'에스프레소 투 고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

행복 호르몬 듬뿍 받고 왔어요...^^

눈발이 흩날리다  비로내리는 날.. 그래도 봄이 오는 생태숲은 사랑스럽고 아름답네요.. 일주일만에 이렇게 예뻐지다니요^^ 비가 안와서 발바닥이 좀 아프긴해도 땅이 주는 힘이 느껴져요... 벚꽃아직이지만  노란  개나리가 여의도 모든 산책로를 뒤덮었어요 오랫만에 왜가리도 만나서 반가운... 맨발로 잘 걷고, 노란 창포물에 발담그면서 행복 그득 담아옵니다...^^

장보고

고래밥

이렇게 고래밥이 짰나요 예전에는 막 먹었는데 지금 먹자마자 너무 짜서 다시 닫았어요

마음그릇

[유지어터] 꿀팁 꾸준히 걷고 식사량 줄이기!

[유지어터] 꾸준히 걷고 식사량 줄이기! 단기적으로 감량하는건 정말 다이어트에 큰 도움이 안되더라고요! 그래서 꾸준히 건강한 습관을 들이면서 천천히 다이어트하는게 중요한거같아요 다이어트에 가장 중요한 만보 걷기는 정말 건강에 큰 도움을 주는거같아요 시간 날떄마다 꾸준히 걸으면 신체적으로 정신적으로 큰 도움을 주니 너무 좋더라고요 ㅎ  그리고, 물도 꾸준히 마시다보니 피부도 좋아지고 배변활동도 활발해져서 몸이 가벼워지더라고요 그래서 물 꾸준히 마시고 걸으면서 식사량을 조금 줄이면 다이어트에 큰 도움이 되는거같아요 이런식으로 하다보면 최소한 살이 찌지는 않으니 그것만으로도 다이어트는 성공인거같아요.

대박e

걷기하고 출석체크

걷기하고 출석체크 했어요 캐시도 줍줍해 봅니다

들꽃7

주말 만보 걷고 왔어요

제법 바람이 거세네요.. 겨울옷 챙겨입고 걸어도 손이 시렵네요. 소화도 시킬겸 잘걷고 왔어요.. 내일은 더 춥다는데 옷 잘 입어야겠어요^^  

장보고

저녁은 밥🍚 빼고 먹었어요~

탄수화물 하루 최소권장량이 100g 밥으로는 300g, 한공기 반! 그래서 밥 한공기 반 먹으면 밥에 목매지 않기로 했어요 밥 대신 두부 넣어서 쌈 싸먹었고, 계란 하나 먹었어요. 맛저하시길 바라요💕

더달달

*GS25 출첵 완주하고 간식받기!!

GS25 출첵 25일 완주하고  미쯔 받았어요~~😁😁 강아지사료 같아서 안사먹게 되는데 ㅋㅋ 출첵 간식으로 받았으니 맛나게 먹어야지요~~♡♡

냥식집사

바람속을 뚫고~~🍣🍜

점심 약속이 있어서 나갔는데 바람이~~ 바람이~~ 너무 쌔게 불어 제 몸 주체를  못했네요~^^ 초밥 나오기 전에 우동이 먼저 나왔는데  바람속을 뚫고 가서 먹어서 그러나... 뜨뜻하니 맛있네요 ㅎㅎ 후토마키도 맛있고 초밥은 말할 필요 없이  맛있었네요~^^ 여러분들도 맛있는 저녁 드시고 즐거운 토요일  보내세요~^^

나쁜엄마

따뜻한 온밀면과 고구마돈까스 🍜

날이 쌀쌀하네요  따뜻한 온밀면과 고소한 고구마돈까스 맛나게 먹었어요 만두도 함께 ~😋

애플짱

주말까지만 춥고

주말까지만 춥고 다음주부턴 점점 봄날이 될 거 같더라구요 ㅎㅎ 주변에 보면 꽃이 핀 곳도 많고 조금 있으면 벚꽃 시즌이 올 거 같네여 ㅎ 여름이 조금 천천히 왔으면 좋겠네여 ㅠ

여리나

진하게 플랫화이트 한잔

찬바람에 산책하고 동네 카페에서 커피한잔 마셔요 에스프레소에 우유가 들어가서 좀더 진한 맛이예요.. 금요일도 수고하셨어요.. ^^

장보고

작아도 고소한 고등어조림

이마트서 고등어 2마리 사왔어요... 사이즈가 작긴한데 신선하네요.. 오늘은 감자 두툼하게 밑에 깔고 파잎으로 덮어주면 촉촉한 고등어 구이 완성.. 1인당 2토막씩^^ 명란 계란말이는 엉망이라도 맛있게

장보고

집가는중~ 배고파도 참기🤣🤣

퇴근길입니다 😁😁 오늘 밖에나가서 외식 하기루 했거든요^^ 배가 너무너무너무 고픈데 ㅋㅋㅋㅋ 간식은 암것도 안먹고 버티고있더요^^ ​ 이따 맛난거 먹어야하니요♡♡

자스민꽃

GS25 앞 광고 과자 출시

포장지에 광고 넣고 광고값으로 가격을 낮췄다고하니 소비자 입장에서는 좋네요 

감사하며살자

핸드크림 바르고 마사지해 주세요.

