'야채 레시피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 동기부여 -풍자의 36kg 감량한 다이어트 레시피로 다이어트 중입니다.

요즘  급격하게 살이 많이 쪄서 다이어트 중입니다.  어릴 땐 한끼 두끼만 안 먹어도 원래대로 돌아오곤 했는데 나이가 드니 마냥 굶어도 살이 빠지지 않더라고요.  그냥 굶으면 어지럽고 움직이기 힘들기만하고요. 근데 풍자가 알려주는 저염쌈장 레시피는 포만감도 있고 씹는 맛이 있어서 이게 다욧이 맞나 싶은데도 조금씩 빠지더라고요.  다들 힘내보아요 우리~

씨에나

초간단 저녁 레시피 - 짜장

일단 좋아하는 야채를 준비합니다. 저는 야채로는 감자. 당근. 양파. 애호박을 준비했어요.  돼지고기도 갈은 거나 뒷다리 앞다리 다 상관 없어요. 돼지고기를 먼저 기름 살짝 두른 후 볶아줘요. 그리고 단단한 감자와 당근도 살짝 볶아 줍니다.  물을 붓고 팔팔 끓여줍니다. 그리고 짜장분말을 물에 잘 섞어서 끓고 있는 솥에 부어줍니다.  굳이 다른 반찬을 먹지 않아도 영양만점 낮에 해 놓고 저녁으로 와구와구 ~~^^

씨에나

공복에 든든히 많이 먹을 수 있는 맛난 야채와 쌈장

쌈이 맛도 좋고 배도부른데 밥이랑 싸먹으면 절대안돼요 밥이 밥을 부르는 사태가 오기때문이죠 😭  쌈안에 쌈을 넣어 쌈인쌈으로 먹어요 거기에 비릿한 야채향과 혀를 달래줄 쌈장 소량을 넣어먹으면 맛이 끝내줘요 그래도 심심하다하면 돼지고기 뒷다리살과 버섯을 구워서 소금간약간 하거나 하지않아도 구워두면 맛은 끝내주거든요 그걸 쌈안에 하나 넣어서 씹어보면 둘이먹다 하나 죽어도 모를맛이더라구요

밈오

소고기야채카레 만들기

저는 영양챙기면서 최대한 간단하게 먹고싶을땐 항상 카레를 해 먹어요.  일단 고기육수나 편하게 동전육수 사용해서 육수를 만들고 익혀두었던 소고기와 감자, 양파, 당근 등 원하는 야채를 육수에 넣어 익힙니다. 재료들이 다 익어갈때쯤 카레를 넣는데 저는 가루로된 카레보다는 블록으로 된 카레가 좋아서 그걸 사용해요. 용량에 맞게 블록 카레를 넣어주고 녹입니다. 그리고 중간불에 카레가 걸쭉해질때까지 저어주면 맛있는 카레 완성입니당 ^^

문문맘

초간단저녁메뉴 - 샐러드볼

영양가만점 샐러드볼 레시피입니다 사과 양배추 닭가슴살 깍뚝썰기, 로만밀 식빵도 깍뚝썰기 후 에어프라이어에 180도 6분 뒤집어서 3분해주고 씻어 잘라놓은 야채  과일 닭가슴살 등 볼에 담아줍니다 올리브유로 향까지 더해주면 초간단 완성!

뭉치꾸미

지니어터의 레시피 13회차

지니어터의 레시피 13회차 초간단 저녁 레시피 추천 이벤트 참여하고 인증하고 왔네요 이제 다른 이벤트들도 하나씩 참여 마감하고 와야 겠어요

산곡동미녀삼총사

초간단 레시피 스낵랩이요

초간단 스낵랩  레시피를 소개합니다 마트가시면 파는 또띠아 랩을 준비합니다 가끔 통밀 또띠아를 파는데 잘 없더라구요 우유 또띠아랩을 준비합니다 후라이팬에 또띠아를 깔고 살짝 구워줍니다 그위에 집에서 먹다남은 재료들 김밥만들다 남은 당근채 오이 치킨너겟 맛살등 남은 재료를 넣고 돌돌 말아줍니다 소스로 머스터드나 마요네즈를 넣던가 월남쌈 소스등에 찍어먹습니다   이렇게 초간단 치킨 스낵랩먹음 포만감에 칼로리도 낮은 저녁메뉴가 탄생 맛도 넘좋답니다

산곡동미녀삼총사

오늘의 저녁은 카레(지니어터의 레시피)

