'애플 파이 필드 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 목표

오늘 목표는 물 마시기 근력 운동 세트 실시하기 군것질 최대한 줄이기 6km뛰기입니다 ㅎㅎ 파이팅!!

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좋은아침입니다

오늘 아침에 정말 안개가 많네요 주의하세요 걷기에 조금 위험할 수 있겠어요 ㅠㅠ 다들 그래도 오늘도 파이팅합시당

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오늘 오랜만에 운동해요

오늘 오랜만에 유산소 운동하려고 합니다 파이팅 !! 꼬꼬

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간식으로 견과류 챙겨요~nuts brother

간식을 안 먹으면 좋은데... 밥을 먹고 나면 또 왜 그리 단 맛이 땡기는지.... 가능하면 안 먹으려고 해도 성질만 나빠지고 결국은 나중에 폭식을 하게 돼서 간식을 먹어주기로 했습니다. 정말 좋아하는 초코파이, 타르트 생각이 간절하지만 마트에 갈 때나 인터넷 쇼핑할 때 초인적인 힘으로 자제를 하고 있어요.  지난 추석에 선물로 받은 견과류가 있어서 이 견과류를 소비해 주기로 했습니다. 하루에 한 봉씩 먹고 있는데 이것도 처음에는 잘 안 먹히더니 자꾸 먹으니 맛있어져서 많이 먹지 않으려고 노력 중입니다. 한봉씩 소분이 되어 있으니 양 조절하기 좋은 것 같아요. 여기는 건포도나 말린 베리류는 없고 호두 아몬드 캐슈넛 헤이즐넛만 들어 있어서 단맛이 거의 없어요. 대신에 고소한 맛이 커서 계속 씹으면서 맛을 음미할 수 있어서 좋네요. 당분간 제 다이어트 간식으로 하루에 하나씩 먹을 거예요~~

미여니70

제가 자주먹는 미주라토스트~

제가 주전부리는 그닥 안하는데 그래도 가끔씩 입이 궁금할때가 있어요 그럴때 암것도 없으면 사고치거든요 그래서 사놓는 미주라 토스트 바삭바삭 식감도 좋고 나름 맛도 제입에는 좋네요 원두커피랑 같이 먹으면 만족스런 간식입니다 미주라 도넛도 좋은데 그건 살짝 단맛이 있어서 전 담백한 토스트가 더 좋아요ㅎ

수국이

급진급빠는 유산소와 식단!!

추석에 맛난 음식 드신다고 다들 걱정이 많으시죠 이제 명절이 끝났으니 다들 급하게 찐 살 급하게 빼 봅시다! 이때는 3가지가 필요합니다 첫번째는 강한 정신력 두번째는 식단관리 세번째는 유산소 운동입니다. 이 3가지를 가지고 꼭 목표를 달성하고자 하는 마음으로 유산소 운동 매일 만보 걷기나, 30분 걷기를 하신다면 찐 살이 다시 빠집니다 이때 식단관리하는 것도 잊지마세요 ㅎㅎ 운동 걷기 파이팅!! 날씨 좋은 날에집에만 계시나요 노노 운동하러 갑시다!!!

