'알룰로스 올리고당 1 2칼로리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2025년 10월 29일 화요일 아침 8시 2분 아침 식후 121mg/dl

2025년 10월 29일 화요일 아침 8시 2분  아침 식후 121mg/dl

v과일천사v

10월 27일 만보 완주

만보 딱 맞춰서 걷기 힘든데  모처럼 성공해서 기분 좋네요 

감사하며살자

10/27 월 만보걷기

월요일 만보걷기 성공하여 인증합니다 갑자기 날씨가 너무 추워졌네요 감기 조심 또 조심하시고 편안한 밤 되세요^^  

다시꿈꾸는세상

음식리뷰 1일차 ~~비빔밥

나물 7가지와 계란 후라이 하나 쓰삭~~\\\\\◇◆◆ ㅔ

박아림

출첵 100포인트

요즘은 포인트 받기도 쉽지 않은데 간만에 100포인트 받으니 너무 기분 좋네요. 

들풀지기

12000보

12000보 넘게 걸었는데요, 식후걷기 소화잘되어 좋습니다  꾸준히 걸어야겠습니다 

오와둥둥

10.27 만보걷기

하루 밤새고 정신 없이 주말 보내니 에너지가 바닥 영양제로 밥 든든하고 먹고 운동하러 나가여  월요일 홧팅입니다!!^^

워니뚱

출석체크시 1 캐시만 주네요

출석 체크시  3캐시 1, 나머지는 모두 1캐시네요  예전에도 모두 1캐시를 받은적이 있긴하지만 조금 불쾌하네요 장난하는듯 해서 ㅠ 오늘은 어제보다 조금 낫네요 5캐시 1, 나머지는 모두 1캐시 ㅎ

철인

2025년 10월 27일 월요일 오후 4시 20분 오후 운동걸음수 8001걸음

2025년 10월 27일 월요일 오후 4시 20분  오후 운동걸음수 8001걸음

v과일천사v

아침 집에서 두부, 계란 그릭야채과일 샐러드

들어와서 라떼 발 닦고 라떼 아침 먹으라고 사료랑 좋아하는 닭고기 담아주고 지켜볼 시간 없이 바로 내아침 준비했답니다.  우선 사과랑 단감 하나씩 깎아 놓고 두부 150g 뜨거운 물에 담가서 데치고 동생이 저번에 남겨 놓은 계란 후라이도 넣어서 샐러드 만들었네요. 아침은 두부와 계란 넣은 그릭야채 과일 샐러드와 통밀빵입니다. 곤트란쉐리에의 컷팅된 통밀빵인데 집에는 마지막이네요(가게는 2쪽 놔뒀는데)  샐러드는 야채믹스 한팩 씻어서 깔고 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 채썬단감 섞고 애사비드레싱 뿌리고 방울토마토 데친두부(150g정도) 달걀후라이(동생이 시켜먹고 남긴 건데 짤거 같아서 한참 물에 담가 놨다가 이틀 만에 썼답니다. 싱겁더라고요) 채 썰어서 담고 옆에 찐고구마 깍둑 써서 담고 애사비 드레싱을 전체적으로 한번 더 뿌리고 두부에는 후추도 뿌렸네요. 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 올리고 견과류 조금과 시리얼 뿌려서 만들었어요. 그동안 통밀빵 약간 큰 부분은 샌드위치처럼 해먹기도 했는데 이건 가장자리 부분이라 작았거든요. 그냥 전자레인지에 30초 데워서 샐러드에 있는 그릭요거트 두툽하게 바르고 사과랑 단감 방울토마토 올려서 오픈 샌드위치처럼 만들었답니다.   샐러드 맛있게 먼저 먹고 통밀빵까지 든든히 먹었답니다. 그런데 10시에 음악 수업 있어서 9시 반에 나가기 때문에 시간이 별로 없었거든요. 오늘 아침도 급히 먹었답니다. 우선 빨리 먹고 설거지 해놓고 화장 조금 고친 다음에 나갈 준비하면서 칼슘 마그네슘 챙기고 지엘틱스도 챙겼답니다. 이게 도움이 되겠죠? 잘 모르겠어요. 우선 한 통은 먹어봅니다. 식욕 억제는 나에겐 약이 도움이 안되는지 먹고 싶은거 억제는 잘 안되네요. 다른 분들은 어떻게 먹고 싶은 생각이 안들까요?😅

성실한라떼누나

2025년 10월 27일 월요일 아침 7시 41분 아침 식후 127mg/dl

2025년 10월 27일 월요일 아침 7시 41분  아침 식후 127mg/dl 

v과일천사v

2025년 10월 26일 일요일 오후 5시 4분 오후 운동걸음수2486걸음

2025년 10월 26일 일요일 오후 5시 4분  오후 운동걸음수 2486걸음

v과일천사v

10월 27일 만보 완주

날씨가 하루가 다르게 추워지네요  환절기에 감기 조심하세요 

감사하며살자

두부달걀덮밥

1.두부를 깍뚝썰기해서 물기를 뺀다음 올리브 오일을 두르고 구워줍니다 2.그동안 소스를 만들어 놓아요   간장 굴소스 알룰로스 물  달걀도 풀어줍니다  3 구워진 두부에 소스를 넣고 휘리릭 그리고 달걀을 부어줍니다 잘 익혀줍니다 4. 밥은 아주 조금 담고 단백질 폭탄 두부달걀요리를 많이 담아 맛있게 먹어요

사비나67

10/26 일 만보걷기

건강과 다이어트를 위하여 만보걷기 일요일도 잘 걸어서 성공^^ 두번에 나눠서 만이천보 걸었네요 늦은저녁에 걸을땐 진짜 춥더라구요 내일은 더 춥대요ㅜㅜ  따뜻한 이밤 되시길 바라요♡

