아침 운동하고 단백질 보충해야죠..

땀빼고 근력운동했으니까 단백질 채워야죠..

단백질음료가 소화가 안되서 식품으로..

두유한잔 먼저

맛있는 파프리카로 수분 채우고

낫또 꼭꼭 씹어먹어요

바나나에 그릭 요거트 올리고 블루베리 듬뿍..

운동후라 꿀맛이네요^^

천천히 식사하고 점심준비 합니다..