 몸이 가볍게 느껴져서 하루 시작이 훨씬 상쾌해지더라구요ㅎㅎ 아침 준비할 시간 없는 분들께 특히 추천드리고 싶어요~ 재료도 간단하고 조리도 빠르니 바쁜 직장인, 학생 모두 무난하게 챙길 수 있을 거예요^^ 오늘부터 한 번 시도해 보세요~! ✨

지니5507230