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[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🫐그릭요거트 활용 레시피🍓🥝

    지니어터들이 추천하는  📢그릭요거트 더 맛있게 먹는 레시피👩🏻‍🍳 궁금하다면~?   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀   💜맛잘알 지니어터 PICK ! 그릭요거트 활용 레시피 BEST 7😘 폭염주의보? 더위도 혈당도 물리치는 그릭요거트 레시피! 건강하고 맛있는 저당다이어트간식 요거트바크 그릭요거트 레시피/상큼 달달한 저당 아이스크림 블루베리 요거트볼🍇 그릭요거트로 쉽게 만들자💗 그릭요거트 레시피 : 바삭촉촉 그릭요거트 토스트 [그릭요거트 레시피] 요거트와 통밀시리얼, 방울토마토 견과류 [그릭요거트 레시피] 떠먹는 그릭요거트 티라미수 그릭요거트 활용 레시피 🥒오이그릭모닝롤🥒   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!      🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단 💖 비비기맘 앙칼진애미나이 우곰이 조인순 하늘바래기 skyjhj0407 sunmi9333         💜 일반 게시글 당첨자 명단 💜 2민트홀릭 사랑혀니 정숙한여자정말 365운동 사장님이에요 정은하수 58로가즈아 산곡동미녀삼총사 정채린 건강하자으니 생강꽃 제벌 건행하기 샤바댕 졔졔jh 검은콩두부 서구이쁜이 좋은사람2 고구마피자맛있어 서나얌 주안맘0413 곽성은 서야 주여니2 광고 광고 광고 광고 dhwhl777 선물같은하루 준이할미 구라72 선물부자 지금이순간7 구래수티챠 성실한라떼누나 지니어트 주노키오 굳트 성아진 지니어트쑤기 그냥지나 셰어 지도 그린키위 셰인 쨋든럽 기르밍 소나무1234 쪼꼬사랑 기춘이530707 솔트1 쪽쭈리 길곰도리 숑숑이야 쭌애 김범기 수경2 참새꼬장 깽별 숫자 초이동동 꿈굽는사람 숲속의나무 쵸코파이팅구 나나나이쁘니 쉬림프 코코유키 나는너의별 슈롭 쿄쿄84 난괜찮아용 슈비므네 태거니 낮밤1 스카이호버 털보꾸기 냥냥써브 시나몬66 트레비라임 뉴캐시 시아81 티얼그레이 달콤한게으름 신혜 파랑하트 담율로 써니ㅋㅋ 파인솔 당근먹기 쏘송 파인호랭이 당근먹기딸 ㅇㅅㅇ지니 평송가성 당근쮸스쪼아 아무도 풀에버 도릳 아브로삐삐 프카쟁이 도정훈 아핫 피코 두부닷 안녕하세요 피타 들꽃7 안레몬 핑코스모스 딸2맘 알밤2 핑크라벨 또리또라 애플짱 하늘이12 랄린 앤실 해설사 레몬그린 앨리젼 행복한집2 로앰 앵두정원 행복휴 로즈마리2002 얌이얌이 행뽁햐 로즈be 어머나왜이래 헤일리1 루시안 어묵손가락 현유리 류쿠 어트지니요 혬2 링고픽 여니84 호롱이 마에 연이다 홍길이 만캐쉬원해요 영리한고양이 홍의새 매직이 영선이302 회원정보 매화나무 영잔디 후리지아3270 맥지 예민보스블리 후빠 멋장 예픈공주 훈스맘2 멍청이2 오기로기 흥호호 멍청이3 오늘도 화이팅요 agnes0117 메인플러스 오잉12 bleuu 모카모카붕어빵 용용 cogo092 목표사십구 울트라돼지런 GUNDDAM 뭉치꾸미 웅이에나 highway032 뭉파 워니뚱 HYJ123 뭔소리야 워니사랑1 je00 미니니슈 워니s jjinnyy 미주장 워터멜론 k2023 밍키199 유지녀 Kint 바다사랑태양 윤성맘 KKK용식이22 바람타고 융형 LoveJJ 바빠 으갸 myfavorite 박상목 은유랑 myjung9770 박선비 응 neplos 베베마름으로 이니어트짱 Oracle 보이윤 이쁜아영 raintree 복있는여자 이하린80 roh69 봄겨울 인생이여만세 s9424103 블리비 인생중 seabuck 비육지탄 임삼미 so2 비포장도로자전거 자수민 ss샤랄라ss 빈이준이맘짱 작은구름 ssul0115 뽀굥 잘될 The1 뾰로롱v 재털이 Ya135 뾰료롱 쟈쟈쟈 ymittang Zine zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

