'양상추 샐러드 드레싱' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나만의 닭가샐러드

별거없지만 닭가슴살, 양상추, 과일 이렇게만 먹어도 맛있더라구요! 닭가슴살은 아임닭에서 구매한 치킨팝콘 맛인데 맛있어용 치킨팝콘만 먹으면 좀 짜서 양상추랑 같이 먹으면 간이 딱 맞답니당 그리고 후식으로 샤인머스켓 먹어주면 끝!!

요오

부라타치즈 샐러드 진짜 맛있어요!!

비주얼도 너무 예쁘고 맛도 좋은 부라타치즈 샐러드에요  정말 어렵지 않는 레시피 소개해드릴께요!!! 재료: 부라타치즈, 야채믹스, 방울토마토           (야채는 뭐든 가능해요)            통후추, 발사믹, 올리브오일 소요시간 : 5분 이내(부라타 치즈 해동시간 제외) 코스트코에서 판매하는 부라타치즈는 냉동이에요 ㅎ 그래서   전날 꺼내서 해동시켜주고요 마트에서 판매하는 야채믹스를 깨끗하게 씻어서 물기를 빼줘요  접시에 세척한 야채를 올려주고  가운데 해동한 부라타치즈를 자리해주고  방울토마토를 알록달록 올려줘요. 그리고 발사믹소스와 올리브오일, 통후추를 그라인터에 갈아서  올려주면  맛있는 샐러드 뚝딱이에요😁 씻고 올리기만하면 끝!  건강하고 맛있는 하루 되세요😍

비누마덜

연어샐러드로 단백질과 오메가3, 좋은지방 보충해요.

닭고기를 별로 좋아하지 않아 치킨도 고기보다 튀김옷을 좋아하는 편이라 닭가슴살 다이어트 같은 건 아예 생각지도 못하는 편입니다. 보통은 양상치에 연두부를 곁들여 먹지만, 얼마전 받은 인바디 검사에서 체지방이 아주 많이 부족하다는 결과를 받았습니다. 표준체중에서 5.1kg이 모자라는데 5.1kg을 지방으로 채우라고 해서  연어와 코코넛오일로 좋은 지방 먹기를 하고 있습니다. 연어는 기름기가 많은 생선이라 야채랑 함께 먹기에 좋습니다. 오메가-3가 많이 들어 있다는 것은 다들 아시겠지만 단백질도 많이 함유하고 있습니다. 가끔은 맛있는 연어샐러드로 기분을 업시켜 주세요.

가을이엄마

제철 채소 위주로 샐러드 만들면 맛있어요

안녕하세요. 샐러드는 맛없고 채소밖에 없다는 인식이 크지요? 사실 극한 다이어트라면 아무 소스나 토핑없이 샐러리만 먹겠지만 또 그러면 결국 다른 것을 먹게 되잖아요. 악순환이 생기지 않게 하려면 샐러드도 무조건 내 입맛에 맛있게! 만들면 좋은 것 같아요. 저는 제철 채소를 정말 좋아하는데 그래서 많이 쓰지 않은 제철 채소 위주로 샐러드 만들어요. 그리고 여기에 좋아하는 유자청이나 매실청을 넣어요. 식감을 위해 건포도나 블루베리 같은 것도 좋은 것 같아요.

공블리임

로메인시저샐러드

재료 : 로메인 한봉지, 시저드레싱, 베이컨 크럼블,  그라나 파다나치즈  레시피 : 1)로메인을 깨끗이 씻는다 2)접시에 깨끗이 씻고 물기를  턴 로메인을 깔아준다 3)시저드레싱을 뿌린다 4)로메인을 한층 더 올린다 5)드레싱을뿌리고 베이컨크럼블을 한주먹 올려준다 6)기호에 따라 치즈를 갈아서 데코한다

