'아욱국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아욱국에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

감자, 새우를 넣은 아욱국

감자, 새우를 넣고 아욱국을 끓였어요. 들깨도 넣었더니 구수하고맛있어네요.

미주장

아욱국

저녁에 아욱국 먹어요 쌀뜨물에 된장 풀고 끓였더니 구수합니다

쉬림프

저녁, 강황밥과 아욱국

#저녁 흑임자죽 강황잡곡밥 / 생들깨 멸치볶음2종류 콩자반 [아욱국] [우엉조림] 부추무침 깻잎무침 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 2바퀴 •배고파서 밥을 좀 더 먹었어요 탄수화물을 어느 정도 먹어야 하는지 좀 찾아봐야겠어요! 저 넘 적게 먹는 거 같아요

더달달

저녁, 흑임자죽과 아욱국

#저녁 흑임자죽 / 강황잡곡밥 [계란간장조림] 콩자반 [아욱국] 배추김치 깍두기 깻잎무침 양배추+고추장 귤1/2 •저는 삶은 계란은 간장조림 반찬으로 먹는 게 제일 좋아해요. 맛있네요 밥은 1/2만 먹었고, 대신 율무차를 한잔 먹었어요 저는 귤 좋아해서 얼렸던 귤도 괜찮았어요

더달달

아욱국 맛있다~~~

맛있는 아욱국 오랜만에 먹었어요~

동남이쁜이

다이어트 아욱국

아욱 150g 두부 300g 건새우 15g 된장 1큰술 다진 마늘 1작은술 대파 1/3대 물 700ml 국간장 1작은술 (선택) 첫 번째, 건새우로 국물 맛 내기 냄비에 건새우를 넣고 약불에서 20-30초 정도 가볍게 볶아주세요. 기름은 따로 넣지 않아도 괜찮아요. 건새우를 살짝 덖어주면 고소한 향이 올라와 국물 맛을 내기 좋답니다. 단, 오래 볶으면 타거나 쓴맛이 날 수 있으니 짧게 볶아주세요. 두 번째, 된장 풀어주기 냄비에 물 700ml를 붓고 된장 1큰술을 풀어주세요. 된장은 체에 걸러 풀어주면 국물이 더 깔끔해져요. 중불에서 국물이 끓어오르면 2-3분 정도 끓여 건새우의 감칠맛을 우려주세요. 세 번째, 아욱 넣고 끓이기 국물이 끓기 시작하면 손질해 둔 아욱을 넣어주세요. 처음에는 아욱의 부피가 커 보이지만 익으면서 금방 숨이 죽어요. 중불에서 7-8분 정도 끓이면 아욱이 부드러워지면서 된장 국물에도 채소의 맛이 자연스럽게 배어들어요. 아욱 줄기가 두꺼운 편이라면 조금 더 끓여도 괜찮아요. 네 번째, 두부와 마늘 넣기 아욱이 어느 정도 익으면 두부와 다진 마늘을 넣어주세요. 이 상태에서 3-4분 정도 더 끓여주면 돼요. 두부를 넣은 다음에는 너무 세게 저어주지 않는 게 좋아요. 부드러운 두부가 부서지지 않도록 국자로 살살 움직여주세요. 마지막으로 대파를 넣고 1분 정도 끓이면 완성이에요. 간을 보고 부족하다면 국간장을 조금씩 추가해 주세요.

로블ㅎ

아욱국

시골에서 가져온 아욱으로 멸치넣고 아욱 된장국 끓였어요

행복

오늘점심

렌틸콩밥 메추리알장조림 들기름무나물 아욱국에 후식으로 바나나까지 잘 먹었어요

yh1008mom

어쩌다 보니 단백질 그득

주말은 집밥... 건새우에 무넣고 육수 낸다음 속을 편하게 해주는 아욱국 시원하게 끓이고 어제 먹고 남은 장어는 소스에 살짝 졸이기 싱싱한 오징어는 그냥 먹어도 맛있.. 닭가슴 샐러드까지.. 어쩌다 보니 담백질 그득한 한끼로 점심 든든하게 먹어요..

장보고

점심 맛있게 드셨지요

점심 맛있게 드셨지요 오늘도 구내식당에서 감사한 맘으로 맛있게 먹었어요 좋아하는 아욱국 건더기 맛있어요 맛있어 돼지고기볶음은 가져와서 손도 안대고 고대로 음쓰로 오후 시간 잘 지내 보아요~!!!