다시꿈꾸는세상

11000보

11000보 넘게 걸었습니다 식후 걷기 소화 돕고 좋습니다 

오와둥둥

하루에 머리카락이 100 가닥 이상 빠지면 탈모

하루에 빠지는 평균적인 머리카락의 수가 50개에서 100개 정도라니 생각보다 많네요 

감사하며살자

2025년 10월 26일 일요일 아침 7시 54분 아침 식후 110mg/dl

2025년 10월 26일 일요일 아침 7시 54분  아침 식후 110mg/dl

v과일천사v

10월 25일 만보 완주

오늘도 기분 좋게 만보 걸었답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

12000보

12000보 넘게 걸었습니다  식후 걷기 소화가 잘되어 좋습니다 

오와둥둥

10/25 토 만보걷기

토요일 잘 보내셨나요? 날씨가 좋았던 토요일~  만보 성공하여 인증합니다!

다시꿈꾸는세상

12km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️

12km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️ 운동하기 좋은 날씨 주말 운동 힐링 합니다🤘🏻🤘🏻

치노카푸

아침식사 1차

6000보 다 걸어놓고 먹기 시작했어요. 그전까지는 마음이 급하니까 가방에 있는 당근 꺼내 먹기도 쉽지 않았어요. 당근 주머니를 3개 준비했어요. 하나는 당근과 사과 한쪽, 방울토마토 3개, 다른 쪽에는 당근과 방울토마토 3개, 마지막에는 당근과 건자도 2개 넣었어요. 어제 경과류를 먹고 자서 아침에는 먹을 생각은 없었는데 라떼가 먹고 싶다 해서 라떼 주면서 나도 한 줌 정도 먹었네요. 저거 다 먹지 않았답니다내가 하도 견과류를 많이 먹으니까😅 아침에는 좀 자재했어요. 아티스트에서 기다리면서 프로틴 트링크도 마셨답니다.  하이뮨 프로틴밸런스 액티브 밀크셰이크 입니다. 250ml 104kcal 단백질 20g입니다. 그러나 아티스트는 웨이팅 해놔도 1시간 이상 기다려야 되서 25분이나 기다렸는데 포기하고 나왔어요. 그때가 막 8시 지날 때였는데 도토리 가득은 그때 오픈하고 어니언은 아직 오픈을 안 했거든요. 근데 도토리 가든을 책은 한 2주 안에 두 번이나 가서 어떻게 할까 하다가 그냥 어니언을 지나면서 보니까 벌써 왜 줄이 있길래 우리도 줄 섰답니다. 40분이나 기다려야 했어요. 그러면서 단백질바까지 먹었네요. 프로틴우노바 피칸그레인. 35g, 94kcal. 단백질은 9g 입니다. 내가 워낙 견과류를 좋아하다 보니까 우노바에서 이게 제일 맛있더라고요. 다 똑같이 샀는데... 다음에 이걸 더 살까봐요😉 이때도 기다리고 있었고 라떼가 좀 심심해서 안아주기도 하고 그랬답니다.

성실한라떼누나

10월 24일 만보 완주

오늘도 루틴대로 만보 완주했답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

11000보

11000보 넘게 걸었습니다  식후 걷기 소화 잘되고 좋습니다 

오와둥둥

10/24 금 만보걷기

오늘은 출퇴근을 도보로 하여 만보걷기를 평소와 다르게 조금은 수월하게 만보 성공한거 같아요^^ 그리고 저녁식사후 추가로 걸었어요

다시꿈꾸는세상

10/24 점심 & 저녁 식단

🍽️점심 오픈샌드위치, 샤인머스캣, 디카페인아메리카노 양배추와 사과, 땅콩버터, 시나몬 듬뿍 뿌려서 가을가을한 느낌으로 먹었는데 진짜 맛있었어요☺️ 🍽️저녁 남만샐🥗 씨푸드 얌운센면 샐러드 얌운센면에 통실한 새우까지 들어 있어서 식감도 좋고 맛있게 먹었어요~ 오늘 식단도 성공적😆🩷

슈가블링

10/24 불금에도🔥🔥오운완!!

✔️필라테스 ✔️슬로우러닝 5km, 걷기 3km ✔️덤벨운동, 스쿼트 100개, 점핑잭 50개 ✔️매달리기 1분 10초 불금에도 놓치지 않고 운동 클리어 했어요🔥 편안한 밤 되셔요~

슈가블링

다이어트레시피 가지덮밥

가지덮밥으로   저녁한끼 합니다 물컹거리는식감에  호불호가  갈리지만 꼭 가을에  맛봐야하는것들중 하나인데요보라색성분인  안토시안이 풍부하고 식이섬유가많아  소화에도움을 줍니다 혈관  혈당조절 체내독소제거  항암효과    저칼로리  슈퍼푸드 껍질에  안토시안풍부하답니다 많이들 드셔요~~~~ 재료들 쪽파  계란 가지  올리브유  갈분가루 간장   알룰로스 마늘통깨 참치액 만들기도  아주쉽습니다 가지를 전자랜지에  2분돌려서  반을갈라 전분가루 뿌려   후라이팬에   올리브기름넣고 궈서 재료들 소스만들어   위에뿌리고   계란2개로  휙휙저어 만들어놓으니 다들맛나게  먹어줘서  기분좋았어요ㅎ 물김치와함께   꼭 드시길요 신의한수ᆢ

어트23

용돈퀴즈 10000 포인트

용돈 퀴즈에서 10000  나왔어요. 순식간에 사라져서 당첨 된게 맞나 했네요. 이런 포인트가 나오네요.

워터멜론

10월 23일 만천보 완주

화창한 가을 날씨에 기분 좋게 만천보 걸었답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자