'아이스 미니 군고구마' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아이스 미니 군고구마에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아이스커피 한잔

오늘 필수 코스인 아아를 깜빡했더라구요. 저녁 늦게 마시면 수면에 방해되니까 지금 마셔봅니다

만보걸어봐

운동후 마시는 카페라떼 💙

운동끝나고 메가커피가서 아이스 카페라떼 한잔 꿀맛이네용👍😍

새우킬러

아메리카노 한잔 합니다

여름되며아아 자꾸 찾게되네요 오늘도 아침엔 선선하더니 오후되며 후덥덥 해지기 시작해요 이럴땐 다른 고칼로리 음식 말고 아이스 아메리카노가 딱이죠 아메리카노 한잔 내려서 얼음 둥둥 띄어봅니다. 아메리카노 한잔에 식욕도 내려가길 사실 커피맛도 커피맛이지만. 다른 음식 대신 궁금한 입을 달래는 목적이 더 크네요 시원한 오후 되세요

걷기와

늦점 먹어요~

인스타 보다가 먹어보고 싶어서 만들었어요 디디미니레시피 쪽파오이크림토스트에요 마침 쪽파 사놓은 게 있어서 얼른 만들었네요 디디미니레시피가 저는 맛있어서 이것저것 만들어 먹어요 쪽파를 많이 좋아하지 않아서 조금 넣었더니 쪽파맛이 거의 안나네요ㅎㅎ 참치랑 오이, 쪽파, 그릭요거트 조합이 좋은데요~ 점심 건강 한끼로 해결했어요~^^

온니아아

좋아하는 아이스크림

어제 아들이 사다준건데 그냥 사진만 찍고 넣어뒀어요. 아 진짜 간식 안먹기 힘드네요~~~ 살짝 예민해지기도 하구요.

들꽃향기충남

운동 끝나고 아이스카페라떼

운동끝나고 마시는 라떼가 맛나는군요👍😍

새우킬러

오늘은 비가 많이 오네요.

오늘은 비가 오네요. 창문이 뿌옇게 보일정도로 습해서 아침부터 제습기 틀었어요. 제습기 틀면 덥지만 안틀면 더 끈적거려 더워서 그나마 트는게 나아죠. 오늘은 아이스로 모닝커피를 마셔야겠네요

샤르데냐

오늘 아침 식단

아침식단에 모시송편2개 쪘는데 배 불러서 하나만 먹었어요 사과반쪽, 낫또하나, 계란만 먹을것을 욕심부렸네요 커피 내려주는 신랑이 오늘 바빠서 소이비랩으로 한잔 마시고 나왔어요 커피는 사무실에서 아이스로 마십니다 비가 오는 날 끈적이는 하루가 될것 같아요

미블랙

인천서구 당하동의 더그랩피트니스를 소개합니다

여기 헬스장은 아마도 이근처에서 가장 큰곳이 아닌가 생각듭니다. 헬스는 물론 스피닝,에어로빅,방송댄스등 다양한 운동을 한곳에서 모두 할수있는 전문 휘트니스센터로서 대규모 스피닝룸이 따로 있답니다. 다양한 운동기구가 엄청나게 많고,런닝머신은 셀수가 없네요ㅋ. 그리고 운동후 씻을수있는 샤워실이 넓고 쾌적하며 미니 탕도 있답니다. 평일은 06시에서 24시까지이고,토요일은 09시에서 18시까지고 일요일은 휴무입니다. 여기와서 근력과 건강을 챙겨보세요^^

송광

칼로리 실화? 😳

오늘 둘째가 학교에서 1박 2일로 야영을 갔어요. 고작 하루이거늘 막내라 그런지 조금 우울함이.. 😂 입맛도 없고해서 천도복숭아&부라타치즈, 아이스아메리카노만 살짝? 먹으며 점심은 먹나마나 고민을 했거든요. 그런데.. 지니어트앱에 입력해 보니.. 두둥~ 319칼로리! 😂 점심 안 먹어도 될판입니다. 아니 먹음 안되나? 😅

