'애터미 트리플 업 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

프로틴 어디꺼 드세요?

저녁밥으로 샐러드 먹기전에 마셔줬는데 좀 단맛이 쎄네요ㅋㅋ 칼로바이도 달기는 했지만...뭐 든든하게 맛있네요ㅋㅋ 랭킹닭컴 요제품 초코맛 산다는게 잘못사가지고ㅠ.ㅠ 칼로리도 높고 당도 높아여ㅡ.ㅜ 다른거 어디꺼 드시나요??!!

58로가즈아

오늘의일기-♡

운동끝나고 프로틴 마셔줬더니. 저녁 샐러드 먹고도 배고프진 않네요ㅋㅋ  프로틴 + 샐러드 이 조합으로 다음번에도 먹기. 요즘 11시만 되면 배고파서ㅜㅜ 배고플까봐 무서워요ㅋㅋ 입맛 터지면 안돼에~~!!@

58로가즈아

저칼로리 카페 음료 리뷰해요

디저트39 라는 까페 아시는분!! 케익같은것도 유명하지만 여기에 아주 물건이있습니다ㅎㅎ 프로틴이 들어간 타로밀크티라뇨!! 진짜 존맛탱ㅜㅜ 그냥 사먹는 타로밀크티맛인데 살도덜찌고 단백질도 챙겨갈수있으니 1석2조에요 너무맛남..그외에도 다양한 메뉴들이많아서 강추!

가비픽

다이어트 과자 간식 추천!

군것질이나 과자 먹는거 좋아 하시는 다이어터 분들 과자 참는다고 힘드셨던 분들 많으실텐데요 제가 진짜 추천 하는 제품은 프롬잇의 프로틴 칩 진짜 추천 드려요 종류가 정말 많은데 저는 칠리바베큐 맛이랑 콘소메 맛이 제일 맛있었어요 둘 다 이게 단백질 과자? 라고 생각이 안 들 정도로 그냥 자극적인 과자 맛 났어요 칠리바베큐 맛은 치토스 매콤달콤한 맛이 났구요 콘소메 맛은 살짝 콘칲? 같았어요 둘 다 너무 맛있으니까 다들 꼭 드셔보세요!!

냥냥뇽뇽

풀업

나이가 들면 근감소가 커진다고 합니다. 근처 산책길이나 공원에 운동기구가 많이있어요. 풀업,푸시업,역기올리기등 근력운동기구를 꾸준히 이용하면 근감소르로줄일수 있습니다. 실천해 보아요.... 이용

dha0701

다이어트 간식으로 추천해요!!

마이프로틴 브라우니 아시나요?? 저는 지인 통해서 얼마전에 알게된 제품이에요! 기대없이 먹었다가 생각보다 넘넘 맛있어서 반해버렸어요..ㅎㅎ 때마침 지금 또 세일 기간이더라구요 그래서 쟁여놓았습니다..  혹시 친구추천코드 써주실 분은 알려주시면 매우 감사합니당><

빙수뜨

다이어트 간식으로 아몬드브리즈

다이어트 간식으로 정말 이것만 한게 없는 것 같습니다 아몬드브리즈. 저는 우유 먹으면 소화가 잘안되서 아몬드브리즈로 먹고 있는데 칼로리는 95칼로리 밖에 안되고 단백질도 4.2그람이나 들어있습니다. 이것만 먹어서도 배가 안차면 저처럼 프로틴쉐이크를 섞어 같이 드시길 추천합니다 한끼식사만큼 배가 든든해지는 것을 느낄 수 있습니다.

샤바댕

다이어트 간식.

계란 3판 사서 반숙란 하루 3~4개 과일은 집에 넘 많아 두가지만 간단. 파워프로틴 마심 다이어트 간식이죠. 반숙란 한개: 65Kal 프로틴 한개: 100Kal 과일.야채: 35Kal

biki

다이아트 간식 추천

프로틴 볼 (닥터유)  강추합니다

혁이뿌잉

다욧 간식은 식감이죠!!@

제가 자주먹는 다이어트 간식ㅋㅋ 부들부들하고 살짝 짭쪼름한 꼬기 느낌~~맥스봉치즈 60kcal  커클랜드 프로틴바는 안에 박혀있는 초콜릿이 넘 매력적인 견과류 바에요. 하나만 드셔본 분은 없으시죠?ㅋㅋ 너무 유명한 애들이라 간식 땡길때/딱 하나씩만 먹기로 약속:-)

58로가즈아

다이어트 간식 추천!!

