'안단 저칼로리 딸기잼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저칼로리 누들 실곤약

대림에서 판매하는 저칼로리 누들 실곤약입니다. 곤약의 주원료인 구약감자를 면형태로 만들어 간편하게 사용할 수 있는 '식물성저칼로리식품'입니다. 칼로리가 100g당 12kcal밖에 되지않는 제품입니다. 동봉된 물은 드실 수 없으니 제거후 드시라고 표기되어있고,곤약제품은 매우 쫄깃하므로 이용시 주의하라고도 주의사항에 표기되어있어요

강미미

단백질 식단+ 저칼로리! 피자 추천합니다

단백질 식단+ 저칼로리! 피자 추천합니다 저는 요즘 최겸유튜브를 즐겨보고 있는데, 거기에서 판매하는 제로또띠아에 푹 빠져있습니다 밀가루 없이 만들어져 있어서 밀가루에 대한 공포(?)에서 해방될수 있었구요 그러다보니 칼로리도 낮고 속도 편안해져요 생토마토를 이용하면 더욱 좋겠지만, 그건 또 너무 귀찮으니까 토마토 페이스트중에 그나마 건강한걸 찾아서 그거랑 두부봉!! 풀무원 두부봉 이거 너무 좋아라해요 아니면 동그랗게 자른 고구마도 활용하면 좋습니다. 닭가슴살도 요즘 토마토 섞인 제품많이나오니까 그거 활용하면 좋아요 그리고 그 위에 모짜렐라 치즈 뿌리면 죄책감뚝떨어지는 피자 완성입니다! 솔직히 저는 다른건 다 포기해도 치즈는못잃어덕후라서 다른거에서 조절하고 치즈는 챙겨먹고말테다 라는 사람인데 이렇게 먹으면 진짜 나름 속도 편하고 괜찮아요 다들 한번 트라이 트라이!

깨개갱

건강까지 챙기는 저칼로리 곤약밥

혈당관리가 필요한 가족도 있고 다이어트중인 딸도 있어서 식단관리를 나름 하고있는데 요즘 곤약이 뜬다해서 검색해보니 곤약으로 만든 똑같은 밥이 출시되었네요~우왕~~대박~~너무 신기하네요~주부경력 30년인데 참 세상 좋아졌어요~^^ 상온보관가능하며 유통기한도 넉넉하고 정세수에 넣어있어서 간단하게 세번정도 씻은후 같이 밥하면 되네요~물은 곤약이랑 상관없이 기존대로 맞추고 곤약을 추가만 해주셔야 밥이 질게 되지않아요~ 다된후 먹어봤는데 와우~찰지고 곤약이 주는 이질감은 전혀없구 밥이 정말 맛있어요~ㅎㅎ 아들한테는 곤약 말 안하고 줘봤는데 아무말없이 평소대로 먹더라구요~나중에 얘기해주니 그런게 다 있냐구~~하네요 식이섬유도 풍부하고 곤약100g에 12kcal, 탄수화물 7.8g으로 저칼로리 저탄수화물이니 다이어트중인분이나 특별히 건강챙기시는 분들한테 적극 추천해봅니다~ 식감도 아주 좋아요~ 잡곡이랑 같이 건강식으로 자주 해먹으려합니다~함께 드시고 건강해져요~^^

딸기와의행복

베이글 토스트ㆍ딸기잼_이마트

쓱배송으로 지금 받았어요~ 이 베이글 토스트빵 진짜 맛나요~~~쫄깃쫀득  이 딸기잼도요~떨어지지 않게 늘 사둬요~ 맛있어요~~~^-^

hJ해찡

저칼로리 단백질 식단은 두부 계란 스크램블이죠

엄청 쉽지만 저칼로리 식단, 단백질 식단으로 최고인 두부 계란 스크램볼이에요. 전 혼밥 할 때 자주 해먹어요. 간단하지만 맛도 좋거든요. 스크램볼에 아보카도나 토마토를 올려서 먹곤 하죠. 정말 부담 없이 담백하게 한 끼 먹고 싶을 때 두부 계란 스크램볼  정말 강추합니다. 내일 아침 단백질이 가득한 건강한 한 끼 만들어 보세요.

