'양념 소불고기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트엔 도토리 묵

ㅂㅐ고픔을.이겨내는게 다이어트죠. 도토리묵을 먹으면 포만감 짱입니다. 칼로리도 낮고 가격도 저렴하고 건강에도 좋고, 저는 배고프면 도토리묵부터 찾아서 먹으면 금시 배불러서 다른걸 먹지 못하겠더라구요. 양념장 두르지 말고 그냥 도토리 묵으로 먹는걸 추천합니다. 쫀쫀해서 젤리 먹는 식감 아주 좋아요

귤이요

캐시딜 리뷰

콩잎 반찬왔어요 강한 양념맛 콩잎이 중국산이였네요

송쩡

김치 쨈

유럽에 김치맛쨈이 팔릴 예정이라네요 김치페이스트는 김치양념용도 김치스프레드는 빵에 발라먹는 용도래요 맛이 어떨지 궁금합니다ㅋㅋ

울트라돼지런

단백질 식단 "병아리콩 귀리 볶음밥" 추천

병아리콩을 듬뿍 넣어 볶은 밥이라 달걀도 병아리 모양을 내봤어요^^ 단백질이 가득하면서도 맛도 좋은 병아리콩과 귀리를 삶아서 병아리콩을 듬뿍 넣어 밥을 지은 후, 달걀도 풀어 넣고 채소도 다져 넣어 볶고 거기다 더해서 달걀프라이까지 얹으면 단백질 끝판왕 식단이 완성됩니다^^ *재료 병아리콩 귀리밥 1/2공기. 계란2개. 올리브유1큰술. 소금.후추.다진양파1큰술 다진대파1큰술. 다진파프리카1큰술. 참치액젓1/2큰술.간장1/2큰술. 1.계란을 풀어 다진 재료들을 넣어 팬에 볶는다 2.분량의 양념을 넣어 볶다가 병아리콩 귀리밥을 넣어 볶는다 3.달걀프라이를 부쳐 올려 완성한다

미니니슈

단백질 식단 순두부 백탕

순두부를 사와서 멸치 육수에 넣어 끓여 드시면 됩니다 양념장도 넣어야겠죠 속도 편하고 단백질 섭취도 되구요 한끼 식사로도 굿입니다 국물이 있어 먹기도 편해요

로즈마리2002

소불고기

남편이 소고기국과 불고기를 어디서 얻어 가져다 났네요. 잠깐 잠든사이 나가고 없네요.

biki

🍗 오븐구이 염지 닭

🍗 오븐구이 염지 닭 오븐이 오늘 따라 과잉 충성했는지 태웠네요 양념이 있어서 그랬나... 탔어요. 구워 놓고 한 덩이씩 먹어요.

레몬그린

[단백질 식단] 부드럽고 맛보장 🍖생돼지갈비찜

[단백질 식단] 부드럽고 맛보장 🍖생돼지갈비찜 단백질 식단 맛있어야죠 잘먹고 다이어트 해야지만 오래 유지 하면서 건강할수 있어요. 다이어트 목적이 미용도 있지만 더 중요한 핵심은 건강이에요. 건강한 아름다움이 진짜 아름다움이죠. 소갈비찜도 맛있지만 돼지 갈비찜이 부드럽고 맛있더라구요. 자주 반복해서 만드는 이유는 가격도 부담이 없어요. 어제 만들어서 먹고 오늘 한번 더 끓이니 더 부드러워요. 🍖생돼지갈비찜🍖 👩‍🍳만들어 보기  핏물 빼기 없이 바로 10분간 팔팔 삶아 줍니다. 기름이랑 이물질이 많이 빠져 나와요. 이물은 버리고 갈비랑 궁중냄비도 씻어요. 갈비는 덩치가 크니 칼집을 넣어 양념맛이 안으로 스밀수 있게 해 줍니다. 야채는 다양하게 넣으면 좋아요. 버섯이 없어서 당근 양파 마늘 파만 들어 갔어요. 양념은 만들어도 되고 시판 완제품 사용해도 좋아요. 완제품을 사용 하더라도 요리하는 사람 센스에 따라서 맛이 달라지기도 해요😊 중불에서 잘 끓여 주세요. 한번 푹 익은거라 양념이 들어가서는 타지 않게 양념을 잘 섞어주며 맛이 잘 베이도록 익혀주면 완성입니다🍖