지구외계인

동탄 숲속마을 구봉산, 동탄센트럴파크 운동코스

동탄 능동 숲속마을 집근처 구봉산 코스로 등산후 내려오면 바로 동탄센트럴파크가 있어서 산책을해요~~다양한 암벽등반,테니스,축구,달리기,스케이트보드도 운동하고 아이들 놀이터도 있고 노노카페도 있어 아이스아메도 마시며 운동하기 좋은 저희 동네 동탄센트럴파크💙👍 집근처 손바닥공원도 농구장이 있어 좋아요~^^ 1년동안 구봉산,동탄센트럴파크 ,필라테스 운동하며 7키로 감량성공후 이제 목표 몸무게 50kg이예요 다들 건강하게 관리하자구요😊 구봉산💙 동탄센트럴파크 🌈🌱 손바닥공원🐦🌱

새우킬러

[운동장소추천] 고양어울림누리

저는 학교가면서 매일매일 고양어울림누리를 지나는데, 운동할 수 있는 장소도 많고, 축구장,아이스링크,수영장등이 있어 매우 편리합니다. 어렸을때는 어울림누리 축구장에서 축구를 했는데, 분수도 있어서 참 시원했습니다.

ghjfeel

캐시워크 5시 미니리빙 정답 - 21

21 득캐하세요~ㅎㅎ

제2의시작

오늘날씨가 너무 더워요🙈

오늘 폭염인데요...ㅜㅜ 와우 날씨가 집에 있어도 더워요 ㅋㅋㅋㅋ 아이스를 오늘 너무 때려먹네요 😄😂

새우킬러

굿밤되세요

아이스크림 하나 먹어요 행복한밤되세요

호둘

45살 ㅜㅜ 172/53 걷기운동 꿀띱!

안녕하세요!? 어릴때는 몰랐던 또 모르고 싶었던 ㅎ 걷기운동의 매력에 빠져있는 중년입니다 중년이라고 하니 우울했다가 요즘은 예전과는 다른 나이 개념이잖아요 ㅎ ㅎ 스스로를 아직 괜찮아 라며 다독이며 열심히 살고있어요. 결혼 9년차이고 결혼시작부터 주말부부였다가 아이 입학으로 멀리 타 지역 남편에게 오면서 약간의 우울함이 찾아왔어요. 아이까지 향수병에 힘들어해서 저까지 티를 낼수없어 더 힘든나날이 이어지고 있었지요. 지인 친구 추천으로 가끔 식단 입력만 해보다가 걷기가 우울증에 좋다고 하길래 3월부터 주말빼고 거의 하루도 빼지않고 비오는 날도 우산쓰고 걸었습니다! 심각한 상황까지 가지않은 저에게 칭찬해주고 싶내요 ㅎ 엄마는 집안의 분위기를 좌우하는것같아요! 아이도 저도 잘 이겨내는 중입니다. 졸업 후 처음 일을 쉬고 전업으로 아이케어와 이사 온 지역 적응에 집중하고 있어요 . 식습관이 다 바뀌어서인지 하하하 아님 살림을 해서인지 몸무게가 늘더라구요!! 이것또한 우울의 원인! ㅋ ㅋ 완전 일등공신! 이사오기 전 172/55 이사온 후 172/57 걷기운동 후 172/54 제 루틴은요! 7:30 아침 기상후 따뜻한물 한잔! 아이 등교 및 아침식사때 같이 준비하고 사과한개 요거트 8:40 등교시키고 학교 교문에서 부터 동네를 크게 한바퀴 돌면 7천보! 발길가는대로 그냥 걸어요 ㅎ 9:30 집도착 식초물한컵 군고구마 ㅜㅜ 이건 너무 좋아해서 조절이안되요 ㅜㅜ 배부를때까지 먹어요 막 먹어요 ㅋ 12:30 샐러드 구운계란 (직접 밥솥에 구워먹는거예요 ㅋ) 1:00 하교시키러 직접갑니다. 꼭 데리러 오라고 예쁜옷 입고 오라고합니다!( 제 다이어트의 가장큰 원동력 ㅎ) 이시간부터 학원 두곳 왔다갔다 하면 그냥 만보예요 ㅋ ㅋ 5:30 저녁을 일찍먹어요! 일반 가정식! 직접해서 남편과 아이와 맛있게 먹습니다! 식전에 꼭 식초물 한잔하구요 8:00 아이와 가끔 남편과 홈트해요 엄마티비나 abody일본 총각 ㅋ ㅋ 재밌는거 틀어놓고 20~30분합니다 제 하루를 돌아보면 힘든게 하는건 없구요 생활 속에서 쉽게 할수있는 거 해요 일부러.시간 내지않고 아이와 놀이터 가는거부터 몸을.계속 움직여요 그리고 제일 중요한거! ! 절! 대! 로! 과하게 땀나게 하지않아요 ㅋㅋㅋ 실증나면 하기싫으면 힘들면 안하니까요 ㅋ 대충 여기까지입니다. 아침에 걸을때 기분 좋은 생각 많이 하려고해요 아이와 남편과 또 이따 저녁에 또 이번 주말에 하고싶은거 계획도 해보구요! 모두모두 건강하시고 행복하게 화이팅하세요~