배가 슬슬 고파와서 냉장고를 열어 보니 과자 대신 먹으려고 썰어 둔 당근과 음식 만들어 먹고 남은 야채 뿐... 그래서 야채를 썰어서 기름에 볶다가 카레가루를 넣고 바글바글 끓이다가 참치캔 반 투척!  쓰다 남은 카레가루여서 양이 적지만 오늘 먹고 내일 아침도 먹고 가도 될 듯  (비벼 놓고 씻고 나왔더니 밥이 불었어요)

빙하소년둘리

갈증날때 야채수

운동 끝나고 갈증날때 마시는 야채수 꿀맛이네요 평소에는 무맛ㅎㅎ

울트라돼지런

초간단 저녁레시피 당근챔 베이글 샌드위치를 소개해요

초간단 저녁 레시피로 당근챔 베이글 오픈 샌드위치를 소개할게요~ 당근챔이 생소하신가요? 제 주변엔 모르는분이 많더라구요~ 당근과 양파를 찌듯이 볶아서 곱게 갈아준 다음 올리브오일, 꿀, 소금, 레몬즙, 들깨가루를 넣고 섞은거에요~ 곡물식빵이나 베이글을 구워서 토핑으로 가~득 올려 먹으면 너무너무 맛있어요~ 건강에도 좋고 다이어트에도 최고겠죠? 꼭 당근챔 만들어보세요~ 간단하게 한끼 뚝딱 해결할 수 있어요~

뽀굥

지니어터 레시피 참여인증

레시피 참여인증 합니다

울트라돼지런

초간단 다이어트 레시피 <컵누들 찜닭>

준비물은 진짜 간단합니다!  컵누들 매콤찜닭맛 닭가슴살   냉털 아무야채들 이렇게 딱 두개 입니다 우선 닭가슴살과 야채들은 먹기좋은 크기로 잘라주고, 컵누들 면에 뜨거운 물을 부어 익혀줍니다 후라이팬에 마늘과 식용유를 볶아주고 썰어둔 야채들과 닭가슴살을 넣어 볶습니다 3분정도 볶은 후 익혀둔 누들면을 같이 넣어요 그리고 컵누들 소스를 짜넣어주면 끝입니다! 섞어서 30초 정도 볶아주면 끝 전 여기레 참기름이나 청양고추 넣을때도 있어요! 진짜 초간단하고 맛있답니다!

조콩만

영양 듬뿍 야채 볶음밥

간단하지만 맛이 좋은 야채 볶음밥이에요. 한그릇 음식으로 먹기 딱인 메뉴죠. 그래서 전 일주일에 한 번은 꼭 해먹게 되더라구요. 남으면 그 다음날 밥전을 해서 먹어요. 호박,당근,양파,계란,햄을 먹기 좋은 크기로 잘라서 볶은 후 밥을 넣고 맛있게 볶아주면 완성! 케찹을 뿌려서 먹으면 훨씬 맛이 좋답니다. 오늘 저녁 해드실거 없으면 볶음밥 어떠세요?

털보꾸기

초간단 저녁레시피 토달볶음

토달볶음~ 토마토 달걀볶음의 줄임말이죠ㅎㅎ  저녁식사로 밥대신 영양가있는 음식을 드시고 싶다면 저는 토달볶음을 추천하고자 합니다  레시피는 정말 초등도 할 수 있을 정도로 간단해요  달걀 풀어 스크램블드에그 만들어 토마토,파 넣고 소금후추 간해서 볶으면 끝!  뭔가 아쉽다?싶으면 청경채 추가해주면 더 풍요로워 집니다^^

울트라돼지런

초간단 저녁 레시피 참치마요

초간단 저녁레시피 참치마요 를 소개합니다 참치통조림을 까서 그 위에 마요네스 한바퀴 휘이 두르고 집에 있는 김밥김으로 밥을 싸서 거기에 곁들여 먹는것이 진짜 심플하고 간편하면서도 밥반찬으로써 손색이 없습니다. 입맛 없을때나 특별한 반찬하기 싫을때 생참치 통조림에 마요네즈를 한바퀴 두른 것만으로도 굉장히 별미입니다. 거기에 김까지 더하면 더할나위 없다고 생각합니다 대신 명심해야 할 것은 마요와 참치를 섞으면 안된다는 것입니다. 마요가 묻은 부분 따로, 담백한 참치부분 따로를 먹어야 비로소 정말 맛있는 반찬이 되거든요

담쓰담쓰담

[초간단저녁레시피]-밀풰유나베

시골배추가 있어서 속배추에 소불고기감 사다 층층이 깔고 냉장고속 야채와 버섯도 넣고 멸치육수에 10분정도 끓이기만 하면 바로 먹을수 있는 간편하고 깔끔한 건강식이 됩니다. 냉장고속 발사믹소스나 취향에 맞는 소스 찍어 먹어도 되고 국물엔 두부면 넣어 칼국수 처럼 먹으면 정말 간편하고 맛있는 저녁 한끼가 됩니다