핸드크림 건조하고 거칠어진 손에 바르고 꼼꼼히 마사지해 손 마디마디를 풀어주고 보습과 유연함을 주어 촉촉하고 부드럽네요.

정수기지안맘

아침엔 춥고... 낮엔 덥네요

아침에 넘 추워서 패딩 안입고 나온거 후회했는데... 제일 따뜻한 시간대엔 2시~3시엔  덥네요. 그늘지면 바람은 차지만 살구나무인데  활짝 폈네요.

뿜뿜

기다리고 기다렸던 100포인트가 왔어요~~^^

동산지니

후투티 새한마리 (이름도 어렵네요😇 ㅋ)

와... 대박이네요  회사에서 이런새는 처음 보는데요  "후투티" 이름도 어려워 ㅋㅋㅋㅋ 야산에 서식하다는데요 ~ 이쁘긴 이쁘네요  부리도 너무 특이 해요 

뽀봉

아침 운동하고 단백질 보충해야죠..

땀빼고 근력운동했으니까 단백질 채워야죠.. 단백질음료가 소화가 안되서 식품으로.. 두유한잔 먼저 맛있는 파프리카로 수분 채우고 낫또 꼭꼭 씹어먹어요 바나나에 그릭 요거트 올리고 블루베리 듬뿍.. 운동후라 꿀맛이네요^^ 천천히 식사하고 점심준비 합니다..

장보고

이렇게 아름다운 곳들이 불타고 있다네요 ㅠㅡㅠ

안돼 ㅠㅡㅠ 

젴톨

산책하고 따뜻한 커피한잔..

산책중에 가오픈 중인 가게에서 소금빵 선물 받았어요.. 아직 간판도 없던데... 추울때 산책이라 몸도 녹일겸 커피한잔.. 소금빵 대박이네요.. 겉은 바게트처럼 바삭하고 속은 버터가 적당해서 느끼하지 않고.. 배부른데도 자꾸 들어가는 맛!! 단골 예약이네요..^^

장보고

알고 보니 순우리말인 단어

뽀로로나 휘뚜루마뚜루가 순우리말인 줄은 몰랐네요 

감사하며살자

고반식당

오랜만에 온가족 완전체로 외식했어요. 역시나 아들들의 픽은 고기~~~

불곡산

에너지 충전하고 계단 올라갑니다.

오트밀 카페라떼 한 잔 마시고 에너지 충전하고, 다리와 엉덩이 근육을 강화하여 근력을 강화시켜 허벅지 근육 강화, 혈당을 조절하는데 도움을 주는 계단오르기로 소화에도 좋고 체중 감량과 체지방 감소에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

걷기하고 산책코스🏞️

걷기하면서 산책코스 돌고 왔어요 소소하지만 캐시도 챙겨요

들꽃7

콩탕 +안동 고등어 구이💪

콩탕 돼지등뼈에 김장 배추넣고,  콩갈아서 넣어 주면  엄마표 콩탕이죠 ~~ 고소한 콩이 엄청 맛좋아요  작년 콩으로 하셨다고 했는데... 역시 고소함이 2배 안동 고등어는 염장이 잘되어 있어서, 굽기만 하면 ok

뽀봉

옆 부서 자리 이동한다고 정신 없네요

짐 옮기고 하느라고 시끄럽고 정신이 없네요 오늘은 숫자 놀이 하는 날은 아니라서 그나마 다행이에요 숫자 안맞으면 늪에 빠지는데 그럴때 이런 부위기면 진짜 큰일이요 ㅋ

2민트홀릭

고기는 늘 사랑입니다 💖💖

히히 오늘도 맛난 도시락 냠냠해봤어여 😁😁 간장제육 나왔는데역시나 남이해준밥 최고에요 👍 맛도 좋더라구요 ㅎㅎ 먹고 살살 운동 나가봅니다💕

자스민꽃

최고의 아침식사

 혈당스파이크 없이 든든하게  먹고 꾸준한 실천으로 튼튼하고 건강한 내몸 가꾸기

인생이여만세

고캉도 저신운동

진사1

만보 걷고 왔어요

만보 걷고 필라테스까지 하고 왔어요. 돌아오는 길에 가랑비가 조금씩 내리고 있는데 제발 많이 좀 내려 산불을 다 꺼주면 좋겠어요.

들풀지기