'연어스테이크 박스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

여름에도 겨울에도 아아!

저는 몸에 열이 많아서 그런지 사계절 구분없이 아아만 마셔요 그래서 집에도 스타벅스 캡슐 2박스씩 꼭 사두어요 저는 좀 연하게 먹는 편이라 물양 XL로 맞춰서 캡슐 1개 하구요 헤이즐럿 시럽 5번 펌빙하구요 얼음 많이 넣어서 쉑킷쉑킷!  아아가 최고예용~

티백

커피맛 에이스

이거 나오자 마자 먹어보고 싶었는데 박스 로 사기에는 모험인것 같아서 단품으로 사왔어요   역시 오리지널 에이스에 커피 찍어 먹는게 맛있어요

로블ㅎ

[나만의홈카페] 향이 나는 냉차

저는 맛보다 향에 더 예민하게 반응해요. 좋아하는 향이 있는 음식이나 차를 먹거나 마시면 아주 행복해집니다. 요즘처럼 더울땐 단맛나는 것보다는, 허브를 냉침한 쨍하게 차가운 냉차를 마셔요. 마신 후 갈증도 안 나고, 시원합니다.  베란다에서 플라워박스에 바질, 민트, 루꼴라, 고수를 키우는데요, 루꼴라 빼고 모두 냉차로 마셔요 (루꼴라는 샐러드에 넣어 먹기에도 부족해서요;;) . 찧어서 넣으면 맛도, 향도 훨씬 강해져서 좋습니다. 사진은 바질 냉차에 사진용으로 바질을 더 띄웠어요.

zoe98

석류 콜라겐 젤리

사실 이너뷰티는 크게 신뢰하지 않아요 눈에 띄는 효과가 없어서 그랫는지,, 영양제들은 많이 먹고 있어요 근데 이상하게 콜라겐 이런거는 신뢰가 안가더라구요 그래서 제돈주고는 안사먹었는데 엄마가 콜라겐 젤리를 몇박스 주시더라구요 챙겨먹으라고ㅎㅎ 그뒤로는 꾸준히 먹어요 맛도 있네요 석류맛이라 그런지 새콤하구요 효과가 있을지 없을지는 모르지만 이왕 먹는거 있겠거니 하고 먹어보려구요

채아미

나만의 홈카페 자몽에이드 만들기

요즘 수제청이 잘나오자나요 수제청을 직접만들지는 못하지만 수제청을 사서 탄산수를 넣어서 맛있는 자몽에이드를 만들수 있어요 저희는 항상 탄산수를 1년내내 박스로 쟁여놓고 마시기때문에 자몽청 레몬청 매실청 이런 수제청을 많이 사둡니다.ㅎㅎ 먼저 컵에 자몽청을 4-5스푼 넉넉하게 넣어주세요 그리고 얼음을 넣어주고 탄산수를 부어주세요 잘 저어서 섞어주면 맛있는 자몽에이드 완성이예요 너무 간단하고 여름에 시원하게 마실수있어요 한번 만들어보시길 추천합니다.

채아미

공복운동

실내 자전거 40분 스쿼트  플랭크  스쿼트  마운틴클라이머  스탭박스닉킥  1분운동30초휴식 3회 스트레칭 어제 먹은 햄버거 때문에 주말아침 공복운동했너니  1년전 몸무게로 돌아왔네요 이전 몸무게로 돌아왔으니 이제부터 다이어트 시작인거죠 여름 지나기전 1키로만 더 빼보겠습니다  화이팅

트윈스1

더운여름 집에서 간단히 홈트해요

더운여름  장마철에는 나가기가 쉽지않을때 집에서 홈트용으로 사용하는 밸런스보드예요^^ 신체 균형 향상과 코어 강화에 좋고 근육을 활성화하는데 도움을 주고 매트 위에서 하면 소음도없었어 자주쓰는 운동기구입니다^^ 다이소에서 5천원에 저렴하게 사서 잘 쓰고 있어요^^  박스 뒤에 운동응용 방법들도 나와있어 쉽게 따라 할수있어요^^ 1.스쿼트 운동. 2.런지운동 3.밸런스운동 4.레그레이즈운동 5.푸쉬업운동 그림과 함께 나와있어 좋더라고요

