쩡♡
근손실도 있을 수 밖에 없죠 운동도 병행하면 근력 운동 챙겨야 좋아요.
다이어트할 때 운동 없이 식단만으로도 체지방 감량이 가능한지 궁금합니다
칼로리만 줄이면 빠지긴 하는데 근손실이 같이 오는 건 아닌지 걱정됩니다
단백질 섭취를 따로 신경 써야 하는지도 잘 모르겠습니다
운동을 꼭 병행해야 하는 수준인지 기준이 있을까요
근손실도 있을 수 밖에 없죠 운동도 병행하면 근력 운동 챙겨야 좋아요.
저는 보통 식단만으로는 체중감량은 어렵더라구요 ㅠ 조금 빠지긴 해도 소량만 빠지고 그 이상은 운동이 없으면 안되더라구요 ㅠㅠ
근력운동을 병행하는게. 좋죠
저의 경험상으론 운동이 따라야 했던거 같아요 특히 근력운동이 필수라고 들었어요
운동없이 식단만으로는 체중감량 효과가 크지않거나 없을것같아요 운동도 병행하며 식단해보세요
운동병행이 더 좋아요!!
식단이 운동보다 더중요한거같긴하더라구요.
체력이 방전안되려면 필수 운동이네요... 어떠한운동이든 중요하다봐요 저는 오로직 식단으로만 뺀 케이스인데 운동하기싫어 굶는거로 뺐더니 탄력도 잃고 기력도 잃었답니다ㅠ 이쁘게빠진게 아닌느낌이에요 식단은 매우중요하고 운동은 거들뿐이라고생각해요! 배달음식지양하고 집에서 야채와 단백질위주로 시작해봐용!ㅎ
식단으로만 빼면 다시 금방 돌아와요. ㅠㅠ
근손실도 올거고.. 단백질 섭취 따로 신경써줘야지요 그리고 운동은 근력운동도 중요하니 일주일에 2~3회라도 해주세요