'오 고소 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오전 걸음

소화와 혈당 조절에 도움이 되는 오전 걷기운동 마쳤습니다

입맛없엉

올리브오일

염증 관리 혈당 안정을 위한 올리브오일 공복에 챙겼습니다

입맛없엉

산책 전 면역력을 높여주네요.🫚🧉

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나  오독오독 고소한 아몬드와 호두 올리고  마누카꿀과 강황가루로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

오전 산책

봄기운 느끼며 산책 다녀왔어요 운동 나오신 분들, 러닝 하는 분들 보며  건강한 걸음 다녀왔어요

예지영준맘

올리브 오일

혈관 건강에 도움되는 올리브 오일  공복에 챙겨요.

쩡♡

비오틴

모발성장과 피부에 좋은  비오틴을 챙겨 먹었어요 

행복

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

초미세먼지가 나쁨 수준이라 마스크 쓰고  오전에 만보 걷기 완성했어요😷 

안레몬

계단오르기 채움 😋

오늘도 늦지않게 세이프!!! 출근길에 늘 좋은 계단오르기로 운동채움하며 하루 시작해봅니다 😄😄🧡

자스민꽃

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 치킨 어떤가요  치킨 드시고 기운내세요

영진왕빠

오렌지티

아침에 과일차 한잔 마셨어요 스파이시 오렌지티 인데 오렌지 맛만 강하네요

로블ㅎ

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그리고 잘자야 합니다  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

페타 치즈 & 파슬리 &바질 엊은 토마토 에피타이저.

다이어할때 초간단 먹을수 있는 치즈를 넣은 토마토 요리에요.  신선한 토마토의 속을 파내고 페타 치즈나 코티지 치즈 같은 부드러운 치즈를 채워 바질 또는 파슬리가루 섞어서 오일 한두방울 섞어서 얹은 에피타이저.  토마토의 상큼함과 치즈의 고소하고 짭조름한 맛이 어우러진 건강식이라너 다이어트시 너무 좋더라구요.  취향에 따라 올리브유나 허브를 곁들여 먹기도 하심되요. 저는 올리브유 두세방울 뿌려먹어요..

RIch언니

오리훈제와 부추무침

오리훈제 구이와 부추 무침으로 저녁 맛있게 먹었어요.

쩡♡

다이어트로 공복 올리브오일이 효과 있나요?

다이어트로 아침 식단은 공복에 올리브오일 한수저 가득 레몬즙 2~3방울 넣어서 마셔요. 꽤 오래 유지중이고, 다이어트 효과는 아직 없어요. 저 처럼 공복에 올리브오일 마시고 효과 보신분 있으신가요? 우선 전 변비가 좀 덜하고, 화장실 잘가서, 복부팽창 덜해졌어요. 아침 거르고 공복에 올리브오일 마시면 식욕도 없어지만 속쓰림도 없어서 두시간 정도 배고픔도 없어요. 다만 어릴 때 부터 아침 식사는 거르는게 속이 편해서, 체중 변화는 없어요. 다이어트 효과 보신분 있으신가요? 공복 시간은 어느 정도 해주셨나요? 

드루이

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

오후 건강 걸음으로 🏃‍♀️

오후 나른한 시간을 가볍게 걸으면서  가슴  활짝 펴고 깊은 호흡하고 산책길  따라 걸었네요.

정수기지안맘

오메가3 와 칼마디

혈행건강위해 챙기는 오메가 3 뼈 근육 면역 위해 챙기는 칼마디  저녁에 챙깁니다

예지영준맘

하체 근력 강화를 위한 계단오르기 괜찮을까요?

하체 근력 운동을 위해 스커트와 계단오르기를 했었는데 나이가 들수록 무릎 관절에 무리가 갈 수 있다는 말을 들은 후 쉬고 있다가 요즘 다시 시작했는데 괜찮을까요?

행복

덮밥

삼겹살 과 야채 넣어 볶아서 먹었습니다  고소하고 쫄깃하고 맛이 좋습니다 

오와둥둥

올리브오일

올리브오일 챙깁니다 불포화지방산이 많아 혈관 건강과 콜레스테롤개선에 도움된다해요

예지영준맘

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

오늘걸음

포근한 봄날같은 하루 즐겁게 걸었습니다

인생이여만세

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과  철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

오리훈제와 부추겉절이 🌿

오리훈제에 머스타드 소스와 부추 겉절이  얼큰하고 시원한 콩나물국으로 요가 수업  끝나고 사무실에서 맛있게 먹었네요.

정수기지안맘

2026년 2월 20일 금요일 오후 5시 17분 오후 운동걸음수8328걸음

2026년 2월 20일 금요일 오후 5시 17분  오후 운동걸음수 8328걸음

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오운완

귀염그잡채S2

찍먹 예감

신상 과자 찍먹 예감 먹어보네요. 예감의 바삭함과 고소함이 치폴레  마요소스와 잘 어울리네요.

쩡♡

오무라이스

부드러운 오무라이스와 바삭한 치킨까스 맛점 했어요 

애플짱

하체 근력 계단오르기

하체 근육을 강화하여 혈당을 조절하고 근력 운동에 도움되는 계단 오르기  실천하네요.

쩡♡