홈트에는 푸쉬업이 좋지요

우선 홈트를 할 때 풀업은 집 안에서는 어렵지요.

아파트에서 턱걸이 할 만한 실내가 없으니..

그래서 저는 헬스장 가지 못할 때는

놀이터가서 바 붙잡고 운동합니다.

 

또한, 홈트에서 맨몸으로 운동하기 좋은 것이 푸쉬업입니다.

 

저는 보통 300~500여개를 합니다.

세트로 여러번 나눠서 하지요.

 

1000개까지 약 50여분 걸리는데

시간이 오래 걸리다보니 보통 20분 안쪽으로 끝나도록

300~500개를 합니다.

 

 

유튜브 영상으로 찍어서 조장용으로 올려놨는데

세트로 나눠서 열심히 푸쉬업 하니

팔 두꺼워지는게 보이네요^^

 

모두 푸쉬업으로 팔 근육 만들어 보아요,