슈져

이마트샐러드

샐러드 파는곳은 많고 맛있는곳도 많지만..집은 외지인지라 멀리가기도 귀찮고 그나마 매일같이 만들어먹는 와즁에 가까운 이마트에서 종종 사먹습니다. 약간 아쉬운감은 있지만 그래도 멀리까지 가서 사오는거나 배달을 시키기엔 뮤서운 배달비를 내느니 그나마 이마트에서 사먹습니다.  중간은 하고 허기정도는 채울수있내요 다른분들은 어떨지 모르겠습니다만 비슷한뷴들에겐 마트제품도 추천합니당

두루둥둥

요거트 과일 샐러드

야채가 살짝 지겨워지기 시작할때 한번씩 과일로만 몰빵하고 잇어요. 채소보다 당은 높지만 채소가 질리면 안되니 가끔씩 일탈을 해줍니다. 그릭요거트 듬뿍 올리고 견과로 토핑해주면 고소하고 달달 부드러운 과일 샐러드완성. 제철과일이라 신선해서 더 맛있어요

친절한계란씨

간편한 코울슬로 샐러드 레시피🥕

양배추 당근 마요네즈 레몬즙 소금 설탕 후추 양배추 당근 채썰어서 소금 식초에 절여주세요 양파나 옥수수콘 있으면 넣어도 돼요 마요네즈 설탕 레몬즙 후추 넣고 소스 만들어주세요 머스타드 있으면 넣어도 돼요 계량따위 없고 ㅎㅎㅎ 그냥 준비된 양에 맞춰서 소스랑 넣고 쉐킷쉐킷 간 봐가며~~ 매우 간편한 코울슬로 샐러드 완성요 ㅎㅎㅎ 별거없지만 맛있어요 !!

키미언니

치킨으로 재탄생한 나의 샐러드

치킨 시키고 남은 치킨을 간편하게 활용해 샐러드를 만들었답니다. 순살 치킨을 데워 먹기 좋게 칼로 자르고  집에 있는 야채와 파프리카  썰어 넣었어요 아침식사로   그럴싸한  치킨샐러드로 재탄생 했답니다

해사랑랑

냉파 샐러드

야채들 사서 샐러드 해먹기도 하지만 정해진 야채없이 그냥 다른 요리들하고 남는 야채들로 그때그때 있는 재료만 써서 냉파 샐러드 간단하게 해먹어요 닭가슴살과 소스만 있으면 어떤 야채나 채소가 들어가도 맛있어요 냉장고도 비우고 간단하고 맛있게 배도 채우고 좋아요

쥬니얌

나도 샐러드 요리사

아침마다 간단하게 집에있는 재료로 그때 그때마다 다르게 샐러드를 만들어 먹고 있습니다. 꾸덕한 그릭요거트와 마시는 요거트가 마침 있길래 오늘도 집에있는 재료로 나만의  샐러드를 만들어 든든하게 식사를 했지요 샐러드 소스만들기 꾸덕한 그릭요거트 4분의1스푼 2분의1 저칼로리 마요네즈 1스푼 마시는 요거트 3분의1 모두 섞어서 소스를 만들어 줍니다 만들어 놓은 소스를 삶은감자 삶은 계란 블루베리 찐옥수수 아보카도 바나나 등 집에있는 모든 샐러드 재료위에 뿌려줍니다. 든든하고 맛있는 한끼로 충분한샐러드 입니다 이정도면 두명이서 아침대용으로 충분해서 남편과 같이 나누어서 먹고있답니다. 샐러드 만들기 참 쉽쥬?

