'애터미 트리플 업 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

"푸로틴 레몬 아이스티"! 로 올여름 근육튼튼!

근육은 튼튼해지고 체지방은 사라져라! 수영복을 좀더 맘편하게 입기위해서 운동을 열심히 하고있는데 운동후30분안에  프로틴단백질을 섭취해야 요요가 안오고 유지어터가 될수있다! 아쟈!  운동후 계속 마시는 음료의 레시피는! 단백질 큰수저로 한스푼 + 레몬가루나 레몬청 1/3스푼 + 물 300ml   + 얼음  체지방은 사라지고 근육으로 채워져라  ! 조아!

행복하게9988

하이뮨프로틴밸런스

한국인의 단백질 부족을 채울수 있는 건강기능식픔 1일1회 스틱2포 드시면 포만감도있고 야식대용으로 좋아요.

biki

맛난 단백질 마이밀 뉴프로틴

나이가 들면서 운동할땐 단백질 섭취가 필수라고 해서요. 그래서 지인 추천으로 하나 사서 먹고 있는데요. 충분한 근력을 길러 주려면 꾸준히 단백질을 먹어 줘야 해요. 물론 운동도 같이 필수로 해야 해요. 아침등 식사 대용으로 먹기 좋고, 외출할때도 가지고 다니기 참 편해요. 식물성과 동물성 단백질을 균형 있게 포함하고 있고, 보통 단백질은 특유의 역하거나 텁텁한 맛으로 인해 꺼려지는데요. 이 것은 그런 맛보단 담백하면서 부드러운 맛이 느껴져서 좋았습니다.

달남99

프로틴 스콘!!!!

두가지맛이라 물리지도 않고  퍽퍽하지 않아서 아침에 요거트에도 넣어먹고  전자렌지에 살짝 돌려서 따뜻하게  저녁대용으로 든든하게 먹으니까  제 다이어트 음식으로 탑티어에요!!!!!

쪙써니

단백질음료 너무 든든하고 맛나용

운동하고 30분안에 단백질섭취해줘야한다구 하잖아요! 전 그럴때 마시려고 처음으로 단백질음료를 사봤었어요. 근데 너무 맛있는거에요~~ 첫 시도로 마셔본 프로틴음료수였는데 정말 맛있더라구요ㅎㅎ 두유를 평소 좋아하던 전 지금도 잘 마시고 있답니다 그 뒤로도 식사대용으로 산 단백질쉐이크 곡물맛인데 진짜 맛있어요! 같이 온 요병에 물이나 우유타마시면 정말 든든하고 맛있게 한끼를 즐길 수 있어요!  모두에게 추천드릴게요~

으네도비병규

지니어트업뎃이트이후

지니어트 업뎃하고나니  기록부분이 달라져서 몸무게랑 식단점수도 적고 근데 위에보니 옛날처럼 천포 당첨 기록은뜨더라구여 제가놓치고있는게 있나봐여 먼지모르겠네여 아시는분 부탁드립니다

으샤으샤홧팅

프로틴바계의 전설- 마이프로틴 레이어프로틴바(a.k.a.육겹바)

처음 먹었을 때 충격을 금치못했던 충격의 육겹바.. 다이어트를 떠나 너무 맛있어가지구요- 많이들 알고계시잖아요?ㅎㅎ 요즘은 다 부질없다는 것을 알고 자주 시키지 않지만, 그래도 한번씩 꼭 생각나는 마성의 육겹바- 당충전이 필요할 때, 추천드립니다!!