윤성맘

매일 만보걷기와 저칼로리 식단으로 한 달에 2kg 감량 다이어트했어요

살을 빼려고 노력했지만 먹는 것을 좋아해 실패할 때가 많았어요. 그래서 제가 좋아하는 방법으로 할 수 있는 것을 찾아봤어요. 저는 걷는 것을 좋아하기에 헬스장보다 공원에서 한 시간 걷고 30분 뛰었어요. 또 음식은 맛있는 저칼로리 음식을 주로 먹었어요. 그래서 한달에 51kg에서 2kg 정도 감량했어요. 마시는 콤부차나 곤약밥, 현미밥을 많이 먹었어요. 또 양배추쌈이 포만감이 높아 많아 먹었더니 효과가 있었어요.

임삼미

💝 작은꿀팁 7회차 저칼로리 리워드 감사합니다^^

💝 작은꿀팁 7회차 저칼로리 리워드 감사합니다^^

레몬그린

저칼로리 포인트!

왕 저칼로리 이벤트 포인트네요 감사합니다

구룸구룸

[당첨자 발표] 저칼로리 음식을 공유해보자 ! 🥗

💡작은 꿀팁 모아모아 7회차 EVENT -저칼로리 음식편    저칼로리 음식에 대한 꿀팁을 알아가는 회차였습니다 😊 📢그럼, 당첨자를 발표합니다!   💖 BEST 게시글 당첨자 💖 yoonsrosie jiyaaa 나비리 조인순 sunmi9333 레몬그린 냥식집사       🩵 일반 게시글 당첨자 명단 🩵 6969 블루사슴 죠반나 2민트홀릭 비비안2 주니엄마 58로가즈아 뽀굥 주안맘0413 가비안 사랑혀니 지고영 가비픽 산곡동미녀삼총사 지니1106 강제인 산들바다 지니야만보걷자 강펄 산들바밤바 지니어트준 건강하자으니 살빼자이번엔 지도 건빵맛과자 샐러드러버 지지온 건빵엔별사탕 샤바댕 진니어트트 걷기와 샬롬3 짱짱12 경이로운다이어트 서구이쁜이 쨋든럽 고구마피자맛있어 선구자239 쩌기저별 고담시 성아진 쩡껀맘 고래사 성이공자 쪼꼬미어터 구룸구룸 셰어 쭌애 굳트 셰인 찐빵이 금강송이 소수민족 찐짱규 기르밍 소율공쥬 착한놈 기춘이530707 소푸 찰떡쫀득 길곰도리 솔트1 천갱 김범기 송쩡 천하무적챈진 김수현이 숑숑이야 초록007 까망천사 수수깡7 초채리 깐뚱 순이영심 쵸코파이팅구 깐징짱 숫자 치노카푸 깨개갱 숲속의나무 켈리장 꼬마법사차차 쉬림프 코로세움 꿀빛 슈롭 콩콩이짱 꿈굽는사람 슈비므네 쿠밍 나는민천사 슈퍼스티셔스 쿠키트리 나이스찐 슈퍼울트라호이 킹로또 난괜찮아용 스탕라잇 태거니 남아뿡 슬림48 태발2 냐망이 시나몬66 탱굴이 너나위 시아81 탱이짱 넬림 신혜 털보꾸기 노노구 실용취미 투유마밍 노란풍 써니야아앗 파이키아 눈내리는마을 쏘옹쏭 파인호랭이 늘봄봄 쓰리채맘 파전 니가좋아 씨에나 펄신 닉네임생략 아무도 평송가성 다노밑에담요 아브로삐삐 푸른봄 다락이 아이고다리야 피직스3282 달콤한게으름 아이언멘붕 피코 담쓰담쓰담 아핫 피타 당고딩고 안레몬 핑크핑크퐁퐁 당군당 안정희 핑효모 당근쥬스쪼아 알보 하루한땀 대박e 알파오메가 하쉬 더달달 앙칼진애미나이 해234 