'영양한끼 02' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당일기2기 7일차입니다

측정- 2024.5.7일 새벽6시 측정 어제 12시까지 야식먹었더니 좀 높게나온것같아 요..연휴는 참기가 쉽지가않네요 족발,막국수먹었어요

미클

혈당일기2기8일차

날짜 2024.5.7 시간 아침 공복 내용 어제저녁 식후 혈당보다 높게 나왔다 왜그럴까? 잠의 품질이 떨어져서인가? 혈당은 당최 모르겟다

먹게비

혈당 기록 챌린지 2기 3일차

2024.5.7 혈당기록 챌린지 2기 3일차 인증 아침에 일어나서 공복에 혈당 체크 했습니다. 100이하로 정상이였습니다. 건강한 식사로 혈당 관리를 해야겠습니다.

윤지서맘

5월7일(화) 혈당일기 2기 7일차

날짜 : 2024.05.07 시간 : 기상 30분후 내용 : 기상후 30분 후 식전혈당 입니다 어제 저녁을 일찍 먹었고 군것질 은 하지 않았는데 95이다. 다른 운동이라도 해야 더 낮아지려나 싶다. 오늘도 정상혈당을 위해 군것질을 줄이고 운동해야겠다

글라라

5월 7일 (화) | 혈당일기 2차 7일차

- 날짜: 2024. 05. 07 - 혈당 측정 시간: 야식 먹고 자기전 측정 - 내용: 야식을 먹은 후 걱정이 되어 측정했다. 오늘 야식는 초밥과 제로콜라를 먹었습니다. 오늘은 산책과 등산으로 혈당건강을 지켜야겠습니다.

지니어스쩡

5월 6일(월) | 혈당 일기 2기 3일차

날짜 : 2024.05.06 혈당측정시간 :기상후 20분 공복 내용 : 저녁으로 바나나 두개, 치즈2개 를 먹었다 먼가 주전부리를 하고싶었지만 공복혈당 100이하를 유지하기 위하여 먹지않았다 저녁에 군것질을 하지 않아야 할꺼같다

7쭈야

2주간 다이어트 그리고 성공!

Before 4/24 50.7kg 5/4 49.7kg 1kg감량 성공 2024.04.24~2024.05.04 50.7kg>>49.7kg 공복시간 12시간 지키기 식단은 시리얼,채소 위주이지만 일반식도 함께했고 홍초를 자주 타마심 주2회 필라테스 1시간씩 운동 그 이외 하루 5,000보 채우기 당류음료만 끊어도 효과가 있었음 꿀팁이라면 최대 공복시간 늘리기! 다들 다이어트 성공해요:)

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5월 06일 (월) l 혈당일기 2기 6일차

- 날짜: 2024.05.06 - 혈당 측정 시간: 오후 11시 40분 - 혈당 측정 결과: 102mg/dl - 내용: 오늘은 저녁 7시에 피자 한조각, 두부그라탕, 샐러드, 오렌지 1개, 귀리두유 2컵을 마셨다. 그리고나서 한 30분 있다가 단 것이 너무나도 먹고 싶어서 슈퍼에서 주종단팥크림빵을 사와서 또 두유랑 마셨다. 오늘 생리 첫 날이라서 단 것이 너무 땡긴다 ㅠㅠ 그래서 지금 공복인데도 불구하고 혈당이 100을 넘은 것 같다. 내일부터는 조금만 더 자제를 해봐야겠다.

매화나무

혈당일기 2기 4일차

2024년5월6일 저녁식사 이후 오늘도 조금 걸었네요 매일매일 열심히 해보아요

리루맘

혈기챌 2기 7일차

- 날짜 : 2024.05.06 - 혈당측정시간 : 저녁 식후 2시간반후 - 내용 : 점심은 외식을 해서 저녁은 간단하게 먹었다. 바나나우유, 닭강정 조금,팥양갱, 콤부차를 먹었다. 시간이 지났는데도 생각보다 높게 나왔다. 팥양갱때문인가..정상범위긴하지만 조심해야겠다. 오늘로 연휴가 끝났으니 내일부턴 평소대로 운동도 다녀와야겠다.