에디따74

🌆초간단 저녁레시피🍱 추천하면 최대 '5,000P' 드려요

🍱지니어터의 레시피 13회차  -초간단 저녁레시피 편   열심히 달려온 하루의 끝, 저녁 🌆   간단하게 한 끼 해결할 수 있는 메뉴는 없을까?🤔 간단하지만 맛과 영양이 보장되는 저녁레시피를 공유해주세요!👀     "참여합니다" 댓글 작성 후 이벤트 참여 부탁드립니다🙏

geniet

무순에서부터 시작해서~~야채

싱싱하게 깔끔하게 여러 야채를 다듬었어요

선구자239

홈파티 레시피(치킨 토르티야 타코)

집에서 친구들과 함께 즐길수 있는 레시피로는 매콤한 치킨 토르티야 타코가 있습니다.  우선, 닭 가슴살을 잘게 다져 양파, 피망과 함께 볶아 푸짐한 속재료를 만듭니다.  다음으로 토르티야 타코 껍질에 속재료를 채워 적당히 구워내어 바삭한 식감을 느낄 수 있도록 합니다.  식탁에 올리기 전에는 신선한 오이, 양상추, 토마토, 아보카도와 함께 토르티야를 장식하여 생기와 색감을 더해줍니다. 마지막으로, 살짝 떠트린 라임 주스로 마무리하여 상큼하면서도 특별한 맛을 즐길 수 있는 치킨 토르티야 타코가 완성됩니다.

금강송이

소고기야채말이찜 홈파티메뉴추천!

소고기말이야채찜! 홈파티로 다같이 먹기 정말 좋은 메뉴예요:) 만들기도 간단하고 보기에도 깔끔하고 맛도 있어요ㅎㅎ 차돌박이나 샤브샤브용 고기에 깻잎이랑 버섯 넣고 돌돌말아 준비해주고요! 밑에 숙주가득 깔고 쪄주면 끝! 소스는 칠리부터 땅콩까지 다양한 소스를 입맛따라 찍어먹으면 끝ㅎㅎ 홈파티메뉴로 추천드려요:)

diane0807

나만의 홈파티 레시피- 바베큐 치킨 피자

나만의 홈파티 레시피는 바베큐 치킨 피자입니다.  먼저, 피자 도우를 만들기 위해 밀가루, 효모, 올리브 오일, 소금을 섞고 따뜻한 물을 조금씩 넣어 반죽한 후 발효시킵니다.  그 후, 피자 반죽 위에 토마토 소스를 발라 얇게 펴줍니다. 그리고 바베큐 소스로 맛을 낸 닭고기, 양파, 파인애플, 모짜렐라 치즈를 고루 올린 뒤 오븐에서 15분 동안 구워 완성합니다.  이 특별한 피자로 친구들과의 홈파티를 더욱 특별하게 즐길 수 있어요!

슈퍼스티셔스

소시지야채볶음 홈파티 음식으로 준비

크리스마스 홈파티에 간단한 메뉴로 소시지야채볶음이예요 소시지와 야채를 올리브유에 볶아주고 굴소스와 케찹을 넣고 복아주고, 깨만 솔솔솔 뿌려주면 너무간단하고맛있는 소시지야채볶음이 완성되지요. 크리스마스 홈파티나 여러홈파티에 최고예요

이닝지아

운동후 야채수

오아시스 야채수 마셔요 염증완화에 좋네요

울트라돼지런

지니어터의 레시피 12회차

지니어터의 레시피 12회차 홈파티편 이벤트 막날에 참여하고 인증 보냈네요 미루다가 막날에 보내다니 게으름 ㅜㅜ

산곡동미녀삼총사

나만의 홈파티 레시피 치즈 스틱 감자칩!

나만의 홈파티 레시피는 매콤하고 고소한 "치즈 스틱 감자칩"입니다.  감자를 깔끔하게 튀겨 바삭한 텍스처를 만들고, 고급 치즈를 사용하여 풍부한 맛을 더했습니다.  소스는 토마토 소스와 간장을 혼합하여 만든 다용도 디핑 소스로 곁들여, 매력적이고 간편한 파티 간식으로 최고입니다.  이 간단한 레시피로 손님들에게 특별한 맛과 즐거움을 선사할 수 있답니다. 파티 분위기를 한층 더 즐겁게 만들어줄 것입니다!

피직스3282

야채수

운동 끝나고 야채수 마셔요 염증을 누그러트리는 나의 생명수

울트라돼지런

야채수

운동 끝나고 나의 생명수 야채수 마셔요 하루야채 끝~

울트라돼지런

[홈파티요리] 트러플크림파스타&문어감자샐러드 레시피 공유!!