산곡동미녀삼총사

구운 닭가슴살 샐러드

제가 자주 해먹는 구운 닭가슴살 샐러드 레시피 알려드릴께요. 먼저 닭가슴살에 소금이랑 후추 간을 하고, 후라이팬에 노릇노릇 구워줍니다. 양파는 매운기를 빼기 위해 잠시 물에 담가놓고, 야채 손질을 해줘요. 그릇에 샐러드를 깔고 구운 닭가슴살 올려준후 만든 소스를 뿌려주면 완성됩니다. 오리엔탈 소스 :  올리브유 3T, 진간장 2T, 식초 2T, 다진마늘 작은 1T, 올리고당 2T, 통깨 약간

소푸

맛있는 샐러드

샐러드는 넘 맛있지만 혼자먹는데 재료 이것저것사느라 번거로운데다 먹다 남기면 또 버려야하고 해서 간단히 시켜먹어요~^^!  저만의 샐러드 레시피는 다양한 샐러드 가게에서 시키고 집에있는 고기몇점꿔서 얹어서 먹는거에요~ 배도 든든한 한끼 완성~!  건강함을 위해 하루 한끼는 샐러드나 야채위주로 식단을 꾸미려고 노력하는 편이에요~!  모두 다양한방법으로 건강하게!!

SK7352

요거트 한통 통째 들어간 샐러드

이 풀들의 이름이 기억이 안나네요 쌉싸래한 풀이 먹고 싶을때 사서 먹는데요 쌉싸래한 풀이 먹고 싶어서 샀지만 또 너무 쓰면 맛없으니까옄ㅋ 방울 토마토랑 무설탕 플레인 요거트를 한통 다 뿌려요 그래도 칼로리 얼마 안되니 맘껏 뿌려도 돼요 위에 슬라이스된 견과류랑 발사믹 쫌 부려주면 끄으으으읏 특별한 레시피는 아니지만 진짜 한 양푼 먹어도 칼로리 얼마 안되는 부담 없는 샐러드 입니당

2민트홀릭

하루채소 샐러드 도시락 토핑은 내맘대로

저희 동네에 샐러드 판매하는 곳이 있어요. 메뉴가 따로 있는게 아니라 샐러드 뷔페처럼 채소 종류 쭉 있고 토핑 종류 쭉 있고 그래요. 토핑은 고기, 치즈, 계란, 크루통, 버섯, 가지 등 다양합니다. 고기, 치즈, 버섯도 종류별로 있어서 좋아요 요기 가서 내가 싫어하는 채소는 빼고 채소와 토핑이 어울리게 선택해서 담으면 딱 진공포장을 해줘요 여름엔 날이 더워서 2~3개만 겨울에는 일주일치 한번에 사도 괜찮더라구요 일주일치 한번에 사서 사무실 냉장고에 넣어두면 일주일 점심 걱정 뚝!!

기춘이530707

저의 질리지않는 데일리 샐러드 레시피예요

제가 저녁식사로 매일 먹는 채소 샐러드인데요 우선 채소! 첨엔 다듬어져 있는거로 사먹었는데 너무 빨리 시들해지더라궁노 그래서 통째로 한종류만 사요 이번건 버터헤드예요 가끔 아이스프릴 같은것도 먹어요 베이스를 깔아줬다면 삶은계란과 방울토마토 그리고 샐러리는 무조건! 거가에 소스로 저지방 요거트를 둘러주고 하이라이트로 무염 피스타치오 10알정도 뿌려줍니다 요 피스타치오가 밋밋한맛에 포인트를 줘요 심심해보여도 꽤 심플해서 안질려요 요기에 닭가슴살 올려서 먹지요

똥꼬맘

달콤달콤 고구마 샐러드~

안녕하세요 이번 샐러드 이벤트에서 가장 흔한 고구마 샐러드 소개해요 정말 어릴때 부터 많이 먹었는데 지금도 질리지 않고 맛있어요 그리고 지인이 고구마 농사를 지어서 고맙게도 쉽게 많이 얻을수 있었어요 우선 고무마를 삶으시고 그사이에 당근을 잘게 다져줘요 삶아진 고구마를 칼로 으깨주세요 볼에 고구마 당근 옥수수 마요네즈 설탕 등등 취향에 맛게 넣고 섞어주면 완성 다이어트를 위해 마요네즈 설탕은 조절해주시면 좋을것 같아요 모닝빵에 넣어서 먹어도 꿀맛이죠

