'얼큰한 토마토 라면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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6월 28일 (금) | 혈당일기 6기 4일차

날짜 : 2024. 06 .28 혈당측정시간 : 점심식사 후 내용 : 오늘 점심식사 후 혈당측정 기록입니다 어제 너무 혈당이 많이 나와서 오늘은 먹는걸 신경썻다 아침은 토마토 커피를 먹엇고 점심은 계란샌드위치 반개랑 야채와 커피 이렇게 먹엇다 그리고 혈당을보니 109가나왓다 저녁도 오늘은 과일만 먹을계획이다

ymittang

6월 28일 금. 혈당일기 6기 3일차

날짜 : 6월 28일 혈당 측정 시간 : 아침 공복 내용 : 오늘 일어나서 공복시 측정기록입니다 어제 헬스하고 와서 배가고파 김치부친개 만두 라면을 폭식해버렸네요 그리고 또 후회했지만 먹기위해 운동하고 혈당관리도 해야지요

shin3357

6월 28일 (금)| 혈당일기 6기 4일차

-날짜 :2024년 6월 28일 -혈당 측정 시간 :점심 식사 이후 -내용 : 오늘 점심 식사후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 점심을 먹었습니다 점심 식사 메뉴는 커피믹스와 냉면입니다 오늘은 운동 대신 집안 청소를 할까 합니다 어질러진 집안을 보고 있노라면 혈압이 오르는 것을 느낍니다 어차피 몸을 움직이는 것은 운동이나 청소나 매 한 가지이므로 청소로 운동을 대신합니다

goldtrees

청소후 간식

집안청소 끝내놓고 토마토 참외 먹어요 청소 후 라서 더맛나요

응가행복

6월 28일 혈당일기 6기 4일차

날짜 : 2024. 6. 28 시간 : 아침 식후 1시간 내용 : 새벽에 일어났더니 허기가 진 느낌이라서 일찍 아침식사로 삶은 계란, 토마토, 사과, 찐 단호박, 수제 요거트로 챙겨먹고 산책하러 나갔다 왔다. 식후 혈당이라 우려할 것 까지는 아닌것 같지만 신경은 계속 써야 할 것 같다.

까꿍스

6/28 혈기챌 6기 4일차 인증

날짜 : 2024.06.28 측정시간 : 아침 공복 요즘 날씨가 더워서 그런지 입맛이 없다! 저녁은 거의 간단하게 먹는변이거나 과일을 조금 먹곤 한다! 토마토와 참외를 주로 먹는편이다! 제철 과일이 제일 맛있을때라서 제철과일 위주로 먹어보려한다

nulsom

6월 28일 혈당일기 6기 4일차

6월28일 식후 3시간후 혈당 92 아침식사로 계란야채 스크렘블 바나나반개 검은콩아몬드호두두유 토마토 먹은후 1시간 운동함 운동후 혈당 체크혈당은 정상으로 잘 유지되고있음

요술봉

6월 28일 혈당일기 6기 4일차

2024년 6월 28일 금요일 맑음 혈당 측정 시간 : 점심식사 직후 혈당 측정 결과 : 161mg/dL 내용 : 역시 땅기는거 먹으면 안돼~~~라면이 너무 먹고 싶어서 라면 끓여서 찬밥 말아서 진짜 맛있게 먹었더니만 먹을 때는 행복했지만, 혈당 보는 순간 악~~~ 역시 당뇨는 인내와 절제의 미덕이 필요하다. 덥지만 그냥 생각없이 무작정 걸어야겠다.

wrinkle

식이요법 16일차

찐계란을 두개로 하고 앙배추를 수시로 먹었어요 포만김을 많게 하기 위해서 토마토를 하루에 2개 먹고 사과4분의1조각을 어제 부터 먹었는데 효과가 있는것 같아요

핑크한울이

6월28일(금) 혈당 기록 챌린지 6기 5일차 인증

날짜 : 2024.6.28. (금요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 또 저녁때 지인 방문으로 약간 과식으 로 혈당 측정이 높아짐. 아무튼, 매일매일 관리하려고 노력은 하는데, 약간은 쉽지 않 네요. 그래도 지속적으로 노력할게요. 아침식사 곡물빵 두유로, 점심은 토마토 8조각으로 저녁은 잡곡밥과 야채로 하겠 습니다.

