'알래스칸 특급 직화 구운 어묵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 알래스칸 특급 직화 구운 어묵에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 계란말이

삼겁살 구운 기름에다가 만들어봄

야고

7월9일 혈당일기7기 1일차

날짜 : 2024.07.09 혈당측정시간 : 점심식사후 내용 : 점심식사후 측정한 혈당기록입니다 특별한 식단 관리없이 점심으로 가정식백반 김치찌개와 맥반석 구운김으로 식사를 하였습니다 혈당 유지가 잘 되고 있는것 같습니다 오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

점심은 간단하게

점심 과일과 구운계란 요거트로 간단하게 먹었습니다. 남은 오후도 힘내서 화이팅입니다.

루시안

혈당체크 7기 2일차

7월 9일 화요일 아침으로 구운 계란 한 개 믹스 커피 한 잔 우유 200ml에 선식 한스푼 단백질 쉐이크 한스푼 쉐이크해서 마시고 한 시간 후 혈당체크

ml0

혈당 컷 시그널 7회차 - 디톡스 샐러드

혈당 관리엔 아무래도 채소가 제일 좋지 않겠어요. 디톡스 식단으로 준비한 샐러드입니다. 샐러드 채소, 오이, 파프리카 등 되도록 생채소를 가득 넣고 감자와 당근과 콜리플라워는 찌고, 구운 두부와 버섯으로 쫀득한 식감을 채워줍니다. 사실 감자는 혈당을 높이는 음식이긴 하지만 제가 구황작물 킬러라. 현미나 귀리 등의 잡곡밥으로 대체하면 좋아요. 그리고 중요한 것이 소스! 소스는 저당이나 올리브유 등 자극적이지 않게.

워크어

혈당일기7기 2일차

일자 7/9 10:30 아침식사 2시간후 잡곡밥, 어묵볶음, 상추쌈, 열무김치, 물오이지, 계란찜, 날씨가 흐리고 비가 내릴까봐 밖으로 나가지는 못했다. 집안에서 홈트를 하며 20분간 운동을 했다. 날씨 때문인지 너무 덥고 몸이 무거워 오래 할 수 없어서 짧게 했다.

풀에버

😲다이어트 중 치킨 먹어도 된다고요? 🍗🍗

지니어트 회원 여러분 안녕하세요💛 축구, 야구 등 스포츠 경기를 보며 먹는 치킨 한 입 다들 좋아하시나요? 저는 못 먹어요. 없어서 못 먹어요! 😭😭😭 그런데 다이어트 중이라 망설이시는 분 많으시죠? 오늘 다이어트 중 치킨 먹어도 되는 이유! 설명해 드릴게요! 다이어트 중 치킨을 먹어도 된다니 이 얼마나 반가운 말인가요! 사실 닭고기는 자연에서 온 좋은 단백질과 지방을 섭취할 수 있는 좋은 재료예요. 다만 시중에서 판매되고 있는 치킨은 보통 밀가루 반죽을 입혀 튀기고, 단짠단짠 끊을 수 없는 시즈닝을 묻혀 판매하는 경우가 많아요. 이러한 양념에는 어마무시한 당이 함유되어 있어요. 게다가 기름에 튀겨 산패된 식물성 기름으로 인한 트랜스 지방의 위협까지! 그래서 그동안 치킨을 먹지 말라고 했던 거랍니다. 하지만!!!! 다이어트 중 먹어도 괜찮은 치킨이 있습니다. 바로 튀기지 않고 구운 치킨이에요. 오븐에 구운 치킨, 숯불에 구운 치킨, 전기구이 통닭 등 우리 주변엔 다양하고 맛있는 구운 치킨이 있답니다. 프랜차이즈 메뉴 중에선 아래 치킨들로 추천드려요. 1️⃣ 오븐에 빠진 닭 - [오리지널 로스트] 2️⃣ 지코바 - [소금구이] 3️⃣ 깐부치킨 - [전기구이] 이 세 가지 메뉴는 튀기지 않고, 별도의 시즈닝이 없어 당류나 트랜스 지방 걱정 없이 즐길 수 있어요. 😊 혹시 '숯불에 구운 치킨은 괜찮으니 숯불 양념치킨으로 시켜 먹겠어!' 이렇게 생각하시는 분은 없으시겠죠? 양념에는 당류가 정말 많이 포함되어 있어 다이어트와 혈당 조절을 위해선 피해야 합니다. 실제로 국내 인기 브랜드 치킨 6개를 조사한 결과, 양념치킨에 함유된 당류가 100g당 8.6g였다고 합니다. 치킨 한 마리를 600g로 가정하면 총 당류는 51.6g가 포함되어 있다는 것을 알 수 있습니다. 이는 각설탕 17개를 훌쩍 넘는 수치예요. 치킨 고유의 맛을 즐기면 좋겠지만, 만약 너무너무 양념 치킨이 먹고 싶다면 양념치킨 대신에 별도로 소스를 찍어서 드시는 것을 추천해요. 설탕이 함유되지 않은 옐로 머스타드나 소금을 살짝 찍어 먹는다면 더더욱 좋겠죠? 물론, 과식은 금물입니다! 🤣🤣