멋장

소고기 샐러드

뭐니뭐니 해도 샐러드의 최고봉은 소고기겠죠? 레싶도 너무 쉬워요 상추 깨끗히 씻어서 손으로 자르고 그 위에 맛있게 구운 소고기를 올려주면 끝이랍니다. 소고기에 후추랑 소금간해서 발사믹소스 뿌려서 먹으면 꿀맛. 저는 고추도 같이 먹었어요~~~ 소고기 샐러드 드시고 여름날 기운차리시길 바래요

슈비므네

제철 과일이나 채소 샐러드가 최고 같아요

안녕하세요. 다이어트나 식단관리에는 샐러드가 필수죠. 저도 샐러드를 많이 먹었는데 매일 사 먹으면 비용이 많이 들더라고요. 또 제가 만들면 뭔가 맛이 없고 그런데 제일 맛있게 먹는 방법은 제철 과일이나 채소 샐러드를 먹는 것 같아요.그러면 소스가 없어도 과일이나 채소 풍미나 향이 그대로 살아있어 진짜 맛있다고 생각돼요. 그리고 많이 자르지 않아야 신선함이 오래 가는 것 같아요. 여기에 건강에 좋은 견과류나 알로에를 곁들여 먹으면 참 좋지요.

인생중

배달 샐러드~

저녁으로 먹는 샐러드입니다ㅎ 주3회 배달받아요

강미뇽

세젤귀 방울토마토 카프레제 샐러드

토마토가 제철인 이맘 때 샐러드로 만들어  먹으면 다이어트 간식으로 좋아요. 보통 토마토 카프레제에는 모짜렐라 치즈를  사용하는데 연두부를 사용했어요. 그럼 '카프레제의 뜻'은 무엇인지 알아볼까요? 카프레제의 뜻은 카프리식 샐러드라고 해석 합니다. 지중해의 푸른 보석 이탈리아 카프리 섬에서 유래 되었습니다. 토마토와 모짜렐라 치즈, 바질로 만든 카프리섬 샐러드 입니다. 이탈리아 국기의 빨강, 흰색, 초록을 상징하며 조화로운 색깔 조합이 특징입니다! 재료는 방울 토마토와 연두부가 필요하고  소스는 다진양파, 다진마늘, 올리브유, 발사믹 식초,  설탕, 소금,  후추를 넣어서 만들었어요. 바질은 없어서 데코용 허브를 사용했어요~ 방울토마토의 윗부분을 자르고 속을 파서 연두부로 채워줍니다. 발사믹 소스에 곁들여서 먹었어요^^

찐짱규

초간단 샐러드

저는 샐러드에 모든 야채와 올리브유만 뿌려요.  그리고 그위에 견과류 올리면 끝. 야채도 미리 3일분 준비해서 매일 아침 야채샐러드에 빵 한조각만 먹는답니다. 포만감도 있고 간단해서 좋아요

삶은여행

맛이좋은 스타벅스 샐러드도시락

전 스타벅스에서 종종 일을 하는데요, 허기질 때 스타벅스 샐러드 밀박스를 즐겨먹습니다. 꽤나 든든하고 건강하게 한끼를 먹을 수 있어서 너무 좋아요. 영양성분도 좋고 맛과 건강을 모두 챙긴 도시락입니다 스벅에서 커피만 드시지 마시고 이 샐러드 밀박스 한번 드셔보세요 추천!