KWK

혈당6기4일차 인증

측정시간은 식후 입니다. 달걀 오이 구운 토마토 올리브오일 감자를 먹었습니다 그런데 수박을 쌀으며 자투리를 계속 먹어서 인지.식후 수치가 높게 나왔어요. 과일에 주의 해야 한다는걸 알지만 쉽지 않아요. 걸으러 나가고 점심은 좀 지난 후에ㅡ먹어야겠어요

호호수기

금요일 아침 진짜 브런치로~~♡(오루로)

100g이 쪘지만 유지 같아요(볼일보니 빠졌음. 유혹은 있었지만 안바꿨어요ㅋㅋ) 오늘 아침은 1차 2차로 먹음. 2차는 브런치에 가까움. 아침 1차는 집에서 싸온 샐러드 도시락 : 삼청공원에서 치커리 오이 당근 브로콜리 양배추라페 방울토마토2 자두1 사과1쪽 오렌지 수박 두부전1개 견과류 시리얼 치즈 +키위드레싱 아침2차는 '오루로'라는 새로간 브런치카페에서 플레이트. 유기농통밀빵(원래는 브리오슈식빵이나 요청대로 바꿔주심) 루꼴라샐러드 당근라페 토마토 간장양송이볶음 소시지 계란후라이 가는데 시간이 걸려서 주문해서 받고 나니 9시 50분이네요😅 아침에 산책 나올 때는 6시 45분이라 그런대로 서둘러 나왔는데 오늘 아침에도 캐시워크가 안되더라고요. 주변 산책도 안 되고 마인드키도 안 돼서 지니어스랑 씨씨앙의 지역채팅방에 문의했더니 한분이 핸드폰을 껐다 다시 켜보면 어떠냐고 해결책을 주시더라고요. 그래서 해봤더니 되는 거 있죠?😅 하여튼 산책 초반에도 우리 라떼가 길에다 토해서 엄청 놀라고 길바닥도 닦고 라떼 물 먹이고 정신 없었거든요. 오늘 아침에 일이 많아서 산책길이 더디었답니다. 이때만 해도 아침에 일어나서 막 산책 나와서 괜찮은 줄 알았는데... 좀 졸려 보이나요? 너무 일찍 됐고 나온 게 문젠가? 이제 캐쉬워크도 되서 마인드키의 마음 챙김을 산책하면서 했네요. 두 번째 사진이고 우리 라떼가 가고 싶은 길로 가서 보통 때는 안 가는 길인데 와룡공원길 중간에 삼청공원으로 가는 길이에요. 아무리 그늘이라도 내리막계단이라 갈 때는 좋겠지만 반대는 너무 힘들 거 같애요 삼청공원에 와서 동네 산책도 체크하고 싸온 샐러드 도시락도 벤치에 앉아서 먹었네요. 야채와 과일만 있고 과일도 그렇게 달지 않으니까 라떼가 먹을 게 없었거든요. 라떼는 자기 간식 줬어요 누나가 벤치에 앉아 먹는 동안 라떼는 가만히 앉아서 쳐다보길래 쳐다보는 쪽을 찍었습니다. 싱그러운 공원 풍경 괜찮죠?😁 공원에서 북촌으로 갈지 삼청동 갈지 고민하고 있을 때 라떼가 삼청동으로 이끌었답니다. 삼청동 가면 사진찍는 포인트가 갤러리였거든요. 갤러리 그림 앞에서도 한장 찰칵~ 그림에도 예쁜 강아지들이 있어요 항상 찍어주는 포인트에서 찍었는데 오늘따라 어떤 분이 여자 미니파우치를 놨두고 간 거예요. 원래 조형물이 남녀가 벤치에 앉은 거랑 어울리긴 했는데 좀 생뚱맞기도 하고 웃기기도 하고 재밌었어😆😁 여기서부터 어디로 갈까? 하다가 저번에 찾아놨던 브런치 집 카페가 생각나서 청와대쪽으로 방향을 잡았답니다. 저번에 팔 까페 근처라 갈수 있을 것 같긴 했거든요. 물론 가면서 집에서부터 멀어지니까 걱정은 좀 들었어요 찾긴 어렵지 않은데 막상 도착하니 여기가 브러치카페인지 간판도 안보이고 두리번거리다 직원분한테 물어보고 들어올 수 있었답니다. 근데 사장니이시더라구요. 워낙 젊으셔서 실수했네요😅 실내자리 3~4개 외부자리2개 있는 서촌의 작은 브런치 카페입니다 자리는 콘센트 바로 옆으로 잡고 라떼 놔둔 다음에 여기저기 사진도 좀 찍었어요. 부엌도 따로 있는 게 아니고 바로옆에 있어서 뒤돌아보고 음식해 주시더라고요. 인더스트리얼 감성이고 에어컨 하나로도 시원했고요. 적당히 벽도 있지만 창문도 많아서 작지만 답답하지는 않고 자리가 많지 않아 편안한 아지트 느낌. 우리라떼는 한쪽 구석으로 앉혀 놨어요. 물론 창가라 그렇게 구석같진 않지만 혹시나 내가 제재할 수 있게 옆에다 의자도 놔두고 콘센트도 옆에 있어서 목 선풍기랑 핸드폰 다 충전도 하고요. 라떼는 내의자까지 겹쳐주면은 대부분 이렇게 편하게 앉아 있는답니다. 의자 앉는부분이 하얘서 라떼방석도 깔아줬어요. 플레이트 시켰고 원래는 플레이트에 브리오슈식빵(버터식빵)이 포함돼 있는데 제가 다른 메뉴 보고 통밀빵으로 바꿔달라고 했는데 사장님 흔쾌히 바꿔주셨어요. 서비스가 좋네요~♡ 라떼 먹을 건 거의 없어서 계란 노른자만 줬어요. 그건 잘 먹네요. 이렇게 통밀빵에다가 루꼴라 샐러드랑 당근라페(사장님이 직접 만드셨대요) 토마토랑 양송이볶음 올려 먹었네요 빵에 소시지도. 소세지도 잘라서 3쪽이나 있더라고요. 오늘은 모처럼 가공육 먹었어요. 접시 싹싹 비웠답니다. 먹고 지금 쉬고 있어요. 이제 집에 갈 일만 남았네요. 어찌 가죠? 한낮에😅😆

