'오 고소 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

구운치킨

저녁에 구운치킨 먹었어요 고소하네요

민턴가족

만 오천보 걷기

목요일도 만 오천보 걷고 왔어요. 낮 기온이 15도가 넘어 옷을 가볍게 입고 걸었더니 몸도 덩달아 가벼워지는 느낌이었어요.

들풀지기

계단 오르기

코어 강화와 하체 근력 운동  계단 오르기로 하체 힘 길러줍니다.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

저녁식사 후 체지방 감소와 혈당 관리에 도움 이 되는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육 을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

오후 걷기로

오후 날이 많이 흐렸지만 많이 춥진 않았네요. 오늘도 잘 걸었어요.

쩡♡

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의  흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심 후 섭 취하네요.

정수기지안맘

쌀과자

간식으로 쌀과자 두 개 먹어요  고소하고 바삭해서 맛있네요 

감사하며살자

오후 공원 걷기로

점심 후 공원으로 나와 가볍게 걸으면서  소화도 시키고 여기저기서 운동하는 학생들 의 우렁찬 함성 소리를 따라 기운도 업하네요.

정수기지안맘

2026년 1월 15일 목요일 오후 6시 3분 오후 운동걸음수7078걸음

2026년 1월 15일 목요일 오후 6시 3분  오후 운동걸음수 7078걸음

v과일천사v

계단오르기

오늘도 다리근력을 위해서  지하주차장에서 부터 올라왔어요

로블ㅎ

오늘 걸음

오늘은 추위가 많이 풀렸네요 미세 먼지가 많아 하늘이 회색입니다 흐흡기 조심하세요

인생이여만세

오운완

유해진유해진ㅋ

계단오르기

걷기하고 계단오르기 실천해요 하체근력 위해서 실천해요

들꽃7

오후 운동

오늘 낮에는 날씨가 포근한게 걷기에는 좋은 날이네요  .  오늘도 점심 시간을 이용하여 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

떡국

점심으로 혼자 떡국 끓여 먹었어요, 조랭이떡과 가래떡을 반반 섞어서 채반에 받친후 흐르는 물에 깨끗히  씻었어요, 국물로는 바지락과 멸치 육수링을 이용했어요, 요즘은 너무 간편하게 맛있는 육수를 낼수 있어서 좋아요, 그리고 황태채도 넣었더니 국물이 뽀얗게 우러 나면서 시원한 맛이 더해 졌어요,   냄비에 떡이 익었을때쯤 계란하나 풀어서 익힌다음 그릇에 담아서 플레이팅으로 잔파 송송 썰어서 올렸어요, 그위에 깨소금과 참기름 한방울 부었더니 시원한 국물과 고소함이 더해서 혼자서도 떡국 한그릇 맛있게 잘 먹었어요,

핑크색

하체 근력 계단오르기

하체 근육을 강화하는 근력 운동 계단 오르기 오늘도 실천합니다.

쩡♡

계단오르기 채움💪

언제나 실천해주면 좋은 생활운동!! 점심 후 계단오르기로 운동채움 합니다 💕 바깥 걷기는 미세먼지가 많아서 일찍 마감했어요 ㅋㅋㅋ

자스민꽃

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울철 노로바이러스 조심하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

요거트

요거트 먹었습니다 고소하고 맛있는 견과류도 넣었습니다  단백질과 유산균 보충합니다 

오와둥둥

오전 걷기

흐린 목요일  오전 산책 다녀왔어요  건강한 하루 보내세요

예지영준맘

치즈빵

치즈빵 살짝 구워서 고소한 땅콩버터 발라 먹었습니다

오와둥둥

오늘은 떡갈비 김밥

떡갈비 하나 구워 당근 듬뿍~~~ 밥은 김 한장과 반 장 연결요으로~~ 마무리는 취~~즈

아쟈아쟈

오운완

유해진유해진ㅋ

하체 근력 계단오르기로 🏃

하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되 는 계단오르기로 허벅지와 엉덩이 근육을 강 화하여 주네요.

정수기지안맘

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

어제 보다는 덜 춥네요 낮에는 온도가 많이 올라가네요 오전 만보 완성했어요 👍 

안레몬

간식으로 냠 😙

간식으로 간단히 달달고소한 다이제볼 한봉지 먹어봅니다😆😆 일할때 간단히 먹기 좋은 사이즈인거같아용^^

자스민꽃

산책 전 에너지 충전하네요.🍎🥜🫐

꾸덕한 그릭요거트에 냉동 블루베리와 방울 토마토,오독오독 고소한 아몬드와 호두 올려 서 산책 전 에너지원으로 충전하네요.

정수기지안맘

오운시

날이 살짝 흐리지만~ 그래도 오늘의 운동은 시작해요

불곡산

비오틴

모발성장과 피부에 좋은 비오틴 챙겼어요 

행복

오전 만보걷기와 캐시홈트 완료

오늘도 만보걷기와 캐시홈트 완료했어요 모두 건강한 하루 되셔요.

사랑혀니