'아침식사' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침식사에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

6월1일 혈당 6일차

날짜 6월1일 측정 아침식사1시간후 메뉴 김치.두부.참치.밥.콩나물 오늘 아침먹고 산책전에 측정했다 측정후 바로 산책나감 날씨가 너무 좋아~~

혁혁

6월 1일 (토) 혈당일기 4기 6일차

날짜: 2024.6.1 혈당 측정 시간: 아침식사 1시간 후 내용: 아침에 취나물, 콩나물, 호박전, 백김치, 현미밥 반공기를 먹었다. 혈당이 안정적이다.

아름다운세상2

[양배추레시피]양배추계란말이

양배추는 참다양하게 사용된다 샐러드에서 양배추찜까지.~^^ 야식으로도 좋고 밥대용으로 아침식사 대용으로도 좋다 계란과같이 먹으년 단백질도 섭취할수있어서 포만감을 느낄수있어서 다이어트 음식으로도 좋다.. 한번 만들어보세요.. 양배추를 채썰어 소금에조금 밑간한 다음 계란과함께 부쳐내서 계란말이를 하면 된다.. 잘 안어울려지면 약간의전분을 사용해도된다..

je00

혈당기록 4기 6일차 인증

날짜 2024.6.1토요일 날씨: 맑음 혈당측정시간: 07:07 아침공복상태 혈당수치: 106 내용: 아침식사전 공복상태입니다. 어제 저녁식사는 돼지고기두루치기, 김치국, 쌀밥으로 식사하였고 야식으로 호떡과 사이다 한캔 마셨습니다. 그래서 혈당이 높을줄 알았는데 생각보단 낮아서 다행이라 생각합니다. 쉬는날 야식 끊기가 쉽지 않아요. 운동도 꾸준히 해야하는데 시간이 갈수록 어렵네요

원신흥동농부

혈당일기 4기 6일차

날짜: 2024년 6월. 1일 측정시간: 아침식사 30분후 내용: 출근준비로 바빠서 아침식사는 간단하게 삶은계란 2개. 오렌지 1개 섭취

터벅

6월 1일 토요일 혈당일기 4기 6일차

날짜: 2024년 6월 1일 토요일 혈당측정시간: 2시 14분 혈당치수: 111 내용: 오트밀 스파게티면으로 토마토소스에 모듬해산물 파스타로 아침식사하구, 사과 1개, 오렌지 1개, 토마토 1개, 파푸아뉴기니 쿠아 에이 블루마운틴 원두로 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구,만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 4기모두들 화이팅^^

haass

혈기챌 4기 5일차 인증

2024.6.01.맑음 어제저녁에 수치가 높았는데 아침 운동후 채혈도 만만치 않네요. 미니트*스 초코바 하나 먹었는데. 아침식사후 약먹으면 조절되려나. 퇴근후 또 재봐야지. 식전혈당 no ㅠㅠ

신나게살자고

6월 1일 혈당일기 4기 6일차 인증

날짜 6월 1일 시간 아침식사 후 내용 오늘 아침으로는 간단하게 양배추 달걀볶음밥을 먹었습니다. 냉장고에 있던 식은 밥과 호박, 양파, 당근을 넣었고 굴소스와 후추로 간을 맞췄습니다. 밥 양을 줄이고 양배추를 넣었는데 아삭아삭한 식감도 좋고 맛있었습니다.

so2

6월 1일(토)| 혈당일기 4기 6일차

-날짜: 2024.6.1(토요일 ) -혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 -내용: 아침 기상 후 눈 뜨자마자 스트레칭 하고나서 닭가슴살 샐러드 ,사과 1개를 간단히 먹고 도서관 가면서 왕복 50분 정도 걸었다 걸어서 그런가 혈당은 괜찮게 나왔다

dbhhj

6/1 혈당일기 4기 6일차

6월 1일 토요일 측정시간/ 아침식사 2시간후 측정 혈당수치는 안정적이다 아침으로 설탕을 뺀 토스트와 우유를 먹음 시원한 청량음료는 액상과당이 너무 많아 몸에는 최악이라 줄이는 중 오늘 하루도 건강하게 시작해보자

지은이5088

혈당일기 4기 6일차

측정일시 : 6/1 아침식사 한시간반 뒤 측정수치 : 98 mg/dL 오늘도 아침에 시리얼을 두유에 말아먹었다. 참외 작은 것도 하나 먹었다. 그리고 1시간 30분 후에 쟀는데 98이 나왔다. 참외가 너무 달아서 혹시나 했는데 작은거라 많이 높이지 않았나보다.

냥냥써브

혈당 기록 챌린지 4기 6일차

6/1 아침식사 두시간 후 측정 혈당 : 94mg/dL 아침에 캐슈넛,아몬드,단호박,사과,토마토주스를 먹고 두시간 후 측정했다. 토마토주스가 직접 갈은게 아니고 시판용이라 많이 달았다. 대체 당분을 얼마나 들이부은건지.. 다 먹고나면 다시는 사지 말아야겠다. 반면 단호박은 너무 단맛이 없어 아쉬웠다.

도정훈

6월1일(토) 혈기챌4기 4일차 인증

6월1일(토) 혈당일기 4일차 아침식사-오전8시 혈당측정-오전10시 아침식사로 사과 하나와 견과류바를 먹었다. 매일매일 혈당을 측정하는것이 쉬운 일은 아닌거 같다. 그래도 하다보면 먹는것이나 운동하는것에도 신경을 쓸 수 있어서 열심히 해보아야겠다.