6월27일(목) 혈당 기록 챌린지 6기 4일차 인증

날짜 : 2024.6.27. (목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 소식으로 오늘 약간 내려가 조금           씩 관리를 지속적으로 해야겠네요.           오늘 아침식사는 통밀빵과 요구르트로 했고           점심은 방울토마토과 닭가슴살로 하여 단백           질로 근육을 키우고 저녁은 잡곡밥과 야채            위주로 하고 만보걷기 운동 할 예정입니다           

KWK

6월27일(목)|혈당일기6기 3일차

날짜:2024년6월27일 혈당측정시간:am6시51분 내용: 어제 저녁 6시 부터 아침까지 공복유지 새벽 한시간걷기 성공후 측정결과 100mg나왔다 정상수칙라지만 어제보다 높다 과자 한봉지 먹어서 일까 오늘은 식단에 신경써야겠다

미지동현맘

혈당기록 챌린지 6기 1일차 인증

날              짜 : 2024.06.27 혈당측정시간 : 아침식후  내              용 : 오늘 아침은 김밥이랑 복숭아 먹었습니다.                         어제 병원갔다와서 약을 변경했는데...                         이약은 조절이 잘 됐으면 좋겠어요 ^^

생각없는아이

6월 27일 혈당기록 챌린지 6기 4일차 인증

혈당 관리 챌린지 6기 4일차 날짜: 2024년 6월 27일 혈당 측정 결과: 101 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 아침으로 양배추 계란을 구워서 쌀식방에 넣어 먹었다. 그리고 아침운동후 단백질쉐이크를 먹은 다음 걸어서 출근했다. 아침루틴을 유지항셔 당수치를 유지한다

Kramer

6월 27일 (목) 혈당일기 6기 4일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.06.27. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제 저녁 9시쯤 음식물(군것질 🥲) 섭취를 마지막으로 아침까지 공복 유지. 공복 약 12시간. 수면 약 5시간정도. 기상한지 4시간쯤 되었고 일어나 물만 마셨다. 이젠 정말 의지와의 싸움이다. 저녁에는 군것질도 끊고, 식사는 일찍일찍 끝내고, 그냥 걷기보다는 계다오르기를 더 열씸히 해야겠다. 파이팅!! 

달달한일상

2024년 6월 27일 목요일 건기챌 (2일차)

건기챌 인증합니다 즐거운 목요일 보내세요

슈롭

6월27일 목 / 혈당일기 6기 4일차

날짜 : 2024년 6월 27일 혈당측정시간 : 공복 아침에 일어나 공복에 측정한 혈당입니다 오늘은 마지막 일본여행! 한국가기전에 아점으로 장어덮밥을 먹을 예정이고 저녁엔 모츠나베를 먹을예정입니다!그리고 맥주! 낼부터는 소식을... 이번주도 화이팅!!!

듀듀링

6열27일(목)혈당일기 6기 3일차 인증

날짜:2024.6.27.목요일 혈당측정시간:07시48분  내용:기상후 콩물 한그릇 마시고 운동 1시간 하고와서 측정 아침은 간단하게 과일로 대신하고 출근해야겠다

향기222

혈당일기 3일차

공복혈당 102 자기전 반숙란1개 먹고잠. 

