'아침에 스프 그린' 관련 커뮤니티 게시글 모음

월요일 아침밥

아침에 김밥 만들려는데 막내는 싫다 그래서 비빔밥으로 대신 했어요 재료는 어젯밤에 준비했습니다^^ 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요~~^^!!

seabuck

오늘의 운동

아침에 running 으로 6키로 뛰고 들어와서 싸이클과 홈트로 마무리 했어요 오늘은 어제보다 덜 추운거 같아요 모두 행복하고 즐거운 하루 되세요^^

seabuck

오전 운동

오늘도 아침에 일어나 걷기 운동을 하며  오전 운동을 마친다

tradingcom

최고의짝꿍이네요~그릭요거트와 블루베리~❤️

그릭요거트 고단백 저지방 식품으로 아침에 챙겨먹음 든든하지요 블루베리는 슈퍼푸드지요ㅎ 항산화 물질인 안토시아닌과 플라보노이드 풍부하게 함유하고 있어 강력한 항산화 효과가 있네요 심장건강, 뇌 건강, 시력보호에 도움이 되고 식이섬유 풍부하여 소화를 촉진 혈당을 안정 시켜준다네요 아침으로 블루베리와 그릭요거트로 건강하게 먹었네요~ 반숙이도 맛있게 하나 먹구요😋😋 3월 막날도 건강과 함께 행복한 하루 보내세요~♡

제벌

유산균

아침에 챙기는 유산균  장건강.피부건강등등 안좋은 곳이 없을 정도로... 유산균 먹는 시간보다는 꾸준히 챙기는 습관이 중요하다고 해요

뽀봉

아침물한잔

물 한잔으로 건강할수도 있고, 건강을 헤칠수도 있다고 하네요  아침에 늦은시간이라도, 일어나면  따뜻한 물한잔이 주는 효과도 좋아요 

뽀봉

홈트 운동

개운하게 아침에 홈트 운동하고 시작합니다 활기찬 월요일 보내세요

꼼꼼엄마

유지어터 식단관리 간식 줄이기

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 식단관리 꾸준히 하기 어려워요 ㅠ 저녁에 약속있거나 외식하면 고칼로리 식사를 하게되니 금방 체중도 늘구요 ㅠ 그래서 과하게 먹은 다음날이나 저녁 약속이 있는 날 전 식사 대용으로 간단하게 방울토마토 챙겨먹고 있어요. 샐러드는 부지런히 자주 구매해야하고 가격도 그렇구요. 방울토마토는 아침에 챙겨서 나오기도 간단해서요~ 맛도 좋고,, 수분함량도 많아서 변비도 사라졌어요~ 500~1kg 급찐살 방울토마토로 식단관리 3~4일만 해주니 바로 돌아왔네요.

highway032

아침밥과 점심 밥

아침에 김치찌개 끓여 주구요 계란말이랑 숙주나물도 만들었어요 점심에는 간단하게 핫도그랑 우동으로 만들어줬어요 아이들 잘 먹으니까 기분 좋네요 오늘 하루도 수고 많으셨습니다 편안하고 기분 좋은 저녁 되세요~~^^!!

seabuck

다시 겨울

아침에 커피 한잔했어요 날이 많이 추워요 다시 겨울로 돌아가나봅니다 다음주도 쌀쌀하네요 건강관 잘하세요

마음그릇

닥터바리스타 버터커피 😊

출근완료♡♡ 오늘 아침에 커피가 급 땡기네요^^ 글서 저눈 출근 후 닥터바리스타 버터커피로 카페인 채워줍니다 ㅎㅎㅎㅎ  고소하니 맛난 버터커피에영 😍

자스민꽃

아침

소고기야채죽 어제 저녁 제대로 먹기 힘들어 하니까 큰딸이 작은딸과 만들어 놓은 죽 아침에 먹었어요.  두 딸 덕분에 아침 점심은 해결이네요 소고기가 제법 크네요 ^^

저스트영

따뜻한 물 한 잔

아침에 따뜻한 물 한 잔이 최고죠 일요일도 시작이네요 천천히 마셔 봐요

뽀봉

수분섭취

아침에 홈트 하고 나서 물 마시면서 수분 보충 해줬어요. 운동후에 마시니 물이 꿀맛 이네요

로블ㅎ

봄이 오네요

아침에 눈보라 잠시 봤지만 그래도 봄은 오고 있습니다

목표사십구

오뚜기 신상 과자

콘크림스프 크리스피롤이라니  과연 어떤 맛일지 궁금하네요 

감사하며살자

뉴케어샀어요~~

간식 대용 (균형영양식) 아침에 간단하게 먹기 좋아 구입했어요 고소하고 든든하게 챙겨야죠 ~

예지영준맘

오늘의 운동

아침에 추워서 집에서 운동했어요 나가려는데 바람도 불고 비도 살짝 내리더라구요 오늘 운동은 여기서 마무리 할까 합니다 건강하고 즐거운 하루되세요~~^^!!