듀란듀란

[식사대용] 찐맛 다이어트 식사ㅡ닭가슴살비엔나+알파

닭가슴살 비엔나인데 cj 더건강한 시리즈인데  딝가슴살 함량이 높은 편(83.9%)이고 맛이 괜찮아요. 여기에 호유란 반숙란 1개 애터미 검은콩두유 1개 먹으면 배불러여 칼로리는 비엔나 3개가 95kcal이고 두유가 130kcal이고 반숙란이 80kcal니깐  모두 합해서 305kcal인데 보통 구내식당밥도 920kcal는 되는깐 이것도 한번씩 시도해볼만해요. 애터미 검은콩두유는 속이 편해서 강추해요. 보통 속이 묵지근한게 텁텁하고 해서 두유도 가려먹거든요^^ 닭가슴살비엔나는 저는 그냥 뜨건물에 한번 헹궈서 먹어요 괜찮아요^^

봄나무봄나무

지니어트 업뎃하고 칼로리 계산 안 나오는건가요?

아침에 업뎃하고 카메라로 음식사진 찍기도없고요 인바디 기록하기도 없고요 칼로리 계산도 없네요 제가 못 찾는건가요? 칼로리 계산 넘 좋았는데 어데 갔나요?

미블랙

식사대용 가루들

얼마 전에 홈플러스에서 식사대용으로 가끔 먹으면 괜찮을만한 가루 녀석들을 팔길래 바로 업어왔네요 ㅎㅎ 뭐.. 광고는 당연히 아니지만 이 당시에 1+1 교차가능이었어서 꿀이었네요 그래서 식사 대신에 저지방 우유 같은 거랑 같이 쉐이커에 타서 들고다니면서 마시기도 하고 좋네요 프로틴 같은 것도 좋지만 전 이렇게 미숫가루st가 좋더라고여 ㅎㅎ

금호테크

업데이트 식단관리 칼로리계산 사라졌어요

좋았는데 칼로리체크돼서 다이어트되구

지주르

스무디king 존똑! '활력주스'로 건강한 여름!

더워지고 갈증나는 계절이 온다 싶으면 루틴처럼 마시는 저의 '활력 주스'를 소개해요! 비타민 미네랄 유산균까지 챙긴, 말 그대로 활력을 주는 주스인데 맛이 진짜 기가 막히게 맛있어요ㅎㅎㅎ 아이들도 어른들도 모두 좋아할 맛이라 꼭 드셔보셨르면 좋겠습니다! 1. 준비물은요, 냉동 베리류(요즘 마트마다 트리플베리 냉동 제품이 많더라구요), 꿀, 콤부차(액상형 콤부차는 생략 가능해요, 요즘 많이 나오는 가루 형태로 한 포 넣으시거나  물을 조금 넣으시거나 드시는 주스 있으시면 조금 넣어주셔도 됩니다) 2. 믹서에 냉동 베리 한주먹 넣으시고(전 키위가 있어서 같이 넣었어요), 꿀 한바퀴, 콤부차 150ml(물로 대체가능) 넣어서 갈갈갈! 이때 얼음을 넣어서 같이 갈아주시면 주스가 아닌 스무디처럼 드실수 있어요! 3. 이대로 마셔도 진짜 너무 맛있지만, 집에 레몬즙이 있으시면 한스푼 넣어주시면 스무디king 존똑입니당!ㅎㅎㅎㅎ 저는 요즘 이 활력주스를 먀일 루틴처럼 마시고 있는데요, 진짜 한 잔 마시면 시원한건 물론이고 건강해지는 느낌 팍팍, 정신이 번쩍 나는 맛입니다!(시큼하다는 말은 아니예요!ㅋㅋㅋ) 우리 이 여름도 건강하게 이겨내요!!!

SuperSA

업뎃 후 운동일지 쓴거 다날라감..

아 ㅡㅡ 업데이트되고  컨디션에 운동일지 썼었는데 반이 다 날라감;; pt하면서 배운 운동들이랑 팁 다 써뒀는데 미쳤나,,

스엥동

방과후수업에서 티라미수만들기

중딩딸내미가 방과후수업가서 제가 좋아하는 티라미수 만들어왔어요 학생이라고 제노아즈에 커피시럽은 안발랐다고 하네요 대신 브라우니를 깔고 마스카포네치즈 가득 초코가루까지 듬뿍 뿌려서 왔네요 오늘 티타임 또 하네요

트윈스1

업그레이드.

