'영양한끼 02' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 27일 (목) | 혈당일기 6기 4일차

- 날짜: 2024.06.27 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 양배추, 닭가슴살, 소시지, 계란, 고추, 방울토마토, 김치, 멸치볶음을 먹었습니다. 식사를 하고 걷기 운동을 하였습니다. 혈당이 낮게 측정되어서 기분이 좋고 내일도 열심히 적게 먹고 운동을 하자!!

당근먹기

6월27일(목)혈당일기6기4일차

날짜: 2024.06.27 혈당측정시간: 점심식사전  내용: 아침일찍일어나자마자 혈당체크를 해보았는데 너무높게나와 걱정이 앞섰다 그래서 점심전까지 유산소 운동과함께 점심을건너뛰기로하고 늦을2시쯤 체크를 했더니 이렇게나왔다 휴~~~ 전날저녁늦게까지오랜만에언니형부만나 야식을즐겨서였던탓인것같다 오늘도 혈당일기를쓰며 무심코 넘길뻔한것중 하나 늦은야식과날새는건 건강에무척 안좋다는것을 다시한번새겨보는날이였다

훈이민이맘

6월27일 혈당일기6기 3일차

날짜: 2024. 06.27 혈당 측정 시간 : 15:31 내용 : 점심 식사 1시30분 이후 혈당 스파이크를 경험했다. 식후 110미만이었는데 왜 높게 나왔을까 지켜봐야겠다. 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 101(식후) 100(공복) 168(식후1h30)

야고

6월 27일 (목) | 혈당일기 6기 4일차

- 날짜: 2024.06.27 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 밥, 닭가슴살, 계란, 양배추, 방울토마토, 오이를 먹었다. 맛있게 먹고 운동을 했다. 운동을 열심히 해서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 열심히 식단 조절과 운동을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

혈당일기6기 1일차인증

2024.6.27 맑음 아침공복혈당측정 어제 저녁늦게 삼겹살에 술한잔했습니다. 아침 늦게일어나 물한잔하고 측정한결과입니다. 정상치 범위라 오늘도 건강함에 감사하며 하루를 시작했습니다. 님들도 늘건강하세요..

캐시카우

혈당기록 6기 4일차 인증

날짜 2024.06.27 목요일 날씨 맑음 혈당측정시간: 아침 식사전 공복상태  혈당수치: 101 내용: 늦게까지 자고 아침식사를 먹지 않은 공복상태에서 잰 기록입니다. 어제 저녁은 식당에서 닭볶음탕을 먹었고 야식으로 수박, 요쿠르트와 누룽지도 먹었습니다. 야식을 먹은걸 봐서는 당수치는 경계에 있네요. 야식을 먹지 않았으면 정상치였겠지요. 늘 꾸준한 관리가 우선입니다

원신흥동농부

혈당일기 4일차

날짜:2024.06.27 맑음  혈당측정시간:아침식사 3시간후  내용:오늘도 좀 높게 나오네요         아침밥은 반으로 줄였고 별다르게 먹은건 없지만         식후에 먹은 참외가 당을 올린거 같아요          과일이 맛있는데 안먹을수도 없고..

systle10

6월27일(목) 혈당일기6기4일차

2024.06.27. 저녁식사 이후 제철인 감자를 요즘 자주 먹고 있습니다. 볶은 감자를 상추에 싸서 저녁으로 먹었습니다 운동 나갔다가 비가 내리길래 다시 집으로 와서 우산 들고 걷기했습니다

프라임12345

6월27일 (목) 인증하기 | 혈당일기 6기2일차

-날짜: 2024.06.27 -혈당측정시간: 자기 전 -내용:  자기 전 혈당체크 -식단: 저녁-삶은계란2개,단백질쉐이크 저녁을 간단히먹었지만 애들 치킨시켜주고 윙봉 하나씩먹었다~그래도 혈당은 그리 높지않은거같다 자기전에 제자리걷기라도 해야겠다.