저만의 다이어트 간식 추천드려요!! 바로바로 '퀘스트 프로틴바' 인데요 성분도 진짜 좋고 맛있어서 간식으로 너무 좋아요 쿠팡에서 한박스씩 사서 먹고있네요 다이어터분들에게 추천 드립니다!!

지니지니양

미트리 파워프로틴 초코맛

먹기 좋아요 칼로리는 250ml에 100칼로리 입니다 당류는 1%이고요 맛은 진한 초코렛 맛이고 조금 걸죽해요 먹으면 서서히 배가 차고 포만감이 들어서 만족합니다 추천해요

ssoaz2

헬스장가면 어시스트 풀업 꼭 해요~

헬스장 자주 가진 않지만 그래도 다닌지 꽤 됐네요~ 근력운동 중 어시스트 풀업은,, 보조 발판에 타고 도움없이 혼자 풀업할수 있고 전신에도 힘이 들어가는 효과도 있어요. 전 확실히 이게 등운동 광배 자극이 잘 와서 시티드 로우나 렛풀다운보다 더 선호해요~ 보통 12회 4~5세트 정도 진행해요. 라운드 숄더 펼 수 있는 좋은 운동입니다.

highway032

헬스장 가면 러닝머신으로 워밍업해요

안녕하세요. 요즘 헬스장에 운동기구 참 다양해졌지요. 운동기구마다 강화되면 부위가 달라 이것저것 해 보고 있는데 몸이 약하다 보니 어렵네요. 어떻게 보면 특별하지 않지만 헬스장 가면 러닝머신으로 워밍업해요. 러닝머신할 때 제 기초대사량에 적합한 속도로 하고, 호흡을 제대로 하려고 신경 써요. 그리고 무릎이나 하체에 무리가지않도록 속도의 강약을 조절하고요. 확실히 전신운동, 유산소운동으로 누구나 쉽게 하기에 좋은 것 같아요.

공블리임

오늘의일기-♡

오늘도 공복 운동 뿌셨습니다!!@  야식 먹은거 다 털어냈네요. 간만에 10km타주고~~ 죄책감은 날려버렷~!!@  운동 후에 빈속에 프로틴음료 마시니까 너무 좋네요. 사우나도 하러 가야해서 든든해요^^ 저녁은 가볍게 샐러드~ 맥스봉은 좀 부족해서ㅋ

58로가즈아

수요일 아침♡

참외, 복숭아, 펑리수, 프로틴음료로 아침먹었어요~^^

어느멋진날29

회사가 영업을 시키네요

30년 가까이 금융권에서 사무직으로 근무했는데  갑자기 영업을 하라며 발령을 내버리네요. 덕분에 하루 만보 너끈히 찍습니다. 평균 16,000보!!!!! 건강해지고 있다는 마음으로 부지런히 발품 팔고 있어요 혹시라도 직장인 신용대출 필요하신 분들 저랑 만나요~~~~