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[당첨자 발표] 제19회 소통왕 당첨자 발표🕊️

❤️‍🔥제19회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 소통왕 이벤트에 적극적으로 참여해주셔서  감사드립니다 🙇‍♀️🧡         🥇 지니어트 BEST 소통왕 1등 🥇 킹로또         🥈 지니어트 BEST 소통왕 2등 🥈 쉬림프 그냥한번1 레몬그린 건빵맛과자 코로세움 🥉 지니어트 BEST 소통왕 3등 🥉 뜨거운아이스커피 함께네 슈롭 아침햇살77 엉지사랑해 울트라돼지런 산들바밤바 oiio3 지도 시나몬애 🕊️ 2,000P 당첨자 명단 🕊️ 58로가즈아 복희님 하루한땀 걷기와 산곡동미녀삼총사 호둘 구룸구룸 송쩡 biki 꿈굽는사람 수수깡7 Heat 나는민천사 아카시아잎 Jess19 다노밑에담요 염곡전사 madin 달달별 제임스김7 Qwertyu 달려볼꺼야 짠짜라짠 ssul0115 들꽃7 펭하잉 ymittang 머랭22 피크타임 zntkskzlzy 반달진 핑크핑크퐁퐁 🌱 1,000P 당첨자 명단 🌱 강미뇽 별사탕향기 조인순 건강하자으니 보통아이 지니야만보걷자 곽성은 붉은레드 쫑이js 깐뚱 블루사슴 채아미 껌씹는여우 상운 천하무적챈진 눈소나무 선물부자 켈리장 도낑이 소푸 탱굴이 똥강아지공주님 숫자 해박이77 뚱땡이라네 숲속의나무 향기음악 랄라러랄 언제나행복 agnes0117 롱쎌 여리나 highway032 마시몽 원더랜드s k2023 민돌이다 이닝지아 roh69 배고픈게싫다 정슈94 SKY0118 🐰 500P 당첨자 명단 🐰 갓생살기화이팅 상큼미니 지구외계인 고구마피자맛있어 샤바댕 지폐메이커 고래사 서구이쁜이 쪼꼬미어터 구시렁 선쟈 찐짱규 굳트 소라2 초록007 귤과파인애플 숑숑이야 최게바라 글로링 수국이 콩이이모님 김범기 순동 쿠보 깐징짱 순이영심 탱이짱 꼬목 슈비므네 털보꾸기 꿈꾸는썬 슈퍼스티셔스 투비니 나비리 스타벅스DT 파일럿초이 네이밍765 시아81 평송가성 노란풍 신혜림 포필 늘봄봄 심심풀이 플린 다마다마 쑥쓰1004 피직스3282 달남99 쓰리채맘 핑효모 당고딩고 아브로삐삐 하늘이12 대박e 아이고다리야 해사랑랑 듄듄 아핫 해설사 따시한라떼 얌이얌이 현재어트 람라미 엘렉팬더 혬2 로즈마리2002 열정73 호롱이 립살리스 예픈공주 후리지아3270 마루룽 오우야야 흰둥아범 마루와함께 온니아아 d12 마음그릇 올리브울산 dongrie 매화나무 요리의여왕 Gale 먹자먹자 욤페 hnlovejs 멋장 웃어용 mjl 미라클77 유지녀 neplos 미블랙 윤성맘 pander33 미여니70 읁읁 raintree 바나나좋아 이슬이슬이슬 S하루 바다사랑태양 장구니00 SK7352 밴드닥터 정마담J skyjhj0407 보리콩까미 제라늄g ss샤랄라ss 보이윤 제주도가고파 valor314 본동 조만 yion 블랙찡 주니엄마 zine 빙하소년둘리 주식이 뽀로리야둘째 주안맘0413     🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

geniet

오늘도 만보 성공!

오늘은 말랑이스텝퍼로 만보 성공했네요! 다른 분들의 만보도 무사성공을 기원하며.... 파이팅입니다! 아자아자!!

복희님

6천보 걷기 챌린지 시작했어요~

6천보 걷기가 다시 시작됐네요. 이제 바람도 살랑살랑 불고 날씨가 좀 시원해져서 운동하기 딱좋은거 같아요.  다시 시작하는 6천보 걷기 열심히 해야겠어요. 우리 챌린지 완주까지 모두 파이팅해요!!! ^^/

블루사슴

급찐급빠 꿀팁으로는 아무생각없이 걷기입니다.

추석에 많이 안 먹기는 힘들죠. 오랜만에 가족, 친척들이 모여서 진수성찬 차려놓으면 아무래도 많이 먹게되요. 사실 저도 이번 추석에 그랬거든요. 이제 추석도 지났고 그 많은 칼로리를 빼줘야겠죠. 그럴때는 걷기운동이 역시나 최고입니다. 근데 가끔은 귀찮잖아요? 이럴때는 진짜 아무생각 안하고 얼른 옷 갈아입고 나와서 공원을 도는겁니다. 걷다보면 또 걸을만해지거든요. 모두 파이팅입니다.