라떼사랑v

6월27일(목) 혈당일기6기 3일차 인증

2024.6.27 공복혈당 저녁에 계란찜 현미밥 김치 갈치구이 아침에 일어나서 만보걷고 혈당잼 어제보다 혈당수치가 낮아서 다행이네요

안녕하세요님

6월 27(목) | 혈당일기 6기 4일차 인증

날짜 : 2024.06. 27 목요일 혈당 측정 시간: 잠자기전  내용 :  저녁식사를 체리와 곤약젤리 복숭아로 끝내고 헬스장에서 런닝머신 30분걷고 집에와서 수치를 측정해봤다 오늘은 피곤해서 일찍 잠을 청해본다 내일 다시 혈당측정해봐야 겠다

산곡동미녀삼총사

6월27일(목)혈당일기 6기 3일차 인증

날짜 : 2024.06.27 혈당측정시간 : 저녁식사 이후 내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정 기록입니다 오늘은 저녁으로 잡곡밥 오이 아삭이고추 생양파 고추장된장 양배추쌈 알타리김치 호박계란양파볶음으로 먹었어요 양배추가 시골에서 농사지은거라 싱싱하고 맛나요 채소위주라 혈당은 양호해요

벌곡댁

6월27일 혈당일기 6기 4일차

날짜 :2024.06.27 혈당측정 시간: 기상후 1시간 내용 :  저녁에 김밥먹고 걷기를 했다 걷기후  간토마토와 요거트를 먹었다 그래서인지 생각보다 많이 나온거같다 내일을 위해 오늘은 걷기후 먹지말아야겠다

글라라

6월27일(목) 혈당일기6기 3일차 인증

날짜 ㅡ 2024.06.27. 목요일  혈당측정시간 ㅡ 저녁식후 혈당  100mg 내용 ㅡ 오늘의 아침 공복혈당 99mg  점심으로 계란후라이 잡곡밥 김치 마늘쫑볶음 식후혈당 133mg 저녁으로 제육볶음 깻잎쌈 마늘쫑볶음 김치 잡곡밥 식후산책 30분후 1시간 반 혈당 100mg 혈당수치 좋음 100mg  

알비나2

6월 27일 혈당일기 6기 4일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 06. 27 ㅡ 혈당 측정 시간 : 저녁식사 2시간 후 ㅡ 내용 :  오늘 저녁은 김에 흑미밥과 볶음김치를 넣어서 싸 먹었습니다. 그리고 입가심으로 빵이랑 우유도 먹었구요. 혈당을 위해 빵을 자주 먹지 말아야지 하는데 아들  먹으라고 사다놓은걸 아들은 안먹는데 제가 다 먹고 있네요. 다음에는 사지 말아야겠어요.

myjung9770

6월27일(목) / 혈당일기 6기 4일차

-날짜 : 2024. 6.27(목) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  오후에 푸드전시회에 참석해 여러 맛난 음식들이 많아 시식량이 많았다. 가급적 치킨, 회 같은 단백질 위주의 음식을 시식했지만 조각 피자나 국수 같은 음식도 꽤 많이 시식을 해서 혈당이 걱정되었다. 한 정거장 미리 내려 걸었고 저녁식사는 평소의 1/2로 줄여 먹었더니 혈당은 평소보다 더 낮게 나왔다.

superjob

6월 27일 (목)| 혈당일기 6기 3일차

-날짜 :2024년 6월 27일  -혈당 측정 시간 :저녁 식사 이후  -내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정기록입니다  가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다  저녁 식사 메뉴는 고등어 튀김과 해물깻잎전입니다 고등어가 좀 짰는지 식사후 계속 입술이 오그라듭니다 간고등어를 튀겼는데 물로 씻어서 조리했기 때문에 소금으로 간을 추가로 한것이 원인이 되었습니다  다음부터는 아예 소금을 넣지 말아야겠습니다

행운복덩이

혈당일기 4일차

2024.06.27 저녁식후 혈당 야근을 하느라 저녁을 늦게 먹었다. 스트레스가 쌓이니 떡볶이, 튀김류들을 먹었더니 혈당이 올라가 있다. 집까지 택시 타지 말고 걸어서 가야겠다.

jive12

6/27 혈당일기 6기 2일차 인증

날짜 : 2024.06.27 측정시간 : 식후 2시간 경과후 갈치 구이를 먹었는데 짭짤해서 양념이 안된 브로콜리와 청경체 무침을 같이 먹었다. 짠 맛이 강했는지 물을 많이 먹게 되면서 갈증 으로 음료수도 먹었다

가을바람솔솔

혈당일기 6기 3일차

     날짜: 2024년 6월. 27일       측정시간:  저녁식사 2시간후        내용: 아침식사로 어제먹고 남은 닭강정 반마리먹고 운동갔으나 소독관계로 30분밖에 못함 점심식사는 패스하고 저녁식사로 순두부찌개 먹음

터벅

6월 27일(목)혈당일기6기 3일차

날짜:2024.6.27. 혈당측정시간:아침공복 측정 내용:어젯밤에 감자와 달걀.아몬드를 먹었음

향림울타리

혈당일기 6기 4일차.