깜장달걀

저는 힙업과 하체강화를 위해 헬스장에서 항상 이기구 운동을 해요

저는 헬스장에 가면 하체 근육 강화 운동으로 이 기구를 사용한답니다 이기구 명칭은 잘 모르겠는데 이 기구를 1년여간 사용하고 나니 엉덩이 근육이 힙업이 되고 잊어버렸던 엉덩이 근육의 기억이 다시 되살아나는 시너지 효과를 보게 되었어요 운동을 본격적으로 시작하게 된 시기가 1년 6개월 전인데 그 전에는 하체 근육 자체가 물컹물컹하고 엉덩이도 처짐이 너무 심해서 허벅지와 엉덩이에 경계선이 없어질 정도로 심했고 엉덩이 기억 상실증으로 인해서 엉덩이 근육에 힘을 어떻게 가야 할지 근육이 기억을 잊어버린 상태였어요 건강에 가장 많은 작용을 하는게 하체 근육이라고 하더라고요 장수와도 수명과도 연결이 돼 있다고 하니 하체 근육 키우는게 얼마나 건강을 좌지우지 하는지 절실하게 느낀 이유로 오운 완을 할 때마다 항상 하체 운동을 위해이 기기를 사용하게 되었답니다 하체보단 상체가 상대적으로 발달되어 있는 저는 하체 근육을 키우는데 집중적으로 헬스 기구를 활용을 했고 엉덩이 근육과 힙딥등을 보완하기위해 같은 사용방법으로 옆으로 서서 운동을 하면서 힙딥도 보완했답니다 허벅지 앞쪽 근육도 키워 주는게 건강에 엄청 도움이 된다고 해서 헬스장에서 하루에 한 번은 꼭 이 기기도 이용해서 사용한답니다 비포 애프터를 확인해 볼까요  저의 처진 엉덩이가 어떻게 힙업이 되었는지  비포 애프터 보여 드릴게요 BEFORE  AFTER AFTER

식탐왕양주

화요일 아침♡

과일과 프로틴음료로 아침먹었어요~^^

어느멋진날29

나의 최애 운동기구 레그익스텐션 허벅지 업

허벅지 근육 키우는데 짱 윽 힘들어힘들어요 나이들수록 허벅지근육이 중요한만큼 오늘도 열심히 내렸다 올렸다 내렸다 올렸다

복있는여자

나의 최애 헬스 운동기구는 풀업바

턱걸이는 뭔가 정복하는 기분이 든다. 팔굽혀펴기는 조금만 하면 쉽게 3~40개를 할 수 있다. 턱걸이는 와.. 매일매일 꾸준히 계속해도 10개 하기 버겁다. ㅠㅠ 그런 이유 때문인지 턱걸이를 하면 할수록 무엇인가를 정복한다는 기분이 든다. 운동 열심히 하세용~~

김범기

효과 대박인 운동루틴

식단(별로 대단한것도 없음!) 아침_과일 사과 반개 점심_먹고싶은것 탄수화물 적고 단백질이나 지방 위주 음식 500칼로리 이하로! 저녁_프로틴바&물  일단 식단은 이렇게구요 아침은 평민처럼 점심은 공주처럼 저녁은 그지처럼 이거 뭔지 아시나요ㅎㅎ  첨엔 저녁도 500칼로리 이하로 먹었는데 운동하니까 졸려서 배가 안고프더라구요..? 무튼 다들 다이어트 성공하세용 홈트는 주로 다리운동 하는데 이거 강추할게요‼️ 일주일만에 허벅지 둘레 3cm나 줄었어요ㅠ  https://youtu.be/dpBYYEhdofI

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간식은 단백질바가 최고~프로틴 그래놀라바👍

편의점 가면 꼭 구입하게 되는 단백질바~ 제값 주고 사면 아까우니까 1+1이나 2+1 하는거 중에서 골라서 산답니다ㅎㅎ 제품종류 다양해서 고르기 힘들지만, 저의 선택기준은 무조건 칼로리 적은거 우선이에요 간식도 칼로리 적은 거 먹어야 다이어트에 도움이 되니까요~^^

온니아아

편의점 다이어트 간식

셀렉스 프로틴바  다이어트 간식으로 좋아요. 하나에 2천원이고 가끔 2+1행사도 합니다. 이거 먹으면 속이 든든해져서 다른 군것질을 최소화 할 수 있어서 마음에 들어요. 베리와 견과도 적당히 있고 단백질이 12g 들어 있어서 건강에도 좋습니다. 그외에도 칼슘 비타민 종류도 함유되어 있으니 다이어트때 간식으로 한번 드셔보세요. 달달한 맛도 나서 간식 땡길때 이거 하나면 충분하답니다.