그리얌

혈당괸리 2기 4일차 인증

2024년 5월 6일 토요일 측정시간: 11시 15분 지인들과 함께 이야기하다보니 저녁 9시쯤 음식을 섭취하게 되었습니다. 식후 2시간 이후 혈당 측정하였어요. 적당량을 먹었지만 자기 전인데 수치가 높게 나왔어요.

dyrn

혈기챌2기 7일차 인증

2024년 5월6일 비 연휴 마지막날 집에서 식사량도 많고 비가와서 운동량도 적고 그야말로 혈당관리하기 최악의 상황 이나 선방한듯

rheeon

5.6(월) 혈당 기록 챌린지 2기 5일차 인증

* 날짜 : 2024.5.6 (월) * 혈당측정시간 : 공복 식전 (AM 6:29) * 기록 : 93 * 내용 : 아침 스트레칭 후 측정 수면 : 7시간 비가와서 아침 걷기 운동 생략 내일은 비가 그치길... * 혈당측정시간 : 식후 (AM 9:3) * 기록 : 114 * 내용 : 식후 50분 경과 측정 아침 메뉴 현미밥, 상추, 시금치, 콩나물, 오이, 당근 식후 설거지 빨래 등 생활 움직임 50분 후 측정 저당밥이 덜오르긴 하는것 같다

새벽을열다

5월6일 월 혈당일기2기 4일차 인증

날짜 2024,05,06,월 측정시간 기상 직후 아침 식전 내용 어제 중식을 시작으로 새벽까지 닭볶음탕, 각종 치즈 와인 소주 맥주 많이 마셨는데 먹은 거에 비해 생각보다 혈당이 높진 않은 거 같다. 오늘 아침엔 가볍게 라떼 한잔 마시고 점심으로는 갈비탕을 먹었는데 양심상 소면은 넣지 않았지만 밥은 한그릇 다 먹었음 저녁은 귀찮아서 안 먹었다 의도치 않은 간헐적 단식이 될 듯하다

챠피

5월 6일 (월) | 혈당일기 2기 3일차

- 날짜: 2024.05.06 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입다. 오늘은 식구들과 함께 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 초밥, 광어회, 오렌지, 토마토를 먹었다. 간식도 먹어서 그런지 혈당이 높게 측정되어서 내일부터 식단을 조절해야겠다고 생각했다.

당근먹기

혈당기록 2기 6일차 인증

날짜: 2024.5.6 혈당측정시간: 저녁 식사후 두시간 경과 내용: 저녁 식사후 두시간 후에 잰 측정기록입니다. 저녁식사는 목살을 구워서 흰밥에 상추쌈, 김치묵은지, 된장국으로 식사하고 두시간 후에 잰 기록입니다. 나쁘진 않지만 그리 좋지도 않네요. 꾸준히 관리 해야 겠어요. 유산소 운동, 근력운동도 병행 해야겠어요

원신흥동농부

5월 6일 (월) | 혈당일기 2기 3일차

- 날짜: 2024.05.06 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 함께 저녁식사를 먹었다. 식단으로는 소고기, 깻잎무침, 밥, 상추, 스프라이트를 먹었다. 간식으로는 초코 과자를 먹었다. 혈당이 많이 높게 나와서 내일부타 식단 조절을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

2주다이어트 후기 ~9회차

1. Bf&Af 2.감량기간 : 2024.04.23~2024.05.06 3.감량전 몸무게 :64.4kg 눈바디~ 뱃살이 튜브처럼나옴ㅠ 4.감량후 몸무게: 63.1kg 눈바디- 살짝배기들어감 하지만 아직도 멀음 ㅋ 5.감량방법(식단) 아침은 바나나1개 아니면 시리얼 점심은 영양가있는 식단으로 충분히먹음 저녁은 퇴근후 6시이전에 간단하게먹고 7시이후로는 간식이든 야식이든 안먹으려고 노력했음. 6.감량방법(운동) 만보이상하려고했고 타앱 런닝크루를통해 빠르게 30분걷기. 엘베안타고 걸어서집에가기 스트레칭하기 7.꿀팁 및 조언 충분히먹고 7시이후에 안먹는게 중요한거같아요 먹고싶은거안먹으면 폭식해서 안좋음 앉아있을때도 스트레칭하기 지니어트홈트를 이용하기 1키로빼기도너무힘드네요ㅠ 모두들화이팅!!

롱젤리나

혈당일기2기 6일차

2024.05.06 오후9시 혈당 105 저녁으로 짜장면과 탕수육을 먹었다. 조금만 덜어서 먹으려다가 음식 남는 것이 아까워서 다 먹었더니 식후 3시간이 지났든데도 100이하로 안 내려갔다. 실내자전거라도 30분 타고 자야겠다.