요즘 느끼한 파스타가 땡겨서 파스타 만들어먹었어요 연말되면 파스타랑 와인 참 땡기네요~~ 먼저 트러플크림파스타 메뉴 레시피부터 알려드릴게요~~ *트러플크림파스타 소스 만들어먹는거 귀찮아서 이젠 사먹어요 청정원에서 나온 소스! 베이컨&갈릭 까르보나라 파스타 트러플&포르치니 크림 파스타소스  이 면을 사용해볼게요! STEP. 1 면을 15~20분 삶아줍니다 이때 소금이랑 올리브유로 간단하게 해주면 면끼리 달라붙지도 않고 면이 소금간으로 짭조름해서 맛있어요 STEP. 2 파스타 재료로 이것저것 넣지만 오늘은 냉파할 겸 집에 있는 양파랑 베이컨 넣고 다진마늘 끝~ 개인적으로 요 세개는 파스타 필수조건이라 생각해요 ㅋㅋㅋ 어느정도 재료가 익으면 면 넣고 면수 넣기~ 면이 촉촉해지고 소스 넣어도 조금 더 촉촉해진 면발이 되어요 STEP. 3 소스 투하! 넣자마자 트러플 깊은 향이 촤악 퍼져서 너무 좋아요 짜잔~ 완성! 꾸덕하고 향이 강한 버섯 크림 파스타 완성입니다. 집에서 20분만에 완성한 아주 맛난 파스타! 아이들 간식으로도 좋고~ 집들이나 홈파티 음식으로도 강추해요 *문어감자샐러드 와인바나 파스타집 가면 종종 볼 수 있는 메뉴인데 너무 맛있어서 해먹으려구요~~ 사진만 봐도 맛있겠죠? STEP. 1 먼저 감자를 삶아주세요 껍질 깎은 감자를 물에 넣고 끓여서 10분 삶아줍니다 STEP. 2 문어, 토마토, 딜 손질하기 감자가 익는 동안 문어와 토마토, 딜을 찬물에 씻어 준비합니다. 토마토는 1/2이나 1/4로 잘라줍니다 STEP. 3 문어 데치기 끓는 물에 3분정도! STEP. 4 감자 굽기 오븐에 180도 10분 구웠는데 노릇노릇 아주 맛있어보여요 STEP. 5 다 넣고 섞기! 발사믹드레싱 원하는 만큼 넣고 섞어주세요~ 완성!! 화이트와인이나 샴페인이 참 잘 어울릴 맛이었어요 문어와 감자 식감이 좋았고 올리브랑 딜 향까지 훌륭하네요~~ 여러분도 홈파티 때 간단하지만 맛있는 음식 해드세요~~ 메리크리스마스~~

Jiwon01

야채수

운동후 야채수 마셔요 염증완화에 좋아요

울트라돼지런

저의 홈파티 레시피 입니다.

<재료> 새우 7마리, 느타리버섯 한줌, 방울토마토(생략가능), 브로콜리(생략가능), 양파반개 향채, 생강마늘2개분량, 레몬그라스 하얀부분 2-3개, 라임잎 3장(라임제스트1개분 사용), 청양고추2개, 베트남건고추3개 물 1리터+치킨스톡1티스푼, 칠리페이스트 3큰술, 피시소스(멸치액젓) 3큰술, 코코넛밀크 200ml, 라임즙 1개분량 <레시피> ​1. 일단 새우부터 손질하고 새우대가리와 껍질을 까서 볶는다.  2. 기름2큰술두르고, 새우를 달달 볶는다.  3. 약불에서, 약간 눌어붙을때까지 볶다가, 물 1리터+치킨스톡1티스푼 넣어준다. 물이 끓는동안 다른 향채들을 얼른손질한다. 4. 레몬그라스는 밑둥을 쳐서 으꺠주자.  5. 칼등으로 쳐도 되는데, 방망이나 고기다지기로 치면 더 잘으꺠진다.  6. 생강 한톨과 고수뿌리 청양고추 2개 반가르고, 베트남 고추 3개 준비한다. 7. 이제 향채를 다 건저주고-레몬그라스는 몇개 남겨둔다. 간을 본다. 8. 이때 코코넛밀크를 먼저 넣고, 칠리페이스트를 넣는다 먹어보.고 간만 맞으면 된다.  9. 이제 새우와 토마토를 넣어주고, 2분있다 불을끈후 라임즙과 제스트 1개분량 몽땅 넣어준다.

셰인

홈파티 레시피 참가했어요

레시피 참가 인증합니다^^ 홈파티 레시피 다들 참가하세요

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