'영양한끼 02' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 영양한끼 02에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

6월 24일 (월) | 혈당일기 6차 1일차

- 날짜: 2024. 06.24 - 혈당 측정 시간: 저녁식후 - 내용: 저녁으로 비빔밥을 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 산책으로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

6월 24일 (월) | 혈당일기 6기 1일차

- 날짜: 2024.06.24 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 함께 먹었다. 식단으로는 밥, 닭가슴살, 방울토마토, 김치, 참외를 먹었다. 맛있게 먹고 운동도 열심히 했다. 그래서 그런지 혈당이 낮게 측정되었다. 내일도 열심히 식단 조절과 운동을 해야겠다.

당근먹기딸

혈당일기 6기 1일차

2024.6.24. 새벽엔 비,낮에는 시원 6기가 시작되어 저녁에 채혈함. 챌린지가 끝나도 계속하겠다는 결심을 이행하기 어렵다.또 한번 다짐. 점심에는 짜*게티 아보카도1개,저녁어는 딸기쨈 바른 모닝빵을 무려 3개. 탁구 한시간 치고와서 그나마 이정도. 먹는걸 조절해야하는데.

신나게살자고

당뇨일기5기12일차

측정날짜:2024.06.24. 측정시간:20시10분 내용: 저녁 메뉴는 보쌈.밥 한공기 간식은 떡. 빵. 저녁식사 후 잠들기전 인슐린 접종을 위해 측정. 저녁 운동 30분 했음. 당뇨 관리 어렵네요

만보만보만보만

6월 24일 혈당일기 6기 1일차 인증

ㅡ 날짜 : 2024. 06. 24 ㅡ 혈당 측정 시간 : 저녁식사 2시간 후 ㅡ 내용 : 집에 엄마가 주신 메밀국수가 한봉 있길래 저녁으로 메밀비빔국수를 만들어 먹었습니다. 메밀면에 열무김치랑 상추 올리고 매콤 비빔장을 넣어서 만들었습니다. 면이지만 메밀이라 건강한 느낌입니다.

myjung9770

혈기챌6기 1일차인증

날짜:2024.06.24 혈당측정시간:저녁식사후 내용 :오늘은 모임이 있어서 식단관리를 못해서 저녁을 아주 간단히 먹고 측정했어요 다행히 높게 나오지 않았네요

똥글똥글양

6월24일(월)혈당일기 6기1일차

날짜 2024.06.24 혈당측정시간:저녁식사후 요즘 건강이 이상한듯 느껴져 혈당일기를 참여하며 건강체크를 좀 해보기위해 처음 도전해보다보니 먹는것도 신경안쓰고 체크를했다 그래도 다행히 식후체크결과 정상인듯해서 기분이좋다

훈이민이맘

6월24일(월) 혈당일기6기1일차

2024.06.24. 저녁식사 이후 복숭아 1개, 수박 조금, 삶은 감자 2개 그리고 계란후라이로 저녁을 먹고 동네 한바퀴 걷고 들어 왔습니다.

프라임12345

6월24일(월) / 혈당일기 6기 1일차

-날짜 : 2024. 6.24(월) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 오늘 거래처 방문이 많아 걸음수가 16,000보를 넘겼다. 간식으로 스테비아 커피, 삶은계란 2개, 바나나 반쪽, 당근, 견과류를 먹었다. 최근 끼니마다 된장국에 넣은 만두를 한개씩 먹는데 혈당을 크게 올리지 않아 다행이다.

superjob

6월 24일(월) 혈당일기 6기 1일차

날짜 : 2024.06.24 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 미역국에 밥 한그릇 뚝딱했네요 간식으로 초코칩 쿠키를 먹어서 그런지 좀 높게 나온것 같아요 앞으로 과자는 줄여야겠어요

멋장

혈당일기 6기 1일차

2024.06.24 식단 아메리카노, 파니니, 번(작은거 하나) 점심은 패스 저녁 먹기 전 혈당 105 저녁은 고기 (탄수화물은 안먹기로 약속^^) 먹고 한강 데이트~~요즘 한강에서 자전거 타기 너무 좋은데 오늘은 많이 습하네요.