레몬그린

단백질식단 두부유부초밥 추천해요

다이어트할때 단백질을 잘챙겨먹어야하는데 맛있게먹는게 다이어트나 정신건강에 좋잖아요~ 유부초밥에 두부만 으깨서 넣으면 맛잇어요 따른양념없이 유부가 짭잘해서 간이 딱맞아요 미리만들어놓으면 아침이나 점심도시락으로 간편해서 너무추천해요 재료도 비싸지않고 한번사놓으면 몇번먹을수잇어서가성비도좋아요~~ 샐러드랑 곁들여먹어도 맛잇어요추천합니다~~!!

성아진

참치,두부배추말이

두부, 참치,양파,표고버섯등에  소금, 후추, 굴소스, 참깨,참기름을 넣고 잘 섞어요. 알배기배추잎은 미리 쪄서 부침가루나 밀가루를 앞뒤로 묻혀요. 양념해 논 재료를 한스푼 배추잎에 넣고  터지지않게 잘 말아서 계란물을 묻혀 팬에 구워줍니다.

라라스칼렛

버섯칼국수지만 야채로만 먹어요

버섯칼국수 다 아시죠ㅎㅎ 면과 볶음밥을빼고 감자,미나리,버섯과 쇠고기약간넣어 끓여 먹으면 포만감도있고 느끼하지않아 넘 좋아요^^ 집에서 해먹을때는 양념장도 조절해서 고추장과 고춧가루를 적게 넣을수도있으니 다이어트할때 먹어도 부담스럽지않아요^^

미클

단백질 식단, 배추숙주 소고기찜

단백질식단 하면 보통 닭가슴살 샐러드를 많이 드시는데.  저는 간단히 만들수 있는 레시피 중에 샐러드 보다 더 간단한 배추숙주 소고기찜을 소개 하고 싶다.  배추와 , 숙주, 양지소고기(샤브샤브용) 만 있으면 건강하고 맛있는 한끼식단,  다이어트 식단이 가능하기 때문이다.  깨끗이 씻은 야채는 찜기에 깔고 , 위에 숙주와 소고기를 올리면 끝.  양념은 간장소스 양념에 청양고추와 레몬즙이 있으면 넣으면 되고 없으면 식초를 를 넣어 새콤달콤하고매콤하게 만들면 딱 어울리는 소스가 완성된다.  한끼 다이어트 식으로 좋은 배추숙주 소고기찜,  소개 합니다. 

주안맘0413

간편하고 맛있는 단백질 식단 레시피 소개!

간단하지만 맛있어서 질리지않는 단백지 식단 레시피 소개합니다. 제가 거의 매일 먹고있는 닭가슴살 샐러드 입니다. 닭가슴살을 일단 올리브유 지인짜 쪼금해서 후라이팬에 구워요  가염된 닭가슴살이면 더 맛있어요 따로 소금을 안치고 그 소스 그대로 활용하면 되요 저는 보통 한끼통살 닭가슴살 이용하고 있고 이제 가슴살인가 싶을정도로 촉촉하고 양념도 맛있어요 양상추위에 방울토마오 5개정도 랑 구운 닭가슴살 100g 잘라서 올려주고 견과류를 좋아해서 가염되지않은 아몬드도 10알정도 넣어서 먹어요  식감도 살려주고 맛있어요  드레싱은 안뿌려도 닭가슴살 양념으로 충분하지만 부족하다면 식초롸 올리브유만 살짝  둘러줘도 되게 맛있어요!

