'애플 파이 필드 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

통밀당 단백칩 포장 주문 해요

저는 40대 중반 주부이고 결혼 19년차인데요. 평소에 마른 체형이라 잘 관리 안 하는데요. 나이가 드니 기초대사량이 줄어서 운동도 하고 다이어트도 가끔 해요. 너무 먹는게 없어 심심해서 수소문해서 올리브영에서 통밀당 단백질 주문해서 먹었어요. 종류가 많으니 맛도 여러가지이고 먹는 재미도 있고요. 개취는 갈릭버터하고 스파이시 맛이 좋은 거 같아요.

dhwhl777

3시 간식은

빅파이...... 마가렛트   뭐드실건가요?

뽀봉

닭가슴살 샐러드 레시피

다이어트 저녁으류 먹기 좋은 닭가슴살 샐러드입니다. 냉동 닭가슴살 100g에 소금, 후추, 양파가루(없으면 생략)을 뿌려 오븐에 굽거나 전자레인지로 돌려주고, 양상추와 치커리를 섞어 샐러드 야채를 구성했어요. 드레싱은 오리엔탈 드레싱을 곁들여 먹었습니다! 그리고 완제품 고구마샐러드와 방울토마토, 파인애플 한 컵으로 간단하면서 건강한 저녁 다이어트 식단을 만들어 먹었답니다.

yuze

맛있는건 다 나빠요

혈당 스파이크라는 용어가 요즘 눈에 잘 띄네요 MZ들 간식들이 혈당스파이크를 유발하는 것들이군요 탕후루, 시럽와플.. 저도 좋아하니까 MZ인가요ㅎㅎ

울트라돼지런

복숭아+파인애플

장기능에 탁월하군요

뽀봉

[당첨자 발표] 작은 꿀팁 모아모아 10회차ㅣ다이어트 유지 꿀팁이 있다면 공유해주세요!

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geniet

파인애플에 좋은점.

뽀봉

파인애플먹고 입안이 따갑나요?

단백질분해하는성분이군요/

뽀봉

1리터 도전

정수 반, 온수 반! 도전!! 물마시기하시는 분들 다들 파이팅이에요~

더달달

스쿼트 따라 하기

스쿼트 하루 10분만 따라합니다. 한달 지나서 체력이 좋아질수 있답니다. 10분 해도 너무 힘들더니 좋아지네요. 자꾸 하면 더 잘할 수 있을것 같아요. 운동 파이팅 합니다.

k2023

물 1리터 도전!

저는 콤부차를 연하게 타서 먹어요! 500리터에 콤부차 피치 1포 부었어요 어제 잠을 잘 못 잤네요ㅠㅠ 먹고 힘내볼게요! 모두 파이팅입니다

더달달

김치는 음식물쓰레기일까

김치 소금기 물로 씻어내면 음식물 쓰레기랍니다 동물사료로 적합한지가 판단유무라네요 복잡해서 음쓰배출하기 힘드네요 우선 채소의 마른 껍질과 뿌리는 일반 쓰레기다. 대표적으로 양파, 파, 마늘 등 채소의 마른 껍질과 뿌리에는 가축의 소화 능력을 떨어뜨리는 성분이 있어 일반 쓰레기로 배출한다. 과일류 가운데 복숭아, 살구, 감, 체리, 망고 등 크고 딱딱한 씨앗과 파인애플, 코코넛 등의 딱딱한 껍질은 일반 쓰레기로 배출한다. 또 호두, 밤, ᄄᆞᆼ콩 등 견과류의 껍질도 일반 쓰레기로 배출한다. 다음으로 육류나 알 껍질도 일반 쓰레기다. 소 또는 돼지, 닭 등의 털과 뼈다귀, 비계, 내장 역시 일반 쓰레기로 배출해야 하며, 달걀, 오리알, 메추리알 등의 껍데기도 일반 쓰레기다. 여기에 홍합, 조개, 소라, 전복, 꼬막, 멍게, 굴 등의 껍데기와 생선의 내장도 일반 쓰레기로 버려야 한다. 생선의 내장은 포화지방산이 많아 사료로 사용할 수 없다. 다음으로 각종 일회용 티백, 고추장과 같은 장류 등도 일반 쓰레기로 배출해야 한다. 일회용 티백, 한약재, 커피 등의 찌꺼기는 일반 쓰레기다. 일상에서 활용도가 높은 고추장, 된장 등의 장류는 염분이 많아 가축의 사료로 사용할 수없어 일반 쓰레기로 배출한다. 김치는 처리 방식에 따라 분류가 배출 방식이 달라진다. 김치와 같이 소금기가 있는 음식은 물에 헹궈 소금기를 덜어내면 음식물 쓰레기, 그렇지 않다면 일반 쓰레기로 배출한다.