왜 그전데로 하면 안되요 불편하내요

코리나

시간을 역행하는 업데이트

식단이 메모장으로 업데이트 되었다니 기존에 음식 기재하고 일일 칼로리 볼때가 좋지 않았나요... 식단 찾고 등록하는 재미도 있었는데 인바디 기록도 없어지고 일기도 대부분 삭제되고 일기 대신 컨디션 스티커 다섯장이라니.. 지니어트라는 이름이 아까운 업데이트라고 생각됩니다. 운동량 적었던 내 일기 돌려줘요...

러빙화이트

업데이트 받고 홈화면 구현시 에러 502 뜸....

방금 업데이트 받고 어플 사용하려고 터치하니까 홈화면에서 에러 502 떠서 사용이 안되고 있습니다 재시도 계속 누르면서 다른 메뉴창으로 바꾸면 홈 화면 빼고는 다른 3가지 메뉴는 에러없이 이동이 되는데 홈화면은 에러 502 떠서 아무것도 안되고 있습니다 확인 좀 부탁드립니다. 저만 그런건지 다른분들도 그러시는지 궁금하네요.....

앗후

캐시워크야! 지니어트 업데이트 좀 돌려줘~~

지니어트 업뎃 2일차.. 포인트용 체중, 음식 3개 적는 용도로 변신했네요. 전날 다른 다이어트 어플을 찾다가 그래도 후기가 좋은 'Fat~~' 앱을 선택했어요. -인바디 체중계에서도 제공되는 연동 앱이 있어서 식단, 운동을 기재할 수 있는데 사용이 불편했어요- 'Fat~~' 앱 설치하고 사용해보다 놀란 사실이... 음식을 검색해 보니 결과와 음식 순서까지  지니어트와 싱크로율이 거의 99% 유사하더군요...  나름 제휴했었던게 아니였을지 추측해 봅니다. 이틀 정도 사용해보니  UI는 지니어트가 한 눈에 보기도 쉬웠고 날짜별로 체중, 인바디, 칼로리, 일기까지 모두 한눈에 볼 수 있는 장점이 있었구요. (단, 캐시워크내 지니어트 이용시) 지니어트 앱은 달력식으로 보는 단점도 있었고.. 사용은 'Fat~~'앱이 조금 번거롭고 UI가 다소 이쁘거나 간단하지 않다는 단점은 있지만 열심히 써봐야 겠네요. 장점은 운동량을 직접 넣고 일상생활을 더해 소모(사용된) 칼로리를 계산해 주는 점이 좋아요. 단점은 한끼, 하루 식단의 총 무게를 볼 수 없고 인바디 차트가 없어 몸무게만 관리하는 점입니다. 전일 식단 날짜별 리스트가 안나와서 찜찜했는데.. 오늘 업데이트 후 식단이 메모식으로 바뀌었네요. 10개월 남짓 꼼꼼히 음식양 기록하고 나서는 매일 칼로리 정보가 많은 도움이 되었고 더 안빠질 것 같던 체중도 지니어트 사용 후 추가로 감량해서 짧은 기간 고마운 앱이었는데 정말 아쉽네요ㅠㅠ 지니어트앱 연동도 지금 안되는 것 같고 운동 기록하던 일기 스티커도 다섯개로 줄어버리고.. 기록보니 다른 스티커 사용했던 기록은 없어지고.. 스티커만 지워진것이 아니라 운동내역도 삭제.. 인바디 기록도 사라지고 이 정도면 업데이트 참사 아닐까요? 거기다... 지니어트앱은 502 에러로 접속조차 안되네요.