미클

순환운동

준비운동  러닝 2바퀴 마운틴 클라이머 +러닝 스쿼트 불빛 보고 찍기 플랭크 원반사용 스텝 박스 킥+ 런지  웨이브 푸시업 킥 레더  1분운동 30초휴식 2회 2셋트 체력이 올라오긴 했나봐요 힘들어도 2셋트를  해내는걸 보니 뿌듯함 자세에 좀 더 신경을 써야할것 같아요

트윈스1

순환운동

준비운동 체육관 2바퀴 스텝러닝 마운틴크라이머 +러닝 스쿼트 버튼누르기 플랭크 스테박스 닉킥 +런지 웨이브푸시업킥 1분운동 30초휴식 2회 2셋트 마무리스트레칭 오늘은 그동안 운동한날 중 가장 힘든날이었어요 체지방 줄일거 생각하며 열심히 동작 따라했어요 운동 마치고 나니 얼굴이 홍당무 되었어요

트윈스1

다이어트 식단 간식

요즘 들어 왜이렇게 간식이 땡기는지 밥 먹고 간식 먹고 이건 안되는건데요 과자도 스낵이 아닌 열량이 놓은 비스켓 지금 입맛으로는 한박스 ㅋㅋ 다 먹을수 있지만 쿠크다스 2개 초코하임 2개 화이트하임 1개 마무리 했어요

헤헤헤1

아침에 삶은 계란과 두유

빠르게 간편 간단한 끼니가 되어줄 삶은 계란. 다행히 계란 좋아하고 물리지 않아해 오랜기간 주로 아침에 먹어 오고 있습니다. 제가 좋아하는 정도의 반숙이로 삶아지면 기분도 무지 좋아지죠. 그리고 더불어 베지밀 좋습니다! 두 종류 박스로 준비해 두었다 골라 마십니다. 고단백두유는 확실시 진합니다! 아침에 바삐 집나서는 분들께 베지밀 고단백두유 권하고 싶습니다.

오우야야

나만의 홈트인 AB슬라이드로 뱃살 타파하기~~~

오늘 같이 비가 주룩주룩 내리는 날은  밖에 나가 운동하기가 쉽지 않죠. 제가 제일 좋아하는 운동은  걷기인데  비가 오면 참 힘들더라구요.  그래서 집안에서  스텝박스를 이용해서  걸어도 보았지만 역시 밖에서 걷는 것만은 못하더라구요.  그래서 비가 오나 눈이 오나 꾸준한 걷기는 하고 있어요. 그런데도 요  독한 뱃살이  빠지질 않아서  고민하고 있으니  울신랑이 직접  사준  AB슬라이드로  집에서 틈틈히 뱃살을  타파하기 위한 노력중이랍니다. 아직 초보라 많이 힘들고  한번은 턱을 바닥에 부딪혀서  큰일날뻔 한적도 있지만  운동효과는 탁월해요. ※슬라이드 운동이란? 전반적인 상체 근육을 자극시켜 근력을  단련시키는 복합운동기구로 휠에 달린 손잡이를 이용해 코어와 복근의 힘을 이용하여 앞뒤로 몸을 펴고 접는 운동기구죠. 상체 뿐만 아니라 하체에도  힘이 실려  전신운동 효과를 볼 수 있는 효율적인 운동기구입니다. 또한 간단한 상체 견인 운도안으로 팔부터 허리까지 쭉 펴주는 스트레칭을 할 수 있어서 뭉친 근육을 풀어주고 자세 교정에도 도움을 줍니다. ※슬라이드 운동효과는? 코어강화, 스트레칭,  복근단련, 자세 교정을 한 번에 할 수 있어요. 최고최고~~~ ※AB슬라이드 운동을 처음 하신다면? 초보자는 무리하게 운동하기 보다는 휠 앞에 박스와 같은 무거운 물건을 놓고  목표거리를 설정하여  상체스트레칭 위주로 운동을 하시다가  휠 운동에 익숙해지면 하체까지  모두 사용해서 운동하세요.  그리고 운동시 반드시 무릎매트나 수건을 까는것 잊지마세요. 초보자인 저도 욕심을 부리다가  턱 나갈뻔 했다는건 비밀이예요. ㅎㅎ ※꼭  유의사항 지켜서 운동하시고  지나친 욕심은  금물입니다. 우리모두  꾸준한 운동으로 건강해지자구요.

