땀빼고 근력운동했으니까 단백질 채워야죠..
단백질음료가 소화가 안되서 식품으로..
두유한잔 먼저
맛있는 파프리카로 수분 채우고
낫또 꼭꼭 씹어먹어요
바나나에 그릭 요거트 올리고 블루베리 듬뿍..
운동후라 꿀맛이네요^^
천천히 식사하고 점심준비 합니다..
