준비운동 러닝 2바퀴 슬로우버피+ 러닝 밴드시티드 로우 원반밟고 플랭크 스쿼트 + 사이드 찍기 스탭박스+ 닉킥 웨이브푸시업 1분 30초휴식 2회 2셋트 마무리운동 스트레칭 러닝 4바퀴 순환운동하고 체육관 러닝4바퀴 더 뛰었어요 집에 와서도 실내 자전거도 35분 더 탔습니다. 오늘 하루 저희 체력을 운동에 다 쏟은 듯해요.