꽃이뻐

부모님과 점심으로 장어정식 먹었어요

오랫만에 부모님과 점심으로 장어먹고 왔어요 점심특선인데 아욱국도 나오고 샐러드도 맛있고 반찬도 깔끔해서 잘먹고 왔어요

들꽃7

주말 아점은 간단한 파브리카 챱스테이크

볶아도 비타민 손실없는 파브리카 볶볶하고 돈가스소스에 굴소스를 마지막에.. 간단하게 만들수 있고 영양가득한 주말 수분이 많은 파프리카가 고기의 퍽퍽함을 잘 잡아주네요..^^ 건새우 넣고 시원한 아욱국으로 입맛개운하게..^^

장보고

10기 7일차

8월26일 월요일 흐림 저녁식후측정했어요 아욱국 옛날통닭구이 도토리묵 유자청무생채 김치 먹었습니다 운동은 계단오르기 10분하고 산책20분 했어요

가인월령

혈당일기 8기 1일차 인증

7월 22일 월요일. 아침-우유&빵 점심-잡곡밥,아욱국,콩나물불고기,햄감자조림,양배추쌈/쌈장 저녁-쌀밥,물만두,돈까스,스팸구이

freeday

6월 12일 혈당일기 5기 1일차

6월 12일 수요일 오전 9시55분 아침 식사후 1시간후 혈당 오전에 아욱국, 채소, 소고기구이 식사했다. 어제 지인이 와서 돼지고기 삼겹살 많이먹은게 역시 영향을 미친모양이다. 당뇨인으로 살아가는데 힘들다.ㅠㅜ

건강하루

6월 5일 혈당일기 4기 6일차

6월 5일 수요일 오후 2시5분 점심식사 1시간후 혈당. 점심으로 어제 먹던 아욱국, 소고기불고기, 상추쌈으로 배불리 먹고, 후식 수박 두조각 먹었다. 식사후 간단한 운동 30분 하였다. 역시 혈당이 잘떨어지지 않는다. 저녁에도 열심히 운동해야겠다.

건강하루

6월 4일(화) / 혈당일기 4기 4일차

- 날짜 : 6월 4일 (화) - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후 -내용 : 오늘은 아침 식후 1시간 후에 혈당 체크를 했다. 오늘 아침 식단은 아욱국과 열무김치, 두부조림에 흰쌀밥을 먹었다. 혈당 수치는 97이 나왔다. 간만에 혈당수치가 100이 안 넘어서 기분은 좋았다. 특별히 식단 관리를 하진 않았는데 컨디션이 따라서 다른 거 같은 느낌을 받았다.

건강하자으니

6월 4일 혈당일기 4기 5일차

6월 5일 화요일 오전 8시 45분 공복혈당. 어제 저녁 상추쌈에 아욱국, 계란말이로 저녁 일찍먹고 운동하고 일찍잤다. 역시 잠도 일찍자니 일찍일어난다. 그리고 아침 컨디션도 좋다. 혈당도 따라서 좀 나아지는듯하니 좋다.

건강하루

저녁식사

청경채.당근.양파를 넣어 낙지볶음과 아욱국.브로콜리.양상추로 식단을 구성해서 저녁 먹어요

핑크한울이

5.29.수 혈당일기 4기 3일차

5.29.수 혈당일기 3일차 측정수치 129. 측정시간 pm12시21분 아침 밥.아욱국 먹고 3시간후 측정

복례여사

점심상

동화구연 수업후엔 바쁘다 부랴부랴 아욱국 끓이고 계란말이 해서 먹었습니다

핑크한울이

5월 2일 혈당일기 2기 4일차

2024년 5월 2일 목요일 혈당 측정 시간 : 아침 식사 직후 7시 혈당 측정 결과 : 132mg/dL 내용 : 오늘 아침 아욱국, 여러가지 나물 반찬과 현미밥 반공기. 아이들 등교 시키고 걷기 운동하러 나가야겠다. 아침은 역시 공복 유지가 중요한듯. 배 고파서 아침 먹었더니만 ㅠㅠ 빡세게 걷자. 오늘 하루도 건강하세요.

wrinkle

4월 29일 혈당일기 2기 1일차

2024년 4월 29일 월요일 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 1시간 후 혈당 측정 결과 : 143 mg/ dL 내용 : 오늘 저녁 탄수화물 과다 섭취를 했다. 아욱국에 밥을 말아서 먹었더니만 역시~~~높다. 국물 과다섭취도 좋지 않은데 밥까지 그래도 산책하고 왔더니 다행히 정상수치로 돌아왔다. 내일부터는 식단에 더 관리하자.

wrinkle

닭가슴살 볶음밥과 아욱국으로 초간단 건강한 집밥 먹어요

안녕하세요. 다이어트를 해도 단백질 쉐이크만 먹을 수 없지요. 그래서 집에서는 저칼로리 밥과 국을 만들어 먹으려고 합니다. 볶음밥은 현미밥에 닭가슴살하고 당근, 양파, 부추 같은 각종 채소를 넣어 올리브유로 요리합니다. 또 아욱은 식이섬유가 풍부해 변비를 예방해 주기에 짜지않게 간하고 두부를 넣어 같이 곁들입니다. 프라이팬과 냄비에 모든 재료를 넣고 같이 조리하면 간단하게 건강한 집밥이 완성됩니다.

인생중