성실한라떼누나

6월 28일 혈당일기 6기 4일차

6월 28일 오전 10시 15분 아침식사후 1시간후 혈당. 아침식사로 땅콩죽에 열무김치, 맥반석계란, 토마토 식사하였고 가벼운 운동하였다. 노력은 하는데 잘안잡히는 혈당이다. 오늘도 노력해보자~

건강하루

공복 운동후 식사 🎃단호박스무디와 🫑붉은피프리카

공복 운동후 식사 🎃단호박스무디와 🫑붉은피프리카 목감기가 낳으니 차가운 아침 식사도 가능하네요 아까 반숙란 하나 먹어서 찐단호박에 우유 넣고 갈은 단호박 스무디랑 방울토마토 붉은 파프리카로 간단히 먹어요. 목감기 안녕 👋

레몬그린

혈기챌6기 4일차 공복 116

저녁식사 7시 토마토양배추 샐러드.김치볶음밥 9시반 닭봉4개. 맥주 250ml 운동도 안하고 늦은시간 치맥을 못참은 결과가.. 공복혈당 최고치 ㅠ

셰어

아침- 김밥

어제 남은 김밥 먹었어요 컵라면이랑 함께.. 즐거운 하루 보내세요🌿

저스트영

6.28일 혈당일기4일차

날씨:맑음 아침식전 측정아침7시56분 101 공복혈당이 100에서 가장 가까이 접근한 수치라 기분이 좋다. 어제저녁식사:토마토달걀볶음밥.수박 오늘도 운동하자~!!

숲마을

6월 28일 (금) 혈당일기 6기 5일차 인증

6월28일 금요일 메뉴 라면 측정결과100 오늘은 컵라면을 먹으며 해장했다 어제 소주와 하이볼로 회식을 하다보니까 힘들었다 라먼을 먹으니 괜찮아졌다 선방했다

zntkskzlzy

혈당일기 6기 5일차

측정일시 : 6/28 아침식사 30분 후 측정수치 : 109 mg/dL 눈뜨자마자 방울토마토 열개정도 집어먹고 30분 후 잰 혈당이다. 정상수치지만 방울토마토도 단맛이 있어서 혈당을 높이긴 하나보다. 30분이 이정도면 한시간은 조금더 높으려나?

냥냥써브

(운동)2. 운동하다 삐끗? 후속 조치는 어떻게 할 것인가?