다노밑에담요

급찐급빠 꿀팁~ 공복 유지하기!

추석 연휴동안 맛있는 음식을 많이 먹고, 연휴 끝나고 안먹어야지 했는데.... 한번 많이 먹기 시작하니 먹을게 끝도없이 생각나더라구요 ㅠㅠ 이제 정신차리고 다시 찐살 빼야겠죠? 저는 급진급빠 할 때는 일단 16시가 공복 유지를 위해 힘써요!! 배가 고파도 다른 일에 집중하면 공복 시간 늘릴 수 있답니다~ 오늘은 공복에 5000걸음 걷고 왔어요~^^ 다함께 급찐급빠 파이팅!!

이번에뺀다

7 이번주 목표

이번주 목표는 0.1kg 라도 감량되었으면 좋겠습니다 지니어트님들의 목표는 어떻게 되나요? 파이팅입니다

zntkskzlzy

6 만보

가을 날씨에 밤이니까 시원하네요 늦은 시간이지만 만보걸음 출발합니다 지니어트님들도 파이팅입니다

zntkskzlzy

추석 급찐급빠엔 식단관리에 걷기, 뛰기!!

추석 급찐급빠는 식단관리하고 유산소와 근력 운동 번갈아 해주면 되어요!! 초반엔 힘들지만 계속 하다보면 몸에 베이더라구요 모두 파이팅입니다 좋은 하루 보내세요

myfavorite

급찐급빠에는 꾸준 만보!

추석을 알차게(?) 잘 보낸 관계로 몰아치는 후폭풍을 겪고 있는 요즘입니다. (다들 이 폭풍우를 잘 지나가고 계시겠죠?) 이 급하게 찐 살들의 행렬에 어찌하나 싶지만... 결국 다른 유도리라는 것이 있겠습니다.  성실히 운동을 하는 것만이 유일한 정답이겠지요 ㅠㅠ 하여, 요즘 꾸준히도 만보 채우기에 열중하게 되는 나날들입니다.  솔직히 말해서 이 만보 채우기가 매번 유쾌하거나,  매번 하고 싶다거나,  매번 즐겁지는 않지만.... 그럼에도 할 수 밖에 없는 건 먹은 것 만큼 되돌아 온 거짓말 못하는 몸 덕분이겠죠?ㅎㅎㅎ 하여, 자의반 타의반(?)으로 열심히 오늘도 만보 채우기에 몰두하여 채웠네요.  (만약 지금도 만보 채우기 하시는 분들이 계시다면 모두 파이팅이에요! ㅎㅎ) 좀 억지로라도 습관화 시키려 시작한 만보 채우기지만... 요즘 이 만보 채우기 덕에 새롭게 보이는 소소한 것들이 있어요  바로.... 길을 걷다 발견하게 되는 꽃들이지요.  사실 예전에는 이런 꽃들에 관심이 전혀 없었어요. 그런데 만보 걷기를 하면서 신기하게도 이런 꽃들이 눈에 들어오더군요.  그래서 요즘 걷기를 하며 꽃 사진을 찍어요.  급하게 찐 살들을 빼기 위해 하는 운동이기는 하지만.... 의외로 발견하게 된 소확행에 즐거움을 느끼는 중이랍니다.  여러분도 이 소소한 행복을 누리시고 계시나요?

복희님

급찐관리는 힘들어도 러닝이쥬

꾸준히 3km 런 하고 있어요 언젠가는 내살들도 빠지겠죠? ㅎㅎㅎ 오늘도 열심히 헉헉대고 왔습니다  급하게 찐살들 ... 이별하게 그냥 운동화신고 나가서 달리자고요  파이팅입니다

상남동민

급찐급빠에는 다이어트 식단 도시락으로 클린하게 !!