geniet

각자의 아침

남편은 구운계란과 사과 아몬드브리즈 둘째는 사과와 땅콩버터 수박 간단하게 각자 원하는대로 챙겼습니다.

루시안

혈당일기 7기 2일차

7월9일 화요일 흐림 혈당측정시간 :아침 기상후 공복상태 어제는 저녁을 백미밥,반찬을 먹고샤워 후 바나나,구운계란,토마토을 간식으로 먹고 조금 쉬었다가 저녁운동 걷기5km을 한후 조금 핸드폰을 하다가 취침하였습니다

kbstar9670

샐러디 칠리베이컨웜볼 든든하게 한끼!!

칠리베이컨 웜볼 + 닭가슴살 추가 건강한 잡곡밥이 들어가 포만감은 물론 칠리베이컨에 들어가는 소스가 정말 맛있어요 ㅎ 건강한 잡곡밥 위로 신선한 채소, 삶은달걀 옥수수 가장 체인인 베이컨&마늘 후레이크가 들어있어요 오독오독 씹히는 식감과 낮은 탄수화물로 평소에도 챙겨먹는 귀리밥이 들어가 있는데 포만감이 높아서 정말 좋아하는 잡곡밥 중 하나예요 베이컨과 마늘 후레이크예요 기름에 비싹 구운 베이컨이 아니어서 훨씬 더 후레쉬하고 마늘 풍미가 확 느껴지는게 든든한 한끼로 굿

워니뚱

혈당일기7기 1일차

2024.07.08 저녁식후 혈당 아침은 커피 한잔 마시고 점저로 어묵우동을 먹었다. 저녁에 살짝 당이 당겨서 아이스크림콘을 하나 먹었다. 먹고 바로 체크해서인지 아직은 혈당이 괜찮다. 실내자전거 20분 정도 타고 자야겠다.

jive12

혈당일기6기 9일

공복혈당 101 아침 어묵탕. 점심 도넛 저녁 감치국밥 만보걷기와 근력운동

바로지금이지

7월 08(월) | 혈당일기 7기 1일차 인증

날짜 : 2024.07.08 월요일 혈당 측정 시간 : 저녁식후 2시간이후 내용 : 저녁을 오븐에구운 닭 두조각에 라면 반개를 먹었다 유통기한이 약간 넘은 라면을 먹고치우려고 해서 먹었다 당연히 혈당에는 안좋다는걸 알았지만 그래도 닭가슴살 먼저 먹어주고 라면을 먹었고 저녁에 줌바수업 50분으로 땀을 흘리고 헬스장서 샤워를 하고 왔다 내일은 조금 더 식단 관리에 신경써야 겠다.