쑤지담정

너무 더워요

신랑이 점심으로 김치볶음밥해줘서 먹고 저는 아이스커피로 답례했네요 넷플 보며 아아마시는데 너무 덥네요 아들은 시원한 도서관에서 열심히 공부하고 있겠죠 내일은 더 덥다던데 더위가 무섭네요

립살리스

맛있는 다이어트 레시피

저의 맛있는 다이어트 레세피는 피자빵입니다! 저는 빵을 매우 좋아해서 거의 매일먹어요.. 되도록 다이어트니 건강하게 먹거야겠죠? 식빵에다가 양배추, 양파, 토마토, 고구마, 파인애플등 건강하고 다이어트에 도움되는 재료들을 올려줍니다! 되도록 칼로리 낮은게 좋겠죠? 그리고 위에 스트링치즈를 잘게 찢어서 올려줘요~ 그다음에 에어프라이어에 돌리거나 후라이팬에 올려놓고 뚜껑 닫은다음에 치즈 녹을때까지 둡니다~ 다른 소스 안뿌려도 토마토를 넣어줘서 피자먹는 느낌 나요! 단백질이랑 야채도 골고루 들어가서 영양분도 충분하고 든든히 맛있게 먹을수 있습니다~ 아이스 아메리카노랑 먹으면 딱이에요!

syeon2

6월18일 다이어트 일기

6월18일 다이어트 일기 오늘 아침에 일어나서 공복에 물한잔마시고 스트레칭 및 간단한 운동 30분 완료! 아침식사로 우유에 그래놀라랑 바나나, 아이스아메리카노 점심식사로 야채랑 버섯 많이 넣은 카레 오늘도 다이어트 화이팅!!

syeon2

요거트바크 만들기

얼마전, 최화정이 요걸로 다이어트 톡톡히 했다고해서 저도 만들어봤습니다. 처음에 어려운줄 알았는데 굉장히 쉬워요.! 재료 : 시중에 파는 떠먹는 요구르트 + 요거트 파우더 위에 올릴 토핑 (이건 맘대로 / 저는 냉동블루베리, 견과류등 냉파먹기로 찾아서 뿌렸습니다) 방법 : 떠먹는 요구르트에 요거트 파우더 슥슥 잘 섞어주고요 집에 넓은 쟁반같은거 소독한다음 그위에 평평하게 잘 펴줬어요 그담에 그 위에 토핑을 마구 얹어줍니다. 그후 냉동고에서 얼린 후, 후에 얼려진걸 꺼내서 또각또각 잘라내서 먹으면!!!끝!!! 맛 : 약간 요거트 아이스크림처럼 아이들간식으로도 좋을꺼같고, 간편해요! 저는 얼음처럼 얼음그릇에 모양내서도 해봤네요! 토핑 잘 보이라고 접사 사진으로 찍었어염!

데굴은짱

간헐적 단식과 식단 조절

일단 과자, 아이스크림 끊었어요. 단 게 먹고 싶을 땐 다크초콜릿을 소량 섭취하고요. 그리고 저녁 식사를 가능한 일찍 해요. 오후 5~6시 쯤. 저녁 식사 후에는 아무것도 안 먹고요. 그럼 다음날 아침 식사 할 때까지 텀이 길어서 간헐적 단식 효과가 있는 것 같아요. 식사량 자체를 줄이지는 않았는데 이렇게만 꾸준히 지속해도 살 빠지네요^^

멍청이2

피스타치오!!

딸내미랑 아이스크림 먹으러 왔어요 전 피스타치오 딸은 쿠키앤크림 너무 맛있네용

희희19