급찐급빠 추석으로 몸 체중이 불어서 많이 슬프지만 이럴때일수록 정신바짝 차려야해요. 추석에 기름진 음식이나 떡 고칼로리 음식을 섭취 많이 했기에 식단이 제일 중요하다고 생각해요. 우선 다이어트 식단 도시락으로 간편하게 1끼 챙겨요. 기본적으로 탄,단,지 골고루 있어서 영양소 챙기기 좋아요. 맛도 있고 간편 조리가 가능하니 다이어트 식단 도시락으로 최대한 영양소 챙기면서 식단 관리해보려구요~~~ 모두들 파이팅!!

찰떡쫀득

아침 걷기 하고 왔어요.

날도 맑고 기온도 적당하니 항상 이런 날씨면 얼마나 좋을까요. 오늘은 걸으면서 눈에 보이는 쓰레기도 몇 개 줍고 왔어요. 그리고 만보까지는 아니지만 5천보 걷고 왔네요. 남은 5천보는 이따 저녁에 해지고나서 걸으려구요.  다들 파이팅입니다.

다노밑에담요

와치

최고의 운동 파트너 애플 와치.. 뉴 버전으로 사고 싶네여. 최근 업데이트 된 스누피 시계 예쁘고용.. 운동이랑 아이폰 자동화 기능 엮어서 사용하면 최고에요. 모두들 오운완~

미래엄마

이천 축산물 축제_1

우리집에서 가까운 곳에서 축제를 한다고 하길래 다녀왔어요 차타고 10분거리에요ㅎㅎ정말 가깝죠? 닭, 소, 돼지 축산물 축제더라고요ㅎㅎ 아이들이 참여할 수 있는 것도 굉장히 다양하고 많아서 좋았어요 약과만들기, 떡만들기, 쌀피자만들기, 물레, 도넛만들기, 소달구지, 달고나, 옛날놀이 체험 등등 다 적을수 없을만큼 많았어요ㅎㅎ 간단한 설문조사하면 계란도 주더라구요~ 인생네컷도 무료로 찍을 수 있어서 사진도 6컷 찍고 왔어요~ 토끼, 돼지, 젖소, 말도 직접보고 승마체험도 있었어요~^^  우리아기한테 유익한 경험이었어요!

어느멋진날29

어여쁜 하늘 보며 만보!

오늘 하늘이 정말 지대로네요 그렇게 무사히 만보 채웠네요 다른 분들도 파이팅!!

복희님

뭉친근육 호브로 마사지건으로

운동해서 근육이 뭉치거나 많이 걸어서 다리가 아프거나 몸이 찌뿌둥할때 저는 호브로 마사지건을 사용합니다 제품 구성은 다음과 같아요 본체와 4가지 기능의 헤드들 각각 어떻게 사용하는지 설명드릴께요 *라운드볼 헤드 본체에 헤드를 끼워서 사용하는데요  저는 주로 어깨나 다리근육 풀어줄때 사용해요 *U자형 더블헤드 저는 주로 허벅지 안쪽이나 팔 안쪽에 사용하고 있어요 덜덜거리면서 근육을 풀어주는 느낌이 듭니다 *스파이럴 딥헤드   저는 손바닥이나 발바닥에 작동하면 시원하더라구요 발바닥이 특히 시원해지는 느낌이 듭니다 *둥근헤드 저는 자주 사용하지는 않지만 나름 넓적한 면이 눌러주는 효과는 있더라구요 요약해서 말씀드리면 헤드별 강도도 조금씩 다릅니다 본인에게 맞는걸 골라서 사용하면 되요 전 라운드볼 헤드를 젤 좋아해요 안전성검증도 받았다네요 지금까지 제가 사용하는 마사지건 호브로에 대하여 말씀드렸습니다 최대 장점은 가격이 3만원대로 무척 저렴합니다 그렇지만 생각보다 맛사지 효과가 좋다는 점입니다 그러나 좋은것도 너무 오래하면 안되겠죠 너무 장시간 사용시 근육손상을 일으킬수도 있다고하네요 적당히 사용하면 시원하게 뭉친 근육을 풀수 있어서 좋아요 전 첨에 멋모르고 너무 세게 눌러서 멍이 들었던 기억도 있네요

