'에스프레소 투 고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

달달 고구마~

오늘은 고구마를 구웠습니다 구웠더니 달달한 맛이 어마어마하네요 이래서 쪄서 먹어야 하나봐요 혈당 폭발하겠어요ㅎㅎ

제벌

소고기와 당근라페

점심으로 소고기와 당근라페 곁들여 먹었어요 

워니s

딸이 간만에 와서 배고프데요..

고추장찌개로...

도세꾼다

아직도 이러고 있네

하비트

오늘저녁은 고등어구이 & 저녁산책

오늘 저녁은 냉동실에 고등어 한마리 있길래 구이하고, 어묵  한봉지로 어묵탕이랑 어묵 볶음 해서 있는반찬하고 먹었네요. 저녁먹은후 공원 산책나와 걷는데, 아는언니가 냥이 먹이들고 와서 사우지말고 먹으라고 각자 등지고 먹고 있는 장면 입니다.^^

여니솔이맘

출첵은 1포인트 씩으로 줄었고 캐쉬홈트는 아직 괜찮네요.

매일 만보 이상 부지런히 걷는데 만보기 어플마다 약속이라도 한 듯 포인트를 깎네요. 지니어트가 진짜 꿀 같은 어플이라 생각했는데 오래 한 것도 아니고 아직 짧은 시간에 포인트가 깎이니 뭔가 받았던 게 뺏기는 느낌이예요. 조삼모사 원숭이가 된 기분?

u찌니

☀️햇살 가득 받고 걸었네요.

산 벚꽃나무에 벚꽃들이  온 산에 가득한 길을 걷고 또 걸으면서 봄날을 기다렸던 꽃들과 함께 즐거운 시간을 가져봅니다 

정수기지안맘

깻잎에 오리고기 듬뿍 보쌈해요.🥬🪿

양파김치,쪽파김치 차려서 오리고기에 양파랑 마늘, 대파,표고버섯  넣어 지글지글 볶아서 깻잎에 한 보쌈하네요.

정수기지안맘

고구마, 단호박 푹! 찌기

고구마랑~ 단호박 좀 쪄서 간식 좀  ㅎㅎㅎ 집에 있으니까, 아침. 점심. 저녁도 일정치 않고.. 식습관 다시 잘 짜야 할것 같아요 

뽀봉

샐러드도 꼭 챙기고 😊😊

마트에서 사온 샐러드 ㅎㅎㅎ 생각보다 오늘까지 싱싱하네용 참깨드레싱 뿌려서 간단히 꺼내 저녁이랑 같이묵어봅니당💕

자스민꽃

의외로 잘못 해석하고 있었던 뉴스 속 문구들

저도 이번에 처음 알았는데 정말 충격적이네요 

감사하며살자

점심은 고추잡채하구 😁

도시락으로 냠냠해봤어여 💕💕😊 늘 맛있어서 식판가득 먹고있는 ㅎㅎ 오늘 메인메뉴는 고추잡채라고 ♡♡♡하는데 고기가 진짜 많이 들어있어서 좋더라구요 ㅎㅎㅎ 

자스민꽃

의사들이 뽑은 최고의 아침식사 🍙

병아리콩 두유 한잔 할려고요 단백한 맛이 좋아요  소금을 안넣어서 좀 밍밍할수 있지만, 병아리콩의 특유한 고소한 맛이 좋던데요  의사들이 뽑은 최고의 아침식사에 두유한잔도 있네요!!!!

뽀봉

전자레인지에 꽁꽁언 식품을 해동할때는 꼭 참고하세요~

전자레인지에 냉동식품을 해동을 하기전에 물을 살짝 뿌려주면  해동이 훨씬 잘 된다는 사실 알고 계신가요?  마이크로웨이브는 물분자의 회전운동을 통해 가열이 되는 원리인데 꽁꽁 언 상태에서는 물분자의 회전운동이 상대적으로 일어나기 어렵기에  해동이 잘 안됩니다. 그런데 ~ 물을 살짝만 뿌려주면 금방 해동이 된데요 ~  혹시 나 모르시는 분을 위한 팁이었어요^^  

Popcorn

'맹물 거른다' 정부 경고에…시중 숙취해소제 절반 퇴출

시중에서 팔리던 숙취해소제 중 절반 넘는 제품이 올해 갑자기 사라졌습니다. 실제 숙취 해소에 효과가 있는지 인체 시험 결과로 증명하라고 했더니 판매를 중단한 겁니다. 올해부터 절반 넘는 제품이 진열대에서 사라졌습니다. 식약처가 효과가 입증되지 않은 제품은 팔지 말라고 했기 때문입니다. 모든 업체에게 인체에 적용한 시험 결과를 내라고도 통보했습니다. 그랬더니 전체 177개 제품 중 절반 가량이 시험 결과를 내지 않았습니다. 효과를 자신할 수 없었던 걸로 보입니다. 현재 판매되는 제품들은 자체적으로 시험 결과를 낸 것들입니다. 하지만 이 역시 식약처의 공식 인증을 받은 건 아닙니다. 식약처는 업체가 낸 자료를 정밀하게 심사 중입니다. 통과 기준에 따르면, 20~40대 남녀에게 저녁 식사 2시간 뒤에 숙취해소제를 먹게 하고, 알코올 90g, 소주로 1병 반 정도를 30분 안에 마시게 합니다. 첫 잔을 마셨을 때부터 15시간 뒤까지 총 8번 피를 뽑아 혈중 알코올과 아세트알데하이드 농도가 의미 있게 떨어지는지를 보게 됩니다. 식약처 관계자는 "6월에 결과를 공개할 예정"이라며 "여기서 걸러지는 제품이 더 나올 수 있다"고 했습니다. 한편, 판매가 금지된 제품들이 온라인 쇼핑몰에서 일부 팔리기도 했습니다. 이마트가 자체 브랜드 제품을 이달 초까지 팔다가 적발된 겁니다. 보건 당국은 곧 행정 조치를 내릴 예정입니다.   =========================================   역시 소비자가 호구네요..ㅠ.ㅠ   저도 몇번 사먹었는데.. 술 좋아하시는 분들은 얼마나 사 드셨을까....