두루둥둥 애니홀릭 해사랑랑 듀듀링 앤드류사이먼 해설사 듀란듀란 앨리젼 해쭈주 들꽃7 앵두정원 해피로즈 딩웅 얌이얌이 행복한집2 땡그리요 양갱조아 행복한집3 떵투니 어트지니요 행뽁햐 띵띵 언제나행복 향기음악 라때홀릭 엄마동2 헤일리1 랄랄ㄹ 에브리루다 현재어트 람라미 에쁜이 혬2 러블랑 에이비씨디이 혬혬 러블리자매 여니다 호롱이 로앰 여울햇살 호리병유자 로즈마리2002 연완이맘 회원정보 롱도 열정73 흥석 롱쎌 영선이302 흰둥아범 리베라따 영은쓰 agnes0117 링고픽 영잔디 ckj8425 마음그릇 예픈공주 cogo092 만배봉봉 오기로기 ddujini 매드비너스 오늘도 화이팅요 dhwhl777 매산3 오우야야 diane0807 매화나무 오우잉 e태리 먹자먹자 올리브울산 Happy80 멋장 요롤레이 Heat 멍청이2 요리의여왕 Heej 멍청이3 요오다 highway032 메로나두개 우리아들2 hnlovejs 모르는개산책 우아미 horang 모카모카붕어빵 운동하는깅깅 HYJ123 몽이04 울트라돼지런 janedoe 뫼비우스 웅이에나 jinijin 문창기 워니뚱 k2023 뭉치꾸미 워니s k9qrsh5n7x 뭉파 워크어 khj3606 미냐입니당 워터멜론 Kkk용식이22 미니니슈 위자둥 kookies 미니쨩 유누차 LoveJJ 미라니 유지녀 madin 미래엄마 윤성맘 myjung9770 미르윤 융융융융 mysc 미여니70 으갸 neplos 밈밈투 으라챠챠챠챠 odell86 밍키19 은은0 Qwertyu 밍키199 은은한나무 raintree 바나나좋아 이녬 roh69 바다사랑태양 이디어트 run2 바다속고양이 이번에뺀다 s9424103 방법이없어달리달리 이슬이슬이슬 S하루 방울공주 이유리 SK7352 밴드닥터 이이영 skyjhj0407 번개77 이쟈벨 ss샤랄라ss 베베2022 이하린80 ssul0115 별너는 인디언소년 sunhwa4289 별똥별소원빌자 인생중 sunny7024 별사탕향기 임삼미 The1 보이윤 자수민 valor314 보통아이 작은손 VICKYLEE 복실복돌 장쯔이장지 who8365 복있는여자 쟈쟈쟈 wrinkle 볼뚱 정숙한여자정말 Ya135 볼빨간123 정육 ymittang 붉은레드 제임스김7 ZGMF 붕어빵러브 조만 zntkskzlzy 블랙찡 조콩만 zoe98     ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️ 저칼로리 음식 : 미역국수 추천 저칼로리 ㅡ 시금치프리타타 [저칼로리 식재료] 송이송이 눈꽃송이 버섯 탕수육 (새송이버섯 100g 24kcal) 의외로 저칼로리 감자뇨끼 소개해요🫶🩷 👩‍🍳저칼로리 레시피 재료 - 무 요리하기 11/24(금)저칼로리 음식 ☆단호박 에그슬럿☆ 비빔면도 미역국수로 만들면 128칼로리🤍

