'아침식사' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침식사에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘도 야채 한그릇~

오늘도 야채 한그릇 먹었어요~ 아침식사 전, 저녁식사 전에 단백질 먹으면서 야채 나눠 먹은 후 탄수화물 먹었어요

하늘바래기

8기 1일차인증

식전공복혈당 아침식사는 누룽지 끓여서 먹고 복숭아반개. 요즘 신경외괴 치료땜에 혈당이 다소 높게 나온다 아침식사후 걷기운동 한시간하고 혈당체크 하니110 나왔다.

mmi

건기챌 1일차 ~♡

맛있는 아침식사후 건기챌 1일차 인증합니다. 맛저하십시오~~^^

딸기와의행복

7월24일 혈기첼 8기 3일차인증

날짜 7월24일 수요일 측정시간 아침식후두시간후 내용 4시간30분취침하고 일어나서 씻고나서 복숭아 2개먹고 아이스 아메리카노에 빵하나로 아침식사후에 2시간지나고나서 측정했습니다. 이정도수치 만족합니다.

찌니아빠

혈당알기 8기 3일차 인증

아침식사 된장찌개 삶은달걀 갈치조림 식후 2시간후 혈당 정상 유지 아침밥을 먹어서인지 든든하다 다행히 점심에 폭식을 할꺼 같지 않아서 너무나도 다행이다 혈당 정상 유지하기 어렵지 않아요

딸기초코

혈당일기8기3일차 인증

아침식사 2시간후 아침식사후 혈당입니다 식사는 닭가슴살 샐러드 야채 삶은당걀 그이고 쥬스 3일차이지만매일 혈당관리 체크해서 괸리하니 너무 줗아여

딸기초코몽

혈당일기 8기 1일차

날짜 : 2024. 7. 24 점심식사 1시간 후 측정한 혈당수치는 105mg/dL 입니다 아침식사후 수치가 조금높게나와서 녹지공원 30분걷고 점심밥은 나물비빔밥으로 밥은조금하고 나물을 많이해서 먹었음.

꼬물맘A

7월 24일(수)| 혈당일기 8기 2일차

-날짜 : 2024. 07. 24 -혈당측정시간 : 아침 식후 2시간 -내용 : 오전 10시에 아침식사로 토마토, 사과, 소고기구이 먹었어요. 어제 저녁을 5시에 먹어서 그런지 아침에 배가고파 평소보다 조금 일찍 식사를 시작했어요. 비그치면 아침 운동도 다시 할라구요.

minminn

혈기챌 8기 2일차

7월 24일 수요일 오후12시 30분 점심전 혈당. 아침식사로 콩나물국, 잡곡밥, 옥수수, 블루베리 먹었습니다. 오전에 가벼운 운동했고 오후어도 운동할 예정입니다. 식사조절과 운동병행하니 혈당이 조금 내려간듯 하네요.

건강하루

혈기챌 8기 2일차인증

날짜 : '24.7.24 혈당측정시간: 아침식사 전 공복에 섭취식단: 고구마 1개, 복숭아 아이스티 생각보다 수치가 높게 나왔다. 공복 수치인데.... 식단을 야채위주로 하고 운동을 덥더라도 걷기 라도 해야겠다.

푸릉푸릉이

7월 24일 혈당일기 8기 2일차 인증

날짜 : 2024년 7월 24일 측정시간 : 아침식사 전 공복 내용 : 어제 밤에 좀 많이 먹어서 행여나 하는 마음에 아침에 공복상태에서 측정했는데 다행히 수치가 백을 넘지않았다. 그래도 역시 야식은 삼가야되겠다. 아침은 건너뛰고 운동 좀 하고 와서 점심을 먹어야겠다.

죽비

아침식사 대용-

먹었습니다 밥대신에 먹는거라 간단하게 ~

숲속의나무

감자는 차게 먹어라 (오늘의 아침식사)

감자는 차게 먹어라 저항성 녹말은 섬유소처럼 대장까지 가서 배변 기능을 돕는다. 연구에 따르면 요리한 감자에는 저항성 녹말이 7% 있는데, 차게 하면 13%로 늘어난다. 화요일 아침은 단호박과 삶은계란, 차가운 감자로 먹어요

뽀봉

공복 운동후 식사 🥣

공복 운동후 식사 🥣 닭가슴살 미역국 계란1개 두부로 식사했어요. 간단하고 든든하게 먹고 정리합니다. 아침식사 챙겨 드세요.

