'알티스트 율무차 한잔에 당분이 단 1.8g' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단오르기

오늘도 계단오르기 하면서 다리에  근육이 생기게 하고 있어요 

차칸청춘

아침은 간단히 비요뜨로 💕

아침은 비요뜨로 고고해봅니다아 😄❤️ 애들 하나씩 까주고 남은건 제가먹게용 ㅎㅎㅎㅎ 간편해서 즤집서 늘 애정하는거다용^^*

자스민꽃

점심이 사무실서 간단히 점심^^

그래고 저걸 다 먹었으니 적은 양은 아니죠.  먹고 배 부르더라구요. 단백질고 챙겨서 먹구 나름 괜챦은 점심이었어요^^

미르윤

계단운동

걷기하고 마무리로 계단운동했어요 루틴처럼 마무리로 하고 있어요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

저탄고지 식단

점심으로 닭가슴살 샐러드 만들어서 먹을려구요. 야채도 섭취하고 좋은 거 같아서 요즘 하루 한끼는 이렇게 먹네요.. 소스는 올리브오일과 발사믹 식초 뿌려서 먹어요.

굳트

오늘의 계단오르기 성공~~

가뿐하게 계단오기 즐겁게 했네염

우블리에

단감

단감 먹어요 혼자 먹으니 껍질채로 우걱우걱 음쓰도 적고 좋은데 말예요

현유리

“엄마는 위대한 일 했단다”… 두 아들 둔 30대, 6명 살리고 떠나

진짜 눈물 난다 마음이 아프고 가슴이 아프네요 눈물이 핑 돕니다  끝까지 좋은일을 하고 가셨네요 가족분들도 너무 대단하시네요 훌륭한 기증으로 새로운 생명을 살리시고 먼길 여행을 가셨어요 삼가고인의 명복을 빕니다. 두 아이를 둔 30대 엄마가 뇌사 장기기증으로 6명에게 새 생명을 선물하고 세상을 떠났다. 1일 한국장기조직기증원은 지난달 5일 이근선(38)씨가 삼성서울병원에서 뇌사 장기기증으로 6명에게 심장, 폐, 간, 좌우 신장, 안구를 기증했다고 밝혔다. 이씨는 2014년 뇌하수체 종양 제거 수술을 받았으며 지난 4월 완치 판정을 받았다. 그러나 지난달 1일 집에서 쓰러진 이씨는 자녀에 의해 발견돼 응급실로 이송됐지만 뇌사 상태에 빠졌다. 이씨는 9세, 10세 자녀를 두고 있다. 앞서 가족 모두는 2006년 뇌사상태 또는 사망 이후 장기·인체조직을 기증하겠다고 기증원에 등록해 생명 나눔을 약속한 것으로 알려졌다. 이씨 유족들은 남은 아이들에게 ‘천사와 같은 엄마가 다른 생명을 살렸다’는 사실을 언론을 통해 알고 자랑스러워했으면 하는 마음에 언론보도를 결심했다고 한다. 또 유족은 이씨의 딸이 병실에 누워 있는 이씨를 보며 “엄마가 하늘나라로 가면 어떻게 하냐”고 울며 묻자 “엄마는 천국으로 가지만 다른 사람의 생명을 살리는 위대한 일을 했다”고 답해줬다고 한다. 유족은 “마음 아픈 이별의 순간 착한 일을 하고 가는 이씨를 생각하니 위로가 됐다”고 말했다. 이씨의 남편 김희수씨는 고인이 된 아내에게 “나의 하나 뿐인 근선, 너무 사랑하고 보고 싶다. 너와 함께했던 모든 시간이 너무 행복했고, 다시 너를 만나러 갈 때까지 기다려주고 그때까지 애들과 행복하게 잘 지내겠다”며 마지막 인사를 남겼다. <출처 조선일보> 

우리화이팅

계단오르기

계단오르기랑  만보걷기를  병행해서 운동하고  왔어요 

차칸청춘

점심 후 계단오르기 합니다

점심 후 계단오르기 하였습니다. 계단오르기 유산소 운동 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.

정수기지안맘

계단오르기

오늘 아침에 이따가 만보 하면서 계단해야지  하면서 깜빡한 저 ㅎㅎ 병원다녀오면서 인증했습니다

주안맘0413

계단오르기

남춘자

일단 5천보 채우고😀💪

휴우~~~~💕 오늘도 점심때 걷기루 5천보채우기 했어요 😊😊 나만의 목표긴 한데 뿌듯합니다 ㅋㅋ 

자스민꽃

마무리는 계단오르기 🙌

휴우~~~~ㅋ 계단오르기로 마무리!! 운동채움 뿌듯합니다 ~헥헥 추운줄 알았는데 살짝땀나요~🤣🤣🤣💜

자스민꽃

계단오르기 합니다

요가수업에 일찍 나와서  계단오르기로 운동합니다. 비가 와서 걷기보다는 오늘은 계단오르기로  운동량을 채우고 있어요. 올라갔다 엘리베이터로 내려와서  다시 반복하고 있어요.