geniet

저칼로리 프로틴&닭가슴살

제가 좋아하는 프로틴 음료 공유합니다! 칼로리 110 정도라 부담없고 파스퇴르라 속에 부담도 덜해요~ 또 저칼로리 닭가슴살 공유해요! 얘도 110칼로리네요 ㅋㅋㅋ 소스 없고 안심이라 단백해서 그런가봐요 ㅎㅎ

방법이없어달리달리

저칼로리 통밀식빵샌드위치 칼로리 400kcal

저칼로리 통밀식빵을 이용해서 건강한 샌드위치 만들었어요 재료는 치즈, 햄,계란후라이, 당근라페. 적양배추, 로메인 통밀식빵이라 몸에도 좋고 재료듬뿍 넣어서 맛도 좋고 한쪽만 먹어도 든든하네요 통밀식빵이라 칼로리도 낮고 샌드위치 맛있어요

슬림48

저칼로리 음식 : 미역국수 추천

다이어트할 때면 제일 끌리는게 저는 면 요리가 그렇게 끌리는데, 다이어트 국수면 중 곤약도 있지만 저는 소화기관이 약하다보니 곤약면도 쉽게 접할 수 없어서 좀 힘들었어요 그러던 중 미역국수면을 알게 되었는데, 처음에는 비리지는 않을까 걱정하기는 했지만 이게왠걸?! 맛은 물론, 배불리 먹더라도 속(위)에도 가볍게 먹을 수 있어서 너무 좋더라구요~ 제가 먹은 제품은 1인분씩 포장되어있는데, 칼로리도 10kcal 이어서 더 좋았어요 그리고, 제가 먹는 방법으로는 저칼로리 비빔장 소스로 비빔면을 만들어 먹거나, 콩국물을 넣어서 콩국수를 만들어 먹는데 곁들이는 야채나 닭가슴살 등을 충분히 넣어 먹으면 배도 부르고, 맛도 너무 좋아서 미역국수를 추천 드려봅니다. 그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥

yoonsrosie

저칼로리음식 쭈꾸미!

아 저칼로리음식 먹지를 않아서 이벤트 참여가 참 힘들었네요ㅠㅠ 이래서 지난번에 키토도 못했었는데 불행 중 다행으로 평상시 엄청 즐겨 먹던 쭈꾸미가 저칼로리음식이라는 걸 알게되었어요! 어쩐지 야식으로 쭈꾸미를 택했던 날은 치킨먹은 날보다 몸이 쬐끔 더 가볍다 했더니 그래서였나봐요 백그램담 47칼로리 뿐이라는 사실!! 앞으로도 더 잘먹어줘야 겠어요 음하하

붕어빵러브

저칼로리 포켓누룽지

밥먹고 나도 뭔가 먹은거 같지 않을때 있지 않으신가요? 아니면 야식이 먹고 싶은 그런때가 있잖아요. 저는 그럴때 누룽지를 먹어요. 130kcal인데 포만감을 줘서 다른걸 안먹어도 든든하게되요. 그리고 곡물이기 때문에 물을 마시면 안에서 불어나는지 더 든든하더라고요. 포켓누룽지가 좋은게 아주 얇아서 먹을때 치아에 부담도 없고 그렇게 딱딱하지도 않아요. 그냥 그 자체로 먹는거도 좋은데 심심하다 싶으면 요거트 토핑으로 이용해도 좋아요. 부셔서 요거트에 넣어서 먹어보세요. 식감이 좋아요. 첨가물 많은 다른 간식말고 저칼로리 누룽지 한번 드셔보세요.

run2

저칼로리 삶은계란

삶은 계란은 저칼로리의 대표적인  식품으로 한 개에 70~80kcal 정도의 적당한 칼로리를 가지고 있습니다.  특히 단백질이 풍부해서 다이어트 식품으로 인기가 아주 좋아요!

찐짱규

저칼로리음식으로 조개찜을 추천합니다!

요즘같은 날씨에 딱이죠? 해물찜도 사실 나쁘지않지만 양념에 들어간 설탕이나 전분등이 신경쓰일수있지요 ㅠㅠ 조개 그대로 찌는 조개찜은 조개의 칼로리만 섭취하니까 정말 저칼로리메뉴로 딱이라고 할수있죠 초장보다는 간장+와사비 양념에 드신다면 칼로리 측면에서 더욱 좋겠죠? 물론 조개찜을 찐 후 나온 육수로 만드는 칼국수와 죽도 포기하기 힘들겠지만  저칼로리메뉴를 원하신다면 칼국수와 죽은 참으시는게 좋아요 ㅠㅠ 특히나 요즘같이 연말모임이 많아 식단조절이 힘들때 조개찜을 메뉴로 정하면 죄책감없이 다같이 즐겁게 먹을수있어서 좋아요! 외식메뉴로도 좋고 집에서 해먹기도 좋은 조개찜을 저칼로리메뉴로 추천합니다!

영은쓰

저칼로리 음식인 구운 닭가슴살

그릴에 구운 닭가슴살은 저칼로리 음식 중에서도 건강한 선택입니다.  닭가슴살은 고단백, 저지방의 특성을 가지고 있어 다이어트나 균형 잡힌 식단에 좋습니다.  그릴에 익혀 살짝 고명한 닭가슴살은 맛도 풍부하면서도 칼로리를 낮추는 데에 기여합니다.  다양한 양념이나 샐러드와 함께 조리하여 맛과 영양을 더할 수 있어 다양한 요리에 활용할 수도 있습니다.  닭가슴살의 다양한 조리법을 통해 다이어트에 도움을 주는 맛있는 식사를 즐길 수 있습니다.