레몬그린

7월 24일 혈당기록 챌린지 8기 3일차 인증

혈당 관리 챌린지 8기 3일차 날짜: 2024년 7월 24일 혈당 측정 결과:108 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 아침식사로 쌀식빵에 양배추 계란 샌드위치에 두유로 먹었다. 그리고 에어컨을 켠채로 홈트를 20분정도 한후에 출근을 했다. 켠디션도 좋고 당수치도 괜찮은 편이다.

Kramer

7월24일 혈당일기8기 2일차

7월24일 2일차 아침식사후 즉정 새벽에 난대없는 장맛비에 혼비백산.. 아주 난리부르스였다. 집 오자마자 냉커피로 당충전 하고 애들 등교준비. 바쁘다바빠 현대사회ㅠ 몽쉘먹고 아차차하고 당체크 했더니 높구나. 은행볼일 있으니 걸어보자고!!

코코레이스

7월24일(수) 혈당 기록 챌린지 8기 3일차 인증

날짜 : 2024.7.24.(수요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 혈당상승억제 바나바잎 추출물 먹고 저녁 늦게 운동을 그나마 했더니, 약간 줄어 오늘도 아침운동과 식사도 적게함. 어쩔수 없는 상황 이외에는 소식 예정임. 점심은 콩국수 조금만 먹고 운동 갈 예정임.

KWK

7월24일 지니어트 혈당기록 챌린지8기ㅡ2일차 인증🍀🧡

7월24일 식후2시간혈당ㅡ106 아침식사로 오무라이스 밥에 과일 먹었다 40분정도 걸어서 출근했더니 당이 아주 좋게 나왔어요

세림혜수기

아침식사는 수제 그릭요거트

수제 그릭요거트 샐러드를 아침에 먹어요 가볍고 좋아요

마음그릇

7월 24일 혈당일기 8기 3일차

2024년 7월 24일 수요일 맑음 혈당 측정 시간 ~ 아침식사 1시간 30분후 혈당 측정 결과 ~ 113mg/dL 내용 ~ 오늘 아침은 누룽지에 김치볶음, 진미채, 시금치무침, 두부조림으로 맛있게. 누룽지가 혈당을 많이 올리는 걸 알기에 조금. 그리고 두부조림과 시금치무침으로 포만감업 시키기 아직 만족스런 혈당은 아니지만 집안일 하고 움직이면 좋아질듯요. 무더운 날씨 건강한 하루 되세요.

우리아들2

7월24일(수)혈당일기 8기 3일차

7월24일(수)혈당일기 8기 3일차 혈당 : 111 아침식사후 2시간후 출근하면서 5정거장을 걸어서 왔다 걷기가 최고의 운동이다

영진왕빠

혈당일기 8기 1일차

7월 24일 수요일 날씨 비 흐림 혈당측정시간 아침식사전 아침식사전 측정한 혈당수치입니다. 어제 삼겹살을 먹고 자서 그런지 공복혈당수치로는 높게 나왔네요. 꾸준이 지니어트와 관리를 해 나가야겠습니다.

사투아

7월24일(수)/혈당일기 8기 2일차

날짜 :2024.7.24 혈당측정시간:아침식사 전 내용:오늘 아침 식사 전 혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 잡곡밥에 야채와 돼지고기 수육을 먹었습니다. 식사후 1시간정도 테니스 운동 복식 게임을 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 수제견과두유 한잔을 먹었다.

채근담345

7월 24일(수) 혈당일기 8기 3일차

날짜 : 2024.07.24 혈당측정시간 : 아침식사후 내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다 특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 두부넣은 김치 돼지고기 찌게와 맥반석 구운김. 상추와 쌈장. 콩자반에 아침식사후 혈당측정 기록입니다 혈당측정 기록이 잘 유지하고 있는것 같아요 오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

사과를 아침으로 먹어야 하는 이유

사과는 맛도 좋고 건강에도 좋아 한끼식사 대용으로도 각광받는 과일입니다. 사과는 식이섬유와 칼륨 성분이 함유되어 있어 동맥경화 예방과 체내 염분 배출에 도움을 주어 고혈압 환자에게도 권장되는 과일입니다. 하지만 저녁에 섭취할 시 위액 분비를 촉진시켜 속이 불편할 수 있어 아침에 먹는 것을 권장하고 있습니다. 맛도 좋고 건강에도 좋은 사과 아침식사로 즐겨보는 건 어떨까요?

빠담소리

7월24일(수) 혈당일기 8기 3일차

날짜 : 2024.07.24 혈당측정시간 : 아침식시전 내용 :아침식사전 혈당 측정기록 입니다 지니어트 업데이트 이후부터 혈당 기록부터 당뇨 관련 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할수 있게되어 관리가 너무 편해 졌어요 오늘도 화이팅 하세요