산곡동미녀삼총사

혈당일기 7기 1일차

7월 8일 월요일 흐림 혈당일기 7기 1일차 혈당측정시간 : 아침 기상후 공복상태 어제는 주말이라 집에 숙소로 출발하기전에 콩나물 비빕밥을 먹고 간식으로 바나나,구운계란,빵을 먹고 운동을 하지않고 휴식을 취하다가 취침하였습니다

kbstar9670

뉴 크리미빵

삼립에서 신상 맛이 나왔네요 개인적으로 크리미 빵 좋아하는 데 구운 버터 맛이라고 하니궁금하네요 사먹고 싶었는데 기존 빵 보다 크기가 커서 패스했어요

로블ㅎ

7월 8일 (월) 혈당일기 7기 1일차

- 날짜 : 2024.07.08 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 저번주 내내 혈당 측정을 안했어요. 바쁘기도 했고 매번 오르락내리락 하는 값이 스트레스를 더 받는거 같아서요. 저번 주 내내 입터짐이 심해서 음식 조절을 잘 못한 날들이 많아서 속으로 겁나기도 했었네요. 오늘은 남은 밥 양이 작아서 레인보우 라이스트 베지터블을 넣어 볶아서 먹었더니 탄수 양 때문인지 혈당이 높지 않게 나왔네요. 점 파프리카 70g 손맛두부 150g 데친 거 ---------------------------- 어묵콩나물볶음 시화당 미역줄기볶음 황태콩나물국 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 77g + 레인보우 라이스드 베지터블(아르도) 150g

run2

혈당일기7기 1일차

일자 7/8 10:59 아침식사 3시간후 잡곡밥, 김치찌개, 가지나물, 노각무침, 어묵마늘쫑볶음. 어제부터 비가 많이 내려서 아침밥도 8시에 먹게 되고 혈당체크하는것도 깜빡잊어서 늦게 체크하게 되었다. 아침에도 비가 많이 내려서 운동을 할 수가 없어 집에서 홈트를 했다. 다행인지 식후당이 그리ㅜ높지 않아 다행이다.

풀에버

혈당일기7기 1일차

7월8일 오후4:45측정 혈당수치 98 점심에 먹은 음식 12시20분에 바나나1개, 호두강정 조금, 생토마토쥬스300ml, 초코파이1개, 구운계란2개를 먹었다. 그후4시간 30분정도 공복인데 이 수치가 나온 것은 기분이 좋은 일이다.

강미미

샐러디)아보카도베이글 샌드위치

잘익은 이보카도 하나 잘라서~~ 야채위에 올려서 샐러드로 먹어도 맛나지만.. 먹다가 지겨울때쯤 잘 구운 베이글에 샌드위치로 먹으면 진짜 맛나요. 야채만 먹으면 금방 허기진데 요렇게 베이글 하나만 곁들여도 든든한 포만감이 느껴지고 엄청 맛있어요^^

불곡산

혈당일기7기1일차

7월8일 월요일 흐림 아침공복. 110 어제 어묵 두부 고등어찜 계란 샐러드 병아리콩 콩물등 평소와같이 먹었다 좀 내려야되는데 좀처럼 변화가 없다 혈담스파이크가. 없었기를 바라며 오늘도 운동 열심히 하고 잘 챙겨먹어야겠다

사랑합니다4

간단한 아침

아몬드브리즈와 구운계란 챙겨 먹어요. 간단하게 먹으니 편하네요.