금강송이

저칼로리 닭가슴살곤약무침

다이어트 열심히 할때는 식단을철저히 하는편인데..잡채가 너무 먹고싶을때 먹는 저칼로리 잡채입니다. 곤약과 닭가슴살 삶아서 양념 살짝하면 진짜 맛도 좋고 칼로리  신경 안쓰고 단백질 섭취 할수 있어서 좋아요. 저칼로리인 곤약 쓰임이 너무 많아 좋아요

먹자먹자

저칼로리 몸보신 전복죽

쌀쌀한 요즘, 다이어트한다고해도 몸에 필요한 영양소 충분히 챙기고 몸의 기력이 떨어지지않도록 건강관리 잘해야하잖아요~^^  전복죽은 보통 한그릇에 800kcal정도라고해요~(어떤 부재료를 사용했느냐에 따라 조금씩 달라지겠지만요) 전복의 영양성분 정도를 생각한다면 저칼로리 식품이라고 해도 과언이 아니에요~  전복죽 한그릇 먹고 다이어트 중 건강챙겨봐요~!!

이번에뺀다

저칼로리 음식은 고구마입니다

안녕하세요? 최근 다이어트에 노력중인 30대 남자입니다. 제가 추천드리고 싶은 저칼로리 음식은 바로 고구마입니다. 주먹 크기의 고구마(100g)는 100kcal로 열량이 낮은 편입니다.  또한 식이섬유가 풍부해 대표적인 다이어트 음식으로 꼽히는데요.  하지만 고구마는 구우면 당이 올라가므로 체중감량을 목표로 하는 사람은 구운 고구마보다는 찐 고구마를 선택하는 것이 좋습니다. 그럼 다이어트하는데 조그마한 도움이라도 되었으면합니다. 그럼 날씨도 추워지는데 따뜻한 고구마 먹으면서 건강하게 다이어트 하자구요. 화이팅!

보이윤

저칼로리 음식 공유 (토마토)

안녕하세요? 현재 다이어트에 열중이 40대입니다. 제가 공유하고 싶은 저칼로리 야식은 바로바로 토마토입니다. 마침 저희집에서 직접 재배하고 있어서 바로 수확해 바로 따먹으니 정말 맛있습니다. 저녁에 배고프다시프면 냉장고에 보관해 놓은 토마토를 먹으며 버티면 좋습니다  사실 저칼로리라 많이 먹어도 부담없어 좋아요. 여러분들의 저칼로리 음식은 무엇인가요? 같이 공유해주세요. 감사합니다

시아81

저칼로리 음식추천! 토마토

저칼로리 음식! 그중에서도 토마토 ! 그중에서도 스테비아토마토 추천합니다 엄청 달고 좋아요 그치만 스테비아 토마토는 냉장고에 넣어둬도 금방상해서 엄청 빨리먹어야해요 그래서 그런지 이거 시키고 나면 아까워서라도 먼저먹어야겠다! 라는생각때문에 야식시켜먹는 순위가 많이 줄어들긴했어요 이거랑 라떼따뜻하게먹으면 진짜 든든합니다 날도 추워지고 그러는데 다들 건강하게 챙겨먹고 겨울부터 여름을 준비하는 멋쟁이가 되어봐요 !! ㅋㅋ

깨개갱

저칼로리 음식

보통 땅콩버터하면 칼로리가 높다고 알고 계실테데요 1인분인 2Tbs이 187칼로리라고 해요 아몬드가 1/4컵에 207칼로리, 아보카도 개당 322칼로리, 달걀 1개당 72칼로리,두부 1/2컵당 181칼로리인걸 본다면 그리 높지 않은 고단백저칼로리 음식이랍니다^^ 열량과 에너지 소비를 막기위해 운동전 섭취하기에 번거롭지 않고 활용도 높은 땅콩 버터~ 저는 구운 빵에 1스푼 정도 발라서 먹어요~ 그럼 100칼로도 안되네요^^

워니s

저칼로리 음식추천 [생선회]

제가 이번에 추천하는 저칼로리 음식은 바로 제가 제일 좋아하는 최애중 하나인 생선회입니다  생선회는 무게중 수분함량이 많고요 단백질 함량도 높아요  특히 광어나 우럭 도미같은 흰살생선은 붉은살 생선보다 칼로리가 조금더 낮아요. 100g당 광어는 103, 우럭은 94, 도미는 76칼로리라고 해요 며칠전에도 생선회 먹었네요~^^

agnes0117

저칼로리 재료중 하나 단호박!