조콩만

치킨

야식먹다남은 양념치킨 양념이라굽지는못하고 렌지에 더워 먹습니다 치킨은언제나같은맛

코로세움

👩‍🍳 돼지갈비찜 손질 끝

👩‍🍳 돼지갈비찜 손질 끝 어제 온 재료 끓어서 씻고 칼집내서 양념 넣어 끓이시 시작 이네요

레몬그린

초간단 저녁 레서피__기름 뺀 오뎅탕

집에서 오뎅탕하면 맛이 안난다고들 하지만 그렇지 않아 잘만 끓이면, 그리고 그거 만가지 양념이 들어있는 알약 하나만 넣으면 맛이 기막히지 음,,,난 오뎅을 원래 좋아해 근데 최근에 자꾸 오뎅이 선물로 툭툭 들어오데? 그래서 어제는 오뎅탕을 끓였어 감사하게도, 오뎅에 대나무 박힌 것도 선물로 받았지 무어야..ㅋㅋㅋ 기름을 빼는 방법은 설설 끓는 물에, 오뎅을 한 20초 담갔다 빼는 거야 그럼, 퍼지지도 않고 기름 빠진 담백한 오뎅 기초가 되는 겨 그걸로, 이제 무우, 대파, 양파 , 마늘 갈은 거, 청양고추 등등 들은 물에다 풍덩 담가 삶는 거지 음,,,간단히, 초 간단히,, 저녁에 이걸 해 먹으면 기분도 좋고 살도 안찌고 진짜 맛나 해 먹어보셔.

선구자239

진짜 간단히 싸먹을 수 있는 어묵김밥!

진짜 간단하면서도 든든하게 챙겨먹기 좋은 어묵김밥이예요ㅎㅎ 유튜브에서 레시피 보고 따라만들었는데 맛있어서 가끔 만들어먹고 있어요 어묵이랑 당근, 청양고추를 다진 후에 웍에 넣고 볶아주다가 간장1 굴소스1 올리고당1(저는 매실청을 넣었어요!) 맛술1 다진마늘 넣어서 양념해주고 난 후 밥을 넣어서 같이 볶아주면 끝! 이후에는 그냥 김에 싸먹어도 되고 김부셔서 올려먹어도 되고 김없이 먹어도 맛나요ㅎㅎ 진짜 간단해서 추천드리는 레시피입니다:)

diane0807

초간단 저녁 레시피(두부김치)

안녕하세요? 제가 오늘 소개해드릴 초간단 저녁 레시피는 두부 김치찌개 레시피입니다.  - 재료 기본 재료: 돼지고기 목살 1컵 (130g), 신김치 3컵 (390g), 물 3컵 (540ml), 새우젓 1큰술 (20g), 대파 2/3대, 청양고추 2개, 국간장 1큰술 (10g), 다진 마늘 1큰술, 굵은 고춧가루 1큰술, 고운 고춧가루 1/2큰술  - 추가 재료: 두부 1/2모 조리 방법 냄비에 돼지고기와 새우젓을 넣고 쌀뜨물을 부어 고기 육수를 만듭니다. 고기가 끓으면 중약불로 낮추고 10분 정도 끓여줍니다. 고기가 줄어들면 물을 추가해줍니다. 신김치, 고춧가루, 다진 마늘, 국간장을 넣고 양념을 해줍니다. 중강불에서 끓여준 후 대파와 청양고추를 넣고 한참을 끓입니다. 두부를 넣고 몇 분 정도 더 끓여줍니다. 참 간단하지요? 그럼 맛있게 드시고 건강하세요.

보이윤

키토다이어터의 초간단 저녁은 다때볶

일주일 중 5일은 다때볶(다 때려넣고 볶기)으로 간단하게 저녁 먹어요 오늘은 기름기적은 부채살스테이크라 올리브오일 두르고 야채넣어 볶아요 냉장고 속 야채 다 넣고 볶으면 끝 야채 없는 날이라 새송이버섯이랑 양파만 넣었슈 오늘은 양념은 핑크솔트랑 후추로만 간단하게. 야채는 3~4일치 한꺼번에 미리 통에 소분해서 잘라뒀다가 요리 전에 5분만 식초물에 담궈두면 세척도 간편해요 저녁만 이렇게 먹어도 유지되고요. 점심도 이렇게 양념, 국물 최소화해서 먹으면 매일 300g씩 빠져요😄

jiyaaa

간단히 비빔국수 좋아요

저의 초간단 저녁 메뉴는 비빔국수입니다. 소면 삶고, 집에있는 야채 썰어넣고, 초고추장과 고추장으로 양념해요. 계란이나 닭가슴살 같이 먹기에도 좋아요. 간장국수로도 해먹곤 해요. 입맛에 맞는 재료를 넣어먹을수있어서 더 좋아요.

kjo

저녁밥상

소불고기 두부김치 비빔낙지젓갈 맛있는 저녁 식사하세요.