울트라돼지런

다이어트 중일때 과식하고 유지하는 방법

저는 다이어트 중에 약속이나 행사때문에 많이 먹는 날이면 꼭 애플사이다비니거 일명 애사비를 먹어요 애플 사이다 비니거는 건강 및 다이어트에 도움이 될 수 있는 천연 보조제 유명하고 식욕을 억제하고 포만감을 높여주어 체중 감량에 도움을 준다고 해요 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 주며 있며 식사후 혈당 상승을 완화하는데 도움이 된다고 해서 꾸준히 마시고 있어요 또한 애사비는 소화를 촉진하고 위산을 조절하는데 도움을 주거나 콜레스테롤 수치를 개선하는데 효과가 있다는 소리도 들어서 열심히 먹고 있어요. 그런데 산성이 강한 식초이기 때문에 꼭 물에 희석해서 드셔야해요~ ​

슈비므네

이번 주는.. ㅠㅠ

바쁜 한주로 지니어트 활동이 불가할 것 같아요.. 다가오는 한주 잘 보내시고 다시 만났을 때 다시 즐겁게 소통했으면 좋겠어요 이번 주도 모두 파이팅하시구 다시 소통하러 돌아올게요 잘 지내고 계셔야해요><..🩷

구룸구룸

1/14(일)오늘저녁은 노브랜드 메뉴들로~🤗

오늘 하남스타필드 노브랜드에서 장봤는데 드디어!!! 맛나다고 소문난 닭꼬치 숯불매콤양념, 숯불데리야끼 하나씩 구매했어요~^^ 전자렌지에 돌려 먹어도 맛있네요~^^ 저보다 신랑이 더 맛있다고 잘먹구요~~ 튀김우동나베, 불짬뽕나베도 맛있구요~^^ 근데 물붓고 끊여야 하는거네요~ 여기에 별빛 청하 스파클링도 마셔봤어요~^^ 화이트 와인과 탄산을 섞은 과일향과 탄산이라 순하고 맛있네요.

냥식집사

초코파이

저녁먹기전 에피타이저가아닌 식전간식 먹어요ㅋ

코로세움

1/14(일)오늘점심 :D탄탄면

하남스타필드에서 점심!!

냥식집사

MS, 시총 애플 제쳐 세계1위 달성

영진왕빠

단백질 식단 닭가슴살 월남쌈

☆재료 - 파프리카, 깻잎, 오이, 당근, 양파, 파인애플, 닭가슴살,소스(간장소스, 참깨소스, 칠리소스),라이스페이퍼 ☆야채들은 좋아하는 채소들로 준비해서 먹기 좋은 크기로 자르고  ☆닭가슴살은 카레 가루, 간장, 마늘, 올리고당 넣어 익혀주세요. 가끔 계란지단도 넣는데 이번에는 계란 품절로 뺐어요. 라이스페이퍼에 야채랑 닭가슴살 듬뿍 넣어 싸먹으면 단백질 충분히 섭취.^^

웅이에나

커피와 빵

커피와 빵 ~~ 제가 넘 좋아하는 조합입니다. 태성당의 유명한 파이만쥬, 대파빵 맛집 인정!!

루시안

머니워크 0걸음 해결

문의온걸보니 애플리케이션  밧데리 제한없음 하래요 가보니 초절전상태 이제는 걸음수가 잘 측정되길

송쩡

다이어트는 평생의 숙제

다이어트는 너무 힘든거 같아요ㅎㅎ 조금도 방심하면 안되고 한번이라도 한눈팔면 몇달을 고생해서 뺀것도 한순간에 제자리로 가더라구요ㅠ 예전에는 독하게도 했지만 그러기엔 이제 힘들어서ㅋㅋ 평생할거라고 생각하고 평소에 잘 실천할수 있는것부터 하고 있어요  그건 많이 움직이는것과 물 많이 마시기  그리고 간식 줄이기예요 워낙에 간식을 좋아해서 아직 끊는건 안되겠고;;  천천히 하려구욯ㅎ 아 그리고 간식을 먹거나 밥을 먹고난후에는  애플사이다비네거 식초를 물에 희석해서 마셔줍니다. 식후 혈당이 오르는걸 막아줘서 인슐린호르몬 분비를 막아준다고 하더라구요. 저는 건강을 위해서도 꾸준히 먹으려구요  물에 희석해서 먹으면 시큼하면서 입맛도 잡아주는거 같더라구요. 2주정도 했는데 1.4kg 감량했어요 아직 습관화하기에는 한참 남았지만 그래도 꾸준히 해보려고 합니다. 오늘도 화이팅합니다. 