운동하다 삐끗? 은 무엇이며 후속 조치는 어떻게 할 것인가?? 1.흔히들 실생활에서 걷다가, 운동하다 ‘발목을 접질렸다’, ‘삐끗했다’는 표현을 자주 사용한다. 2.순간 무척 아프고 붓거나 빨갛게 변하기도 한다. 3.생활에 약간 불편해도 ‘괜찮겠지’ 라고 하며 며칠 지나면 저절로 낫거나 어떤 경우는 좀 오래가기도 한다. 4.통틀어서 ‘근육통’이라 불러도 무방하다. 5.해부학적으로 보면 삐끗해진 것은 해당부위에 버틸 수 있는 수준을 넘어 외적인 물리적인 힘이 가해졌을 경우 6.인대(뼈와 뼈를 연결하고 지지하는 강한 근육섬유조직, 예; 십자인대 등)가 일시적으로 늘어나거나 일부 손상이 되었거나 또는 전부가 끊어진 상태를 말한다. 7.일시적으로 늘어나거나 일부 손상이 된 상태라면 자연히 시간이 경과하면 원래대로 되돌아오지만 완전히 끊어진 상태라면 해당 전문의로부터 접합수술을 하는 경우도 있다. 8.만약 조치가 늦어질 경우 인대가 지지하고 있는 관절부위의 동작안전성이 감소하기에 보행이나 기타 행동, 이동에 제약을 받을 수도 있다. 9.따라서 가능하면 상황이 발생하면 전문의의 진단을 받아보는 것이 현명하다. 10.(참고: 뼈와 근육을 이어주는 근육조직은 건.이라 한다. 예;아킬레스 건 11.경미한 수준이라면 가능하면 빨리 해당부위에 얼음찜질을 하는 것이 가장 좋다. 12.내부적으로 치유를 위해 체액에 몰려들어 붓기 시작한다. 얼음찜질을 하면 붓기를 줄이고 급속한 치유과정에 돌입하게 된다. 13.방법론으로는 해당부의를 충분히 감쌀 수 있는 얼음 양을 비닐주머니에 담아 붕대나 수건으로 감싼 후 해당부위에 대거나 올려놓는다. 14.15~20분/회 정도로 유지하였다가 비슷한 시간 동안 분리한다. 15.이런 과정을 3~5회/일 반복하는 것이 바람직하다. 16.적어도 2~3일 정도는 실시하는 것이 좋으며 20분 이상은 동상의 위험이 있기에 시간이 오래 경과되지 않도록 유의해야 한다. 17.만약 냉찜질과정에서 피부가 빨갛게 변하면 얼음의 냉각온도나 시간이 과하다는 신호로 받아들여 즉각 멈춰야 한다. 18.3일이 경과되면 치유과정에서 상처부위에 새로운 어린 세포인 아세포 가 형성되며 치유과정으로 들어간다. 19.이때부터는 냉찜질 대신에 해당부위를 따뜻하게 해주거나, 온찜질이 세포의 발육과 보호에 도움이 된다. 20.가능하면 움직임을 줄이는 것이 치유에 효과적이다. 21.등산, 운동, 이삿짐, 무거운 물건 등을 들거나 하여 일시적인 큰 힘을 사용해야 할 경우 22.가능하면 본 운동전에 스트레칭과 준비운동을 철저히 하여 해당 근육으로 혈액이 이동하여 산소와 에너지를 발생, 사용하고, 각 관절의 가동범위를 충분히 원만하게 움직이게 하여 인대나 건의 손상을 최대한 예방할 필요가 있다.

야고

혈당일기6기 4일차

혈당일기6기 4일차 측정시간 : 점심 먹기 전 오후1시쯤 측정내용 : 제대로 된 식사 전 오전에 아메리카노 한잔과 달걀하나, 오이, 토마토를 먹었습니다. 그리고 오후 식사 전 재보니 정상적으로 나왔습니다. 항상 운동과 식단은 신경쓰고 있습니다.

치노카푸

6월26일 혈당일기6기 3일차

오늘이침은 우유와시리얼 사과를먹었어요 점심은 오랜만에,라면을.먹고 저녁은 돼지두루치기와 잡곡밥을 먹었어요 혈당체크는 저녁식후 2시간 혈당체크입니다

릴리아니

6월 27일 목요일 혈당일기 6기 4일차

날짜: 2024년 6월 27일 목요일 혈당측정시간: 11시 16분 혈당치수: 116 내용: 한식으로 식사하구, 자두 6개, 방울토마토 15개로 디저트하구, 브라질 사우파울로 원두로 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 민보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 6기 화이팅^^

haass

혈당일기6기 1일

6월27일 저녁식전 혈당 아침겸점심-샐러드(양배추채,앙상추,오이,견과류,병아리콩,치즈,오리엔탈드레싱) 삶은달걀 우유 토마토 간식-그릭요거트(냉동베리류, 곡물시리얼,시럽) 수박

bluesea

6월 27일 (목) | 혈당일기 6기 4일차

- 날짜: 2024.06.27 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 양배추, 닭가슴살, 소시지, 계란, 고추, 방울토마토, 김치, 멸치볶음을 먹었습니다. 식사를 하고 걷기 운동을 하였습니다. 혈당이 낮게 측정되어서 기분이 좋고 내일도 열심히 적게 먹고 운동을 하자!!

당근먹기

6월 27일 (목) | 혈당일기 6기 4일차

- 날짜: 2024.06.27 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 밥, 닭가슴살, 계란, 양배추, 방울토마토, 오이를 먹었다. 맛있게 먹고 운동을 했다. 운동을 열심히 해서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 열심히 식단 조절과 운동을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