루시안

[당첨자 발표] 57회 소통왕 당첨자 발표🖐🏻

[안내] 소통왕 이벤트는 별도의 성공인증서 제출 없이 이벤트 기간 동안 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️ *의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다* -------------------- ❤️‍🔥57회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 구룸구룸 야고 우리화이팅 🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 냥식집사 저스트영 레몬그린 제벌 마음그릇 핑크한울이 뽀봉 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 0다이어트 러브복동 켈리장 건강하자으니 로니엄마 헤븐79 그냥지나 로블ㅎ 현유리 꽃이뻐 루시안 훈스맘2 꿈이룸♡ 머츠 agnes0117 담율로 보통아이 seabuck 당근쥬스쪼아 줘요 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 감사하며살자 사랑혀니 이닝지아 건행하기 산곡동미녀삼총사 조인순 곤냥이나와 새벽을열다 주안맘0413 껌씹는여우 성실한라떼누나 주여니2 꼼꼼엄마 수국이 쨋든럽 나는무너 수수깡7 차칸청춘 나니어튜 숨은꽃처럼 채아미 나쁜엄마 숲속의나무 치노카푸 난괜찮아용 쉬리107 코로세움 다시꿈꾸는세상 쉬림프 코코낫 달려볼꺼야 슈롭 쿠보 당근먹기 알차게 털보꾸기 더달달 앙칼진애미나이 파인호랭이 동남이쁜이 애플짱 평송가성 들꽃7 어느멋진날29 포메다둥이네 딸기와의행복 어묵손가락 하늘바래기 뜡이맘 여니솔이맘 한결맘 망고가좋아 여리나 호림짱 매직이 예지영준맘 biki 목표사십구 올란도 cogo092 미르윤 워니뚱 heracchang 미주장 은유랑 roh69 밥잘먹고잠코자자 응가행복 ssalcong초코 ssul0115 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 340 멍청이3 장보고 2민트홀릭 밍키199 재털이 58로가즈아 밝게 정숙한여자정말 ㄱ비비안나 밴드닥터 조만 가을햇살님 복덩이복덩이 조콩만 감사합니다12 붉은레드 준이할미 강미미 블리비 지구외계인 곳벗맛 비포장도로자전거 지도 기춘이530707 빠담소리 진화정 까망천사 사랑합니다4 쭈끄미 깐징짱 생강꽃 채람 깨개갱 서경용 청수레국화 꿈굽는사람 서나얌 초이용 나나나이쁘니 선물부자 쵸코파이팅구 날씬캔디아줌마 숫자 쿄쿄84 남춘자 신행지 파인솔 내복ᆢ 씽씽걸 피크타임 늘봄봄 ㅇㅅㅇ지니 피타 다우니향기 애니홀릭 하오링 달달별 앵두정원 향기음악 당근먹기딸 어트지니요 향림울타리 도낑이 언제나행복 회원정보 도정훈 여울햇살 GUNDDAM 동그라미1 연완이맘 highway032 듀듀링 우리아들2 k2023 로사0712 울트라돼지런 KWK 로앰 워니s run2 만캐쉬원해요 이쁜아영 skyjhj0407 매너모드극의 이워닌 sunmi9333 매화나무 이하린80 superjob 머랭22 인간비타민 vovo2 멋장 인생이여만세 WillD 멋지게살아야나야 잘될 wrinkle ymittang 🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉 -------------------- 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

저녁 6시30분 - 족발 구이!

먹었습니다! 식감이 족발 구운거랑 비슷합니다~

숲속의나무

오늘 아침 치킨에그 샌드위치와 구운란

출근 안하는 주말엔 더 잘 챙겨먹게되네요^^ 샌드위치 내용물 실하지요? 단백질 10g이요!

cogo092

혈당일기6기 7일

7월6일 점심식후 4시간 혈당 아침-샐러드(유럽채소5종류,병아리콩,닭가슴살,토마토,견과류,치즈,블루베리,오리엔탈드레싱)구운계란2개 출근후간식-호두과자,콤부차 점심-밥,육개장,감자샐러드,고등어구이,열무무침

bluesea

점심은 카레

집에 있는 아채 가득 넣어서 카레 만들고 구운계란도 하나 올리고 반찬은 김치와 고추장 매실장아찌 너무 맛있는 점심이었습니다.

루시안

배달 말고 엄마가 해주께 😅

애들이 떡볶이 먹고 싶대서 배달 시켜달라고 하더라구요.. 냉동실에 떡은 있는데 어묵이 없었어요. 비엔나가 없어서 햄 잘라서 대체 ㅋ 햄은 뜨거운 물에 한번 데치기 마지막에 카루 쏠쏠 잘 먹네요 ㅎㅎ 근데 치울께 한가득이네요

우리화이팅

혈챌6기 7일자

아침식사후 2시간첵 식사 : 저당고추장넣은 야채볶이 양배추.파.삶은계란1.어묵(어육함량85%) 식빵1장

붕붕아아

잠백이 점보 닭가슴살 볶음밥 야채맛

잠백이 점보 닭가슴살 볶음밥 야채맛 용량 350g 칼로리 500kcal 당류 2g 단백질 44g 무쇠솥 직화방식으로 조리하여 찰진 느낌 이 나고 IQF 개별 급속냉동방식으로 고슬고슬한 식감을 자랑하며 신선하고 맛있는 볶음밥을 먹으며 다이 어트를 할수 있다는 장점으로 적극 추전합니다

이거분