seabuck

아침밥과 점심밥

아침에 갈비탕이랑 떡갈비, 계란찜 해줬구여 점심은 막내는 비빔면, 큰애는 우동 끓여줬어요 돈까스 좀 타서 잘라냈더니 양이 적어졌네요^^; 오늘도 행복하고 즐거운 하루되세요~~^^!

seabuck

아침에 오천원이 오호호홍~^^

커피콩빵빵

유산균

아침에 유산균으로 장건강에도 챙겨주고,  피부건강에도~ 두루두루 효과 좋은 유산균이죠

뽀봉

아침 한끼 간단하게

토요일 아침에도 한끼 간단하게 먹었어요  뉴케어와 삶은계란으로 먹으니 속도 편하고 좋아요  건강한 토요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

공복 루틴

토요일에도 공복 루틴 이어가지요  아침에 공복 물한잔 마시고 유산균 먹었어요  건강한 토요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

커피엔 카스테라

아침에 일어나자마자 배고 파서 모닝 커피랑 쌀 카스테라 먹었어요 오늘은 외출 준비 해야 해서 아침부터 부지런히 준비 해야 해요 아침든든하게 드세요

로블ㅎ

진하게 플랫화이트 한잔

찬바람에 산책하고 동네 카페에서 커피한잔 마셔요 에스프레소에 우유가 들어가서 좀더 진한 맛이예요.. 금요일도 수고하셨어요.. ^^

장보고

맛난거 묵으러온요😍😍

오랫만에 아웃백 왔어요 ㅋㅋㅋㅋ 빵 부터스프랑 냠♡♡♡해바요 배고팟어욬ㅋ 일단 먹어요^^ 쿠폰도써서 이것ㆍ시킴요💛💛

자스민꽃

오늘의 운동

아침에 많이 추워졌더라구요 점퍼 입고 나가서 달리기 육키로 뛰고 들어왔습니다. 아침 식사 후 싸이클 홈트로 마무리 하고 하루 운동 완성 했어요 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요^^!

seabuck

오늘의 아침밥

아침에 순두부 찌개 끓이고  메추리알 장조림에 스팸 구워줬어요. 식탁 가운데 김도 놔줬거니  아이들 잘 먹고 갔습니다^^ 오늘 하루도 수고 많으셨고 즐거운 금요일 되세요^^!!

seabuck

아침엔 춥고... 낮엔 덥네요

아침에 넘 추워서 패딩 안입고 나온거 후회했는데... 제일 따뜻한 시간대엔 2시~3시엔  덥네요. 그늘지면 바람은 차지만 살구나무인데  활짝 폈네요.

뿜뿜

혈당 스파이크 막는 아침 식사 티어 !!!

아침에는 계란 요거트 두부 ~ 이런 친구들을 먹는게 좋네요 ㅎㅎㅎ 아침 식사로는 우선 최대한 단 걸 피하고, 차라리 짠 걸 먹는 게 혈당에 좋다고 하네욥 액상과당은 정말 피해야하는 것 같아요 ,,

킷캣좋아

아침 기본식단(샐러드에 야채 많이)

1.1kg이나 늘어서 61.8kg입니다🤣 어제 아침 잘 먹고 점심때 그렇게 과자랑 아이스크림 먹었으니 당연한 결과랍니다. 너무 많이 늘긴 하죠? 오늘은 아침만 기본식단으로 챙겨먹고 점심은 아주 간단히 하려고 합니다. 그런 생각이 있어서 그런가 샐러드에 야채를 좀 더 넣어서 평소때보다 샐러드가 더 푸짐하게 됐어요. 레몬물과 견과류, 두부가지샐러드, 미주라토스트 2개 입니다. 레몬물과 견과류부터 천천히 먹기 시작했어요. 샐러드 야채믹스 배추 당근(아침에 어머니가 기계로 채 썰어주심) 생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 가장자리에 브로콜리 오렌지 방울토마토 펼쳐놓고 가운데 햄프씨드, 애사비드레싱(오늘 만들었답니다) 2T 뿌리고 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기2개, 양배추라페 두부5개와 가지 놓고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요   딸기와 브로콜리 그릭요거트 찍어 먹으면서 맛있게 먹었네요. 오늘은 야채믹스 배추 당근 생고구마 이런 걸 보통때보다 많이 넣었답니다. 먹는 시간도 더 걸리기도 했어요. 미주라 토스트엔 차지키소스 올리고 딸기 반개씩 그리고 건자도 조금 넣었답니다. 먹을 때도 빠삭하니 맛있었어요. 2개 다 먹고 푸짐하게 잘 먹었네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나