'아침식사' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당일기 4기9일차

2024.06.06 아침식사후 늦잠자고 일어나 방울토마토 몇개로 아침을 대신했어요 피곤해서인지 입안이 까끌해서 딱히 뭔가 먹기도 귀찮더라고요 방울토마토는 과일과는 달리 혈당을 높히지않는다 해서 부담없이 먹었어요 혈당측정해보니 공복때랑 큰 차이없는것을보니 안심하고 먹어도 되는것같아요 다행이죠?^^

초이용

충분한 수분 섭취

몇해전 건강검진에서 당뇨의심 수취가 나와 재검사를 했는데 다행히 약을 먹어야 할 정도는 아니어서 운동.식단조절.충분한 수면을 취하라는 의사선생님의 조언을 들었고 숨쉬기 운동만 했던 나에게 몸을 움직이는거 특히나 맛있는걸 포기해야하는 일은 쉽지않았다 그나마 잘하는건 충분한 수면 그치만 건강에 빨간신호가 들어온 이상 내 건강은 내가 지켜야겠다 생각이 들고 꾸준히 관리를 해왔지만 전날 기름진 음식을 먹거나하면 당연한듯 혈당을 올라온다 그때마다 응급처치로 미지근한 물 한잔을 마시면 혈당조절이 되는듯하다 아침에 일어나 물한잔, 그 뒤 간단한 스트레칭 가볍게 아침식사를 하면 가볍게 하루를 시작할수 있다 오늘도 91이라는 공복혈당 수취를 보니 기분이 좋다 계속 나의 건강관리는 계속 될 거다^^

wisemommy

아침식사

남편이 차렸어요. 반찬이 없어요 백종원 들깨감자국이라는데 영 맘에 안들어요

마음그릇

혈당일기 4기 3일차 인증

2024.06.05 하늘이 눈부시게 청명하다 아침식사 2시간 후 측정 남편과 같이 혈당 스파이크 관리를 위해 아침식사는 채소와 견과류와 단백질이 풍부한 댤걀을 먹기로 햇다 건강도 지키고 이것저것 반찬 차라는 번거로움도 없고 건강도 지키고 일석이조다

proximab

오늘 먹은 야채 한그릇

오늘 먹은 야채 한그릇입니다 파프리카가 없으니 뭔가 허전하네요 아침식사전 저녁식사전에 나눠먹고 본식사했어요

하늘바래기

혈당일기 4기 3일차인증

2024.6.5 맑음 아침식사 2시간후 측정 혈당 스파이크 예방을위해 아침식사로 견과류, 당근, 찐달걀,우유를 섭취후 측정해보았다. 이런 식단을 처음 시도하는것이라 결과가 궁금했는데 기준치 140에 한참 못미친 89로 측정되었다.. 식단과 혈당이 큰관련이있구나 느낌..

캐시카우

6월5일(수)| 혈당일기 4기 6일차

날짜:6월5일 혈당측정시간:아침식사후 내용:오늘은 늦잠을 잤다 그래서 시리얼에 우유를 먹었다. 배는 안불렀지만 숟가락을 놓아야했다. 챙기고 나가야되는 시간이 촉박했기때문이다. 그래도 혈당체크는 빠질순없지 오늘도 나의 당을 보며 잘 살아보자 생각한다. 오늘마무리도 무탈없이 건강하게

홍길이

혈당일기 4기 6일차 인증

날짜:2024.6.5 혈당측정시간:아침식사전 내용:요즘아침공복 혈당수치가 좀 나오는것같다 저녁에도 과식을 하지않는데도 좀나오네 상추쌈이랑된장찌개 위주로 먹고 야식도 먹지않았는데도 좀더 관리에 신경써야되겠다

금장산

혈당일기 4기 6일차 인증

날짜:2024.6.5 혈당측정시간:아침식사후 내용:아침식사로 전복죽을 먹었다 식사후 참외한개를 먹고 두시간후 혈당측정결과이다 꾸준히 관리를 잘 해야겠다

수호천사삐삐

혈당일기 4기 8일차

2024.06.05 아침식사후 아침으로 김밥을 사먹고 방울토마토 몇개 집어 먹었어요 잡곡밥으로 김밥을 만든게 아니라 일반백미로 만든거라 혈당이 높아지려나?했는데 건강식으로 신경써서 아침 먹었을때랑은 확실히 다르네요 다음엔 잡곡밥으로 직접 김밥만들어서 먹고 혈당측정해봐야겠어요

초이용

혈일 4기 7일차

날짜:6월5일 측정:아침식사후 내용:방울토마토, 아메리카노로 간단히 아침식사 30분후 측정~ 요즘 다이어트는 실패지만 혈당수치는 잘유지되고있다. 둘다 성공하길~~

별사랑천사

6월 5일 수요일 혈당일기4기 6일차인증

날짜. 6월 5일 시간 . 아침 9시 30분 내용. 아침식사 후 즉정결과입니디 떡볶이 순대를 먹어 수치가 높은거 같습니다 약을 먹어야할거 같아요 요즘들어 수치가 너무 높아요