칼로리가 낮은 음식재료 중 하나는 단호박입니다.  단호박은 새콤달콤한 맛과 함께 높은 수분 함량으로 포만감을 느끼게 해주면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 이상적입니다.  또한, 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 혈당을 안정시켜 건강에도 도움을 줍니다.  간식이나 요리에 활용하기 쉬우며, 영양가 높은 식품 중에서도 저칼로리로 알려져 있어 다양한 식단에 포함시키기 좋습니다.  단호박은 건강에 도움이 되는 다양한 영양소를 제공하면서도 다이어트 중인 사람들에게 좋은 선택 중 하나입니다.

슈퍼스티셔스

저칼로리 식재료 "생강청"으로 만든 음료&차 만들어요! ^^

집에서 만들어 먹을수 있는 저칼로리 음료&식재료로 쓰이는 생강청 소개해요 여름정도에 잠깐 스치듯 소개한적 있는데요 여름 걷기 운동 열심히 하고나면, 또 집안일 열일 하고 나면 살짝 출출하면서 목이 마르죠^^ "시원 달달 건강 음료" 소개할게요 지니어트에서 소개했던 당시 사진이여요 이렇게 해서 먹었을 때 갈증도 싸~ㄱ 가시고, 탄산 때문인지 살짝 출출함도 채워지는 느낌이예요 탄산수는 0칼로리 라고 알고 있어요 그럼 생강청의 칼로리는 얼마나 될까요? 몰라서 찾아봤어요 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ   ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 우리집 생강청 "달달 건강 음료"의 칼로리와 영양소는 대략 이렇습니다 음료만들 땐 350ml 컵에 생강청 1큰술~2큰술? 얼음 좌르르 양껏 넣은 다음 탄산수를 찰찰찰 부워줍니다 이렇게 제조하면 칼로리가 얼마나 될까! 계산해봤어요 (1큰술 = 15g) × 2 = 30g(한잔 용량) (100g = 246kcal) ÷ 10g = 24.6(10g당 칼로리) 24.6kcal × 3 = 73.8kcal 탄산수나 얼음은 0칼로리죠 생강청만 생각하면 350ml 한잔의 "달달 건강 음료"의 칼로리는 대략 73.8kcal쯤 되는것 같아요    그냥 0칼로리로 탄산수만 먹어도 되지만, 가끔 몸이 달달한걸 요구하잖아요 그땐 건강도 챙겨주는 "달달 생강 음료" 챙겨먹음 좋을것 같아요 지인에게 생강청을 선물 받아 먹고 너무 좋아서 이번엔 제가 만들어봤어요 근데... 좀더 노력이 필요한 것 같아요. 지인의 생강처럼 이쁜 노란색이 나오지 않는군요. 제건 조청이 되버렸어요 ㅠ 그래도 생강에 함유된 영양소중 '진저롤'과 '쇼가올'이라는 성분은 우리몸의 황산화제로 작용해 건강을 돕는다고해요(항산화제란 우리 몸 안에 생기는 활성산소를 제거하여 산화적 스트레스로 부터 인체를 방어하도록 돕는 물질이다) 면역력 올리는데 좋아 감기에도 좋구요   그래서 추운 오늘은 따뜻하게 마셔볼게요~ ^^ 음~ 생강향 너무 좋아요♡   [ 생강청 만드는 방법 ] 링크⬆️ (쉬운 방법입니다/ 저도 요거 보고 만들었어요) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 생강 생것 자체 열량은 100g당 42kcal 라고 하네요 생강청으로 만들었을 경우엔 100g당 246kcal .. 생것과 칼로리 차이가 많네요 생강청을 좀더 저칼로리로 만드는 방법을 찾아봤어요 ^^ 꿀을 넣어 만든 레몬생강청인데, 정제설탕 보다 꿀이 괜찮지 않을까해서 다음엔 "레몬생강청"을 만들어볼까합니다   [ 레몬생강청 만들기 ] 링크⬆️ (살짝 복잡/단가도 UP 그래도 건강을 위해)   다이어트에도 도움이 된다는데, 생강청 만들어 보셔요^^ 전 김장철에 구매해서 비싸게 샀지만, 지금쯤 가격이 내려갔을것 같아요 1kg 사서 또 만들어볼라구요   건강 음료&식재료 함께해요~