러빙화이트

에스티로더 더블웨어 스테이인플레이스 메이크업

이름이 긴데 요약하면 리퀴드 파운데이션이에요. 쿠션이나 팩트를 사용하기 전에 발라주는 건데요. 보통은 톤업 썬크림만 사용해주는데 메이크업이 필요한 날은 그 위에 이 파운데이션을 덧발라줘요. 그럼 좀 더 부드럽고 은은한 피부톤을 만들어주어 쿠션으로 마무리해 주면 피부가 깨끗해 보여요. 두텁게 발리지 않아 좋아요. 커버력은 좀 떨어지는 대신에 화장이 자연스럽도록 톤업해 주는 제품인 것 같아요.

미여니70

다이어트 국물요리~@!!

다이어트 중에는 염분 때문에 국물 요리를 최대한 안먹으려고 하는데ㅎㅎ 샤브샤브를 빙자한 어묵탕은 자주 먹는 거 같아요. 프로틴 어묵이나 소세지 때려넣고 어묵 조금 넣고 알배추,콩나물,팽이버섯 때려 넣어요ㅋㅋ 숙주나물이 더 맛있는데 없어서ㅋ 야채 많이 먹고 어묵 먹으면 국물은 많이 먹지않아도 포만감 생기더라구요^^

58로가즈아

브라이트닝업 선크림

닥터지에 선크림 종류가 많죠??ㅎ 저는 그중에서 브라이트닝업 선크림을 써요 이거는 톤업기능이 있는 선크림이라서 따로 베이스를 하지 않아도 되고 간단한 외출시에 이거만 바르고 나가기 좋더라구요 민감성 피부인데 트러블도 없구요 추천드려봅니당

채아미

상체 근육이완과 유연성에 좋은 푸쉬업자세 발끝터치

방에서 간단하게 할 수 있는 운동이에요. 일단 부쉬업 자세를 잡으세요. 그리고 오른손을 왼발에 터치하세요. 오른손이 제자리로 돌아오면 왼손으로 오른발을 터치하세요. 이렇게 반복하는 운동인데 리듬감 있게 음악 틀어 놓고 하면 더 좋아요. 팔 근력도 키워주고 상체 이완과 유연성에 좋은 운동입니다.

멍청이2

푸쉬업~~

저는 40대 주부이구요~!! 팔굽혀펴기는 단 한개도 못하는 사람이였습니다 ㅎㅎ 딱 한개만 제대로 해보는게 소원이다라고 했더니 신랑이 연습하라고 사준 푸쉬업바입니다..ㅋㅋ 그냥 맨바닥에서 하면 손목에 무리가 간다고 요걸로 하라고 하더라구요 처음에는 무릎을 꿇고 10개씩 천천히 2세트부터 시작 했었는데요 어느순간 20개씩 5세트도 가능 해지더라구요~~!! 그래서 자신있게..  이제 무릎을 굽히지않코~~!! 해보았는데요... 꺅~~~~ 되는거에요~~!! 그것도 5개나 ㅎㅎㅎ 신랑이 제대로 자세 나온다고 칭찬해줬어요ㅋㅋ 계속 계속 하다보니 지금은 맨손으로 10개씩 2세트도 할수 있게 되었어요~~!!! 너무 뿌듯합니다..

향기음악

홈트에는 푸쉬업이 좋지요

우선 홈트를 할 때 풀업은 집 안에서는 어렵지요. 아파트에서 턱걸이 할 만한 실내가 없으니.. 그래서 저는 헬스장 가지 못할 때는 놀이터가서 바 붙잡고 운동합니다. 또한, 홈트에서 맨몸으로 운동하기 좋은 것이 푸쉬업입니다. 저는 보통 300~500여개를 합니다. 세트로 여러번 나눠서 하지요. 1000개까지 약 50여분 걸리는데 시간이 오래 걸리다보니 보통 20분 안쪽으로 끝나도록 300~500개를 합니다. 유튜브 영상으로 찍어서 조장용으로 올려놨는데 세트로 나눠서 열심히 푸쉬업 하니 팔 두꺼워지는게 보이네요^^ 모두 푸쉬업으로 팔 근육 만들어 보아요,