정수기지안맘

간식

요거트에 바나나랑 견과류 넣어서 먹었어요 시리얼도 넣을까 하다가 바나나에 당분이 많아서 꾹 참았어요 바나나 사온지 오래되어 푹 익었는데 그리 달지가 않네요 알룰로스라도 넣을걸 그랬나봐요

냥냥써브

점심식단

동생이랑 아침겸 점심으로 브런치 먹었어요 저는 에그베네딕트랑 따뜻한 아메리카노 선택 비가와거 그런지 좋았어요

들꽃7

11/1(금)지하철 계단오르기!!

오늘도 지하철 계단오르기 인증 했어요ㅎㅎ 꾸준히 하다보니 계단오르는것도 많이 숨차고 하지는 않네요~~^^

냥식집사

단감

단감 깍아놔요 식탁에 두면 오가며 먹어요

현유리

간단한 아침샐러드

아침에  그릭요거트랑 사과 블루베리 먹었어요 그래서 지금 배가 고파요

마음그릇

계단도 댕댕이들이 오르기를 하네요

오늘도 운동이 빡세게 할것인데 왜냐고요 친구들과 산에 오르고 점심 먹기로 했거든요 이제 나가봐야겠네요

로니엄마

아침 식단입니다

오늘은 과일과 빵한조각 그리고 커피한잔으로 아침을 먹었습니다. 오늘은 친구들을 만나러 나가야해서 아침부터 몸이 분주하네요

로니엄마

계단오르기

아침 운동 후 계단오르기했어요 아침에 잠시 동네 마실 다녀왔어요 운동 마무리는 계단은 엘베 대신 걸어서 가요 

오와둥둥

블랙커피 장단점♡

☕️☕️☕️☕️☕️ 달달구리 믹스커피 좋아하는 편인데 이참에 블랙커피로 전향해도 좋을것 같네요^^

리얼지니어트

11월1일금요일 다이어트일기 식단

양배추 살짝 쪄서 참소스 찍어먹어요~^^

수수깡7

계단걷기도 열심히

산책하러 나가기전 계단 먼저 조금 걸어주네여 

아미12

계단오르기 합니다

10월의 마지막 밤을 즐겁게 보내고 계단오르기로 컴백홈 하였습니다. 행복한 날 보냈어요 

정수기지안맘

고구마 요리 중에 간단하고 맛있는 고구마피자

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 레시피 공유 시 참고사항 ✅ 완성 사진은 필수! ✅ 준비 재료, 조리 순서, 해당 레시피를 발견하게 된 과정이나 하게 된 이유 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 레시피는 인정 X  고구마로 만드는 다이어트 요리 중에 가장 좋아하는 것은 고구마 피자입니다. 평소에도 피자를 좋아해서 ㅎㅎ 엊그제두 피자가 너~무 땡기더라고요 고구마 피자는  밀가루 도우 대신 고구마를 쪄서 도우처럼 펴주는거에요. 우선, 고구마를 찐 다음 껍질 벗겨서 으꺄주세요. 그리고 살짝 소금과 알룰로스로 간 해서 섞은 다음 그릇에 펴줍니다.  설탕 대신 알룰로스 넣는 게 중요해요 혈당 도 칼로리도 오르지 않게요! 그 후 파스타소스를 발라요 ㅋㅋ 저는 저칼로리 파스타소스 발라줬네요. 요즘 소스류 저칼로리가 많이 나와서 좋더라고요. 그리고나서 토마토랑 양파, 버섯, 올리브 등 건강한 재료로만 올리고 치즈 올려주면 피자 완성!  물론 소세지 넣으면 보통 맛있겠지만 이건 다이어트 피자니까요 저는 에어프라이어에 10분정도 돌렸어요 그럼 요런 노릇노릇한 비쥬얼이~~   건강하고 멋있는 피자라서 먹으면서도 기분 좋아져요:) 아이들 간식으로도 최고

티얼그레이

단풍든 가로수를 보며 출근했어요.

단풍든 가로수를 보며 출근했어요

미주장

계단오르기 합니다

계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.

정수기지안맘

계단오르기

한소래미