집에 다들 요가매트 하나씩은 가지고 계시더라구요! 요가매트와 몸만 있으면 가능해요!! 바로 싯업이라는 동작인데요 등을 붙이고 누워서 무릎은 세우셔도 되고 개구리 다리처럼 발바닥을 붙이고 다리를 펼쳐서 누워도 됩니다! 그상태로 복부에 힘을 이용해서 훅! 일어나면 되는데요 이거 보기보다 엄청 어려워요 ㅋㅋㅋㅋ 운동할때 100개정도 하면 복부지방 감소에 큰 도움이 됩니다!