앙칼진애미나이

오늘 운 체크

오늘은 자신감있게 행동하는 날! 아자아자 파이팅☺️

구룸구룸

오늘 3km달리러가용

요즘 좀 소홀해져서 ㅎㅎ 오늘은 먹기전에 운동 잠시 땡겨보려고해요 다들 오늘 운동도 파이팅^^

구룸구룸

퇴근합니당😄

오늘은 좀 빨리 퇴근해요 ㅎㅎ 기분 좋은 날이네용 오늘도 퇴근 모두 파이팅입니다

구룸구룸

프로 유지어터의 유지꿀팁 3가지❣️

안녕하세요! 유지어터로 꽤 오랜시간동안 살아오면서 얻은 저의 꿀팁은 식단에 단백질과 야채를 챙기는거에요! 평생 다이어트라고 하지만 매일 닭가슴살 야채만 먹을 수 있는건 아니니까 지속 가능한 식단을 원해서 평소에 내가 먹는 음식에 플러스 알파를 많이 하는 편이에요. 그 중에 하나가 야채! 이 세가지만 지키면 유지어터 할 수 있어요🙂 꿀팁1 ✔️ 먹고싶은 음식이 있다면 먹기 but, 식사량 조절 + 야채 추가 가끔 부침개 먹고싶을때는 집에 있는 부추를 활용해서 부추전을 해먹어요. 단! 밀가루를 넣지 않고 Only 계란으로만 만들어요! 충분히 맛있고 여기에 단백질이 부족해서 닭가슴살 추가했어여ㅎㅎ 고기? 당연히 좋아하죠! 대신 쌈을 이용해서 야채를 충분히 보충해주는 것은 너무 중요합니당! 꿀팁2 ✔️ 직접만든 건강한요리로 해먹기 저는 저녁 약속이 있을 때 가능한 그 날 하루는 건강한 요리로 해먹으려고 합니다! 밖에서 사먹으면 비싸고 건강하지 않다는생각에 조금 귀찮아도 제가 만들어먹으려고 노력하고 있어요! 아롱사태 전골인데 너무 맛있어요ㅠㅠ 꿀팁3 ✔️ 식사순서는 야채-단백질-탄수화물 순서로! 저는 거의 모든 메뉴에 야채를 추가하려고 노력해요! 물론, 귀찮을때는 쉬어갑니다ㅎㅎ 먹는 순서도 혈당에 큰 영향을 미칩니다! 순서는 야채먼저 먹고, 그 다음 단백질, 탄수화물 순으로 드셔야 혈당 스파이크를 막을 수 있어요! 치킨을 먹을 때도 야채먼저! 먹은 다음 포만감을 주고 단백질 그리고 탄수화물 순으로 먹습니다. 아무것도 아닌 것 같아도 꼭 실천해보세요! 달라지실거에요🙂

sunmi9333

[당첨자 발표] 다이어트 비포 애프터 1회차 l 진짜 '다이어트 후기'를 공유해주세요👀

지니어터분들의 실.제 다이어트 후기가 궁금하다면?!   게시글 맨 하단의 <BEST 작성글> 보고 가세요,💪🏻   -   🎉다이어트 Before After 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   🙅🏻‍♀️이벤트 조건에 맞지 않는 글은 집계 제외되셨습니다🙅🏻‍♀️ 💙지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다💙 🩷BEST 1~3등🩷 선쟈 시아81 지고영     🧡BEST 4~5등🧡 서구이쁜이 조만       💛일반 게시글 당첨자 💛 깐뚱 순이영심 쵸코파이팅구 꿈굽는사람 숨은꽃처럼 플럿 노노구 슈비므네 핑크라벨 달콤한게으름 ㅇㅅㅇ지니 해려 도토리123 아행 해쭈주 로앰 앙칼진애미나이 헤일리1 멋장 영잔디 히나자몽 멍청이2 오늘도화이팅요 cho3927 멍청이3 워크어 dbdbbd 보이윤 유지녀 Heej 비포장도로자전거 인생중 myjung9770 빛나는날 자수민 neplos 샤바댕 조콩만 ssul0115 선구자239 준이할미 sunny7024 소나무09 초채리 who8365   🚫당첨 및 리워드 제외 대상🚫   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️   삶을 바꾼 나의 다이어트(바디프로필부터 생활스포츠지도사까지) 간헐적단식 5일 다이어트 후기(저탄고지 다이어트) 배고픈 다이어트가 아닌 나쁜 음식 줄이기로 갱년기 급증살 반납했어요 10kg 감량 찐 후기 공유합니다 면역저하 약 부작용으로 인한 다이어트 후기

geniet

꾸미 젤리 도착

지난번 툐리부인님 덕분에 주문한  강황꾸미젤리, 애플사이다 꾸미 젤리 왔어요  와 진짜 마싯네요 ㅎㅎㅎㅎ 완전 달달해요^^ 근데 오자마자 남편이 다 뺏어먹네요............ ㅠㅠ 색도 이쁘고 완전 맛있긴합니다  툐리부인님 감사요~❤️

다우니향기

만보 걸었어요.

오늘도 파이팅했네요.

다노밑에담요

파인애플효소

밥먹고 효소 먹어요~~

김포비

현재 1리터 도전중!

공복 물은 사진을 못 찍었네요~ 오늘도 물마시기 동지 분들 힘내봐요! 파이팅

더달달