지폐메이커

바쁜 아침에 핑거푸드

바쁜 아침에 간단하지만 첨가물 최소화한 먹거리를 찾다가 고른 핑거푸드에요 탄수화물도 필요하고 공복감도 달래줘서 아침에 딱 이더라구요. 밥이나 다른 프로틴 쉐이크는 잘 안받아서  맛밤이랑 우유 내지는 두유 정도 같이 먹어요 속도 안더부룩하고 빠르게 먹을수있어서 좋아요

황금들녘

푸쉬업 바 구경(아들 운동 기구)

고등남자 큰 아들이 하는 푸쉬업 바예요.  키도 크도 덩치도 좋은 편으로 운동을 아주 좋아해요^^ 비만이다가 살도 빼서 요새 아주 잘 살고 있네요.  작은 애가 더 귀여워요. 왜소하고 중3이 50킬로도 안되는데.. 형아꺼 옆에서 한다고 끙끙대면서 몇 번 푸쉬업하더라고요.  하도 운동기구를 많이 사들여서.. 여기라도 남겨봅니다.  색깔별로 근육 단련하는 게 다르고요 바를 여러곳에 목적에 맞게 꽂을 수 있어요 평상시에는 반으로 접어서 보관하고요.

산들바밤바

상체운동은 풀업바로!!

매일 하루 만보걷기로 하체운동은 하는데 그에 반해 상체 운동은 하기가 힘들더라고요 시간내서 헬스장 가기 어려운 워킹맘이라서 집에서 가끔 풀업바로 상체운동해요 첨에는 어려우니 고무줄 이용하면 훨씬 팔에 무리가지 않으면서 할수있더라고요

아브로삐삐

간단하고 든든한 아침 쉐이크

블루베리 바나나 미숫가루 우유 조합이에요 프로틴가루 섞어도 좋구요 바나나 냉동해둬도 좋아요 우유도 두유로 바꿔도 좋아요 아침에 입 깔깔하거나 시간없으신분들 좋아요~ 아기도 잘 마신답니다~^^

키스카

집에서 푸시업으로 팔 근육 키우기

올해 초에 구입한 푸시업 기구입니다. 푸시업하다보면 손바닥이 배기고 손목이 꺾이곤 하죠. 손바닥과 손목을 보호할 수 있어요. 처음에는 1회에 5개 하기도 벅찼습니다.  지금은 1회 16개씩 거뜬히 합니다.

안티고

밴드이용해서 힙업시키기!

매트에서 간단한 동작으로 힙업과 코어를 한 번에 잡을 수 있는 홈트레이닝을 추천해드려요! 힙브릿지동작인데, 밴드를 무릎 위 허벅지쯤에 둘러주시고 다리를 골반 너비만큼 벌려서 어깨부터 무릎까지 일직선 사선이 되도록 복부와 엉덩이 힘을 느끼며 들어주는거예요! 내려갈때도 훅 내려가는 것이 아니라 힘을 유지하면서 천천히 내려가야해요! 계속하다보면 엉덩이와 복부에 자극이 온답니당😆😃

Qwertyu

집에서 간단하게 싯업!

집에 다들 요가매트 하나씩은 가지고 계시더라구요!  요가매트와 몸만 있으면 가능해요!! 바로 싯업이라는 동작인데요  등을 붙이고 누워서 무릎은 세우셔도 되고  개구리 다리처럼 발바닥을 붙이고 다리를 펼쳐서 누워도 됩니다! 그상태로 복부에 힘을 이용해서 훅! 일어나면 되는데요  이거 보기보다 엄청 어려워요 ㅋㅋㅋㅋ 운동할때 100개정도 하면 복부지방 감소에 큰 도움이 됩니다!

비누마덜