비포장도로자전거

6월5일 혈당일기 4기 10일차 인증

날짜 : 24.6.5.6.38분 날씨:맑음 혈당 측정 : 6.4일 저녁5시40분에 식사하고 저녁7시에 와이프와 함께 치킨 단백질 섭취를 하였다. 그리고 난 이후 8시쯤 수박 몇조각을 및 먹었다. 그 이후 10시 좀 넘어서 잠이 들었다. 그리고 새벽4시45분쯤 일어나 자전거 10km 주행을 하였다. 어제 하루만 1만7500보를 걸었는데 약간 수치가 내려갔다. 걸으면서 성경책 이사야37장~이사야42장까지도 읽고 계시록 8:6~8절까지 외우며 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다. 119는 병원에서 측정한 혈당수치다. 아침식사전 6천보이상 더 걸어서 총 1만2천보를 오전 8시에 달성했다. 측정결과 처음에는 126 두번째는 6천보 걸은 이후 1.03까지 내려갔다.

서경용

6월 5일 수 혈당일기 4기 7일차

혈당측정시간 아침식사전 어제저녁 요즘 참외에 푹빠져서 참외 하나깎아 먹고 꾹 참다 순살 치킨 한조각 먹었다.. 걷기 운동 좀 하고 집안일도 하고 나름 소화시키고 잤다 아침혈당은 정상인것 같다

두부닷

6월5일 (수) 혈당일기4기 6일차

날짜 / 6월5일 측정시간 / 아침 9시 내용 / 아침식사 비빔밥을 먹었다 후식으로 케이크 를 3조각 먹고 당체크 수치가 143 너무 높아 지금 운동갈 채비중입니다 걷기 만보 하려고 합니다 오늘부터 식단조절 잘해야겠죠

정숙한여자정말

아침식사 대용-

먹었습니다

숲속의나무

6월4일 혈당일기 5일차

6월 4일 공복혈당 8시간이후 새벽에 물을 마셔서 겨우 공복 8시간맞추었다 샐러드와 두부 삶은 계란으로 아침식사를 하고 오늘은 3시간정도 운동을 열심히 했다 넘피곤하다

으샤으샤홧팅

혈기챌 4기 7일차 인증

측정시간: 아침식사 전 섭취음식: 없음 혈당: 107 영호하군.

프리티뒤짱

6월4일 혈당일기 4기 2일차 인증

6/4 아침식사 2시간 후에 측정한 혈당입니다 식사로는 샐러드와 소고기 갈비살을 먹었어요 꾸준히 노력하고 있답니다 혈덩관리 하게돼서 너무 좋아요

사랑나무112

오늘도 야채 한그릇

오늘도 야채 한그릇 먹었어요 아침식사전, 저녁식사전 나눠서 먹은 후 본식사 했어요

하늘바래기

혈당일기 4기 8일차

6월 4일 아침공복 혈당아침 5시 30분쯤 공복혈당. 어제 저녁으로 통밀빵과 샐러드를 먹었다. 공복혈당이 정상! 운동 다녀와서 아침식사로 양배추 쌈밥을 먹었다. 건강한 식습관을 계속 이어가갸겠다

알밤2

식후엔 꼭 걷기30분 이상

저는 혈당 관리로 아침식사는 오트밀을 꾸준히 먹고있어요..오트밀+검정콩 가루 를 섞어 먹으면 고소하니 맛있어요..점심은 따로 정하지 않고..탄수화물류를 한끼정도 는 먹어주고요 저녁은 달가슴샐러드 먹어요..식후 30분에는 꼭 걷기30분 이상은 하고 있네요..낮지도 높지도 않는 혈당 유지에 힘쓰고 있습니다.

뜡이맘

아침식사

오늘 아침 식사힙니다. 채소 한접시, 삶은달걀2개 그리고 땅콩버터,한숟가락입니다. 오트밀과 물 한잔 입니다.

은유랑

아침식사 대용-

먹었습니다

숲속의나무

6월 4일 화 혈당일기 4기 6일차

혈당측정시간 아침식사전 어제저녁 너무 피곤해서 퇴근하자마자 아이 밥만 챙겨주고 바로 자버렸다 점심 상추쌈에 야채잔뜩 먹고 걷기운동 30분 했다 아침혈압은 그럭저럭인것깉다

두부닷

혈기챌 4기 5일차 인증

6월 4일 화요일 오전 7시 40분입니다. 아침은 6시경에 좋아하는 빵으로 아침식사끝내고서 체크했어요. 어제랑 비슷한 수치네요

똥강아지공주님

혈당일기 4기 6일차 인증

날짜:2024.6.4 혈당측정시간:아침식사전 내용:어제 저녁에 야채쌈위주로 먹었는데도 아침공복혈당수치가 약간높게 나왔다 오늘 아침식사를 더 신경써야 되겠다 운동도 열심히 관리 해야되겠다

금장산

6월4일(화) 혈당 기록 챌린지 4기 9일차 인증

날짜 : 2024. 6. 4.(화요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 약간 과식으로 오늘 혈당이 약간 높음 지속적으로 식사 관리를 하여야 하는데, 여러가지로 관리가 싶지않고 있으나, 그래도 열심히 노력해야겠네요 오늘 아침식사은 통밀빵과 두유로, 점심은 토마토와 김밥으로 저녁은 잡곡밥과 순두부찌개로 할 예정임.

KWK