wrinkle

나만의열정자극제 다이어트 열정을 깨우는 짤입니다

아 진짜 날씬했을 때의 기억이 새록새록  떠오릅니다 언제쯤 그 봉인되었던 옷을 다시 입을 수 있을까 하루하루 생각합니다 그래서 그때 그당시 날씬했을 때의 옷을 아직도 간직하고 있지요. 방 한켠 박스에 그때로 돌아가기 위해 의지가 약해질때마다 이 청바지를 보고 의지를 다시 깨우고 있습니다 꼭 다이어트에 성공해서 다시 입을겁니다 나만의열정자극제

리피니트

간편하게 도토리묵이 만들어져요

다이어트에도 좋고  입맛없을때 양념장에 찍어 먹으면 맛있죠 국산이고 쌉싸름해요   박스안에 5개 소포장 되어 있구요 소포장된 한개 가루 냄비에담고 그 포장지에 표시선이 있어 물량을 간편히 잴수 있어 좋아요 4분 끓이면 완성되요  식감 쫀득쪽득해요 다만 쓴맛 싫어하시면  안맞으실거에요

해사랑랑

아침은 간단하게 낫또와 함께합니다

요즘 제첼인 밤호박과 파프리카 한박스씩 샀어요 아침식단으로 활용하려고요 밤호박은 퍽퍽한 맛에서 달달한 맛으로 변신중입니다. 수분이 마르면서 숙성중이에요 파프리카는 달고 아삭한식감이 그냥 먹기에도 좋아요 블루베리도 지금이 제철일때 항상 먹어줍니다 계란반숙과 낫또는 필수식단으로 구성되어 있어요 오늘은 주말이라 아침이 늦었어요 바리스타님께서 공복에 운동후 지금 커피를 내려주시네요 저는 식사후에 운동갑니다 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ 🏃‍♀️

미블랙

순환운동+실내자전거

준비운동 러닝 2바퀴 슬로우버피+ 러닝 밴드시티드 로우 원반밟고 플랭크  스쿼트 + 사이드 찍기 스탭박스+ 닉킥 웨이브푸시업 1분 30초휴식 2회 2셋트  마무리운동 스트레칭 러닝 4바퀴   순환운동하고 체육관 러닝4바퀴 더 뛰었어요  집에 와서도  실내 자전거도 35분 더 탔습니다.  오늘 하루 저희 체력을 운동에 다 쏟은 듯해요.

트윈스1

탄산을 못 끊어서 제로탄산으로 먹어요!

전 간식을 잘 먹진 않는데 탄산을 못참아요~ 집에 박스채로 사두고 어릴때부터 먹는게 습관이 되어버렸어요~ 근데 요새는 제로탄산이 잘 나오잖아요~ 환타 오렌지를 제일 좋아했는데 제로로는 환타가 별로여서 탑씨로 정착했어요~ 벌컥벌컥 마셔도 칼로리 걱정 덜해서 좋아요~

정크

양으로 승부한다! 방.울.토.마.토.