뽀봉

초간단 저녁 레시피 - 순두부찌개

두부는 식물성단백질이잖아요. 그리고 속에 부담없이 먹기 좋고요.  그래서 자주 저녁으로 순두부찌개를 해먹어요.  순두부 1봉, 양파, 단호박, 팽이버섯, 순두부찌개 양념 1봉 , 계란 1알, 파 이렇게만 있으면 부담없고 근사한 저녁 한끼입니다. 저는 매운거는 잘 못먹어서 순하고 고소한 순두부양념을 좋아합니다. 기호에 따라 바지락을 넣어주면 해물 순두부, 차돌을 넣어주면 차돌 순두부가 되요. 오늘같이 추운 날 건강한 한끼로 순두부 추천해요.

run2

간단하게 제육볶음 ~

슬라이스된 돼지앞다리살에 후추와 마늘 간장 약간으로  잠시재웠다가바로 볶아요 , 돼지잡내없어지드라구요 그다음에 고춧가루 진간장 마늘 물엿 매실액(없으면 설탕) 고추장 후추 양념장만들어서 볶아주고 양파 파 당근 야채있는대로 마지막에 볶아서 다른반찬없이 밥이랑 먹으면 한끼뚝딱이네요  건강하고 맛있게 한끼 먹고 건강한 다이어트 해요 ~~

ㅇㅅㅇ지니

가자미 조림!

간단하게 만들 수 있는 메뉴 추천드려요 무 깔고 가자미 위에 올린다음 양념과 물만 넣고 조리면 바로 완성이에요! 생각보다 간편해요 달달한 무와 싱싱한 생선을 함께 맛볼 수 있어 너무너무 추천드립니다 고등어나 다른 생선으로 해도 맛있어용

곰공공

식이섬유 많은, 소우둔살 불고기

소 우둔살에 불고기 양념을 해서 만들었어요.소고기만 먹을경우 단백질만 가득한데, 불고기 만드실때 표고버섯이나 배춧잎 양파등! 한번에 채소를 많이 넣어 채소까지 덤으로 드실수있는 식이섬유 + 고단백질 불고기 요리에요. 채소까지 고루고루 섭취할수있는 다이어트 식단이며,저탄수 식단/체중감량은 덤이라 요리하기도 쉽고 간단해서 추천드려요^^ 

베베마름으로

건강한 다이어트 시래기국

시래기를 물에 살짝 데쳐줍니다. 데친 시래기에 마늘, 고춧가루, 된장을 잘 버무려줘요. 냄비에 물을 붓고 국물멸치와 다시마를 넣어줍니다. 물이 끓으면 양념해둔 시래기를 넣고 잘 끌여줘요, 이후 다시마를 건지고 국간장으로 간을 해줍니다 그러면 간단하게 시래기국 완성입니다, 추운 겨울 따뜻한 한끼 그러면서도 건강한 한끼를 만날 수 있는 시래기국이에요! 추천합니다

호롱이

간단!!) 저녁에 먹기 좋은 삼겹살 막국수

삽겹살 대신 대패삼겹, 오리훈제, 닭가슴살 찢어서 올려도 좋을 것 같아요! 해당 사진은 2인분이며 조리시간은 10분 정도예요. 🥗 재료 : 삽겹살(그 외 고기), 깻잎, 메밀면 🧂 양념 : 간장 2~3스푼, 스테비아 1스푼, 참기름 2.5스푼 (들기름 가능) 👩‍🍳 메밀면을 끓는 물에 5분 정도 익히고 찬물에 씻는다. 🍳 만들어 둔 양념장을 뿌리고 깻잎을 가위로 잘라 얹어준다. 🥘 구운 삽겹살(그 외 고기)을 썰어서 올린다. 정멀 간단하죠? 만들기 쉽고 맛있어서 밀키트로도 만들어놓고 퇴근하고 급하게 해먹기 좋아요! 일반식 먹는 친구랑도 먹기 좋아서 적극추천해요!