민니23

혈당일기 6기 1일차

2024.6.24 공복 혈당 89 오늘은 클린데이 나트륨을 최대한 섭취하지 않으려 노력했다. 요거트, 과일은 바나나 달달한 간식은 패스 했다. 운동도 오늘은 스트레칭으로 마무리 클린데이 다음날 몸이 너무 좋으니 쭉 하고 싶지만 그 맘은 오래 가지 않는다

클로니

혈당일기 6기 1일차

2024.6.24 식전 혈당71 점심 식사 최고점 155 2시간 후 140 공복 혈당이 확실히 높다. 요즘 스트레스 받는 것들이 많다보니 먹는거에 비해 몸 전체가 부은 느낌이 많이 든다. 부종인데 매운 음식 먹었으니 요즘 멘탈 잡기가 너무 힘들다. 식단을 해야겠다는 생각도 없다. 무엇부터 다잡아야할지 모르겠다.

so이니

혈당일기 6기 1일차

2024.6.24 공복 측정 117 늦은 시간까지 먹고 잠도 못자고 공복 혈당 후덜덜 오늘은 따뜻한 물 많이 먹고 많이 걸었다. 많이 먹으면 걷기도 싶지 않아. 두끼 굶었떠니 이제야 등이 펴지네;; 오늘은 근력운동보다 유산소에 집중

이워닌

혈당기록 6기 1일차인증

2024.06.24 혈당측정 시간: 저녁식사후 3 시간 후측정 내용 : 3시간뒤에 측정 해서 그런지 평소보다 낮게나왔다 저녁에 카레먹었으며 주변가까운 공원에서 운동좀 하고 왔으며 식습관에 힘써야 할듯 싶습니다

다크루시퍼라피엘

6월24일 월 / 혈당일기 6기 1일차

날짜 : 2024년 6월 24일 혈당측정시간 : 저녁식사후 저녁식사후 측정한 혈당입니다 내일은 일본여행을 가게되어서 오늘은 휴가를 내어서 아침은 간단하게 베이글 요거트를먹고 점심은 패스 저녁은 비건냉동피자 2조각을 먹었습니다.이번주도 화이팅!!

듀듀링

6월24일(월) 인증하기 - 혈당일기 6기 1일차

-날짜:2024.06.24(월) -혈당 측정 시간:AM06:22 공복 -내용:아침 기상후 어제보다 체중이 좀 늘어서 우울한 기분을 간직한채 1시간정도 산책을 한 후 공복상태에서 측정한 혈당입니다 어제는 점심을 든든하게 먹었는데도 저녁에 배가 고프더라구요 18시30분 정도에 저녁식사 완료했구요 달걀2개+작은감자2개로 만든 샐러드와 자두1개 견과류1봉지 먹었어요 너무 안 먹는것보다 적당한 식사량은 섭취를 해 주는게 좋다고 해서 마냥 굶지만은 않으려고 노력중입니다 그럼에도 공복혈당은 어제보다는 조금 올랐어요 ㅜㅜ 이런 저런 식단을 먹어보면서 어떤 식단이 혈당을 올리지 않는지 잘 기록해봐야겠어요

켈리장

혈당일기 6기 1일차

날짜: 2024.6.24.월 저녁식사 후 2시간 내용:더워서 입맛이 없네. 채단탄으로 먹으려고 준비는 다 했는데 퇴근하니까 입맛이 뚝...없다. 그래서 무가당 두유1잔에 스콘을 꺼냈다. 양심상 스콘은 단백질과 식이섬유가 많이 들어있다는 오트밀스콘. 채소가 없어서 아쉬웠지만 그래도 소식에 두유에 단백질이 있으니까....그래도 혈당수치 보는게 겁나서 실내자전거 1시간 탔다. 땀이 흠뻑 나고 조금 쉬었다가 혈당체크 두자리일거라는 내 예상을 벗어나서 먹은 거에 비해 좀 높은 수치네. 역시 아무리 가볍게 먹더라고 혈당에 좋은 식단은 아니었음...정신차려라!

달콤슈

6월 24일 혈당일기 6기 1일차 인증

날짜 : 2024년 6월 24일 측정시간 : 저녁식사 전 내용 : 점심으로 갈비찜을 먹고 동네 주변을 땀 삘삘흘리며 한시간 정도 걷고 낮잠 한숨자고 일어나 측정한 결과. 점심을 좀 과하게 먹은 탓인지 백이 넘었다. 저녁은 시간도 어정쩡하고 조금만 먹어야겠다.