jive12

5월 6일 (월) ㅣ혈당일기 2기 2일차

- 날짜 : 2024. 05. 06 - 혈당 측정 시간 : 아침 식사 이후 - 내용 : 오늘은 아침 식사후에 혈당을 측정한 기록입니다. 어제는 하루종일 비가 와서 김치전을 해먹었어요 김치전을 워낙 좋아하다보니 2장 정도를 맥주 500ml 한캔과 먹었네요 오늘 아침도휴일이라 햄치즈계란을 넣은 토스트와 아메리카노를 먹고 혈당을 측정했더니 118이 나왔네요. ㅠㅠ 오늘도 식단을 제대로 관리 못한대신 열심히 운동했네요

agnes0117

2주 다이어트 후기

Before After 2.감량기간 2024.04.23~2024.05.06 3.감량전 몸무게 61.2kg 눈바디- m사이즈 바지가 터질것 같이 억지로 잠궈야 잠기며 허리살이 튀어나옴 배가 많이 나옴 쇄골뼈 안보임 4.감량후 몸무게 60.3kg 눈바디- 배가 줄어들진 않았지만 입으면 터질것 같이 타이트한 바지가 힘주면 잠기고 그전보단 튀어나오는 살이 조금 줄어듬 쇄골뼈가 보일랑 말랑함 5.감량방법(식단) 야채를 많이 먹으려고 노력함 양배추나 당근을 썰어서 밥먹을 때 같이 먹어서 포만감을 채움 간식을 완전히 끊긴 어려웠으나 먹기는 해도 줄이려고 노력함 6.감량방법(운동) 출퇴근시 한코스 정도는 걸음 저녁후 가끔 놀이터 몇바퀴돌기도 함 주에 4일이상 지니홈트 10~20분 따라함 7.꿀팁 및 조언 안먹는 건 그담에 폭식으로 먹고 싶은게 많아져서 더 안좋아지는 듯 최대함 끼니는 규칙적으로 챙겨먹고 인스턴트 간식을 절제해야 한다 고구마나 과일등으로 대체한다 대사율을 높여야 먹어도 살이 덜 찌니까 하루에 짬짬히 십분이라도 더 움직이도록 한다

언제든되겠지

5월 06일(월) 혈당일기 2기 5일

-날짜 : 2024.05.06 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 저녁에 지인들과 장어를 먹었는데 가볍게 소주한잔 했네요 거기게 아이스크림 후식까지 먹었어요 혈당수치는 좋은데 그래도 술은 최대한 마시지 말아야겠어요

멋장

5월6일 혈당일기 2기 7일차 인증

날짜 ㅡ 2024.05. 06 월요일 측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당 142mg 내용ㅡ아침공복혈당 89 로 기분좋은 하루시작 했다 점심으로는 계란토스트로 간단히 하고 저녁으로는 다진소고기볶음넣은 콩나물밥먹고 식후 1시간 혈당 142mg 나왔다ㆍ 앞으로 식단과 식후운동으로 혈당관리를에 노력하겠다ㆍ 화이팅

알비나2

5월6일(월) 혈당일기2기5일차

2024.05.06. 저녁식사 이후 미나리가 굉장히 부드러워 맛있게 먹고 밖으로 나와 1시간 걷기하고 혈당 체크했는데 좋게 나와 기분 좋네요

프라임12345

5월 6일 혈당일기2기7일차인증

날짜 2024년 5월 6일 혈당측정시간 오후 9시 13분 자기전 오늘 저녁은 감자튀김,데리버거를 먹었다 예전에는 패스트푸드를 좋아해서 자주먹었지만 당뇨진단받은후에는 많이 줄였다 데리버거소스,감자튀김을 찍어먹은 케찹이 당성분이 많아 혈당을 걱정하면서 먹었다 역시나 혈당은 244로 높다

피타

어차피 다이어트는 계속 된다...화이팅!

다이어트 후기! 2024년이 시작된지 엇그제 같은데 벌써 어느덧 5월이네요. 다들 건강한 다이어트 하고 계신가요? # 다이어트 1. 감량기간 : 4.22 ~ 4.6 매달에는 2kg을 목표로 하려고 했는데 2주동안 0.2kg 뺐네요.. # 다이어트 전 몸무게 & 눈 바디(비포) : 66.4kg 사실 2주전 부터 시작한 다이어트로 1kg정도 뺀 상태에서 시작합니다. 이번에도 최소 1kg 정도는 빼고 싶은데.. 그래야 한달에 2kg 감량이니까요.. 3. 감량 후 몸무게 & 눈바디(애프터) : 65.9kg # 다이어트 후 몸무게 & 눈바디(0.2kg 감량...) 음.......? 어차피 다이어트는 계속되니 실망하지 않겠습니다.. 이번 주는 비가 와서 밖을 걸어다니기 보다는 실내에서 운동을 했습니다. 특히, 이런 날씨는 감기 걸리기 딱 좋으니까요..ㅜㅜ 다들 감기 조심하세요.. 4. 감량 방법 (식단) 식단은 우선 야식을 안먹는걸 가장 기본으로 했습니다. 5. 감량 방법 (운동) 저는 퇴근 후 회사 근처 헬스장에서 유산소 및 근력운동을 합니다. 6. 꿀팁 및 조언 다들아시겠지만 간헐적단식 그리고 저탄고지 인데요.

보이윤