저녁먹고 시원하게 샤워하고나서 쇼파만 앉으면 배가 고프네요. 머먹을까 냉장고 몇번을 열었다 닫았다하는지 몰라요. 그래도 PT받은거 아까워서 방토5kg 한박스 샀어요 꼭지따서 신선도 유지하구요 지금도 한손가득 움켜쥐고 먹고 있습니다

오뚜띠

야식으로 아몬드브리즈 언스위트

저녁먹었는데도 밤에 갑자기 출출할 땐 야식으로 아몬드브리즈 언스위트 즐겨 마셔용 오리지널 말고 언스위트로 드셔야 당이 없습니다 단 처음 드시는 분들은 엄청 맛이 없다고 느끼실 수 있다는 점이 단점이네요 조금 밍숭밍숭 할 수 있어요 근데 계속 마시다보면 요것도 나름 맛이 있답니다 두유랑 아몬드브리즈랑 박스로 사서 먹고있어요 요거 하나 마시고 나면 허기가 달래지더라구요 추천드려요!

효지미

저칼로리 야식 방울토마토

저칼로리 야식으로 방울 대추 토마토 추천해요. 토마토는 몸에도 엄청 좋고 맛도 좋아서 평소에 즐겨먹고 있는데요. 야식으로도 먹기 좋은 것 같아요. 항상 한박스씩 사놓고 먹고있네요. 방토 없었으면 다이어트가 더 힘들었을것 같습니당.. 다른채소는 먹기 힘든데 방토는 맛도 있다는 점이 좋아요ㅎㅎ

옹심

순환운동

오늘 무더운데 운동하러나왔어요 열심히 땀 흘려 보겠습니다 오늘 하루도 화이팅 준비운동 러닝 2바퀴 슬로우버피 러닝 밴드시티드로우 플랭크 스쿼트 스탭박스 웨이브푸시업 1분 30초휴식 2회 1셋트 러닝 2바퀴 빠르게 2바퀴 마무리운동 스트레칭 벽잡고 발목스트레칭

트윈스1

국희 땅콩샌드 국민의 맛

가벼운 간식을 먹고 싶다면 국희 땅콩샌드 박스에서 한 봉지를 꺼내서 쏙 먹으면 아주 간편! 네 개의 과자가 들어 있기 때문에 어느 정도 양을 채워주기도 합니다! 두 개 정도 들어 있으면 감질나게 만들었을 것 같은데 천만다행이라고 할 수 있겠습니다!

rkqnwk

수박스무디 화채 빙수 만들기

애플수박이던 그냥 수박이든 크기를 정하시고 수박을 싹싹 긁어서 컵에 모아 핸드블렌더로 갈면 수박쥬스 완성ㅎㅎ 이렇게 먹어도 되지만 화채를 만들고 싶으시다 하면.. 수박쥬스를 지퍼백에 담아요. 400ml정도. 멸균우유나 우유를 같이 섞어주세요. 우유2 수박1이 적당해요. 냉동실에 반나절 이상 두면, 슬러시처럼 되는데요 그렇게만 먹으면 별다른 설탕 감미없어도 달달한 건강한 빙수 완성ㅎㅎ

펭하잉

풋룰러

제가 하지정맥이 있어 다리순환이 잘안되고  몇시간동안 앉아서 생활하다보니 퇴근때는 다리가 많이 부어요 그래서 종아리 압박스타킹을 착용하고 일하면서 발바닥룰러를  가지고 계속 움직여주면 좋더라구요 다리가 많이 부으시면 저처럼 함 해보세요

지도

성공 인증 - 마인드키 커뮤니티 뮤직박스 4회차

이번에도 마인드키 덕분에 좋은 음악으로 힐링 받았네요~ㅎ 꾸준히 챙겨 들으며 힐링해볼게요~ㅎㅎ

제2의시작

운동하고 와서 배고플 때 감자와 블루베리~

3키로 러닝하고 만보 걷고 집에 와서 씻고 누웠는데 갑자기 배가 너무 고파서 잠이 안 오는 거예요 일욜까지 3일동안 클랜징 다욧중이라 음식을 줄였거든요  에라모르겠다 집에 감자가 한 박스 있어서 감자 딱 두 개만 찌고 블루베리랑 같이 따끈따끈한 감자 먹었습니다.  너무 맛있군요. 칼로리가 낮어서 야식으로 추천해요 그런데 지니어트 카메라는 찍어도 저장이 안되네요 ㅠ

shin3357

저칼로리 야식추천 곤약젤리

레씨 곤약젤리 청포도 맛인데요 한박스에 7개씩 들어있어 일주일이면 순삭할거같아요 특히 설탕대신 에시레티놀이라는 성분이 들어가서 혈당관리에 수월한 제품이며 곤약이라 말할것도 없이 저칼로리인건 아시죠?ㅎㅎ 다이어터라면 고민말고 지르세요^^