2024. 06. 27 흐린날씨 오전 9시 13분 측정 ( 공복) 혈당수치 106mg/dl 공복혈당이 높다. 어제는 탄수화물만 섭취해서일까? 잘 관리 하다 이렇게 또 엉망이 되어 버린다. 아마, 내일도 혈당은 높을 것이다. 외식을 했고 많은 양의 음식을 먹었기 때문이다.

은유랑

혈당일기 6기 3일차 인증

2024년 6월27일(목) 저녁 9시 혈당측정 아침식단: 현미잡곡밥, 깻잎조림,동그랑땡 점심식단: 바나나, 두유, 찐계란, 빵 저녁식단: 현미잡곡밥,  깻잎조림, 훈제오리구이 2시간 경과후 유혹에 못이겨 쵸코크림 오레오 과자 먹고 30분 경과후 혈당측정 조마조마하다 역시 기계 정확하네

파인솔

6월 27일 (목) 혈당일기 6기 3일차

날짜 : 2024.6.27. 목요일 혈당 측정 시간 : 저녁식사 후 한시간반에 측정함. 요즘 감자가 정말 맛있는 철이라 굽고 찐 감자를 주먹만한 크기 5개 먹고 김치볶음밥 세숟가락, 아보카도 1개, 삶은달걀2개, 쿠키1개 섭취함. 많이 먹은걸 알면서도 또 또 계속 계속 먹는 나를 보며 나는 정말 돼지구나 싶음.. 이러면서도 내일 뭐 먹지 고민중 ㅋㅋ이제 자기 전에 스텝퍼 30분 밟고 자야겠다.  세상의 모든 다욧터들 화이팅!!!

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혈기챌6기 3일차인증

날짜:2024.6.27 혈당측정시간:저녁식사후 오늘은 밥대신 빵으로 저녁을 먹었더니 혈당수치가 올라갔다 나랑 빵이랑 안맞는거 같다 조심해야겠다

똥글똥글양

혈당일기 6기 3일차 인증

2024.6.27 공복혈당 측정 어제 저녁 소고기 구워 먹고 운동을 안했더니... 100이하의 혈당 수치지만... 아슬아슬~~ 역시 먹고 난 뒤  운동 필수라는걸 느끼게 되는 혈당이다

뽁이마미

혈당일기 6기 4일차

날짜 : 2024.6.27. 혈당 측정 시간 : 오전 7시 아침 식사 전. 공복.   내용: 오늘 일어나자마자 공복 혈당을 재었습니다. 공복 혈당 96 나왔습니다. 어제 저녁명태비빔밥을 먹었습니다. 운동은 못 했습니다. 간식 수박 먹었습니다 

마고할미

6월27일 (목) 혈당일기 6기 3일차

- 날짜 : 2024.06.27 - 혈당 측정 시간 : 점심 식신 후 - 내용 : 점심을 과하게 많이 먹고 6시간이 지난 후에 혈당이 100 이하로 떨어졌나 확인해 보았습니다. 혈당스파이크 있었는지 못재서 아쉽지만 혈당이 안정적인 수치가 나와서 다행입니다. 자나깨나 과식 주의

유둥이아빠

혈당일기 6기 4일차

일. 시. 2024년 6월 27일             점심식사 1시간 뒤 혈당수치    104     점심은 피자와 콜라를 먹고 30분 산책을 하며 소화했어요. 평소의 먹는양의 절반정도 먹으며  다이어트중이라 소식이 혈당수치를 낮추는데 도움이 되네요.  

빠담소리

6월 27일 혈당일기 6기 3일차

2024년 6월 27일 목요일 맑음 혈당 측정 시간 :  저녁식사 전 혈당 측정 결과 :  128mg/dL 내용 : 오늘 점심에  과식?  친한 언니랑 육개장 먹고 후식으로  팥빙수까지. 오랜만에 만남이라  좋다는 이유로  오늘 하루 맘놓고 하루를 보냈다.  오늘  저녁은 단식이다.  내일은 클린식 가자~~~

wrinkle

혈당일기 6기 4일차

2024.06.27 늦은점심 후 점심을 늦게 먹고나서 2시간정도 지나 혈당측정했어요 점심으로 순대볶음을 먹었는데 많이 맵더라고요 워낙에 맵찔이라.... 매운음식이 혈당을 많이 높이나요? 식후 2시간이나 지났지만 혈당은 높게 나오네요

초이용