지니어잉

나만의 샐러드

토마토와 계란을 기본으로 냉장고에 있는 야채( 오이, 양상추, 양배추 등)를 추가해서 올리브유,  소금,  후추, 레몬수, 꿀을 입맛에 맛게 넣어서 간단하게 만들어 먹고 있습니다.  상큼하게 입맛을 살려줘서 자주 해서 먹고 있습니다.

techno

🤭양배추 참치 샐러드 냠냠

저는 양배추샐러드를 즐겨 먹는데요!!  먹다보면 질리잖아요..💧 그럴때는 참치 양배추 샐러드를 만들어놔요!! 먼저 재료준비는  양배추, 참치(기름뺀), 저칼로리마요네즈(잇츠베러마요 사용), 양조식초, 설탕(스테비아사용), 소금 약간, 후추 먼저 양배추를 깨끗히 씻고 채을 쳐줍니다. 그리고 양조식초 5스푼정도,  스테비아1스푼 , 소금 약간 넣어서 30분 절여줍니다.  (저는 여기서 설탕대신 스테비아 사용해요) 그리고 나서 참치 기름을 빼고 절여둔 양배추와 쉐킷쉐킷해줍니다. 다음 저칼로리 마요네즈와 씨겨자 넣어서 샐러드에 넣을 소스를 만들어요! 저는 잇츠베리마요 사용했습니다. 모두 한곳에 넣고 섞어줍니다!!  후추는 넣어도 되고 안넣어도 되는데 남편이 좋아해서 전 넣어서 만들어요.  그럼 끝!!! 입니단~~>< 간단한데 이게이게 만능이에요😝✌️ 이렇게 반찬통에 놓구 단독으로 샐러드로도, 김밥속으로도, 샌드위치 속으로도 먹을수 있답니다!

도낑이

야채 샐러드 도시락

다이어트에도 좋고 바쁜 현대인들 간편 점심 도시락으로 좋은 야채 샐러드에요. 야채 샐러드는 특별한 요리법이 필요치 않고 소스도 손쉽게 요거트를 넣어서 드시면 돼요. 샐러드 야채 종류는 정해진게 없고 집에 있는 야채들을 모두 넣고 소스만 넣으면 되니까 다이어트 점심 도시락으로 엄지척이에요. 느끼한 음식에 곁들여 먹어도 상큼하니 좋더라구요. 집에 있는 야채를 활용해서 간편한 한끼로 건강한 식사 해보세요. 건강한 하루 보내세요.

털보꾸기

단호박 파프리카 그릭요거트 샐러드~^^

찐 단호박, 파프리카를 깎뚝썰기로 썰어 그릇에 담고 그릭 요거트를 얹으면 샐러드 완성~^^ 단백한 단호박과 아삭대는 파프리카, 그릭 요거트의 맛이 잘 어우러지는 맛난 샐러드~ 우유만 있으면 든든한 한끼도 가능한 샐러드에요. 가끔 해 먹는데 색도 예쁘고 맛이 질리지 않은 맛이라 소개해봅니다.~^^♡

뚠뚜네

샐러드 레시피 리뷰

일반 샐러드와는 다르게 면도 추가한 샐러드 국수같은 걸로 만들었어요 데쳐낸 건면하고 자두썰어놓고 소스는 간장 고추장 식초 설탕 레몬즙 들기름 깨 김을 섞어서 만들어서 부어줬어요  칼로리는 적지는 않지만 제기준은 저칼로리 식사입니다.

힌둥이들

샐러드

샐러드

당로

치킨너겟 샐러드

햄버거 가게에서  치킨 노겟 구매 마트에서 샐러드 추가해서 2개 더 해 주면 완전 간단한 치킨 너겟 샐러드 완성입니다 저렴하고 만들기도 편하고 추천합니다

psu

샐러드파스타

샐러드랑 파스타 같이 먹음 맛있어요 우선 파스타나 스파게티 삶으시면 되는데요 소금!  중요하니 삶으실 때 소금 꼭 넣어주세요 잘 삶은 파스타에 올리브오일 휙휙 둘러주시고요 샐러드 집에 있는 거 아무거나 올리시면 돼요 파마산치즈가루 뿌려주시면 좋고요 이렇게 먹으면 살도 덜 찌고 한끼 든든하게 해결되는 샐러드파스타 완성입니다~

햇살좋다