베비빗

초간단저녁 두부샌드위치로 해결

재료 비건식빵 1쪽, 두침용 두부 80g, 양파 50g, 로메인 50g, 토마토 중과 1/2개, 식용유 약간 양념 데리야끼소스 1큰술 레시피 1. 식빵을 토스트기 또는 후라이팬에 식용유 없이 노 릇하게 구워줍니다. 2. 양파, 로메인, 토마토를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니 다. 3. 후라이팬에 식용유 없이 양파를 구워줍니다. 4. 후라이팬에 식용류를 두르고 키친타올로 닦아 코 팅 5. 중불에서 두부를 노릇 할 때까지 익혀줍니다. 6. 식빵을 반으로 잘라, 한쪽 위에 로메인-토마토-두부-데리야끼소스-양파-로 메인-식빵 순으로 쌓아 완성해 줍니다.

종다

치킨값 3만원 시대, 캐시딜에선 1만원이면 충분해요!

한없이 치솟던 치킨값은 부담스러운 메뉴가 되었어요; 인기메뉴+음료+배달비까지 식구가 많은 집은 한 마리로 부족하고.. 소스는 추가해야 더 맛있고.. 음료는 필수고.. 그러다 보면 3만원은 어느새 훌쩍 넘어가요; 정가에 구매하면 뭔가 손해 본 것 같은 이 기분.. 그러다가 캐시딜에 치킨도 있나 봤더니 제로딜에서 행사하더라구요! 사세 브랜드는 처음 접했는데 리뷰를 살펴보니 양, 가격, 맛에 대한 후기가 긍정적이었어요! 망설임 없이 제로딜로 500g+500g 치킨 가라아게를 9,900원에 구매합니다. 캐시딜 포인트 9,000P, 네이버페이 포인트 900P로 결제했어요! 배송 날, 깔끔하게 포장된 스티로폼 박스에는 1+1이 들어 있었고 오븐에 1팩을 구워봤어요! 간장, 마늘 양념이 가미가 돼서 소스 없이도 괜찮았어요. 마치 이자카야에 온 느낌^^ 이후에는 팬에 기름을 두르고 조금씩 구워서 간식으로 먹었는데 가족들은 오븐보다 팬에 구울 때가 더 낫다고 하더라구요! 다리 살이라 쫄깃하고 부드러우면서 촉촉한 식감으로 덮밥으로 먹기도 좋고 샐러드나 샌드위치, 버거도 괜찮고 카레 토핑으로 좋은 것 같아요. 양도 넉넉해서 여러 차례 먹었어요^^ 치솟는 치킨 값에 놀라지 말고 캐시딜에서 갓성비 치킨을 찾으면 될 것 같아요!

조인순

다이어트 간식은 당근

제주 당근을 한 박스 샀습니다. 아침 저녁으로 한 개씩 깎아 먹고있습니다. 겨울 당근은 과일처럼 달아 그냥 먹을 수 있습니다. 기름에 볶거나 양념을 더하면 칼로리가 높아지겠지요. 저는 당근을 워낙 좋아하여 한 번에 많이 먹게 될까봐 자제하는 편입니다. 당근도 채소 치고는 당분과 열량이 있으니 배불리는 먹지 않는 게 좋을 듯합니다.

어여쁜나

야채찐만두로 초간단저녁

초간단 저녁메뉴 야채만두를 쪄 먹어요. 찜통에 야채만두를 널어 15분 쪄주면 아주 간편한 한끼 식사가 준비돼요. 간장 양념에 단무지를 꺼내고 오이스틱도 준비해요. 간단히 저녁먹고 나면 시간 여유가 있어 좋아요. 오이스틱도 먹으니 아삭한 식감이 스트레스가 풀리는 것 같아요. 

태거니