쉬림프

비욘드 핸드크림~

요즘 삼실에서 젤 많이 바르고 있는 비욘드 핸드크림이예요 달콤하고 화사한 애플 플로럴향의 핸드크림이예여 스킨미믹 콜라겐 콤플렉스가 함유디어 촉촉하고 좋아요

채아미

날씨가 많이 추워졌네요.

날이 더울때는 걸을때마다 아~너무 덥다 얼른 추워졌으면 좋겠다 했는데 막상 가을이 오고 제법 쌀쌀해지니 그렇게 더웠던 여름이 그리워지네요. 여러분들도 일교차 유의하시고 건강관리 신경 잘 써주세요. 그럼 오늘도 파이팅합시다.

다노밑에담요

오늘도 힘차게 출발

오늘은 물 한잔과 시리얼로 아침을 힘차게 시작해봅니다  날씨가 어제보다는 덜 춥네요 으쌰으쌰 오늘도 파이팅합시다 ㅎㅎ

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유산소 운동 최고는 걷기

애플워치 기능을 사용해서 뱃지도 채울 겸 걷기를 생활화하고 있어요 무리하게 목표를 세우지 말고 나에게 맞게 설정하면 걷는게 더 쉬워요 점심 먹고 남은 시간에 걸어보세요

융융융융

오늘 물마시기 1.5리터 성공

오늘도 성공했습니다 ㅎㅎ 날이 추워서 화장실 미치도록 가고있어요 ㅋㅋ 그래도 많이 먹어보겠습니다 파이팅 ㅎㅎ

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오늘의 목표

오늘의 목표는!! 근력 운동 세트 실시하기 군것질 삼가하기 물 1.5 계속 마시기입니다 파이팅!!

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저의 유산소 운동을 추천합니다

저는 굉장히 고무줄 몸이라 운동을 안하면 살이 빠르기 붙는 체질인데요! 그렇기 때문에 꾸준함을 기본으로 유산소 운동을 합니다. 제 유산소 운동 루틴은 1. 5분간 걷기입니다. 5분동안 몸을 풀어주면서 뛰기전의 준비를 합니다. 2. 최대한 뛰기 입니다. 제 페이스에 맞게 그날 체력에 맞게 최대한 달리길 해줍니다. 3. 마무리 5분 운동입니다. 쓴 근육을 운동으로 풀어줍니다. 이 루틴으로 몸무게 감량 및 유지를 하고 있답니다 여러분들도 꾸준함을 기준으로 본인 체력에 맞는 유산소를 하시면 꼭 좋은 결과있으실 겁니다 파이팅😘 최대로는 이정도 뛰고 있답니다!!