죽비

6월24일(월)/혈당일기 6기 1일차

날짜:2024.6.24. 혈당측정시간:아침기상 후 공복 내용:오늘 아침기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥에 야채와 돼지갈비찜을 먹었다. 저녁식사후 운동은 하지 않았습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 우유한잔을 먹었습니다. 점심때 피자를 먹어서인지 저녁식사 후 운동을 하지 않아서 인지 아침 기상 후 공복혈당이 평소보다 높다.

채근담345

6월 24일 혈당일기 6기 1일차

2024년 6월 24일 월요일 혈당 측정 시간 : 저녁식사 직후 혈당 측정 결과 : 139mg/dL 내용 : 오늘 하루 종일 한끼도 못먹었더니 저혈당 증세가 나타나서 집에 오자마자 콩나물국에 말아서 폭풍흡입 했더니만 배가 너무 부르다. 저녁 먹었고 날씨 좋으니 잠깐의 산책이라도 다녀와야겠다.

wrinkle

6월 24일 (월) 혈당일기 6기 1일차

- 날짜 : 2024.06.24 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 저번주는 혈당측정을 안했어요. 더 스트레스 받는 거 같아서 혈당측정 안하고 잘 챙겨먹고 주 4회 헬스 갔어요. 살이 빠지는게 두려워서 빠지지 않고 먹으려고 노력했던거 같아요. 그리고 식사 방법을 바꿨어요. 거꾸로 식사법을 간이식으로 하긴 했는데 이것도 저한테는 양의 부담이 있는거 같아 채소 단백질을 먼저 먹고 15분 동안 본 식사 준비를 하고 그리고 본 식사를 25분~30분 정도 했어요. 이게 부담이 덜 가는거 같아서 실험중입니다. 점심 메추리알 9알(흰자만) 이마트 스피니치 블렌드 50g 파프리카 / 브로콜리/ 체리 4알 / 블루베리 15알 -------------- 어린멸치 볶음 콩나물조림 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 150g

run2

6월 24일 혈당일기 6기 1일차

2024년 6월 24일 혈당일기 6기 1일차 혈당 측정 시간 ~ 저녁 식사 전 혈당 측정 결과 ~ 158mg/dL 내용 ~ 오늘 직장 동료가 축하 떡을 돌렸다. 너무 먹었다. 당뇨 환자에게 떡은 위험한데 떡순이라 떡 앞에서 입터짐이 ㅠㅠ 오늘 저녁은 패스하고 지금 산책하러 나간다. 1시간 이상 걷고 들어오면 정상수치로 돌아와 주기를~~~ 혈당 관리는 빈틈이 있으면 안된다는걸 또 한번 느낀 날이다.

우리아들2

6.24(월) 혈당 기록 챌린지 6기 1일차 인증

* 날짜 : 2024.6.24(월) * 혈당측정시간 : 아침공복 (AM5:26) * 기록 : 93 * 내용 : 아침 기상 후 공복상태에서 측정 수면 5시간 전일저녁 대패삼겹살 부추무침 감자볶음 등 날이 더워서 그런지 입맛이 없어 대패 2-3점 먹다 물말아 먹음 😂 운동하자~ 화이팅 !!

새벽을열다

혈당일기 6기 1일차

2024.06.24 아침공복 요즘 계속 혈당 수치가 높아서 공복에 측정해봤어요 다행이도 기존과 큰 차이는 없지만 혈당수치가 내려가지도 않았네요 여름이라 더워서 냉면이나 모밀 같은 음식과 찬음식들을 많이 먹는데 그때문에 영 조절이 안되는걸까요? 정말 혈당 낮추는건 어렵네요 ㅜㅜ

초이용

6월 24(월) | 혈당일기 6기 1일차 인증

날짜 : 2024.6월 24일 월요일 혈당 측정 시간: 점심식후 2시간후쯤 내용 : 학원에 다녀오자마다 넘 배가고파 보이는대로 올리브치아바타 두장에 고로케 한개 믹스커피 한잔으로 점심을 먹은후 30분이상 스텝퍼로 운동을해주고 두시간뒤쯤 혈당측정 결과다 나쁘지는 않은듯하나 관리를 열심히 해야겠다 다음주에 건강검진 예약두 해두었는데 공복혈당수치가 또 공복혈당장애 결과가 나오기전에 관리해야 겠다.