'오 고소 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

올리브오일

혈관건강 염증관리를 위한 올리브오일 공복에 챙겼습니다

입맛없엉

비오틴

모발성장과 피부에 좋은  비오틴을 챙겨 먹었어요 

행복

오운시

러닝머신으로 오늘의 운동  시작합니다~~

불곡산

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

오늘은 날씨가 흐리네요 오전에 만보 걷기 완성했어요

안레몬

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

오늘의 환율

역시 변동성이 없네요  고공행진 입니다  계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 든든한 것을 먹을가요  든든한 감자탕 어떤가요  감자탕 드시고 기운내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  운동만이 나를 지킵니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

계단오르기 올바른 방법은?

하체 근력이 너무 부족해서 요즘 계단오르기 운동 시작했는데 계단 내려오기는 무릎에 체중 부과로 부담이 간다고 해서 엘리베이터 이용해서 내려오고 다시 올라가는것만 계단을 이용해서 운동을 하고 있어요. 계단내려오기도 엘리베이터 사용하지 않고 운동 루틴에 넣어야 하나요? 계단 운동 어떤식으로 해야하는지 알려주세요.

안레몬

오후 운동

자기 전에 콜라겐 챙기고 월요일 걷기운동도 잘 마쳤습니다

입맛없엉

오늘걸음

미세먼지 없는 포근한 하루 적당한 운동과 함께  건강히 잘 보내셨지요  굿잠!

인생이여만세

오메가3

혈행건강위해 챙기는 오메가3 심혈관 건강개선 심장질환 예방에 도움된다해요

예지영준맘

회오리 오므라이스

회오리 오므라이스와 깻잎 떡볶이 감태 주먹밥으로 점심 맛있게 먹었어요.  

쩡♡

오늘 걸음

월요일 건강한 걸음 마무리 합니다  편안한 저녁 보내세요

예지영준맘

가쓰오 우동

오늘 저녁은 가쓰오 우동을 끓여 먹었어요 

행복

하체 근력 계단오르기로

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜  심혈관 건강에 도움을 주는 계단오르기로  칼로리 소모량을 늘립니다.

정수기지안맘

오후 산책

오후 나른한 시간  식후 소화도 시킬겸 산책 다녀왔어요

예지영준맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

올리브오일

폴리페놀이 풍부해 노화예방과 염증 완화에 도움되는 올리브오일  챙겼어요

예지영준맘

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

오후 운동

오늘은 바람이 불어 쌀쌀하네요 오늘도 점심 시간을 이용하여 을지로  지하상가에서 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

오후 산책으로

바람은 불어도 햇빛이 점점 따사로운 시간 이네요.산책길 따라 오르막길과 내리막길 을 번갈아 걸으며 소화도 시키고 혈당 관리도 하네요.

정수기지안맘

오전 걷기

아침에 걷고 왔어요 오전에 6천보 걸었어요 저녁 식후에 만보 채워야 겠어요

들꽃7

계단 오르기

걷기하고 하체근력에 도움되는 계단 오르기 실천해요

들꽃7

오전 산책

오전에 걷기하면서 동네산책  루틴처럼 몇군데 돌고 왔어요

들꽃7

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 혈당을 조절하고  근력 운동에 도움되는 계단 오르기  실천하네요.

쩡♡

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과  철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

비오틴

모발성장과 피부에 좋은 비오틴을 챙겨 먹었어요 

행복

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울철 해빙기 안전사고 주의하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

오전 운동

새벽과 아침에 나눠서 오전 걷기운동 잘 다녀왔습니다

입맛없엉