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[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 7회차 | 배달음식 리뷰!😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛   *BEST 게시글로 당첨된 배달 음식 추천 글은 추후 커뮤니티에 개별적으로 업로드될 예정입니다.      🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.     📢당첨자 목록     BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 까망천사 도낑이 방때지 우리아들2 하루한땀 softmate wrinkle     일반 게시글 당첨자 (닉네임) 10000번사랑 블루사슴 초록007 2민트홀릭 빙수뜨 최가든 가경동 산들바밤바 최군80 강태태 살빼서광교가자 치즈몽 건강하자으니 생기복덕 치치치치 건빵맛과자 샤바댕 칼츠 건빵엔별사탕 선물부자 켈리장 걷는고래 성아진 코로세움 경서니7823 셰어 콩알딱지 경이로운다이어트 소라2 쿠보 고구마피자맛있어 소푸 키미언니 고담시 솔트1 킹로또 고래사 숑숑이야 태거니 곰공공 수수깡7 태발2 공블리임 숫자 탱굴이 관리하자 슈비루비 탱이짱 구룸구룸 슈비므네 털보꾸기 기멩멩 슈슈네 투비니 기춘이530707 슈퍼울트라호이 파이키아 김건수 슬림48 포도알포도 김범기 시아81 플리트비체 김새벽 식탐왕양주 플린 깐뚱 신혜 하늘이12 깐징짱 신혜림 한송이 꼬목 실용취미 함께네 꿈굽는사람 쏘쏘라 해234 나가오 쑥쓰1004 해모수74 나는민천사 쓰리채맘 해볼랑가 나부자 ㅇㅇㅇㅌㅋㄴ 해사랑랑 나풀나풀2 아간보우 해설사 냥냥뇽뇽 아브로삐삐 해쭈주 너나위 아이고다리야 행복한집2 넬림 아인인이 행복한집3 노란장미 아카시아잎 향기음악 노란풍 아핫 헤일리1 닉네임생략 앤드류사이먼 현재어트 다노맘 앤디킬 혬2 다노밑에담요 앨리젼 혬혬 달달별 얌이얌이 호두누우나 달콤한게으름 어머나왜이래 호롱이 달해 에디따74 홍길이2 당고딩고 엘핀 홍의새 당군당 여리나 효지미 도브 여울햇살 흐으으음 두루둥둥 연탄뷔 흰둥아범 듀듀링 영선이302 adorable 들꽃7 영잔디 agnes0117 땡그리요 예정짱 biki 떵투니 예픈공주 d12 또랑쓰 오늘도행복하자 dallim 똥강아지공주님 오우야야 dark007 띵띵 오키오 dhwhl777 라때홀릭 오후5시 Eyor 랄라러랄 올리브올리브 Happy80 람라미 옹심 Heat 러블리자매 와우 highway032 런닝광인이고싶었다 울트라돼지런 hnlovejs 레몬그린 워니뚱 horang 롱쎌 유지녀 Jamie09 루피710710 윤성맘 jeonghee 리베라따 율공처 jjinnyy 마시몽 융융융융 k2023 마요네즈 윶앵 khj3606 만배봉봉 으갸 Kk용식이22 매드비너스 은하수너머 lhlk 매화나무 은혜엄마최혜정 LoveJJ 머랭22 읁읁 madin 멋장 이겼다 Milly 멍청이2 이남매엄마 myfavorite 멍청이3 이닝지아 myjung9770 모르는개산책 이뿌쭈니 neplos 문창기 이솔렛 pander33 미니니슈 이유리 Qwertyu 미니베베 이이영 raintree 미래엄마 이준이나아빠 roh69 미오킹 이하린80 Rosaline 민돌이다 인생중 Runa33 밈밈투 자수민 s9424103 밍키19 쟈쟈쟈 S하루 밍키199 전재경 SK7352 바빠 제라늄g SKY0118 박선주 제임스김7 skyjhj0407 반달진 제주패스 sleepyy 방법이없어달리달리 조인순 ss샤랄라ss 배고픈게싫다 주식짱 ssul0115 밴드닥터 쥬니얌 sunmi9333 베베2022 지니1106 sunny7024 별똥별소원빌자 지도 venchi 별사탕향기 짱순2 who8365 보고미 쪼꼬미어터 ymittang 보라빛밤 쫑이js Ysnow 보리스 쭌애 ZGMF 보이윤 찐ㄴㄴ니 zntkskzlzy 복있는여자 찐빵이 zoe98 붉은레드 찰떡쫀득 블랙찡 천하무적챈진      모두 당첨을 축하합니다! ✨   당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆   -- 😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

아시안 게임이 끝나가는데..

한국이 잘해주곤 있지만 꼭!!! 일본을 이기고 2윌 쟁취했으면 좋겠네요 비나이다 비나이다 끝까지 대한민국 파이팅!! (연휴가 끝나서 경기를 챙겨보지 못하는 건 아쉬워요 ㅠㅠ)

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