걩이

6월1일(토)~혈당일기 4기 5일차 인증

오늘은 토요일 기상시간 8시쯤~? 바로 공복혈당체크를 했다. 오늘 아침식사 재료는 새송이버섯 배추 두부 숙주 파프리카 등..이재료를 넣어 샤브뱌브를 만들어 간장소스와 핫소스를 찍어 먹었다.음 넘 맛있어..ㅎ

k0mmi

6월1일(토) 혈당 기록 챌린지 4기 6일차 인증

날짜 : 2024.6.1.(토요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁식사 후 일이 있어 운동 못하고 해 혈당이 높아짐 따라서, 아침식사는 사과와 곡물빵으로 점심은 고구마와 떡으로 식사 후 산행 예정이고, 저녁은 잡곡밥과 순두부찌개

KWK

혈당일기 4기 4일차 인증

날짜:2024.6.1 혈당측정시간:아침식사전 내용:어제 저녁에 늦게 족발이랑 맥주한잔 한것이 아침공복혈당에 영향이 많이 나오네요 참지 못하고 먹은것이 후회되네요ㅠㅠ 아침식사가 약간두려워지는 오늘하루 오늘은 정말 먹는데 조심해야겠다

금장산

6월1일 토요일 혈기챌 3일차

공복혈당: 114 어제 기제사가 있어서 저녁식사가 늦어졌더니 혈당이 좀 높게 나왔다. 수면시간도 부족했고. 아침식사는 가볍게 아몬드 브리즈와 칼로리가 적은 blt샌드위치로 먹고 있다. 식후 좀 멀리 1시간정도 산책나갈 예정임. 점심때는 식사하고 헬스장 갈것이다. 오늘은 주말이니 잠도 푹자고 운동도 열심히 해야겠다. 모두 오늘도 즐거운 주말되시고 힘내자구요!!

아이스크림언니

6월1일 혈당일기 4기 5일차

날짜 : 2024년 06월01 혈당측정시간 : 아침식사후 내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다 오늘 아침 식사는 특별한 식단관리는 하지 않고 간단하게 사과1개와 계란 후라이 1개로 간편하게 먹었어요 혈당 관리가 만족합니다 오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

6월1일 혈당일기 4기 5일차

날짜 : 2024.06.01 혈당 측정시간 : 아침식사후 혈당측정 기록 내용 : 아침식사후 혈당 측정 기록입니다 특별한 식단 관리없이 가정식백반으로 된장 애호박찌게에 나물로 아침식사후 측정 기록입니다 관리 잘하고 있는것 같아 기분좋은 하루 추발합니다 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

6월1일 혈당일기 4기 6일차 인증

날짜 : 24.6.1.6.40분 날씨:맑음 혈당 측정 : 5.31일 저녁10시40분 이후 8시간째 공복후 병원에서 주는 저녁식사후 그 이후에 간단히 치킨 몇조각을먹었다. 그리고 쉬었다. 너무 피곤한 나머지 그냥 잠들었다. 어제 하루만 2만1000보를 걸었는데 약간 수치가 내려갔다. 그리고 오늘 새벽 5시에 일어나서 6천보를 걸었더니 113까지 내려갔다. 아침식사후 4시간 뒤 점심먹기전 혈당 수치 119

서경용

6월1일(토)혈당일기 4기 6일차

날짜 2024.06.01 날씨:맑음 오늘 혈다 측정시간:아침식사 후 오늘 아침식사는 미역국과 계란후라이.고등어조림으로 식사했어요.오늘 측정수치는 높네요.식사관리도 중요하지만 야식이 더 문제입니다. 지난밤에 치긴이랑야식좀 했더니 아침엔 수치가 높게 나왓네요. 주의해야겠어요.

jeonghee

5월31일(금) 혈당 기록 챌린지 4기 5일차 인증

날짜 : 2024.5.31.(금요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 식사 운동하므로 혈당 수치가 약간 떨어짐. 아침은 단팥빵과 두유로 점심은 친구들 모임에서 불백으로 저녁은 잡곡밥과 오이무침으로 함

KWK

5월 31일 (금) 혈당일기 4기 5일차

날짜: 2024.5.31 혈당 측정 시간: 아침식사 1시간 후 내용: 아침에 사과 1개와 플레인 요구르트 1개를 먹었다. 아침운동을 하지 않아서인지 다른날 보다 혈당수치가 조금 올랐다. 저녁에 빠른 걸음으로 1시간 정도 걸었다.

아름다운세상2

혈당일기 4기 3일차 인증

날짜:2024.5.31 혈당측정시간:아침식사전 내용: 어제 저녁에 족발이랑 참외를 먹어서 걱정이되었는데 다행히 수치는괜찮아 다행이다 앞으로도 꾸준히 관리해야겠다

수호천사삐삐

혈당일기4기 5일차

날짜: 5월 31일 금요일 혈당측정시간: 저녁식후 2시간 혈당측정결과: 134mg/dL 아침식사 후 산책겸 운동을 했다. 점심을 밀크티 샌드위치를 먹었다. 저녁으로 잡곡밥 소고기 버섯 브로콜리 멸치 오이지 깻잎조림을 먹었다. 식후2시간인데도 혈당이 많이 나온게 밥을 많이 먹어선지 소화가 안되선지 걱정이 된다. 내일부터는 조절해야겠다.

지호이모

5월 31일 (금) | 혈당일기 4기 5일차

날짜 : 2024. 05 . 31 혈당측정시간 : 아침식사 후 내용 : 오늘 아침식사 후 혈당측정 기록입니다 오늘은 점심을 못먹고 일을하고잇다 그나마 다행히 아침에 홍차에 우유도 마시고 계란과 과일을 먹고나왓다 점심때를 놓치고 혈당을 재봣는데 97이 나왓다 배고프지만 저녁도 폭식안하고 조금만 먹고 관리해야겟다

ymittang