잔스코

야채샌드위치 세트

다이어트를 위한 외식이라기보단 가볍게 먹을수 있고 커피까지 마실수 있어서 자주 가는 우리동네 브런치맛집이랍니다 야채도 신선하고 단호박스프도 항상 맛있답니다 타르타르 소스는 리필을 해먹을정도로  취향저격이며 집에서도 잘안먹게되는 찐계란도 있고 마무리로 가볍게 과일도 먹을수 있어서 친한 동네 친구들과 자주 간답니다

이남매엄마

순환운동

비가 와서 몸이 많이 무거운 날이네요. 그래도 운동은 열심히 하고 왔습니다. 함께 하는분들이 많지요 모두들 화이팅하며 열심히 땀흘리며 운동했어요 준비운동 체육관 2바퀴 러닝 프랭크  스쿼트 스탭박스  암컬 숄더프레스  크런치 레그레이즈 사이드스텝 러닝 1분운동 30초휴식 2세트 1회 링 스트레칭  마무리운동

트윈스1

[운동꿀템] 포머티브 베이직자켓 & 레깅스

전 굳이 유명 브랜드 요가복을 선호하기 보다 직접 입어보고 잘 맞으면 단골이 되는데요 LA 프리미엄 라이프웨어를 지향한다는 포머티브 요가복은 다양한 레깅스를 비롯해, 집업, 슬리브, 크롭탑, 탱크탑, 브라탑 등을 종류별로 합리적인 가격에 선보이는데요~ 포머티브 컴프레션 라인 레깅스 요가복은 고탄성 초밀착 밴드가 코어근육을 잡아줘 허리 중앙부의 안정감과 복부 보정해주고 집업 자켓은 루즈핏 사이즈로 커버업으로 엉덩이를 반 정도 덮어 Y존 커버도 가능해요 하지만 뭐니뭐니해도 포머티브 레깅스 대박! 종아리는 편안하고 가볍게 탄력 업시켜주고 허벅지는 매끈하게 보정해주면서 힙 라인은 끌어올려 볼륨업까지 360도 쉐이핑 디자인 적용해 압박스타킹을 입은 것처럼 장시간을 입어도 피로감이 느껴지지 않고 다리마저도 슬림해보여서 종종 일상복으로도 입을 정도라죠 PT받을 때 여성운동복세트로 주로 입다보니 헬스할 때도 편하고 실루엣도 예뻐보여서, 자꾸 루즈핏 집업 재킷 컴프레션 레깅스만 입게 되었고, 스웨덴 폴리진사 항균물질인 은화염 이용한 항바이러스 항취 원단으로, 땀냄새 걱정을 덜어줘 쾌적하게 운동 가능하다죠 전 기본적으로는 요가복 상의도 레깅스도 S사이즈를 입지만 포머티브 루즈핏 자켓을 주문할 당시 S사리즈가 품절이었던지라 44~55까지 입을 수 있는 XS로 주문했는데 허리 라인은 살짝 들어가있어 보다 슬림한 바디 라인을 연출해주면서도 핑거홀 덕분에 헬스 밴드가 필요없어서 더 좋았어요!

반달진

[플랜트 후무스단호박샐러드] 포장 필수!

이미 너무 유명한 곳이죠. 비건 메뉴들이 많고 외국인 손님들이 많아요. No.1 인기메뉴인 후무스 단호박 샐러드 추천합니다. 양이 많은 편이라 개인용기 준비하시거나, 아님 투고박스 요청하셔서 싸가시면 좋아요. 남는 건 아까우니깐요!!! 후무스가 개인적으로 무척 맛있었어요-

듀란듀란