'알티스트 율무차 한잔에 당분이 단 1.8g' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

근육만들기 좋은 식단과 레시피 궁금해요

근육 만들기 좋은 식단 궁금합니다. 닭가슴살, 단백질 쉐이크만 먹어요.. 이런거 말고 실질적인 레시피가 필요해요. 닭가슴살만 먹으면서 살수 없어서, 탄수화물도 조금은 포함된 걸로요. 단호박을 많이 좋아하는 편인데, 단호박을 먹으면서도 근육, 단백질도 챙길 수 있는 레시피는 없을까요? 더불어, 단백질 쉐이크 중에 혹시 특정한 맛이 더 단백질 보충에 좋다거나 그런 거 있을까요?

바다속고양이

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기 해주었어요

행복

현미식단

현미식단과 운동과 함께 다이어트하면 효과가 있을까요?

지니5696030

단백질 보충

운동 후 따뜻한 삶은 달걀과 아몬드 조금 챙겨 먹었어요.

쩡♡

계단 오르기

엉덩이와 허벅지 근육을 강화하여 근력 운동에 도움주는 계단 오르기 실천합니다.

쩡♡

계단오르기 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

아침식단

바쁜 일이 있어 간단하게 먹고 외출합니다. 더 건강하고 더 행복하세요!

최강수인

몸무게는 많이 안나간데 당뇨전단계입니다

160에 54인데 당뇨전단계입니다 식단관리로 야채 과일 위주로 먹을려고 합니다 당이 안떨어져요 ㅠㅠ 왜그런걸까요?

애플비

계단 오르기

아침에 걷기 운동 후 계단 오르기로 하체 근력까지 챙기면서 마무리하고 있어요

들꽃7

계단운동

걷기 하면서 계단오르기 건강하게 잘 마쳤어요

예지영준맘

단백질 파우더

단백질 파우더 먹었습니다 찬물에도 잘 녹아 먹기 편합니다

오와둥둥

계단오르기

오후에도 계단으로 올라왔어요 오늘은 두번 실천 했어요 비오고 나서 하늘이 너무 예쁘네요

로블ㅎ

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

혈당 높으면 다이어트 식단 바꿔야 하나요

다이어트 중인데 최근에 혈당 수치가 높게 나왔습니다 탄수화물을 줄여야 한다고는 하는데 어느 정도까지 줄여야 할지 모르겠습니다 무작정 줄이면 오히려 더 안 좋다는 말도 있어서 헷갈려요 혈당 관리하면서 다이어트할 때 식단을 어떻게 잡아야 할까요?

기춘이530707

하체 근력 계단오르기

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

계단오르기

하체근력 강화를 위해 계단오르기 해주었어요

행복

단팥빵

경주 호반장 단팥빵 맛있네요~

핑크색

식단만으로 체지방 감량 가능할까요?

다이어트할 때 운동 없이 식단만으로도 체지방 감량이 가능한지 궁금합니다 칼로리만 줄이면 빠지긴 하는데 근손실이 같이 오는 건 아닌지 걱정됩니다 단백질 섭취를 따로 신경 써야 하는지도 잘 모르겠습니다 운동을 꼭 병행해야 하는 수준인지 기준이 있을까요

2민트홀릭

생활운동으로 계단🤟

생활운동으로 하기 좋은 계단오르기 늘 채워주면 든든하더라구요 🩷🩷

자스민꽃

계단 오르기

하체 근력 계단 오르기로 꾸준히 실천하네요.

쩡♡

운동하기 전 간단하게

새콤달콤 블루베리 요거트 운동 전 챙겨 먹었어요.

쩡♡

당뇨 전단계인데 다이어트 꼭 해야 할까요

건강검진에서 당뇨병 전단계라고 들은 이후로 식습관이 계속 신경 쓰입니다 아직 약을 먹는 단계는 아니라고 하는데 체중을 줄이면 확실히 도움이 된다고 해서 고민이에요 무리하게 다이어트를 하는 게 맞는 건지 아니면 천천히 생활습관만 바꿔도 괜찮은 건지 헷갈립니다 혈당 수치를 안정적으로 낮추려면 어느 정도 감량이 필요한지 기준이 있는지도 궁금합니다 괜히 급하게 했다가 요요 오면 더 안 좋을 것 같아서 방향을 제대로 잡고 싶습니다

영선이302

계단오르기

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다.

정수기지안맘