하루한땀

저칼로리 고단백 키토김밥

얼마 전에 주제로 썼던 내용인데 저칼로리 고단백 식품으로는 키토 김밥이 있어요 일반 김밥은 쌀이 많이 들어가서 칼로리가 높은데 키토김밥은 쌀이 들어가지 않아 칼로리는 낮고 단백질은 높일 수 있어요 맛도 좋은데 건강에도 좋고 칼로리부담 없이 먹을 수 있는 저칼로리 음식으로 키토김밥이 최고예요 나이가 들수록 단백질도 잘 챙겨야한다니 딱이라고 생각해요 주말에도 먹기좋은 특식이지만 칼로리는 낮아서 추천입니다

고구마피자맛있어

저칼로리음식

야채랑 고기를  적절히 섞어서 먹으면 다이어트 음식이 되는 것 같아요. 대신 소스는 강하게 먹지 않고 콩가루에 찍어먹음 됩니다.  무한대패삼겹살 가게이지만 삼겹살은 남편 다 주고 저는 야채랑 목살 위주로만 구어서 먹지요. 밥은 절대 먹지 않는 조건하에 이대로만 먹는다면 저칼로리 음식 맞는것 같아요. 언젠가는 음식 칼로리 신경 안쓰고  마음껏 먹을 수 있는 날을 기대하며 오늘도 다이어터는 음식을 먹습니다. 모두들 화이팅!!!

회원정보

저칼로리 음식은 역시 샐러드!

저칼로리 음식으로 샐러드 만한 게 없죠! 하지만 매번 풀떼기만 먹으면 금방 질리자보니... 내가 초식동물인지 인간인지 헷갈릴때가 있죠ㅠㅠ 그럴때는 별미로 오리훈제 몇 점을 추가해요~ 훈제 자체의 훈연 향만으로도 샐러드의 밸런스가 잡혀요! 아무래도 기름기를 쏙 뺀 훈제고기다 보니 칼로리 걱정도 덜 들죠...

유누차

월남쌈은 저칼로리 음식이에요

사실 야채를 그냥 먹기가 힘들어서 소스 같은 걸 찍어 먹는 경우가 많아요 월남쌈 같은 경우도 마찬가지예요 부족한 야소를 많이 먹을 수 있지만 그냥 먹기엔 좀 아쉬울 때가 있어요 그래서 소스를 찍어먹긴 하지만 다른 음식에 비해 저칼로리 음식이라고 생각해요 소스를 최소로 찍고 야채의 본연의 맛으로 즐길 수 있는게 월남쌈이 아닌가 싶어요 라이스페이퍼는 최소한으로 먹는 게 좋겠어요

해설사

맥주나 막걸리 안주로 저칼로리 도토리묵 추천합니다...^^

맥주나 막걸리 안주로 저칼로리 도토리묵 추천합니다...^^ 도토리묵 1인분 300g에 132칼로리 입니다. 맛도 단백하고 건강에도 좋아서 맥주나 막걸리 안주로 추천합니다...ㅎ 그런데 건강을 위해서는 술 드시지 마시고 그냥 간식으로 드시면 더욱 좋습니다...^^ 산에서 도토리를 채취해서 집에서 직접 만들어 드시는 분들도 계시는데... 대단하신 것 같아요...ㅎ 저도 한 번 만들어 봤는데 어렵지는 않지만 정성과 시간이 필요하더군요...^^ 산에 도토리는 다람쥐에게 양보하고 마트에서 그냥 사서 드시는게 좋을 듯요...^^ 앞으로 맥주 드실 때 칼로리 높은 치킨 대신에 도토리묵 드시고요, 또 막걸리 드실 때 칼로리 높은 수육보다는 도토리묵을 안주로 드시길 추천드립니다요...^^ 가급적 술을 끊으시면 다이어트와 건강에 정말 좋구요...ㅎ 그런데, 연말연시에 정말 금주 실천하기 어렵네요...ㅠㅠ

바다사랑태양