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계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있는 운동이네요.
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- 02댓글어제도 건강을 위해서 7천보 걷기 잘 해 주셨네요60026.10.17
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20126.10.22
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2026년 10월 15일 목요일 오후 5시 21분 오후 운동걸음수 5075걸음[0]
90026.10.16 - 05
2026년 10월 19일 월요일 오후 5시 19분 오후 운동걸음수 7801걸음[0]
30026.10.20 - 06
2026년 10월 20일 화요일 오후 5시 27분 오후 운동걸음수 4236걸음[0]
20026.10.21
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2026년 10월 14일 수요일 오후 4시 46분 오후 운동걸음수8131걸음 [1]
60026.10.15 - 05
2026년 10월 13일 화요일 오후 5시 19분 오후 운동걸음수 5443걸음[1]
70026.10.14 - 06
2026년 9월 30일 수요일 오후 5시 59분 오후 운동걸음수7970걸음[1]
50026.10.01 - 07
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20126.10.22 - 08
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260126.09.24 - 09
점심은 청국장 백반[6]
7883325.10.26 - 10
2026년 9월 29일 화요일 오후 5시 42분 오후 운동걸음수8363걸음[0]
100026.09.30