자수민

편의점 다이어트 간식(마이노멀 프로틴 )

편의점에서 2+1하길래 사봤는데 요거 단백질 함량도 높고 맛나요 초코맛, 고소한 맛 두가지로 골라왔어요 전 초코보다는 고소한 맛이 더 맛나더라구요 2+1할때 좀 더 챙겨둬야겠어요

슬림48

내돈내산 편의점간식 마이밀 퓨로틴~

전 원래 아침을 안 먹고 점심, 저녁만 먹는데 주말이면 한꺼번에 볼일 본다고 점심마저 건너뛰고 저녁에 몰아먹곤 해요 그래서 미리 입막음 차원에서 먹는 게 단백질음료로 요즘 퓨로틴에 빠졌다죠 제가 살 때는 2+1 이벤트였는데, 얼마 전에는 1+1까지 해서 쟁이기~ 원래는 마이밀 뉴프로틴을 마시다가 얼마 전 퓨로틴이 새로 나와서 먹는데, 개인적으로 초코음료 자체를 싫어해서 고소한 맛만 먹긴 하지만 한 팩 단백질 함량이 무려 20g에 당류 0g이라니 그야말로 다이어터를 위한 편의점간식!!

반달진

편의점 다이어트 간식으로 고단백 두유!

매일우유가 당도 낮고 단백질도 높아서 좋아요 처음엔 맛이 너무 심심하다 싶었는데 오히려 먹다보니 달달한 음료보다 훨씬 깔끔합니다 가격도 2~3000원 이상하는 프로틴음료 달달구리 음료보다 저렴하구요 ㅎㅎ 입 심심할때 고단백두유 추천!!

송숑송

초간단운동~ 힙업.

어디서나 할 수 있는 초간단 운동. 바로 발꿈치 들어올리기입니다 엄지발가락쪽에 중심 힘을 모으고 뒷꿈치를 들어올립니다. 내릴 때는 완전히 바닥에 닿지 않게 하고 (기분상 한 1cm쯤 공간이 있다 싶게)  업 다운 업 다운을 반복합니다. 지하철에서도 버스에서도 수시로 할 수 있어요 미끈 탄탄한 종아리와 탄력있는 힙. 가능합니다.^___~♡ 저는 헬쓰에서 어깨로 들어올리는 기구를 사용해서 조금 강도높게 100개씩 합니다

Seanywo

내돈내산 편의점 다이어트 간식

유청단백질과 인공감미료가 안들어간 당류제로 순수 프로틴제품 추천. 무지방.무설탕.무콜레스테롤제품임. 편의점에서 이런 좋은 제품이 있다니 이왕 간식으로 먹을거 걷기 가기전 섭취. 힘이 날것 같아요. 간식도 건강하게 먹자.

biki

힙업 운동을 위한 계단 오르기

계단을 내려오는건 무릎에 무리가 간대요 그러니 내려오실땐 무조건 엘리베이터 이용하시고요 계단을 오를땐 힘들긴 하지만 힙업운동도 되고 유산소도 되니까 꾸준히 하면 좋아요 일상 생활에서 낮은 층은 걸어올라가고요 맘먹고 운동할땐 고층까지 걸어올라갔다가 엘베타고 내려오면서 숨고르기 합니다 그럼 땀이 비오듯 흐르고 비가오나 눈이오나 할 수 있어서 좋아요

이하린80

당 가득 카페 음료 대신 건강한 단백질라떼 레시피

꿀조합 프로틴쉐이크 발견!! N번째 재구매템인 오늘도 먹은 매일) 고단백두유로  단백질 더해주고, 어메이징오트로 장활동에 좋은 식이섬유까지 챙기기 가능해요.  편의점에서 쉽게 볼 수 있는  더단백 카라멜이 많이 달아서 반씩 넣어주면  맛있는 카페음료같아서 넘 추천해요🥹🥹 당류 가득 카페 바닐라라떼 대신 건강한 조합 추천드려요! 매일 두유가 없으시다면 어메이징 오트랑 더단백만 넣어도 충분하답니다^_^

진니어트트