무브먼ㅌ

6월27일(목) 인증하기 - 혈당일기 6기 4일차

-날짜:2024.06.27(목) -혈당 측정 시간:AM07:19 공복 -내용:일찍 기상후 한시간 반정도 산책을 한 후 공복상태에서 측정한 혈당입니다  어제는 아침에 샐러드 먹고 점심 이후에 식사 타이밍을 못 잡아 오후4시 정도에 아침에 먹다 남은 샐러드를 먹고 식사가 끝났습니다 식사량이 많이 부족한 하루였던것 같아요 샐러드는 양상추 베이스에 달걀, 파프리카, 브로콜리, 참외, 견과류 넣어서 먹었구요 약간의 오리엔탈드레싱을 첨가해서 먹었네요 저녁에 배가 많이 고팠는데 다행히 군것질 안하고 취침해서 아침 공복혈당이 어제보다 많이 내려갔어요 오랜만에 보는 8자인데 앞자리가 8을 유지할 수 있도록 계속 노력해야겠어요

켈리장

혈기챌 6기 1일차

날짜 : 2024년 6월 27일 목요일 측정시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 아침 4시 반 기상하여 한 시간 정도 청소를 하고, 아침 식전 공복혈당 입니다. 어제 저녁에 6시에 아구찜을 먹고 교회 예배 후 수육이랑 떡을 조금 먹었어요. 그래서 혈당이 좀 높게 나올 줄 알았어요. 오늘은 조금 더 관리를 해야겠어요. 

사라짱777

혈기챌 6기 1일차 인증

날짜 : 2024년 6월 27일 목요일 측정시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 아침 4시 15분 기상하여 새벽기도 다녀 온 후 아침 식사 전 공복 혈당입니다  어제 져녁 6시에 라면을 하나 먹고, 수요예배 후 한 집사님 아버님이 돌아가셔서 장례식장에 가서 9시 넘어서까지 뭘 먹었네요  그에 비하면 혈당이 낮은 편이긴 한데 100 밑으로 잘 안 떨어지네요  오늘도 화이팅 합시다  아자 아자-!!

천향가성

혈당기록챌린지 6기3일차

2024년6월27일 체크시간-아침7시30  공복혈당 수치-105 음식-참외.단호박.도시락  어제도 여러번 많은 음식을 섭취한것 같다. 다항히 저녁식사 후 공원에 가서 만보걷고 들어오니 더부루함이 조금 덜했다 정상 수치는 아니지만 어제보다는 조금더 내려가서 다행이다.열심히 노력해야겠다

띵굴이

혈당일기6기 4일차

날짜: 2024.06.27 목요일 측정시간: 기상 후 아침공복 내용:  오늘도 즐거운 모닝~ 혈당측정^^  오늘부터 이틀동안 더워지고  다음주에는 장마시작인지 내리 비... 이럴때 기력 떨어지지않게 잘 먹어야할텐데  오늘도 화이팅

신행지

6월27일(목)/혈당일기 6기 4일차

날짜:2024.6.27 혈당측정시간:아침 기상 후 공복  내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥에 야채와 된장국을 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 실내 자전거를 30분정도 탔습니다. 간식은 잡곡빵을 한조각을 먹었습니다.

채근담345

지니어트 혈당 기록 챌린지 6기 4일차

2024년 6월 27일 목요일   날씨: 흐림 측정시간대: 아침 공복 공복 시간 혈당 재보았다 혈당 100이하라 다행이긴 하네요 90대라 80까지  내려가도록 혈당관리에 신경을 써야 겠어요

슈롭

혈당일기 6기 2일차

측정시간대는 2024.06.27 목요일 아침6시반경 식사후 30분 뒤에 측정하였다. 아침 식사로는 생당근1/4과 사과 반쪽을 먹었다. 빈속에 당근을 먹으니 속도 편하고 단맛도 느껴졌다. 앞으로도 건강한 식사를 유지해야겠다

Heej

6월27일(목) 혈당일기 6기 4일차

날짜 2024.06.27 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  아침식사는 애호박 된장찌게에  구운김, 콩장으로 특별한 식단관리는 하지 않고  하였습니다  혈당측정 기록은 정상을 잘 유지 하는것 같아요  오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

