쩡♡
근손실도 있을 수 밖에 없죠 운동도 병행하면 근력 운동 챙겨야 좋아요.
다이어트할 때 운동 없이 식단만으로도 체지방 감량이 가능한지 궁금합니다
칼로리만 줄이면 빠지긴 하는데 근손실이 같이 오는 건 아닌지 걱정됩니다
단백질 섭취를 따로 신경 써야 하는지도 잘 모르겠습니다
운동을 꼭 병행해야 하는 수준인지 기준이 있을까요
근손실도 있을 수 밖에 없죠 운동도 병행하면 근력 운동 챙겨야 좋아요.
저는 보통 식단만으로는 체중감량은 어렵더라구요 ㅠ 조금 빠지긴 해도 소량만 빠지고 그 이상은 운동이 없으면 안되더라구요 ㅠㅠ
근력운동을 병행하는게. 좋죠
저의 경험상으론 운동이 따라야 했던거 같아요 특히 근력운동이 필수라고 들었어요
운동없이 식단만으로는 체중감량 효과가 크지않거나 없을것같아요 운동도 병행하며 식단해보세요
운동병행이 더 좋아요!!
식단이 운동보다 더중요한거같긴하더라구요.
체력이 방전안되려면 필수 운동이네요... 어떠한운동이든 중요하다봐요 저는 오로직 식단으로만 뺀 케이스인데 운동하기싫어 굶는거로 뺐더니 탄력도 잃고 기력도 잃었답니다ㅠ 이쁘게빠진게 아닌느낌이에요 식단은 매우중요하고 운동은 거들뿐이라고생각해요! 배달음식지양하고 집에서 야채와 단백질위주로 시작해봐용!ㅎ
식단으로만 빼면 다시 금방 돌아와요. ㅠㅠ
근손실도 올거고.. 단백질 섭취 따로 신경써줘야지요 그리고 운동은 근력운동도 중요하니 일주일에 2~3회라도 해주세요
저는 채과식 2주하니깐 뱃살쪽살이3키로 빠졌어요 저녁6시이후부터 12시간공복 아침에 채과와 레몬 인스턴트음식 음료 안먹기
식단만으로도 체지방 감량은 가능하나 운동하면 더 좋고요
과체중일수록 식단 효과가 크다고 하더라고요. 정상 범위이면 운동도 병행해야 하고요. 단백질 섭취를 넉넉히 해줘야 근소실이 없대요!
식단만하시면 나중에 다시 살찔 확률이 더 높이질꺼예요. 꼭 운동 같이 병행해 주세요. 식단조절 하시고 유산소운동. 근력운동 꼭 같이 병행해 주시면 좋아요. 같은 50키로라도 많이 틀리더라고요~ 그리고 보조제도 같이 병행하시면 더욱 좋고요^^
운동도 같이 병행하는게 낫지 않을까요
운동을 병행하는 것이 체지방 감량에 당연히 더 효과적이지만 식단 조절만 잘 해도 체지방 뺄 수 있지요.
식단만으로도 체지방 감량은 가능해요. 하지만 운동을 병행하면 효과가 더 커집니다.