Popcorn

잊지않고 계단오르기로 💪

출근완료 했어요오오오오 ♡♡ 계단오르기 잊지않고 챙깁니다😄😄 오늘은 홈트 못할듯해서요ㅜ

자스민꽃

선크림 챙기고있더영 🎶

기미까지 케어하는 9중 차단 선크림 AHC #촉촉기미선크림 1년 내내 우리를 무섭게하는 자외선 때문에 바르고있어요 😄😄

자스민꽃

홈트하고 100 캐시

홈트따라하고 100캐시 받았어요 월요일 부터 기분 좋으네요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

딸기쨈 만들려고 한건데 딸기청이 되었어요^^

전자렌지에 적은양의 딸기쨈 만드는 방법이 있어서 만들기 시작했는데요  스테비아 넣고 윙 전자렌지 돌렸어요  근데 물이 많이 생겨 딸기쨈까지는 안될것 같아서, 딸기청으로 완성했어요  다 돌린후 따뜻할때 레몬즙도 넣어줬어요  냉장고에 넣어뒀으니 아들이 내일 우유에 딸기청 넣고 맛있게 먹겠다네요^^

꽃이뻐

포인트도받고 운동도하고

220921

청국장이 보글보글 🥘 +고등어 구이 🐠

일요일도 한상이네요  청국장이 보글보글 두부는 큼직막하게 넣어주는것이 맛도 좋아요  안동고등어 굽고, 계란말이까지... 계란말이에 브로콜리 잘게 다져서 넣어 봤어요  브로콜리 안먹는분들에게 좋은거 같아요 

뽀봉

고기로 저녁먹어요~🎶

오늘 저녁 메뉴는 꼬기에영 ㅎㅎㅎㅎ 늘 사랑인 꼬기 꿉꿉해서 냠냠 구워 먹으려고요 🤭💕 애들도 좋아할거같아용~ 냄새는 좀 많이 나지만요 >< 다들 맛저하세용 ^^

자스민꽃

오리 간장불고기 달달~ 볶음 🪿🍄‍🟫🧅🧄

오리고기에 양파랑 마늘,대파,표고버섯  넣어서 간장 양념장에 달달 볶았어요  오리불고기의 효능과 건강한 조리법

정수기지안맘

주방청소 해놓고 💕

정신없다요 ㅎㅎㅎㅎ 고기 구울라고 보니까 가스렌지가 넘 드러버서 세정제 뿌려서 주방 청소좀 했어요 어후 역시 하구나니 깨끗해서 개운합니당 😆😆

자스민꽃

진달래 먹고

진달래가 여기저기 많이 피어있어요  진달래 지면 철쭉 피겠지요 새순도 조금씩 나오는중요

마음그릇

고구마 맘모롱

잠시 쉬는곳 ㅋㅋㅋ 고구마 맘모롱 커피랑 딱 맞아요 맛도 아주 좋은데요 잠시 쉬어 가는 곳은 시원한 커피로~~~~

뽀봉

간식으로 망고젤리 🥭🥭

히힛  벌써 시간이 이렇게 되었네용  입심심할때 망고 🥭 젤리 좋잖아요 두개 꺼내와서 뇸뇸 얼른 입속에 담아줍니다 ^^

자스민꽃

저녁 산책길 걷고 홈트로 마무리

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화도 시키고 바빴던 하루를 마무리하는 시간을 걷기와 함께 가져봅니다. 짧은 운동만으로도 식후 혈당을 조절하는데 도움을 주는 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

시나몬 솔솔 뿌려서 다이어트와 혈당 잡아주고 🍾

카페라떼에 고소한 오트밀 넣어주고 오늘은 시나몬 가루 솔~솔 ~뿌려서 맛과 향기도 다 마셨어요. 완전 👍😋 시나몬의 놀라운 효능 혈당 조절과 다이어트의 강자 ㅡ정제 탄수화물이 많은 음식을 먹을 때 혈당이 급격히 상승하는 것을 완화해주고 식욕 조절에도 도움을 주어 다이어트에 특히 좋아요. 강력한 항산화 작용,항염증 효과, 피부 건강 증진,면역력 강화,체온 상승 효과,신진대사와 에너지 생산에 도움을 주네요.

정수기지안맘

표고버섯 밥+냉이간장양념

표고버섯을 미리 불려 놓고, 밥을 지을때 그물을 넣어주면  밥에 향기부터 남달라요  올리브유 살짝 넣어주면 부드럽기도  쌀알이 참 맛도 좋아요  냉이 간장양념은 냉이 송송 썰어서, 대파랑, 청양고추만 넣어주면 끝!!

뽀봉

걷고 go ~~홈트하고 🏋

포근한 날씨라 걷기운동으로 소화를 돕고 체중  관리도 쭈욱 ~혈당 조절에 도움을 주는 시간이네요. 전신 타파타 올인원 짧은 운동만으로도 식후  혈당을 조절하는데 도움을 주는 운동이네요.

정수기지안맘