6월27일(목) 혈당일기 6기 4일차

날짜 : 2024.06.27 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  특별한 식단 관리없이 가정식백반으로  김치찌개에 참치캔, 두부를 넣고, 상추쌈에 우렁 강된장으로 식사를 하였습니다  혈당측정 기록은 만족합니다  오늘도 화이팅 하세요

서해태백산3QUGB

혈기챌 6기 1일차인증

날짜 : 2024. 06. 27 (목) 맑음 혈당측정시간 : 공복 내용 : 어제 자두2개 천도복숭아 2개 오후 간식을 먹고 저녁은 된장찌개와 밥 반공기 먹은후 수박을 많이 먹었다. 저녁먹고 20분정도 산책했다. 아침에 일어나서 공복혈당이 112 나왔다. 오늘 혈당잡으러 열심히 걸어야겠다.

카타리나60

햘당6기3일차

2024.06.27 측정시간 :06:20 공복 : 어제 저녁은 숙주소고기볶음레 두부 샐러드 먹구밥은 먹지 않았다  어제보다12가 내려 갔다 음식에따라 혈당이 오르락 내리락 한다

winter1004

혈당일기 6기 3일차

2024.06.27 측정시간 :06:05 공복시간 내용 : 떡볶이를 먹구 수박을 먹었는데 그리구 감자도 먹었는데 밥은 먹지 않았는데 운동 열심히 해야겄다

이명희좋아

6월27일(목)혈당일기 6기 4일차

2024.06.27  날씨: 맑음 혈당측정 시간:아침식사 후 아침식사는 쑥모찌떡과 율무차로 간단히 식사했어요.밤새 무더워서 잠도 설치고 숙면도 잘 못해서 몸도 좀 무겁네요.입맛이 없어서 간단히 식사하고 좀있다 운동 나가렵니다.

jeonghee

혈당6기2일차

날짜: 2024.06.27 혈당: 아침공복 내용: 저녁 보리밥.과자조금. 운동1시간30분빠른.          걸음.끝나고 레몬식초.오이1 감자1

스타렉스벙벙이

6.27(목) 혈당 기록 챌린지 6기 3일차 인증

  * 날짜 : 2024.6.27(목)   * 혈당측정시간 : 아침 공복 (AM 5:17)   * 기록 : 99   * 내용 :  아침 공복 산책 1시간 후 측정               수면 4시간               전일 저녁 국수               공복 산책 하면 100넘는경우 많던데               시간이 1시간이라 크게 안오른듯함

새벽을열다

혈당일기 6기 2일차 인증

2024년 6월26일 저녁 식사 이전 일끝나고 들어와서 운동 가기 전에 얼른 찍었더니 당이  낮아서 좋네요

리루맘

혈기챌6기3일차인증

2024.6.26.맑음 저녁에 김치찜등 짜게 먹고 밥량이 많았던듯 야구 보느라 산책도 못갔는데 다행이 혈당 측정결과는 110정도 양호하다

rheeon

6월 26일 수요일 혈당일기 6기 3일차

날짜: 2024년 6월 26일 수요일 혈당측정시간: 11시 46분 혈당치수: 72 내용: 계란밥으로 식사하구, 토마토1개, 참외1개로 디저트하구, 브라질 세라도 원두로 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 민보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리^^ 혈기챌 6기 화이팅^^

haass

혈당일기 6기3일차

측정일자:6.26(수)  날씨:맑음 측정시간:08:58(아침공복) 혈당수치:102mg/dL 내용: 어제 19:20분경 저녁식사 한식으로  채소 위주로  식사, 13:00~14:30까지 걷기운동 저녁식사후 종교활동으로 외출  혈당관리 참 힘드네요. 될듯말듯  걍 탄수화물을 끊어야 하나~~

숨은꽃처럼

6월26일(수) | 혈당일기 6기 1일

날짜 : 2024.06.26 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 이후 내용 : 오늘 저녁 이후 혈당 측정 기록입니다. 저녁 식사 후 세시간 후 측정 기록입니다. 저녁 식사 후 떡을 먹어서 그런지 혈당이 많이 높게 측정되었네요. 7일차 끝날 때까지 식단 조절해서 건강해지도록 노력해볼께요.

두부바위